Generated by All in One SEO Pro v4.9.10, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.

# Harlerunner | Laufuhren, Laufschuhe & Ausrüstung im Test

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://harlerunner.de/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Beiträge

- [UVU Drop Archive – Every Collection Documented](https://harlerunner.de/en/uvu-drop-archive-every-collection-documented/) - The only complete archive of UVU pop-up collections. Drop numbers, colorways, pieces, and availability — documented since 2025.
- [Suunto Vertical 2 Review: Outdoor Flagship with AMOLED, Flashlight, and Finally a Better OHR](https://harlerunner.de/suunto-vertical-2-im-test-outdoor-flaggschiff-mit-amoled-taschenlampe-und-endlich-besserem-ohr/) - There was no getting around the Suunto Vertical 2 in Titanium, since its sibling, the Race 2, had already won me over. What the Vertical 2 does better, and where it hits its limits, is what you'll find here. Not a review unit: I bought the Suunto Vertical 2 Titanium with my own money. Suunto
- [Loop UI — Why I Built My Own Interface for intervals.icu](https://harlerunner.de/loop-ui-warum-ich-mir-eine-eigene-oberflaeche-fuer-intervals-icu-gebaut-habe/) - intervals.icu can do a lot — it's just that the interface looks like it was built for data, not for checking in every day. My training is planned elsewhere anyway, through an AI assistant; for me, intervals.icu mainly manages the data and pushes the workouts to my watch. So I packed the features I actually
- [DIY-Energy-Gel selber machen: Warum Maltodextrin, Fructose und Pektin die einzig sinnvolle Basis sind](https://harlerunner.de/diy-energy-gel-selber-machen-warum-maltodextrin-fructose-und-pektin-die-einzig-sinnvolle-basis-sind/) - Ich mache meine Sportgels seit über einem Jahr selbst — und meine letzten gekauften Tuben verstauben gerade im Schrank, weil ich sie einfach nicht mehr brauche. Der Weg dahin war aber nicht "einfach Zutaten aus dem Supermarkt mischen". Ich bin über Haushaltszucker, Agavendicksaft und Gelierzucker gestolpert, bevor ich verstanden habe, warum an Maltodextrin, reiner Fructose
- [Norwegian Singles Method: Die Community-Trainingsmethode](https://harlerunner.de/norwegian-singles-method-die-community-trainingsmethode/) - Die Norwegian Singles Method hat kein weltbekannter Trainer erfunden: sie ist in einem Laufforum entstanden. Nach 410 Seiten und mehr als 8.000 Antworten war es Zeit für ein Buch, das die Methode zusammenfasst. Hinweis: Das Buch „Norwegian Singles Method" habe ich auf eigene Kosten gekauft. Dieser Artikel enthält Affiliate-Links zu Amazon. Ein Forum-Thread, der zu
- [The Norwegian Method Applied — Marius Bakkens Laufbuch im Check](https://harlerunner.de/the-norwegian-method-applied-marius-bakkens-laufbuch-im-check/) - Marius Bakken hatein dichtes, ernstes Trainingswerk geschrieben, das auch Hobbyläufern erklärt, warum das Schwellentraining der norwegischen Elite so wirkungsvoll ist.
- [Rückblick: Was lief im Juni 2026?](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-juni-2026/) - Nicht alles, was ich zu erzählen habe, wird zu einem eigenen Beitrag. Im Monatsrückblick sammle ich daher alle Themen, die ich trotzdem loswerden möchte. Training Der Juni war der Monat, in dem endlich wieder etwas Kontinuität einkehrte — bis die Hitze dazwischenfunkte. Nach dem holprigen Mai mit Wadenzerrung und Laktattest-Chaos ging es diesmal in geordneten
- [norda 001A im Test — Trail-Schuh mit Nachhaltigkeits-Anspruch und einem kleinen Problem](https://harlerunner.de/norda-001a-im-test-trail-schuh-mit-nachhaltigkeits-anspruch-und-einem-kleinen-problem/) - norda baut den 001A aus Dyneema (15-mal stärker als Stahl) und legt viel Wert auf Nachhaltigkeit statt Wegwerf-Mentalität.
- [Gewichtsklassen bei Laufschuhen](https://harlerunner.de/gewichtsklassen-bei-laufschuhen/) - Alle getesteten Laufschuhe nach Gewicht sortiert – vom Fliegengewicht bis zum Schwergewicht. Mit Links zu den Testberichten.
- [Suunto Spark Review: Open-Ear Headphones with Running-Coach DNA](https://harlerunner.de/suunto-spark-im-test-open-ear-kopfhoerer-mit-laufcoach-dna/) - Suunto is known for sports watches — rugged devices for the mountain or the marathon. That the Finns now want to move into your ears comes as a surprise at first. But the Spark isn't an ordinary sports headphone; it's an open-ear device with genuine athlete DNA: head-gesture controls, neck-mobility measurement, and a metronome. Whether
- [Norwegian Singles Method: The Community Training Method](https://harlerunner.de/norwegian-singles-method-die-community-trainingsmethode/) - The Norwegian Singles Method was not invented by a world-famous coach — it emerged from a running forum. After 410 pages and more than 8,000 replies, a book finally pulled it all together.
- [Suunto Spark im Test: Open-Ear-Kopfhörer mit Laufcoach-DNA](https://harlerunner.de/suunto-spark-im-test-open-ear-kopfhoerer-mit-laufcoach-dna/) - Suunto kennt man für Sportuhren — robuste Dinger für den Berg oder den Marathon. Dass die Finnen jetzt auch ins Ohr wollen, überrascht zunächst. Der Spark ist aber kein gewöhnlicher Sportkopfhörer, sondern ein Open-Ear-Gerät mit echter Sportler-DNA: Kopfgestensteuerung, Nackenbeweglichkeitsmessung und Metronom. Ob das in der Praxis so überzeugend ist wie auf dem Papier… dazu gleich
- [Versus Socks im Test — Ankle, Crew und Trail aus Südafrika](https://harlerunner.de/versus-socks-im-test-ankle-crew-und-trail-aus-suedafrika/) - Laufsocken sind das Ausrüstungsteil, das man zuletzt aufwertet — und bei dem man es zuerst merkt, wenn man es tut. Versus Socks aus Stellenbosch, Südafrika, hat mir drei Modelle zum Testen geschickt: eine Ankle-Socke, eine Crew-Socke und eine Trail-Socke. Das Urteil nach rund fünf Wochen: Das Material trifft einen Sweetspot, den man so nicht erwartet
- [Kühlende Duschgels im Test: Welches kühlt am längsten nach dem Sport?](https://harlerunner.de/kuehlende-duschgels-im-test-welches-kuehlt-am-laengsten-nach-dem-sport/) - Im Sommer nach dem Laufen — oder einfach an einem dieser Tage, an denen schon das Duschen wie eine kleine Herausforderung wirkt — wünscht man sich ein Duschgel, das wirklich kühlt. Nicht nur frisch riecht, sondern echte Kühle auf die Haut bringt. Ich habe fünf Kandidaten getestet, von angenehm-dezent bis zum gefühlten Eistonnensturz. ;) Anzeige:
- [Rückblick: Was lief im Mai 2026?](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-mai-2026/) - Nicht alles, was ich zu erzählen habe, wird zu einem eigenen Beitrag. Im Monatsrückblick sammle ich daher alle Themen, die ich trotzdem loswerden möchte. Training Der Mai hat mich mehr auf Trab gehalten als erwartet — im schlechten Sinne. Laut Plan hätte es ein solider Aufbaumonat werden sollen, mit zwei Qualitätssessions pro Woche und dem
- [Loop UI — warum ich mir eine eigene Oberfläche für intervals.icu gebaut habe](https://harlerunner.de/loop-ui-warum-ich-mir-eine-eigene-oberflaeche-fuer-intervals-icu-gebaut-habe/) - Loop UI: eine selbstgebaute Browser-Oberfläche für den eigenen intervals.icu-Plan, gedacht für datenverliebte Hobbyläufer. Kein Produkt zum Kaufen, sondern mein privates Werkzeug.
- [Goodr Amelia Earhart Ghosted Me vs. Do it For the Victory Dance – zwei Brillen, ein Preis, unterschiedliche Welten](https://harlerunner.de/goodr-amelia-earhart-ghosted-me-vs-do-it-for-the-victory-dance-zwei-brillen-ein-preis-unterschiedliche-welten/) - Goodr baut Laufbrillen für Menschen, die keine Lust auf teure Sportoptik haben. 50 Euro, polarisiert, rutschfest — das Grundversprechen kennen Leser hier bereits. Aber welche der beiden neuen Modelle passt zu wem?
- [Suunto Vertical 2 im Test: Outdoor-Flaggschiff mit AMOLED, Taschenlampe und endlich besserem OHR](https://harlerunner.de/suunto-vertical-2-im-test-outdoor-flaggschiff-mit-amoled-taschenlampe-und-endlich-besserem-ohr/) - An der Suunto Vertical 2 in Titanium kam ich nicht vorbei, denn das Schwestermodell, die Race 2, hatte mich bereits überzeugt. Was die Vertical 2 besser macht, wo sie an Grenzen stößt lest ihr hier. Kein Testmuster: Die Suunto Vertical 2 Titanium habe ich aus eigener Tasche gekauft. Kein Einfluss von Suunto auf den Inhalt
- [HRV-App-Vergleich: HRV4Training vs. Kubios vs. EliteHRV — 41 Tage im Paralleltest](https://harlerunner.de/hrv-app-vergleich-hrv4training-kubios-elitehrv/) - Drei HRV-Apps, 41 Tage, täglich alle drei direkt hintereinander gemessen: HRV4Training, Kubios und EliteHRV liefern an denselben Morgen oft grundverschiedene Recovery-Scores. Was die Daten zeigen — und welche App für wen die richtige Wahl ist.
- [Nottulner Stiftslauf 2026](https://harlerunner.de/nottulner-stiftslauf-2026/) - Das wäre beinahe mein erstes DNF geworden - und das auf der 5-km-Strecke. Schön war es trotzdem - irgendwie... Vorbereitung Nach dem Schloss- und Dorflauf in Nordkirchen letzte Woche gab es nur drei lockere Läufe. Im Grunde bin ich durch die Probleme mit der Achillessehne noch gar nicht richtig ins Training gekommen. Also schon wieder
- [adidas Hyperboost Edge im Test: Maximale Dämpfung, minimales Gewicht](https://harlerunner.de/adidas-hyperboost-edge-im-test-maximale-daempfung-minimales-gewicht/) - Ein Schuh, der eigentlich nicht funktionieren dürfte — und es dann doch tut. Maximale Dämpfung und kaum Gewicht am Fuß? Das klingt nach Marketingversprechen. Beim adidas Hyperboost Edge ist es tatsächlich Realität… Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts.
- [Rückblick: Was lief im April 2026?](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-april-2026/) - 20 Läufe, 136 km, zwei 5-km-Rennen und jede Menge Norwegian Method: der April-Rückblick auf harlerunner.de.
- [Nordkirchener Schloss- und Dorflauf 2026](https://harlerunner.de/nordkirchener-schloss-und-dorflauf-2026/) - Mein zweiter Lauf in meiner ersten 5-km-Saison. Ich bin mir noch nicht sicher, ob das mit der kurzen Distanz so eine gute Idee war... Aber es ist zumindest eine spannende neue Herausforderung. Vorbereitung Eine echte Wettkampfvorbereitung gab es nicht. Ich kämpfe immer noch mit einer Reizung des Achillessehnenansatzes und habe daher in den letzten Wochen
- [Salomon Aero Glide 4 GRVL: Vertrautes Laufgefühl, neues Schnürsystem](https://harlerunner.de/salomon-aero-glide-4-grvl-vertrautes-laufgefuehl-neues-schnuersystem/) - Salomon Aero Glide 4 GRVL im Test: Was unterscheidet ihn vom Aero Blaze 3 GRVL? Mehr Dämpfung, neues Schnürsystem — und das gleiche GRVL-Prinzip.
- [Mein persönliches Trainerteam: sieben Experten, die mein Lauftraining verändert haben](https://harlerunner.de/mein-persoenliches-trainerteam-sieben-experten-die-mein-lauftraining-veraendert-haben/) - Seit Anfang 2026 trainiere ich mit einem siebenkopfögen Expertenteam: Head Coach, Reha-Spezialistin, Krafttrainer, Sporterniährungsberaterin und drei Methodik-Berater für Norwegian Method, Jack Daniels und Easy Interval Method. Was sich nach professionellem Setup anhört, hat einen Haken.
- [Immer noch ein Geheimtipp?! Die Laufbekleidung von UVU im Härtetest](https://harlerunner.de/immer-noch-ein-geheimtipp-die-laufbekleidung-von-uvu-im-haertetest/) - Extrem leicht, gut geschnitten und durchdacht: Die Laufbekleidung von UVU überzeugt mit Funktion ohne Schnickschnack. Jetzt im Review!
- [Still an insider tip?! UVU running gear put to the test](https://harlerunner.de/immer-noch-ein-geheimtipp-die-laufbekleidung-von-uvu-im-haertetest/) - Extremely lightweight well-designed: UVU running clothing impresses with its functionality and lack of frills. Now in review!
- [Polar Street X im Test: Stadtläufer mit Taschenlampe und ernsthafter Messtechnik](https://harlerunner.de/polar-street-x-im-test-stadtlaeufer-mit-taschenlampe-und-ernsthafter-messtechnik/) - Die Polar Street X ist eine neue Kategorie für Polar: keine Laufuhr für den ambitionierten Wettkampfläufer, kein Multisport-Gerät für Triathleten — sondern eine Uhr für Menschen, die laufen, aber auch einfach eine Uhr tragen wollen. Ob das Konzept im Alltag und auf der Strecke aufgeht, habe ich mehrere Wochen lang getestet. Anzeige: Der Hersteller hat
- [Gescher Run 2026](https://harlerunner.de/gescher-run-2026/) - Der Gescher Run war als erster Systemcheck nach Wochen voller Reha gedacht – nicht mehr. Herausgekommen ist ein Rennen mit Gehpause, komplett verpatzter Einteilung und einem ersten Altersklassenplatz.
- [CEP Core Run Belt und Pro Run Hydration Belt im Test: zwei Laufgürtel, zwei Konzepte](https://harlerunner.de/cep-core-run-belt-und-pro-run-hydration-belt-im-test-zwei-laufguertel-zwei-konzepte/) - Auf den ersten Blick haben beide Modelle das Gleiche vor: Dinge beim Laufen sicher verstauen, ohne dass sie stören. Die Herangehensweise ist aber grundverschieden.
- [Rückblick: Was lief im März 2026?](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-maerz-2026/) - Reha, Wiederaufbau und 90 km trotzdem — der März-Rückblick mit Training, Laufliebling und den besten Links des Monats.
- [Hoka Cielo X1 3.0 im Test: Endlich auch für Nicht-Rocker-Puristen](https://harlerunner.de/hoka-cielo-x1-3-0-im-test-endlich-auch-fuer-nicht-rocker-puristen/) - Der Hoka Cielo X1 3.0 ist Hokas schnellster Carbon-Racer, jetzt mit PEBA-Schaum, überarbeitetem Leno-Mesh-Upper und verfeinerter Fersengeometrie für mehr Laufbarkeit.
- [Puma Deviate Nitro 3 im Test: der Allround-Temposchuh mit Carbon-Kick](https://harlerunner.de/puma-deviate-nitro-3-im-test-der-allround-temposchuh-mit-carbon-kick/) - Der Puma Deviate Nitro 3 ist einer dieser Schuhe, die die Grenzen zwischen Daily Trainer und Temposchuh bewusst verwischen.
- [Rückblick: Was lief im Juni 2025?](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-juni-2025/) - Nicht alles, was ich zu erzählen habe, wird zu einem eigenen Beitrag. Im Monatsrückblick sammle ich daher alle Themen, die ich trotzdem los werden möchte. Training Nach dem Johannes-Lauf in Lette Ende Mai, war der Juni ein reiner Trainingsmonaten mit mehreren Build-Wochen - nach dem Plan von Athletica. Pünktlich zur Tapering-Phase schleichen sich jetzt aber schlechte HRV-Werte
- [Athletica.ai - smarte Trainingspläne mit KI](https://harlerunner.de/athletica-ai-smarte-trainingsplaene-mit-ki/) - Entdecke, wie athletica.ai KI-gestütztes Training revolutioniert – mit personalisierten Trainingsplänen, intelligenter Belastungssteuerung und datenbasiertem Coaching für ambitionierte Ausdauersportler.
- [ASICS Metaspeed Edge Paris – Wettkampfmaschine für Kadenzläufer](https://harlerunner.de/asics-metaspeed-edge-paris-wettkampfmaschine-fuer-kadenzlaeufer/) - Im Test: Der ASICS Metaspeed Edge Paris mit neuem FF Turbo+ Schaum und überarbeitetem Upper. So läuft sich der Carbon-Schuh im Training!
- [Rückblick: Was lief im Mai 2025?](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-mai-2025/) - Mein Training mit Athletica.ai zahlt sich aus: zwei starke Rennen im Mai und neue Routinen wie Rudern ergänzen jetzt mein Lauftraining.
- [Petrus sei Dank: Bestzeit beim Johannes-Lauf in Lette 2025](https://harlerunner.de/petrus-sei-dank-bestzeit-beim-johannes-lauf-in-lette-2025/) - So schnell war ich seit Jahren nicht mehr auf der 10-Kilometer-Strecke! Bei bestem Laufwetter hat heute einfach alles gepasst.
- [Salomon S/LAB Phantasm 2](https://harlerunner.de/salomon-s-lab-phantasm-2-test/) - Den S/LAB Phantasm 2 wollte ich schon im letzten Jahr unbedingt laufen, nachdem ich mit den anderen Straßenlaufschuhen von Salomon so gute Erfahrungen gemacht hatte. Jetzt konnte ich den Carbonracer endlich ins Testlabor bekommen. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den
- [Soar Cubitts Sirrus Sunglasses](https://harlerunner.de/soar-cubitts-sirrus-sonnenbrille/) - At just 10 grams, these are probably the lightest sunglasses for runners! Anzeige: The manufacturer provided me with the product for this review at my request. This had no influence on the content of my test report. The article is freely written and exclusively reflects my personal experiences. Soar Cubitts Sirrus Link Soar Cubitts Cirrus
- [Soar Cubitts Sirrus Sonnenbrille](https://harlerunner.de/soar-cubitts-sirrus-sonnenbrille/) - Mit nur 10 Gramm ist das die wahrscheinlich leichteste Sonnenbrille für Läufer! Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Soar Cubitts Sirrus Link Soar Cubitts Cirrus Preis
- [Salomon Ultra Glide 3](https://harlerunner.de/salomon-ultra-glide-3-test/) - Die Ultra Glides von Salomon sind bisher an mir vorbeigegangen. Mit der dritten Version des Trailschuhs hole ich meine Erfahrungen jetzt nach. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen
- [Salomon Vision](https://harlerunner.de/salomon-vision/) - Salomon hat mit dem Vision seinen bisher nachhaltigsten Trailschuh auf den Markt gebracht. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Salomon Vision Link Salomon Vision Preis 160
- [Salomon Spectur 2](https://harlerunner.de/salomon-spectur-2-test/) - Ich bin in letzter Zeit sehr positiv von Salomon überrascht. Und mit dem Spectur 2 wird das Bild so richtig rund. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen
- [Salomon Index.03](https://harlerunner.de/salomon-index-03/) - Überraschung: Salomon scheint mit dem Index den Status "proof of concept" verlassen zu haben und liefert einen sehr laufbaren, nachhaltigen Schuh. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen
- [Rückblick: Was lief im Juni 2024](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-juni-2024/) - Engo 2 - Laufbrille mit Heads-up-Display Die Engo hatte ich schon in der ersten Version mal im Blick, hatte da aber nicht zugeschlagen. Die zweite Version finde ich jetzt ziemlich überzeugend. Die Besonderheit: man bekommt im Sichtfeld ein kleines Display eingeblendet, über das man Pace, Zeit, Distanz, Watt oder andere Werte permanent im Blick halten
- [ENGO 2 - Sonnenbrille mit Echtzeitdaten](https://harlerunner.de/engo-2-sonnenbrille-mit-echtzeitdaten/) - Mit der High-Tech-Sonnenbrille von Engo wird man zwar nicht direkt zum Cyborg. Aber man ist schon ziemlich nah dran... Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin vergünstigt zum Kauf angeboten. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder.
- [Salomon S/LAB Spectur](https://harlerunner.de/salomon-s-lab-spectur-test/) - Der Unterschied liegt wohl in der speziell entwickelten Karbonplatte, der doppelten Schaumstoffdämpfung aus hochwertigem PEBA und der verbesserten Zwischensohlengeometrie zur Verbesserung der Stabilität. So wie diese Eigenschaften zusammenwirken, sollen sie genau das richtige Gleichgewicht zwischen Vortrieb und Stabilität schaffen. Der Wettkampfanspruch zeigt sich auch im Gewicht: mit 598 Gramm für beide Schuhe in meiner Größe
- [Salomon Genesis](https://harlerunner.de/salomon-genesis/) - Salomon hat mich zuletzt vor allem mit seinen Straßenlaufschuhen überzeugt. Daher war es dringend Zeit, mich mal wieder bei den Trailschuhen umzusehen. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen
- [Vivobarefoot Primus Lite IV All Weather](https://harlerunner.de/vivobarefoot-primus-lite-iv-all-weather/) - Meine Vivobarefoot-Sammlung wird immer größer! Und der neue Primus Lite zeigt mal wieder, warum das so ist. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Vivobarefoot Primus Lite
- [Asics Novablast 4](https://harlerunner.de/asics-novablast-4-test/) - Der Novablast ist zurück! Auch wenn die Updates der vierten Version nicht so wesentlich scheinen, machen sie für mich einen großen Unterschied. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen
- [Salomon Glide Max](https://harlerunner.de/salomon-glide-max-test/) - Salomon entwickelt sich langsam aber sicher vom Trail-Spezialisten zum Allrounder. Die Palette der Strassenlaufschuhe wird immer größer - und interessanter. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder.
- [Wasserlauf Dülmen 2023](https://harlerunner.de/wasserlauf-duelmen-2023/) - Weiter geht es mit den Läufen der Westmünsterland-Laufserie - diesmal im Nachbarort Dülmen. Vorbereitung Im Moment trainiere ich auf den Köln Halbmarathon, daher müssen sich die Läufe der Laufserie dem etwas unterordnen. In meinem Trainingsplan über die Twaiv-App stand für Samstag ein Fahrspiel über 8 km, daher wollte ich den Dülmener Wasserlauf dafür nutzen. Es
- [Mein Rückblick 2025: Training mit Plan, Rennen mit Gefühl – und neue PBs](https://harlerunner.de/mein-rueckblick-2025-training-mit-plan-rennen-mit-gefuehl-und-neue-pbs/) - Für mich haben 2025 vor allem zwei Dinge perfekt zusammengepasst: strukturiertes Training und ein Laufkalender mit ausreichend Herausforderungen, um daraus echte Learnings mitzunehmen. Meine Wettkampf-Highlights 2025 Das Wettkampf-Jahr hat mir auf beiden gelaufenen Distanzen neue Bestzeiten beschert - alterskorrigiert. Durch das Age-Grading mache ich die erreichten Zeiten über die Jahre vergleichbar und halte meine Motivation
- [Zu schnell geht auch: der Roruper Abendlauf 2025](https://harlerunner.de/zu-schnell-geht-auch-der-roruper-abendlauf-2025/) - Der Roruper Abendlauf war mehr als nur ein Rennen – es war ein Wiedersehen mit vielen bekannten Gesichtern, ein Hitzelauf mit Vollgasstart und am Ende doch: Alters-Streckenrekord bestätigt.
- [Durch Münsters Gute Stube beim ZfS City Run 2025](https://harlerunner.de/durch-muensters-gute-stube-beim-zfs-city-run-2025/) - Keine Lust. Nieselregen. Nasses Kopfsteinpflaster. Und trotzdem: ein richtig guter Lauf beim ZfS City Run in Münster! Warum es sich gelohnt hat, spontan an den Start zu gehen – und wie ich mit Hilfe von Carbonschuh-Sichtung meinen Startplatz gefunden habe.
- [Johannes-Lauf Lette 2024](https://harlerunner.de/johannes-lauf-lette-2024/) - Es ist diesmal keine Hitzeschlacht in Lette gewesen. Aber warm war es trotzdem... Vorbereitung Eigentlich war Lette der erste Lauf nach dem Enschede Halbmarathon, auf den ich mich gezielt per Enduco vorbereiten wollte. Leider hat mir Corona einen Strich durch diese Rechnung gemacht, denn zwei Wochen vor dem Start hat es mich erwischt. Ich habe
- [Johannes-Lauf Lette 2023](https://harlerunner.de/johannes-lauf-lette-2023/) - Der 24. Johannes-Lauf in Lette ist nicht nur Teil der WML-Laufserie, sondern schon immer ein Fixpunkt in meinem Laufkalender. Vorbereitung Nach dem Stiftslauf in Nottuln hatte ich vier Wochen Trainingszeit, um mich auf den Johannes-Lauf vorzubereiten. Allerdings konnte ich nicht jedes Workout meines Enduco-Coaches umsetzen, sao daß sich die Qualitätseinheiten auf zwei Schwellenläufe, zwei VO2max-Einheiten
- [Stiftslauf Nottuln 2023](https://harlerunner.de/stiftslauf-nottuln-2023/) - Puh... was für eine Hitzeschlacht. Bei 20°C fand nach drei Jahren Pause endlich wieder der Nottulner Stiftslauf statt. Vorbereitung Nach dem Schloss- und Dorflauf in Nordkirchen am letzten Wochenende habe ich eigentlich nur die Beine hochgelegt - bis auf eine kleine Vorbelastung gestern. Durch den langen Hügel in Nottuln, den man auch noch zwei Mal
- [Salomon Aero Glide](https://harlerunner.de/salomon-aero-glide-test/) - Mit dem Glide Max hatte sich im letzten Jahr ein Salomon-Strassenlaufschuh in meine Daily Rotation geschlichen - obwohl ich einige Kritikpunkte hatte. Mal sehen, ob der neue Salomon Aero Glide noch besser abschneidet. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt
- [Asics Novablast 3](https://harlerunner.de/asics-novablast-3/) - Vor zwei Jahren war der Novablast mein erster Kontakt mit Asics - und ich war begeistert! Beim Novablast 3 bin ich mir da nicht so sicher... Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und
- [Asics Metaspeed Edge+](https://harlerunner.de/asics-metaspeed-edge-plus-test/) - Wir haben einen neuen König bei den Wettkampfschuhen - jedenfalls für mich. Der neue Edge+ kann sich mit einer Nasenlänge Vorsprung durchsetzen. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen
- [Salomon Spectur](https://harlerunner.de/salomon-spectur/) - Salomon hat wieder einige neue Straßenlaufschuhe im Programm. Der aktuelle Spectur bietet erstmals eine Faserplatte, die speziell auf Fersen- und Mittelfußläufer zugeschnitten ist. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine
- [Warum ich gerne Merinowolle beim Laufen trage](https://harlerunner.de/warum-ich-gerne-merinowolle-beim-laufen-trage/) - Wir Läufer hüllen uns gerne in feinste Funktionstextilien, um mit diesen High-Tech-Fasern optimale Bedingungen für Training und Wettkampf zu schaffen. Da soll nichts scheuern oder stören und jeder Tropfen Schweiß muss sofort von der Haut weg transportiert werden, damit wir uns immer trocken und wohl fühlen. Aber es gibt auch noch andere Konzepte. X-Bionic zum
- [Köln Halbmarathon 2023](https://harlerunner.de/koeln-halbmarathon-2023/) - Das hier hätte so ein schöner Wettkampfbericht werden können... Trotzdem hat es zu einem unvergesslichen Wochenende gereicht. Für die Transparenz: Puma hatte mich zu einem Event am Tag vor dem Köln Marathon eingeladen. Vorbereitung Ich bin Mitte Juli ins Training für den Halbmarathon eingestiegen und habe das mit dem Test einer neuen Trainings-App verbunden. Über
- [TWAIV (jetzt TRAIT) - einfach gutes Lauftraining per App](https://harlerunner.de/twaiv-einfach-gutes-lauftraining-per-app/) - Es ist sehr spannend, was sich gerade auf dem Markt der Lauftraining-Apps tut. Mit TWAIV habe ich nun ein zweites StartUp aus Deutschland unter die Lupe genommen. ACHTUNG: seit Juli 2024 wurde TWAIV zu TRAIT! Die hier vorgestellt App gibt es also nicht mehr - dafür aber einen Nachfolger. Den teste ich gerade und stelle
- [Asics Noosa Tri 13](https://harlerunner.de/asics-noosa-tri-13-test/) - Auf den Noosa Tri von Asics habe ich ehrlich gesagt schon lange ein Auge geworfen. Eigentlich nur wegen des auffälligen Designs. Von seinen weiteren Eigenschaften konnte ich mich nun im Test überzeugen. Anzeige: Asics hat mir den Schuh für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag
- [Aftershokz Openmove](https://harlerunner.de/aftershokz-openmove/) - Bei Kopfhörern fürs Laufen habe ich eine klare Präferenz: Aftershokz. Das liegt vor allem an der Bone-Conduction-Technologie, welche die Ohren beim Laufen frei lässt. Dadurch lassen sich alle Umgebungsgeräusche weiterhin gut wahrnehmen, während man auch seinen Podcast oder Musik hört. Für mich käme es nicht in Frage, mich beim Laufen im Wald oder in der
- [FAR Running - contemporary running wear from Barcelona](https://harlerunner.de/far-running-zeitgemaesse-laufbekleidung-aus-barcelona/) - There is a new, exciting brand from Spain whose designs appealed to me at first glance. At second glance, there was much more to discover. But read for yourself. Sponsored Post: FAR provided me with some of the products for this review at my request. This had no influence on the content of my post.
- [FAR Running - zeitgemäße Laufbekleidung aus Barcelona](https://harlerunner.de/far-running-zeitgemaesse-laufbekleidung-aus-barcelona/) - Es gibt eine neue, spannende Marke aus Spanien, deren Designs mich auf den ersten Blick angesprochen haben. Auf den zweiten Blick war noch viel mehr zu entdecken. Aber lest selbst. Anzeige: FAR hat mir einige der Produkte für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist
- [FAR Running - On Trails](https://harlerunner.de/far-running-on-trails/) - Ich wollte FAR Running ja im Auge behalten, damit mich die erste Kollektion schon überzeugen konnte. Jetzt wagen sich die Spanier auch auf die Trails. Anzeige: FAR Running hat mir die Produkte für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich
- [FAR Running - On Trails](https://harlerunner.de/far-running-on-trails/) - I wanted to keep an eye on FAR Running because the first collection already convinced me. Now the Spaniards are also venturing onto the trails. Sponsored Post: FAR provided me with the products for this review at my request. This had no influence on the content of my post. The article is written indipendently and
- [Craft Lumen SubZ Shorts und Active Extreme X Longsleeve](https://harlerunner.de/craft-lumen-subz-shorts-und-active-extreme-x-longsleeve-test/) - Ich habe es beim Laufen im Winter gerne halbwegs warm. Das gebe ich ganz offen zu. Bei den wirklich kalten Temperaturen in den letzten Wochen war ich froh, mit der passenden Ausrüstung dafür sorgen zu können. Anzeige: Craft hat mir die Produkte für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den
- [Coros Apex Pro](https://harlerunner.de/coros-apex-pro-test/) - I had such a good experience with the Coros Pace 2 that I also bought a Coros Apex Pro shortly thereafter.... Note: I bought the watch from the store enjoyyourbike.de. The post is freely written and reflects only my personal experience. Selection Criteria Why did I choose the Apex Pro of all things after the
- [Coros Apex Pro](https://harlerunner.de/coros-apex-pro-test/) - Ich habe mit der Coros Pace 2 so gute Erfahrungen gemacht, dass ich mir kurz darauf auch noch eine Coros Apex Pro gekauft habe... Hinweis: Ich habe die Uhr ganz normal im Shop von enjoyyourbike.de gekauft. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Auswahlkriterien Warum habe ich mich nach der
- [Coros Pace 2](https://harlerunner.de/coros-pace-2-test/) - Coros is THE newcomer in the field of running watches and is making big waves not only in the USA. We also have a growing fan community in Germany. Sponsored Post: Enjoyyourbike.com provided me with the products for this review at my request. This had no influence on the content of my post. The article
- [Coros Pace 2](https://harlerunner.de/coros-pace-2-test/) - Coros ist DER Newcomer bei den Laufuhren und schlägt nicht nur in den USA großen Wellen. Auch bei uns gibt es eine wachsende Fan-Gemeinde. Anzeige: Enjoyyourbike hat mir die Coros Pace 2 für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich
- [Oura Ring - Erholungs- und Schlaftracker](https://harlerunner.de/oura-ring-erholungs-und-schlaftracker/) - Manchmal habe ich spannende Produkte schon lange im Blick, werde aber erst so richtig aufmerksam, wenn sich "die Zeichen" verdichten. So war es auch beim Oura Ring. Anzeige: DIGIWELL hat mir den Oura Ring für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und
- [Polar Flow](https://harlerunner.de/polar-flow/) - Bei mir ist das immer so eine Sache mit den Hersteller-Plattformen. Eigentlich benutze ich sie nur für den Import der Daten von der Uhr und den Export zu anderen Plattformen wie TrainingPeaks oder Runalyze. Einstieg Doch spätestens seitdem ich die Polar Vantage V getestet habe, hat Polar Flow für mich da einen besonderen Status. Einige
- [Saysky Pace Tights, Star Night Tee und Merino Wolfpack Tee](https://harlerunner.de/saysky-pace-tights-star-night-tee-und-merino-wolfpack-tee-im-test/) - Man soll sich ja das Urteil bis zum Schluss aufheben, aber: Ich bin total begeistert! ;) Saysky: The Brand Saysky ist eine noch sehr junge dänische Marke, die 2013 in Copenhagen gegründet wurde. Sie haben sich auf die Fahne geschrieben professionelle Premium-Streetwear zu machen, die eine Mischung aus urban und casual ist. Es geht also
- [Petzl Tikka RXP im Test](https://harlerunner.de/petzl-tikka-rxp-im-test/) - Wenn schon eine Stirnlampe, dann eine mit richtig High-Tech. Das ist nicht nur was für das Kind im Manne, sondern zudem richtig nützlich. Petzl Tikka RXP Anzeige: Petzl hat mir die Stirnlampe für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich
- [Dryrobe für Läufer: Warum sich der Mantel nicht nur bei schlechtem Wetter lohnt](https://harlerunner.de/dryrobe-fuer-laeufer-warum-sich-der-mantel-nicht-nur-bei-schlechtem-wetter-lohnt/) - Change Robes von Dryrobe sind längst nicht mehr nur Surfern vorbehalten: auch im Ausdauersport haben sie sich einen festen Platz erobert.
- [Recovery-Booster: feels.like NeuroComplexe](https://harlerunner.de/feels-like-neurocomplexe-test/) - feels.like ist ein Kölner Start-up, das Regenerations-Salben auf Basis von Naturwirkstoffen speziell für Ausdauersportler entwickelt – gegründet aus pharmazeutischer Forschung und ohne Affiliate-Geschäftsmodell. Das NeuroComplexe ist Teil des Recovery-Sortiments und zielt auf Muskelregeneration sowie Schmerzreduktion nach intensivem Training. Nach acht Wochen Praxistest haben vor allem MuscleComplex und NightComplex spürbar geholfen; das Recovery Bundle kostet rund
- [CEP Pro Run Omnispeed: der erste Laufschuh von CEP im Check](https://harlerunner.de/cep-pro-run-omnispeed-der-erste-laufschuh-von-cep-im-check/) - Mit dem Pro Run Omnispeed bringt CEP eine echte Innovation an den Start. Der erste Laufschuh des Herstellers setzt auf BowTech für mehr Dynamik – doch wie läuft sich das wirklich?
- [Die Geschichte mit meinen ISG-Piriformis-Problemen](https://harlerunner.de/die-geschichte-mit-meinen-isg-piriformis-problemen/) - Dieser Artikel beschreibt meinen zweijährigen Weg von plötzlichen Schmerzen im unteren Rücken und Gesäß beim Laufen bis zur weitgehenden Schmerzfreiheit. Typische Symptome eines ISG-Blocks oder Piriformis-Syndroms sind ein einseitiges Ziehen im Gesäß oder unteren Rücken, das oft harmlos beginnt, sich aber ohne gezielte Behandlung hartnäckig hält. Was bei mir letztlich geholfen hat, war konsequente Physiotherapie
- [Suunto Race 2 im Praxistest – was sich wirklich geändert hat](https://harlerunner.de/suunto-race-2/) - Suunto Race 2 im Praxistest: Größeres Display, besserer Akku, überarbeiteter Sensor. Lohnt sich das Upgrade von Race S oder Race 1? Mit Spec-Tabelle und Vergleich.
- [Saucony Endorphin Speed 5 im Test: Allround-Rakete mit Renn-DNA](https://harlerunner.de/saucony-endorphin-speed-5-im-test-allround-rakete-mit-renn-dna/) - Der Saucony Endorphin Speed 5 setzt die Erfolgsserie des beliebtesten „Daily Trainer“ mit Carbon-Feeling fort.
- [Garmin Forerunner 970 im ausführlichen Praxis-Test](https://harlerunner.de/garmin-forerunner-970-im-ausfuehrlichen-praxis-test/) - Garmin Forerunner 970 im 10-Wochen-Test: Lohnt sich der Aufpreis gegenüber der 965? Alle neuen Features, meine Erfahrungen und für wen sie sich wirklich lohnt.
- [Concept2 RowERG Test: Meine Erfahrungen nach einem Jahr](https://harlerunner.de/concept2-rowerg-im-test-warum-dieses-rudergeraet-seit-jahrzehnten-der-massstab-ist/) - Das Concept2 RowERG gilt weltweit als Maßstab für Rudergeräte. Was hinter dem Ruf steckt – und für wen sich die Investition wirklich lohnt.
- [Garmin HRM 200: Der neue Herzfrequenz-Brustgurt im Test](https://harlerunner.de/garmin-hrm-200-der-neue-herzfrequenz-brustgurt-im-test/) - Garmin HRM 200 ausführlich getestet: Erfahre, ob sich das Upgrade lohnt und welche Vorteile der neue Brustgurt ambitionierten Läufern bietet.
- [Hoka Rocket X 3: Stabiler Fortschritt statt radikaler Umbruch](https://harlerunner.de/hoka-rocket-x-3-stabiler-fortschritt-statt-radikaler-umbruch/) - Nach den Erfahrungen mit dem Cielo X1 2.0 war ich sehr gespannt auf den neuen Carbon-Racer von Hoka.
- [Polar Loop (2025) im Test: Finnische Nüchternheit gegen den Abo-Hype](https://harlerunner.de/polar-loop-2025-im-test-finnische-nuechternheit-gegen-den-abo-hype/) - Mit dem neuen Daten-Logger Polar Loop gibt es einen neuen Mitbewerber auf dem Markt der Fitness-Tracker.
- [Leichtgewicht für die 360-Grad-Perspektive: Die Insta360 X4 Air im Lauf-Test](https://harlerunner.de/leichtgewicht-fuer-die-360-grad-perspektive-die-insta360-x4-air-im-lauf-test/) - Nicht nur für den Lauf auf Strava sind Bilder wichtig. ;) Als Alternative zur Action-Cam schickt Insta360 ein leichteres Modell seiner bewährten Rundum-Kamera ins Rennen.
- [Puma Deviate Nitro Elite 4 im Test: der Rennschuh, auf den ich gewartet habe](https://harlerunner.de/puma-deviate-nitro-elite-4-im-test-der-rennschuh-auf-den-ich-gewartet-habe/) - Der Puma Deviate Nitro Elite 4 ist 170 g leicht, sitzt perfekt und macht schnelles Laufen zum reinen Vergnügen. Mein erster Test mit dem echten Puma-Racer.
- [Warum ein guter Schuh keinen Mut zur Veränderung braucht: Salomon Ultra Glide 4 im Test](https://harlerunner.de/warum-ein-guter-schuh-keinen-mut-zur-veraenderung-braucht-salomon-ultra-glide-4-im-test/) - Der Salomon Ultra Glide 4 setzt auf Evolution statt Revolution: neues Obermaterial, gleiche bewährte Sohle. Was sich geändert hat und was besser geblieben ist.
- [Boutique Running Brands: my personal brand guide](https://harlerunner.de/boutique-running-brands-mein-personlicher-brand-guide/) - Which boutique running brands are really worth it? My personal guide to the best small running labels, including styles, prices and insider tips.
- [Boutique Running Brands: mein persönlicher Brand Guide](https://harlerunner.de/boutique-running-brands-mein-personlicher-brand-guide/) - Welche Boutique Running Brands lohnen sich wirklich? Mein persönlicher Guide mit Typen, Preisen und Insider-Tipps zu den besten kleinen Lauf-Labels.
- [Concept2 RowERG review: Why this rowing machine has been the benchmark for decades](https://harlerunner.de/concept2-rowerg-im-test-warum-dieses-rudergeraet-seit-jahrzehnten-der-massstab-ist/) - The Concept2 RowERG is regarded worldwide as the benchmark among rowing machines – from rehabilitation centres to Olympic training facilities. After several months of practical testing, it is clear why this timeless classic is a purchase for life for many people. Anzeige:The manufacturer provided me with the product for this review at my request. This
- [Virtuelle Welten - Laufband-Apps für Läufer](https://harlerunner.de/virtuelle-welten-laufband-apps-fuer-laeufer/) - Mein Interesse an smarten Laufbändern ist eng geknüpft an die neuen Möglichkeiten, zum Training in virtuelle Welten einzutauchen. So wie es die Radfahrer auf ihren Rollentrainern schon seit einiger Zeit machen können. Dazu braucht es neben der passenden Hardware (sprich: Laufband) auch die entsprechende Software. Damit sind heutzutage natürlich Apps gemeint, die man dann während
- [Ruderergometer für Läufer: Wie Rudern mein Lauftraining ergänzt](https://harlerunner.de/ruderergometer-fuer-laeufer-wie-rudern-mein-lauftraining-ergaenzt/) - Einleitung In der Vorbereitung auf meinen letzten Halbmarathon habe ich gemerkt: auch in der Altersklasse M50 kann ich meinem Körper noch viele Wochenkilometer und einiges an Intensität zumuten. Aber nur weil es geht, muss es nicht sinnvoll sein. Und ehrlich gesagt habe ich die Zeit auf dem Rad-Ergometer im letzten Winter sehr genossen. Endlich mal
- [MATS Coach im Test: die smarte KI-Trainingsapp für ambitionierte Läufer](https://harlerunner.de/mats-coach-im-test-die-smarte-ki-trainingsapp-fuer-ambitionierte-laeufer/) - KI-gestützte Trainingsapps versprechen viel – aber nur wenige halten, was sie versprechen. MATS Coach will mehr sein als eine weitere Lauf-App: ein echter digitaler Trainingsbegleiter, der Daten versteht, Muster erkennt und individuelle Empfehlungen gibt. Nach mehreren Wochen im Praxiseinsatz kann ich sagen: Hier steckt deutlich mehr dahinter, als der erste Blick vermuten lässt. Anzeige: Der
- [Rückblick: Was lief im Februar 2026?](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-februar-2026/) - Ausblick Der Wetterbericht kündigt perfektes Laufwetter für den März an - gleichzeitig aber auch den Start der Pollensaison. So wie es aussieht, werden mich meine kleinen Baustellen aber erstmal deutlich mehr nerven... Zum Glück habe ich aber noch so einige Themen für den Blog in der Pipeline, die ich trotz Laufpause gut aufarbeiten kann.
- [Soar Running LS Silk Base Layer – Die Perfektion der ersten Schicht?](https://harlerunner.de/soar-running-ls-silk-base-layer-die-perfektion-der-ersten-schicht/) - Soar Running aus London tritt hier mit einer Materialmischung an, die man eher aus der Luxus-Schneiderei als vom Sportplatz kennt: Merino und Seide.
- [Rückblick: Was lief im Januar 2026?](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-januar-2026/) - How This Fueling Strategy Is Changing Endurance Sports Und gleich noch ein Video von Göran, in dem er sich mit der hohen Kohlenhyrdataufnahme im Ausdauersport beschäftigt. Ist das der neue WUNDERSCHUH? Puma Fast R Nitro 3 Schuhtest Zu guter Letzt hat die Triathlon Crew sich mal angesehen, ob der aktuelle Puma Superschuh wirklich DER neue
- [Soar All Weather Jacket 2025](https://harlerunner.de/soar-all-weather-jacket-2025/) - Wenn ich nur eine Soar-Jacke haben dürfte, wäre es ganz sicher die All Weather Jacket. In der aktuellen Version ist sie nochmal perfekter geworden. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich
- [Hoka Mach X 3 im Test: Supertrainer für Tempoeinheiten mit mehr Komfort](https://harlerunner.de/hoka-mach-x-3-im-test-supertrainer-fuer-tempoeinheiten-mit-mehr-komfort/) - Der Hoka Mach X3 verspricht Wettkampf-Feeling für alle, die im Training nicht immer einen aggressiven Wettkampfschuh laufen wollen.
- [Soar Thermal Top: Merino-Langarmshirt für Herbst & Winter](https://harlerunner.de/soar-thermal-top/) - Ich bin ja eigentlich immer von Soar begeistert, aber das Thermal Top gehört auf jeden Fall in die oberste Kategorie.
- [Soar Rainout Shell im Test: ultraleichte Lauf-Regenjacke ohne Membran](https://harlerunner.de/soar-rainout-shell/) - Wer bei jedem Wetter laufen geht, weiss eine gute Regenjacke zu schätzen. Die Soar Rainout Shell hat ein besonderes Material zu bieten.
- [Gorewear Concurve im Doppeltest: GORE-TEX Regenjacke vs. Windstopper Isolationsjacke – zwei spannende Spezialisten](https://harlerunner.de/gorewear-concurve-im-doppeltest-gore-tex-regenjacke-vs-windstopper-isolationsjacke-zwei-spannende-spezialisten/) - Zwei Concurve-Jacken, zwei Einsatzbereiche: Die GORE-TEX Regenjacke überzeugt mit leisem Material, cleverer Kapuze und starkem Wetterschutz, während die Windstopper-Variante mit adaptiver PrimaLoft-Isolierung zur Lieblingsjacke für kalte, trockene Lauftage wird. Anzeige:Der Hersteller hat mir die Produkte für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei
- [TrueMotion U-Tech Solo 2 im Test: Viel Tempo-Gefühl, aber kein echter Racer](https://harlerunner.de/truemotion-u-tech-solo-2-im-test-viel-tempo-gefuehl-aber-kein-echter-racer/) - Der TrueMotion U-Tech Solo 2 sieht schnell aus und läuft sich auch gut. Doch das Gewicht bremst die große Wettkampfhoffnung. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder.
- [Kleine Evolution: der Suunto Wing 2 Kopfhörer](https://harlerunner.de/kleine-evolution-der-suunto-wing-2-kopfhoerer/) - Suunto hat seinem Knochenschall-Kopfhörer ein paar Updates spendiert und ihn vor allem für Nutzer des Suunto-Ökosystems spannender gemacht. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Suunto Wing
- [Adidas Adizero Boston 13: Mehr Lightstrike Pro, mehr Tempo, mehr Spaß](https://harlerunner.de/adidas-adizero-boston-13-mehr-lightstrike-pro-mehr-tempo-mehr-spass/) - Der neue Adizero Boston 13 ist kein Wettkampfschuh – aber er macht dich bereit dafür.
- [Nie wieder Kaltstart: feels.like Activation Complex](https://harlerunner.de/nie-wieder-kaltstart-feels-like-activation-complex/) - Zum Black Friday war es direkt ausverkauft, denn scheinbar hat sich so langsam herum gesprochen, wie gut die Produkte von feels.like funktionieren.
- [Wenn es etwas weniger sein darf: der Adidas Adizero Adios 9](https://harlerunner.de/wenn-es-etwas-weniger-sein-darf-der-adidas-adizero-adios-9/) - Ich hatte sehr lange keinen so reinrassigen Wettkampfschuh am Fuß und stelle fest, dass ich das sehr vermisst habe.
- [Amacx Sports Nutrition im Test – Sportnahrung für Läufer und Ausdauersportler](https://harlerunner.de/amacx-sports-nutrition-im-test-sportnahrung-fuer-laeufer-und-ausdauersportler/) - Von Drink Gels über Energy Chews bis zu Beet Shots: Ich habe das Sortiment von Amacx acht Wochen lang im Training getestet. Welche Produkte wirklich überzeugen – und welche weniger. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag
- [Suunto Vertical](https://harlerunner.de/suunto-vertical/) - Suunto stellt mit der Vertical sein neues Top-Modell vor. Auch wenn Name und Werbung die Uhr eher in den Bergen sehen, ist sie für mich eine der besten Laufuhren. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist
- [Suunto Race](https://harlerunner.de/suunto-race-test/) - Suunto ist wieder im Rennen. Mit der Race haben die Finnen ihre ultimative Performance-Uhr für Wettkampf und Training vorgestellt. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Suunto
- [Suunto Race S](https://harlerunner.de/suunto-race-s-test/) - "Liebling, ich habe die Suunto geschrumpft!" hätte dieser Artikel auch heissen können. Denn die Finnen stellen der Race nun ein etwas kleineres Modell zur Seite. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt
- [Ohne Plan, aber mit viel Spaß: mein Coesfelder Citylauf 2025](https://harlerunner.de/ohne-plan-aber-mit-viel-spass-mein-coesfelder-citylauf-2025/) - Puh... diesmal bin ich einem DNS ziemlich nah gekommen. Aber den lokalen Citylauf konnte ich mir natürlich nicht entgehen lassen. Vor allem nicht bei dem besonderen Starterfeld.
- [Soar Merino Track Jacket and Pants](https://harlerunner.de/soar-merino-track-jacket-und-pants/) - These are the first two items of clothing from Soar that I haven't worn for running yet – even though they are, of course, designed for that. Anzeige: Soar provided me with the products for this test at my request. This had no influence on the content of my test report. The article is freely
- [Perfectly equipped for the race with the Soar Race Tee](https://harlerunner.de/soar-race-tee/) - Sometimes new ideas are only a short distance away... 😉 Anzeige: The manufacturer provided me with the product for this test at my request. This had no influence on the content of my test report. The article is freely written and reflects only my personal experiences. Soar Race Tee Link Soar Race Tee Price 115
- [Summer performance: Soar Long Summer Shorts, Hot Weather Shorts and Race Vests](https://harlerunner.de/performance-im-sommer-soar-long-summer-shorts-hot-weather-shorts-und-race-vests/) - With its Long Summer Shorts, Hot Weather Shorts and American Race Vest, Soar brings stylish performance clothing for hot training days. What makes them special? Airiness, thoughtful cut – and, unfortunately, the usual high price. Is the upgrade still worth it? Anzeige: The brand provided me with the products for this review upon my request.
- [Manchmal ist ein Rennen mehr als nur eine Zeit: mein Köln Halbmarathon 2025](https://harlerunner.de/manchmal-ist-ein-rennen-mehr-als-nur-eine-zeit-mein-koeln-halbmarathon-2025/) - Der Köln Halbmarathon war für mich nicht nur ein spannender Formtest nach intensiver Vorbereitung, sondern auch ein Wochenende voller Begegnungen, Stimmung und Laufleidenschaft – typisch Köln eben. Vorbereitung Der Halbmarathon in Köln war für mich ein Highlight in diesem Jahr, daher habe ich mich auch lange darauf vorbereitet - im Grunde seit August. Dabei habe
- [New Balance FuelCell Rebel V5 Review: Komfort, Dynamik & Alltagstauglichkeit](https://harlerunner.de/new-balance-fuelcell-rebel-v5-review-komfort-dynamik-alltagstauglichkeit/) - Der FuelCell Rebel V5 von New Balance ist ein vielseitiger, leichter Trainingsschuh, der für das tägliche Laufen konzipiert ist.
- [Nochmal alles gegeben beim Appelhülsener Landlauf 2025](https://harlerunner.de/nochmal-alles-gegeben-beim-appelhuelsener-landlauf-2025/) - Den letzten Lauf der Westmünsterland-Laufserie konnte ich nicht auslassen. Auch wenn die Vorzeichen nicht optimal waren. Vorbereitung Mein Training der letzten Wochen (und Monate...) ist auf den Köln Halbmarathon in einer Woche ausgelegt, daher habe ich mich nicht speziell auf Appelhülsen vorbereitet. Leider hat mir in der letzten Woche auch noch eine leichte Erkältung einen
- [Workshop mit Hendrik Pfeiffer beim MWRUNNING-Day in Dülmen](https://harlerunner.de/workshop-mit-hendrik-pfeiffer-beim-mwrunning-day-in-duelmen/) - Der erste MWRUNNING-Day war gefüllt mit spannenden Informationsangeboten für Läufer. Highlight war ein dreistündiger Workshop mit Hendrik Pfeiffer.
- [Doppelt gut: Salomon Aero Blaze 3 und Aero Blaze 3 GRVL](https://harlerunner.de/doppelt-gut-salomon-aero-blaze-3-und-aero-blaze-3-grvl/) - Wer Salomon immer noch nur als Trail-Marke wahrnimmt, verpasst das Beste. Mit dem Aero Blaze 3 stellen die Franzosen wieder einen großartigen Schuh für die Strasse vor. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst
- [Zwischen Laufschuhen und Rudergerät: Ein Podcast-Gespräch über Training, Daten und Motivation](https://harlerunner.de/zwischen-laufschuhen-und-rudergeraet-ein-podcast-gespraech-ueber-training-daten-und-motivation/) - Ich hätte nicht gedacht, dass ausgerechnet das Thema Rudern für mich mal so spannend wird. Als Läufer war ich eigentlich in meiner Bubble unterwegs – bis ich angefangen habe, mich mit Rudergeräten zu beschäftigen. Über diesen Weg bin ich mit Ulf ins Gespräch gekommen, der seit einigen Jahren auf https://harder-better-faster-stronger.de/ darüber bloggt. Und plötzlich hatten
- [Smith Motive: Performance Sonnenbrille im Test](https://harlerunner.de/smith-motive-performance-sonnenbrille-im-test/) - Smith wurde mir immer wieder als Alternative zu Oakley empfohlen. Mit der Smith Motive hatte ich nun die Gelegenheit, die Marke mal unter die Lupe zu nehmen. Hinweis: Das Produkt für diesen Test habe ich regulär im Handel gekauft. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Smith Motive Link Smith
- [Rückblick: Was lief im Juli und August 2025?](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-juli-und-august-2025/) - My Training History Manifesto Niemand Geringerer als Steve Magness hat sich in einem langen Artikel einer historischen Analyse von Trainingsmethoden gewidmet und geht (sehr lesenswert) der Frage nach: Wie kommen wir eigentlich zu dem, was heute als "wirksam" gilt? Die Laufschuhrotation von Jakob Ingebrigtsen Noch eine Legende meldet sich zu Wort und gibt mal einen
- [Maximale Dämpfung: der Mizuno Neo Vista 2](https://harlerunner.de/maximale-daempfung-der-mizuno-neo-vista-2/) - Mizuno verspricht mit dem Neo Vista 2 einen leistungsstarken Supertrainer. Vom Datenblatt her könnte das passen - aber sie sieht es beim Laufen aus? Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich
- [Polar Grit X2 im Test – Kompakt, robust und top-ausgestattet](https://harlerunner.de/polar-grit-x2-im-test-kompakt-robust-und-top-ausgestattet/) - Nach fünf Jahren liefert Polar nun einen Nachfolger zur erfolgreichen Outdoor-Uhr Grit X. Ist der Sprung so groß wie man erwarten könnte? Und welche Unterschiede gibt es zur Grit X2 Pro? Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der
- [Der toughe Outdoor-Zwilling: Polar Grit X2 Pro](https://harlerunner.de/polar-grit-x2-pro-test/) - Polar bleibt seiner Linie treu und stellt der Vantage V3 einen Outdoor-Zwilling zur Seite. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Polar Grit X2 Pro Link Polar
- [X-Bionic The Trick Running Shirt und Pants im Test](https://harlerunner.de/x-bionic-trick-running-shirt-und-pants-im-test/) - Ich sage es gleich: dieser Test enthält viele Bilder. Noch mehr als sonst. Denn "The Trick" muss man erklären, damit die geniale Idee dahinter klar wird. X-Bionic The Trick Running Shirt und Pants Anzeige:X-Bionic hat mir die Produkte für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag
- [4 sinnvolle Ergänzungen zur Grundausstattung](https://harlerunner.de/4-sinnvolle-ergaenzungen-zur-grundausstattung/) - Vom Anfänger zum Freizeitläufer ist es nicht weit. Gerade erst hat man die 5 Kilometer geknackt, da traut man sich schon an 10 Kilometer heran. Gehört das Laufen fest zum Wochenplan, sollte man über weitere sinnvolle Ergänzungen seiner Ausrüstung nachdenken. Pulsuhr [full_width_section bg_pos="Left Top" bg_repeat="No-Repeat" text_color="Light" image_url="" top_padding="" bottom_padding="25" background_color="#ffffff"][/full_width_section] Bevor man über eine Pulsuhr
- [Scosche Rhythm+ Sportarmband im Test](https://harlerunner.de/scosche-rhythm-sportarmband/) - Oldie but Goldie?! Zeit sich das Rhythm+ Armband noch einmal genauer anzusehen. Scosche Rhythm+ Anzeige: Scosche.eu hat mir das Scosche Rhythm+ Armband für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen im Training wieder. Was sich für mich als
- [Sonnenschutz im Training: eco elio „Alles Routine“ und „Summer Vibes“ im Test](https://harlerunner.de/sonnenschutz-im-training-eco-elio-alles-routine-und-summer-vibes-im-test/) - Mit „Alles Routine“ und „Summer Vibes“ bringt eco elio zwei moderne, natürliche und umweltfreundliche Sonnencremes auf den Markt.
- [Rote Beete im Ausdauersport: Natürlicher Nitrat-Booster für Hobbyläufer](https://harlerunner.de/rote-beete-im-ausdauersport-natuerlicher-nitrat-booster-fuer-hobbylaeufer/) - Von dem angeblichen Leistungsschub durch Rote Beete habe ich schon oft gehört. Nun habe ich die Wirkung selbst getestet und muss zugeben: da ist etwas dran. Hinweis: Die Produkte für diesen Test habe ich regulär selbst gekauft. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Warum soll Rote Beete leistungssteigernd sein?
- [Powerbreathe Plus im Test – Wie sinnvoll ist Atemtraining für Läufer?](https://harlerunner.de/powerbreathe-plus-im-test-wie-sinnvoll-ist-atemtraining-fuer-laeufer/) - Der Powerbreathe Plus verspricht mehr Ausdauer durch starke Atemmuskeln. Ich habe mir angesehen, wie das im Training funktioniert und ob es sich wirklich lohnt. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich
- [Shokz OpenFit 2+: Offene Ohrhörer für sportlichen Alltag und intensives Training](https://harlerunner.de/shokz-openfit-2-offene-ohrhoerer-fuer-sportlichen-alltag-und-intensives-training/) - Mit dem OpenFit 2+ bringt Shokz die nächste Generation seiner True-Wireless-Ohrhörer auf den Markt – mit Fokus auf Tragekomfort, Sicherheit im Straßenverkehr und Konnektivität. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich
- [Performance im Sommer: Soar Long Summer Shorts, Hot Weather Shorts und Race Vests](https://harlerunner.de/performance-im-sommer-soar-long-summer-shorts-hot-weather-shorts-und-race-vests/) - Entdecke Soar’s ultimative Sommer-Performance: Die Long Summer Shorts begeistern mit extra weitem, luftigem Schnitt und großzügigen Fronttaschen – perfekt für lange, lockere Runs und jede andere Sommer-Action.
- [Günstig, leicht & stylisch – die Goodr Dante’s Shin Split Inferno im Lauf-Test](https://harlerunner.de/guenstig-leicht-stylisch-die-goodr-dantes-shin-split-inferno-im-lauf-test/) - Die Goodr Dante’s Shin Split Inferno ist stylisch, günstig und ideal fürs Laufen. Im Test überzeugt sie mit top Sitz, UV-Schutz und polarisierten Gläsern.
- [LODA mini im Review – Fitness‑Tasche mit Rucksack‑Funktion](https://harlerunner.de/loda-mini-im-review-fitness‑tasche-mit-rucksack‑funktion/) - Erfahre im ausführlichen Review, ob die LODA mini (30 L) mit cleverer Trageoption und smarter Fächeraufteilung überzeugt.
- [Wahoo Tickr X im Test](https://harlerunner.de/wahoo-tickr-x-im-test/) - Ein Brustgurt ohne Pulsuhr? Nicht als Ersatz, sondern als eigenständiges Device? Mit Running Dynamics? Spannend... musste ich mir ansehen. :) Wahoo Tickr X Anzeige: Die PR-Agentur von Wahoo hat mir den Tickr X für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt
- [Athletica.ai - train smart with AI](https://harlerunner.de/athletica-ai-smarte-trainingsplaene-mit-ki/) - I trained with Athletica.ai for 6 months - including season planning, personals bes and full AI support. My experience report in detail.
- [Mehr Power mit dem Stryd Duo?](https://harlerunner.de/mehr-power-mit-dem-stryd-duo/) - Im Grunde lag die Frage auf der Hand: welche Vorteile hätte es, an beiden Schuhen einen Stryd zu tragen? Die Antwort gibt Stryd mit dem neuen Duo. Hinweis: Ich habe die Produkte für diesen Artikel selbst bezahlt und es gab keinen Kontakt zum Hersteller. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen
- [Soar Rheon Marathon Speed Shorts](https://harlerunner.de/soar-rheon-marathon-speed-shorts/) - Die Wettkampf-Tight mit einem energie-absorbierenden Super-Polymer gibt nicht nur den Muskeln Unterstützung beim Laufen, sondern soll auch noch die Regeneration beschleunigen. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen
- [Soar Sommer-Favoriten 2024](https://harlerunner.de/soar-sommer-favoriten-2024/) - Zwei Mal im Jahr mache ich bei Soar eine größere Bestellung und sichere mir meine Favoriten. Hier meine Auswahl für den Sommer. Anzeige: Ich habe die Produkte für diesen Artikel vergünstigt beim Hersteller kaufen können. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder.
- [Laufcap-Alternativen](https://harlerunner.de/laufcap-alternativen/) - Es geht bestimmt auch oben ohne. Also, ohne Cap beim Laufen meine ich. Aber ich habe mich daran gewöhnt, bei jedem Lauf - selbst auf dem Laufband im Keller - eine Laufcap zu tragen. Und weil es die in so vielen schönen Farben gibt, habe ich gleich ganz viele davon. CIELE Athletics Die meisten stammen
- [Laufen mit dem STRYD Powermeter](https://harlerunner.de/laufen-mit-dem-stryd-powermeter/) - Angeblich stehen wir vor einer Revolution im Laufsport. Mit der Möglichkeit, die beim Laufen erbrachte Arbeit in Watt zu messen, öffne sich eine völlig neue Welt der Trainingssteuerung. Uns steht da ganz Großes bevor! So hat es zumindest den Anschein, wenn man sich mit dem unscheinbaren Gerät der Firma STRYD beschäftigt. STRYD Powermeter Anzeige: STRYD hat
- [So lief der Stiftslauf Nottuln 2025 für mich](https://harlerunner.de/stiftslauf-nottuln-2025/) - Westmünsterland-Laufserie: Erfahrungsbericht vom Stiftslauf in Nottuln. Ein B-Race ohne spezielle Vorbereitung, aber dennoch eine erfolgreiche Laufleistung erzielt. 🏆
- [Perfekt ausgestattet für den Wettkampf mit dem Soar Race Tee](https://harlerunner.de/soar-race-tee/) - Soar Race Tee im Praxistest: Wie schlägt sich das innovative T-Shirt beim Laufen? Erfahre alles über Passform und Material!
- [Barfußlaufen mit dem Vivobarefoot Primus Flow](https://harlerunner.de/vivobarefoot-primus-flow/) - Im Test: Der Vivobarefoot Primus Flow überzeugt als leichter, straßentauglicher Barfußschuh für Alltag und Lauftraining. Jetzt Erfahrungen lesen!
- [adidas Ultraboost 5](https://harlerunner.de/adidas-ultraboost-5-test/) - Habt ihr auch Olympia geguckt? Dann dürfte euch der Schuh bei den deutschen Medaillenträgern sicher aufgefallen sein. Mit dem Ultraboost 5 kann man aber nicht nur Interviews geben, sondern auch laufen. ;) Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts.
- [Adidas Boston 12](https://harlerunner.de/adidas-boston-12-test/) - Irgendwie habe ich den Adidas Boston nach der Version 8 aus den Augen verloren. Das war ein Fehler - wie ich jetzt feststellen musste. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich
- [Rückblick: Was lief im Juli 2022?](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-juli-2022/) - SOAR Review bei Believe in the Run Damit ihr nicht glaubt, ich sei als Einziger so von SOAR begeistert: auch die Jungs von Believe in the Run sind ganz angetan. Nachzulesen in ihrem aktuellen SOAR Review. Quad Dominant Running? Durch meine Verletzung bin ich immer noch sehr empfänglich für Tipps zur Lauftechnik. Mir leuchtet es
- [Training und Leistungsdiagnostik mit dem Humon Hex](https://harlerunner.de/training-und-leistungsdiagnostik-mit-dem-humon-hex/) - Es gab schon viele Produkte, die das Lauftraining revolutionieren sollten bzw. das auch geschafft haben. Zuerst war es die Messung der Herzfrequenz, dann das GPS und im Moment scheint das Laufen mit Watt das entsprechende Potential zu haben. Meiner Meinung nach fehlt in diesem Bild aber ein weiteres Produkt: der Humon Hex Sensor. Exkurs: Messung
- [Oakley Sonnenbrillen: Radar EV Path und EVZero Path](https://harlerunner.de/oakley-sonnenbrillen-radar-ev-path-und-evzero-path/) - So sehr ich mich nach dem Winter auf das Laufen bei Sonnenschein freue, so sehr kann mir das eine schlecht sitzende Sonnebrille vermiesen. Daher habe ich auch schon viele Modelle ausprobiert, ohne bei "meinem Modell" angekommen zu sein. Das scheint sich jetzt geändert zu haben. Anzeige: Edel-Optics hat mir die Sonnenbrillen für diesen Test auf
- [LactoLevel - professionelle Leistungsdiagnostik für Zuhause](https://harlerunner.de/lactolevel-professionelle-leistungsdiagnostik-fuer-zuhause/) - Eine mobile Spiroergometrie auf Labor-Niveau für Jedermann? Bisher undenkbar. Ein StartUp aus Düsseldorf macht es nun möglich. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Leistungsdiagnostik per Spiroergometrie
- [Coesfelder Citylauf 2024](https://harlerunner.de/coesfelder-citylauf-2024/) - Das 30. Jubliäum des Citylaufs war ein krönender Abschluss für mein sehr erfolgreiches Laufjahr. Vorbereitung Nach dem Halbmarathon in Köln habe ich eigentlich nur die Beine hochgelegt, um mich auf den Citylauf vorzubereiten. Das hat in der Kombination schon so einige Male gut funktioniert. Nach einer Woche Pause bin ich dann erholt genug, um auf
- [Rückblick: Was lief im August 2024?](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-august-2024/) - Massagepistolen: Günstige Effekte und Verletzungsrisiken In der Deutschen Zeitschrift für Sportmedizin ist mir ein Artikel über Massagepistolen aufgefallen. Zentrale Aussage: "Aus den Daten lassen sich erste Hinweise für eine zielgerichtete Verwendung formulieren: So scheint es, dass eine längere Anwendung (länger als zwei Minuten) bei niedrigeren Frequenzen (weniger als 40 Hertz) zu Erholungszwecken ratsam sein könnte,
- [Recovery-Boost mit den Reboots](https://harlerunner.de/recovery-boost-mit-den-reboots/) - Danach sind die Boots grundsätzlich einsatzbereit. Man schlüpft in die Boots, verbindet die Schläuche mit dem Bedienteil und kann mit der ersten Anwendung starten. Leider lag keine Anleitung bei und ich musste die Funktionen der drei Programme online nachschlagen. Beim Programm A "Intense Flow" werden immer zwei der vier Kammern in den Boots gefüllt. Diese
- [Rückblick: Was lief im November 2020?](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-november-2020/) - Nicht alles, was ich zu erzählen habe, wird zu einem eigenen Beitrag. Im Monatsrückblick sammle ich daher alle Themen, die ich trotzdem los werden möchte. Podcast In diesem Monat hatte ich die Ehre, Gast im "Nah drun-Podcast" zu sein. Der hieß ursprünglich mal "Laufen im Münsterland", kommt also aus meiner Heimat, und läßt normalerweise in
- [Rückblick: Was lief im April 2025?](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-april-2025/) - Ausblick Der Mai wird wahrscheinlich wieder ein ordentlicher Trainingsmonat werden mit dem Johannes-Lauf in Lette als Abschluss (wenn ich es zeitlich schaffe). Ich hoffe auch, meinen (sehr umfangreichen) Artikel zu athletica.ai endlich veröffentlichen zu können. Und ich bin an einem neuen, spannenden Trainingsthema dran, das mich wahrscheinlich (und hoffentlich) über den Sommer begleiten wird.
- [Schloss- und Dorflauf Nordkirchen 2025](https://harlerunner.de/schloss-und-dorflauf-nordkirchen-2025/) - Zum "Lauf in den Mai" ging es wieder nach Nordkirchen - meinem ersten Lauf für die Westmünsterland-Laufserie in diesem Jahr. Vorbereitung In meinem athletica-Trainingsplan hatte ich den Lauf zwar als Wettkampf eingetragen, aber seit dem Halbmarathon in Enschede waren nur gut zwei Wochen Zeit. Daher lagen zwischen Erholung und Tapering nur 1-2 Qualitätseinheiten als Vorbereitung
- [Recovery mit CEP Sports](https://harlerunner.de/recovery-mit-cep-sports/) - CEP ist bekannt für seine Kompressionsprodukte. Doch neben Laufsocken hat sich das Unternehmen auch auf die Erholung nach dem Sport spezialisiert. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen
- [Soar Rheon Marathon Speed Shorts](https://harlerunner.de/soar-rheon-marathon-speed-shorts/) - The competition tight with an energy-absorbing super polymer not only supports the muscles while running, but is also designed to speed up recovery. Anzeige: The manufacturer provided me with the product for this review at my request. This had no influence on the content of my test report. The article is freely written and exclusively
- [Hoka Cielo X1 2.0](https://harlerunner.de/hoka-cielo-x1-2-0-test/) - Der neue Cielo X1 ist in seiner zweiten Version der Einstieg in eine ganz neue Welt der Superschuhe - jedenfalls für mich. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen
- [Runamics TheNova Merino Fleece Weste](https://harlerunner.de/runamics-thenova-merino-fleece-weste/) - Langsam wird es wärmer, aber die universell einsetzbare Fleece-Weste von Runamics begleitet mich noch immer bei vielen Läufen. Hinweis: Ich habe das Produkt ganz regulär auf der Seite des Herstellers gekauft. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. TheNova Fleece Weste Link Runamics Fleece Weste Preis 149 Euro Aktiv getestet
- [Enschede Halbmarathon 2025](https://harlerunner.de/enschede-halbmarathon-2025/) - Heute war es endlich soweit und das monatelange Training wurde auf die Probe gestellt... Vorbereitung Ich hatte mir den Halbmarathon in Enschede schon vor Weihnachten in den Kalender geschrieben, weil mir die Veranstaltung im letzten Jahr so gut gefallen hat und ich gerne mit einem frühen Halbmarathon in die Saison starten wollte. Gleichzeitig hatte ich
- [Rückblick: Was lief im März 2025?](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-maerz-2025/) - Timo und Marcus nehmen sich in ihrem Podcast einen etwas anderen Blick auf das Laufen vor. Sie gucken sich eher an, was noch so passiert, wenn man regelmäßig die Laufschuhe schnürt und mit anderen unterwegs ist. Was bedeutet das für einen selbst? Was entsteht noch daraus - auch in Bezug auf Fashion zum Beispiel. Ich
- [Fusion Short Tights (Updated)](https://harlerunner.de/fusion-short-tights-updated/) - In Bezug auf Tights sollte man Fusion auf dem Zettel haben. Die kurze Unisex-Version wurde in diesem Jahr überarbeitet. Für die Transparenz: Den Artikel habe ich selbst ganz regulär über die Website des Herstellers gekauft. Short Tights Link Fusion Short Tights in Night Blue Preis 67 Euro Aktiv getestet 4 Wochen Erster Eindruck Ich gebe
- [Saucony Ride 17](https://harlerunner.de/saucony-ride-17-test/) - Ein verläßlicher Allrounder gehört in jeden gut sortierten Schuhschrank. Bei mir hat der Ride einen festen Platz - auch in der neuen Version. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine
- [Hoka Mach X](https://harlerunner.de/hoka-mach-x-test/) - Mit dem Review des Mach X habe ich mir viel Zeit gelassen. Ich bin aber auch echt viel mit dem Schuh gelaufen. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen
- [Hoka Mach X](https://harlerunner.de/hoka-mach-x-test/) - It took me some time to write this review of the Mach X. But I also ran a lot with the shoe. Anzeige: The manufacturer provided me with the product for this review at my request. This had no influence on the content of my review. The article is freely written and exclusively reflects my
- [Rückblick: Was lief im Dezember 2020?](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-dezember-2020/) - Nicht alles, was ich zu erzählen habe, wird zu einem eigenen Beitrag. Im Monatsrückblick sammle ich daher alle Themen, die ich trotzdem los werden möchte. Training Ein wenig habe ich das Training im Dezember wieder angezogen. Oder sagen wir mal eher: nicht mehr so schleifen lassen. ;) Obwohl ich trotz Core-Training zwischendurch auch wieder etwas
- [Einstieg ins Kettlebell-Training](https://harlerunner.de/einstieg-ins-kettlebell-training/) - Mittlerweile bin ich mir sicher: nur Laufen geht einfach nicht. Jedenfalls nicht für mich. Auf's Dehnen scheine ich größtenteils verzichten zu können, aber am Kraft- oder Athletiktraining komme ich nicht vorbei. Damit ich das wirklich mache, muss es unkompliziert und zeiteffizient sein. Ins Studio fahren fällt damit komplett raus. Das Athletik-Programm "Complete Athlete" von Manuela
- [Saucony Ride 18](https://harlerunner.de/saucony-ride-18-test/) - Auch in der 18. Version ist der Ride ein universeller Trainingsbegleiter an dem quasi nichts auszusetzen ist. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Ride 18 Link
- [Insta360 Ace Pro 2 als Actioncam für Läufer](https://harlerunner.de/insta360-ace-pro-2-als-actioncam-fuer-laeufer/) - Ich habe bei meinen Läufen eigentlich immer eine Actioncam dabei. Als Alternative zur GoPro habe ich in den letzten Wochen die neue Ace Pro 2 von Insta360 getestet. Anzeige: Ich konnte das Produkt für diesen Test vergünstigt beim Hersteller kaufen. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt
- [Barfuss laufen mit den Luna Sandals Venado](https://harlerunner.de/barfuss-laufen-mit-den-luna-sandals-venado/) - Laufen in Sandalen? Nur was für Verrückte, die sich in qualvollen Jahren den Vorfußlauf mühsam beigebracht haben. Nur um dann in Schlappen zu laufen, die jede Art von Komfort vermissen lassen. Musste ich also ausprobieren. ;) Natural Running? Vor ziemlich genau einem Jahr habe ich mich schon mal mit dem Thema beschäftigt. Natürlich ausgelöst durch
- [Intelligentes Lauftraining per App: meine Erfahrungen mit Enduco nach dem Update](https://harlerunner.de/intelligentes-lauftraining-per-app-meine-enduco-erfahrungen-nach-dem-update-6-4/) - Enduco ist für mich weiterhin DIE Alternative zu starren, nicht personalisierten Trainingsplänen. Hinweis: Es gab für diesen Artikel keinen Kontakt zum Hersteller. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Enduco Link Enduco Preis 10-15 Euro pro Monat Nutzer seit 2 Jahren Gutschein: Mit meinem Rabattcode ZPSBD erhälst Du 50% Preisnachlass
- [TrueMotion U-Tech Aion Elements](https://harlerunner.de/truemotion-u-tech-aion-elements-test/) - Den softesten TrueMotion-Schuh gibt es nun auch in einer Ausführung für jedes Wetter und jeden Untergrund. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. U-Tech Aion Elements Link
- [Schlafmonitoring mit dem Somnofy-Monitor](https://harlerunner.de/schlafmonitoring-mit-dem-somnofy-monitor/) - Der "weltweit präziseste, kontaktlose Schlafmonitor" steht seit einigen Wochen neben meinem Bett und liefert wirklich spannende Ergebnisse. Anzeige: Der Hersteller VitalThings hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Läufer erholen
- [Sleep monitoring with the Somnofy monitor](https://harlerunner.de/schlafmonitoring-mit-dem-somnofy-monitor/) - The "world's most precise, contactless sleep monitor" has been standing next to my bed for a few weeks now and delivers really exciting results. Anzeige: The manufacturer VitalThings provided me with the product for this review at my request. This had no influence on the content of my test report. The article is freely written
- [Soar Long Sleeve, Tech-T, Run Shorts and Socks](https://harlerunner.de/soar-long-sleeve-tech-t-run-shorts-und-socken-test/) - Spring starts out with small and large updates to existing models at Soar. Sponsored Post: I was able to purchase both products at a discount from Soar. This had no influence on the content of my post. The article is written indipendently and reflects exclusively my personal experiences. [php snippet=1] Soar Long Sleeve Tech-T 1.5
- [Soar Long Sleeve, Tech-T, Run Shorts und Socken](https://harlerunner.de/soar-long-sleeve-tech-t-run-shorts-und-socken-test/) - Das Frühjahr startet bei Soar mit kleinen und großen Updates vorhandener Modelle. Anzeige: Ich habe die Produkte für diesen Test vergünstigt beim Hersteller einkaufen können. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. [php snippet=1] Soar Long Sleeve Tech-T 1.5 Das Longsleeve kam
- [Soar Autumn 2022](https://harlerunner.de/soar-herbst-2022/) - For me, autumn came in very suddenly this time. But at the same time I was waiting for the cold to finally try out the new Soar collection. Anzeige: The manufacturer provided me with the products for this review at my request. This had no influence on the content of my report. The article is
- [Soar Herbst 2022](https://harlerunner.de/soar-herbst-2022/) - Für mich kam der Herbst diesmal sehr plötzlich. Gleichzeitig habe ich aber auch auf die Kälte gewartet, um endlich die neue Soar-Kollektion ausprobieren zu können. Anzeige: Der Hersteller hat mir die Produkte für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt
- [Saucony Tempus](https://harlerunner.de/saucony-tempus-test/) - Der Saucony Tempus lässt sich nicht so einfach in eine Kategorie stecken. Wird er dadurch zum perfekten Allrounder? Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Saucony Tempus
- [Sonnenschutz für Läufer](https://harlerunner.de/sonnenschutz-fuer-laeufer/) - Ich war noch nie der Typ, der sich gerne in der prallen Sonne aufhält. Beim Laufen im Sommer ist das natürlich unvermeidbar. Mir ist dann ein guter Sonnenschutz wichtig. Wer kennt ihn nicht: den leichten Sonnenbrand nach dem ersten richtigen Sonnenlauf im Jahr. Natürlich hat man sich nicht eingecremt, bevor einen die Euphorie in kurz/kurz
- [CEP Socks der 3. Generation](https://harlerunner.de/cep-socks-der-3-generation-test/) - CEP hat seine bewährten Laufsocken weiterentwickelt und spricht mittlerweile von der 3. Generation. Ich war gespannt, ob es spürbare Verbesserungen gibt und habe mir zwei Modelle näher angesehen. Anzeige: CEP hat mir die Socken für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst
- [Saucony Kinvara 8](https://harlerunner.de/saucony-kinvara-8-test/) - Auf den neuen Kinvara war ich sehr gespannt. Es ist jetzt bereits die dritte Version des Schuhs, die ich laufe - und ehrlich gesagt kann ich mir ein (Lauf-)Leben ohne den Kinvara nicht mehr vorstellen. :) Saucony Kinvara 8 Anzeige: Saucony hat mir den Laufschuh für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen
- [Rückblick: Was lief im Februar 2025?](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-februar-2025/) - Neuer Stryd-Lauftest Stryd hat eine neue Funktion herausgebracht, mit der man mit nur einem Lauf seine CP updaten kann. Zum Beispiel als neuer User oder beim Wiedereinstieg nach einer Verletzung. Dazu startet man einfach den "CP Estimation Run" in der App. Mehr Infos dazu gibt es im Blog-Eintrag bei Stryd. Frischer Wind bei der Triathlon
- [Mizuno Neo Zen](https://harlerunner.de/mizuno-neo-zen-test/) - Bei dem Neo Zen soll man sich laut Mizuno auf ein müheloses Lauferlebnis freuen können. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Neo Zen Link Mizuno Neo
- [Rudy Project Turbolence Sunglasses](https://harlerunner.de/rudy-project-turbolence-sonnenbrille-test/) - Wait a minute? Sunglasses in winter? You can never start preparing for the warm season early enough. And I've actually been able to use Turbolence in winter too. Anzeige: The manufacturer provided me with the product for this review at my request. This had no influence on the content of my test report. The article
- [Soar New Arrivals- Winter 2024](https://harlerunner.de/neues-von-soar-winter-2024/) - For my runs this winter, I looked at some Soar products that I hadn't run with before - along with some old favorites. Anzeige: The manufacturer provided me with the product for this review at my request. This had no influence on the content of my test report. The article is freely written and exclusively
- [Neues von Soar - Winter 2024](https://harlerunner.de/neues-von-soar-winter-2024/) - Für meine Läufe in diesem Winter habe ich mir einige Soar-Produkte angesehen, mit denen ich bisher noch nicht gelaufen bin - neben einigen alten Bekannten. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt
- [Rudy Project Turbolence Sonnenbrille](https://harlerunner.de/rudy-project-turbolence-sonnenbrille-test/) - Moment? Sonnenbrillen im Winter? Man kann nie früh genug anfangen, sich auf die warme Jahreszeit vorzubereiten. Und tatsächlich habe ich die Turbolence auch im Winter schon brauchen können. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei
- [Coros Pace Pro](https://harlerunner.de/coros-pace-pro-test/) - Mit der neuen Pace Pro bringt Coros wieder eine spannende Laufuhr auf den Markt. Neben dem AMOLED-Display verbergen sich so einige Neuerungen im vorgestellten Modell. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt
- [Rückblick: Was lief im Januar 2025?](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-januar-2025/) - Ausblick Ich freue mich darauf, dass es langsam wieder heller wird und ich meine Läufe nicht immer mit Stirnlampe machen muss. Mal sehen, wie gut es mit dem athletica-Training weiter läuft. Wettkämpfe stehen im Februar noch keine an - erst Anfang März geht es mit dem Coesfelder Heidelauf wieder los. Aktuelles Trainingsziel ist aber der
- [Skechers GO RUN Razor 5](https://harlerunner.de/skechers-go-run-razor-5-test/) - Nach zwei Jahren Pause hatte ich endlich wieder einen Skechers an den Füßen - und der Razor 5 hat passend abgeliefert. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen
- [Soar Nano Jacket (2024)](https://harlerunner.de/soar-nano-jacket-2024-test/) - Soar has once again managed to surprise me with the new Nano Jacket. Without exaggeration, the rain jacket is the highlight of the collection and symbolizes exactly what Soar is all about for me. Anzeige: The manufacturer provided me with the product for this review at my request. This had no influence on the content
- [Soar Nano Jacket (2024)](https://harlerunner.de/soar-nano-jacket-2024-test/) - Soar hat es wieder geschafft, mich mit der neuen Nano Jacket zu überraschen. Ohne Übertreibung ist die Regenjacke das Highlight der Kollektion und symbolisiert genau das, was Soar für mich ausmacht. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der
- [Wahoo KICKR Bike Shift als Indoor Biketrainer](https://harlerunner.de/wahoo-kickr-bike-shift-als-indoor-biketrainer-test/) - Gleichzeitig gibt es eine virtuelle Schaltung, die man leicht auf seine Bedürfnisse anpassen kann. Sie kann konform zu SRAM, Shimano oder Campagnolo funktionieren. Auch die Übersetzung (Anzahl der Gänge und Kassettenzähne) kann digital in der Wahoo-App eingestellt werden. Der Widerstand kann per elektronischer Bremse bis auf 2.200 Watt hochgeregelt werden. Zum Vergleich: beim Rollentrainer KICKR
- [Rückblick: Was lief im Dezember 2024](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-dezember-2024/) - Ausblick Mit dem neuen Jahr startet bereits auch wieder mein Trainingsplan. Die lokale Laufserie ist natürlich wieder gesetzt, aber ich habe ich den Enschede Marathon im Blick bzw. genau genommen sogar schon in den athletica-Trainingsplan übernommen.
- [Die besten Indoor Cycling Apps - neben Zwift](https://harlerunner.de/die-besten-indoor-cycling-apps-neben-zwift/) - icTrainer bietet keine virtuellen Welten an, auch wenn man reale Strecken darin nachfahren kann - teilweise sogar mit Videos. "Just Train - No Game" ist hier das Motto. Dafür bietet man andere Besonderheiten: die App funktioniert komplett offline, neben Rollentrainern werden auch Laufbänder oder Rudergeräte unterstützt und man integriert Möglichkeiten zum Musik- und Video-Streaming. Die
- [Plastikfreie, nachhaltige Sportbekleidung von Iron Roots](https://harlerunner.de/plastikfreie-nachhaltige-sportbekleidung-von-iron-roots/) - Ganz ehrlich: von Naturfasern beim Laufen muss mich niemand überzeugen. Zum Glück wird das Angebot langsam auch größer. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Iron Roots
- [Rückblick: Was lief im Januar 2023](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-januar-2023/) - Ausblick Der Februar wird für mich noch zum Trainingsaufbau dienen, denn im März steht schon der erste Wettkampf im Rahmen der Westmünsterland-Laufserie an, zu der ich mich wieder angemeldet habe.
- [Hoka Carbon X3](https://harlerunner.de/hoka-carbon-x3-test/) - Ein Carbon-Racer von Hoka hat mich ehrlich gesagt schon lange gereizt. Es hat nur ein bisschen gedauert, bis ich einen an die Füße bekommen habe. Das Warten auf den Carbon X3 hat sich allerdings gelohnt. Anzeige: Hoka hat mir den Schuh für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt
- [Long Term Comparison of Five HRV Systems](https://harlerunner.de/langzeit-vergleich-von-fuenf-hrv-systemen/) - For almost three years now I have measured my heart rate variability to get feedback on the recovery status of my body. Even though I am convinced of the system used, the Vitalmonitor, I have always been interested in how other systems compare - and whether a free app might be enough. That's why I
- [Rückblick: Was lief im Februar 2022?](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-februar-2022/) - Nicht alles, was ich zu erzählen habe, wird zu einem eigenen Beitrag. Im Monatsrückblick sammle ich daher alle Themen, die ich trotzdem los werden möchte. Training Der Februar startete ziemlich perfekt. Ich bin in den ersten Wochen größtenteils schmerzfrei unterwegs gewesen und war ca. 35 Kilometer pro Woche in den Laufschuhe. Dann habe ich es
- [Laufeinsteiger willkommen: Training, Grundausstattung, Gadgets und Ernährung](https://harlerunner.de/laufeinsteiger-willkommen-training-grundausstattung-gadgets-und-ernaehrung/) - Na?! Hast Du an Sylvester (oder wann auch immer) dem Schweinehund auch mal den Finger gezeigt und möchtest mit dem Laufen (wieder) anfangen? Das haben wir uns schon fast gedacht. ;) Es gibt da nämlich eine Menge zu erzählen, was Dir den Laufeinstieg hoffentlich leichter macht. Laufeinsteiger willkommen: Das Podcast-Projekt Aber keine Angst: hier folgt
- [Virtual Worlds - Treadmill Apps for Runners](https://harlerunner.de/virtuelle-welten-laufband-apps-fuer-laeufer/) - My interest in smart treadmills is closely linked to the new possibilities to dive into virtual worlds for training. Just like cyclists have been able to do on their smart trainers for some time now. In addition to the right hardware (i.e. a treadmill), you also need the right software. Nowadays, this means apps, of
- [Technogym MyRun Treadmill](https://harlerunner.de/technogym-myrun-laufband-test/) - The Technogym MyRun is the first treadmill that has what it takes to get me off the road. ;) Sponsored Post: Technogym provided me with the product for this review at my request. This had no influence on the content of my post. The article is written indipendently and reflects exclusively my personal experiences. Smart
- [Rückblick: Was lief im März 2021?](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-maerz-2021/) - Nicht alles, was ich zu erzählen habe, wird zu einem eigenen Beitrag. Im Monatsrückblick sammle ich daher alle Themen, die ich trotzdem los werden möchte. Training Mit über 200 Kilometern war der März wohl ein guter Laufmonat. In der letzten kompletten Woche waren es sogar 60 Kilometer - da laufe ich sonst nur in einer
- [Technogym MyRun Laufband](https://harlerunner.de/technogym-myrun-laufband-test/) - Wer hätte das gedacht: das Technogym MyRun ist das erste Laufband, das das Zeug hat, mich von der Straße zu holen. ;) Anzeige: Technogym hat mir das Laufband für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder.
- [Orange Mud Phone Flask Vest und Transition Wrap](https://harlerunner.de/orange-mud-phone-flask-vest-und-transition-wrap/) - Die sehr speziellen Westen von Orange Mud waren mir schon häufiger positiv aufgefallen. Auf der ISPO 2020 habe ich sie dann zum ersten Mal in die Hand nehmen können - und war interessiert. :) Anzeige: Renntier.de hat mir die Orange-Mud-Produkte für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts.
- [Tracksmith Greyboy, Harrier Tee und Twilight Long Sleeve](https://harlerunner.de/tracksmith-greyboy-harrier-tee-und-twilight-long-sleeve/) - Wer (so wie ich) im Besitz des "Official Sloane Ranger Handbooks"* und des "Official Preppy Handbooks"* ist, wird sich auch leicht für die Produkte von Tracksmith begeistern lassen. Der typische New-England-Style erinnert an Elite-Colleges und längst vergangene Zeiten. Anzeige: Ich habe die Kleidung für diesen Test vergünstigt beim Hersteller gekauft. Dies hatte keinen Einfluss auf
- [Brooks RunHappy-Tour in Dortmund](https://harlerunner.de/brooks-runhappy-tour-dortmund/) - Brooks ist gerade mit seiner RunHappy-Tour in Deutschland unterwegs. Leider konnte ich in Münster nicht dabei sein, aber Dortmund war auch ein tolles Erlebnis. Wir haben aus dem Event einen Familienausflug gemacht und sind mit einem vollgepackten Siebensitzer nach 45 Minuten Fahrzeit am Treffpunkt im Dortmunder Hafen angekommen. Da war schon ordentlich was los -
- [adidas SL20](https://harlerunner.de/adidas-sl20/) - With Lightstrike, adidas brings a new cushioning material to the starting lines that is designed to offer lower weight and greater comfort. Matching this, the SL also stands for "super light" in the new adidas SL20. For me it is the first shoe from Herzogenaurach without boost cushioning. Sponsored Post: adidas provided me with the
- [Rockay Socks](https://harlerunner.de/en/rockay-socks/) - What actually happens with all the plastic waste that is fished out of our oceans? Well, obviously the recycling chain behind it has already started and more and more sports goods manufacturers are using the raw materials for new products. The Danish brand Rockay turns them into running socks. Sponsored Post: Rockay provided me with
- [Asics Novablast](https://harlerunner.de/asics-novablast/) - Who noticed? ;) Right... this is my first contact with Asics. I have (however) managed never to run in a shoe of this japanese brand before. That has changed now and I was very excited. Sponsored Post: Asics provided me with the products for this review at my request. This had no influence on the
- [Theragun G3](https://harlerunner.de/theragun-g3-test/) - I had never heard of "Percussive Therapy" or "Massage Guns" until I read an article in Men's Running. At first I was sceptical of course: a converted jigsaw should help me to run or to recover? On the other hand, the machines seem to have been used in fitness and weight training for quite some
- [Salomon Sense Ride 3](https://harlerunner.de/salomon-sense-ride-3-test/) - Surprising. That's the new Salomon Sense Ride 3 in one word. Sponsored Post: Salomon provided me with the products for this review at my request. This had no influence on the content of my post. The article is written indipendently and reflects exclusively my personal experiences. At first I was surprised that I got the
- [Detailed Review: Polar Vantage V](https://harlerunner.de/polar-vantage-v-im-ausfuehrlichen-test/) - Polar has kept us waiting for five years, but now there is finally a new top model from the Finnish manufacturer. The V800 was getting old, so the big question was whether Polar would be able to bring a competitive product to the market that could keep up with Garmin and Suunto. One part of
- [Skechers GORun 7 and GORun Ride 8](https://harlerunner.de/en/skechers-gorun-7-und-gorun-ride-8/) - Curiosity has consequences - like my unplanned visit to the Skechers booth at ISPO 2020. Afterwards I was allowed to test two models extensively and I am quite surprised by the result myself. Sponsored Post: Skechers provided me with the products for this review at my request. This had no influence on the content of
- [Mighty 3 - the Offline-Music-Player](https://harlerunner.de/mighty-3-der-offline-music-player/) - With the Mighty 3, you can take Spotify or Amazon Music with you on your run - without an internet connection. Anzeige: The manufacturer provided me with the product for this review at my request. This had no influence on the content of my report. The article is freely written and exclusively reflects my personal
- [Mighty 3 - der Offline-Music-Player](https://harlerunner.de/mighty-3-der-offline-music-player/) - Mit dem Mighty 3 kann man Spotify oder Amazon Music zum Laufen mitnehmen - ganz ohne Internetverbindung. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Mighty 3 Link
- [Soar Advanced Windbreaker](https://harlerunner.de/soar-advanced-windbreaker-test/) - Once again, Soar shows its skills in technical outerwear for the cold and wet season. Anzeige: The manufacturer provided me with the product for this review at my request. This had no influence on the content of my report. The article is freely written and exclusively reflects my personal experiences. Advanced Windbreaker Link Soar Advanced
- [Soar Advanced Windbreaker](https://harlerunner.de/soar-advanced-windbreaker-test/) - In der kalten und nassen Jahreszeit zeigt Soar mal wieder sein Können bei technischer Oberbekleidung. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Advanced Windbreaker Link Soar Advanced
- [Rückblick: Was lief im November 2024?](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-november-2024/) - Die Meldung ist jetzt schon ein paar Wochen alt und zum Glück beobachte ich im Moment eher, dass es (noch) keine Einschränkungen gibt. Weniger Muskelermüdung durch Kakaoflavanole? Die perfekte Meldung kurz vor Weihnachten: Schokolade ist gut fürs Training! Jedenfalls lese ich den aktuellen Artikel in der Deutschen Zeitschrift für Sportmedizin so. 😉 Ausblick Im Dezember
- [Shokz OpenRun Pro 2](https://harlerunner.de/shokz-openrun-pro-2/) - Neuer OpenEar Sport-Kopfhörer mit hervorragendem Klang Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. OpenRun Pro 2 Link Shokz OpenRun Pro 2 Preis 199 Euro Aktiv getestet 6
- [Shokz OpenRun Kopfhörer](https://harlerunner.de/shokz-openrun-kopfhoerer/) - Die Knochenschall-Kopfhörer von Shokz (bisher: Aftershokz) sind schon seit langer Zeit meine Empfehlung für Läufer. Mit dem Openrun ist jetzt eine Schnelllade-Version des beliebten Aeropex herausgekommen. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und
- [Soar Cargo Tights](https://harlerunner.de/soar-cargo-tights-test/) - The latest update of the cargo tights is the perfect long run tights for colder days. Anzeige: The manufacturer provided me with the product for this review at my request. This had no influence on the content of my article. The post is freely written and exclusively reflects my personal experiences. Cargo Tights Link Soar
- [Soar Cargo Tights](https://harlerunner.de/soar-cargo-tights-test/) - Das aktuelle Update der Cargo Tights ist die perfekte Longrun-Hose für kältere Tage. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Cargo Tights Link Soar Men's Cargo Tights
- ["Triggerpunkte im Laufsport" von Stefan Barth](https://harlerunner.de/triggerpunkte-im-laufsport-von-stefan-barth/) - Manchmal kommt das richtige Buch zur rechten Zeit... Anzeige: Der Autor hat mir das Buch für diesen Artikel auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Verspannungen lösen Alle Läufer wissen: früher oder später erwischt es einen. Damit
- [Wahoo KICKR Headwind Smart Ventilator](https://harlerunner.de/wahoo-kickr-headwind-smart-ventilator-test/) - Egal, ob auf dem Indoor Bike oder dem Laufband: ein smarter Ventilator ist einfach Gold wert! Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Wahoo KICKR Headwind Link
- [Gregory Alpaca Gear Box](https://harlerunner.de/gregory-alpaca-gear-box-test/) - Von dieser Aufbewahrungsbox hätte ich gerne noch mindestens drei weitere! Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Saisonwechsel Irgendwann kommt der Tag, an dem man seine Stirnlampe
- [Hoka Mach X2](https://harlerunner.de/hoka-mach-x2/) - Der neue Hoka Mach X2 kommt mit einigen spannenden Verbesserungen zum Vorgängermodell, ist aber nicht perfekt. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Hoka Mach X2 Link
- [Bob&Brad C2 Pro Massagepistole](https://harlerunner.de/bob-brad-c2-pro-massagepistole-test/) - Massagepistolen sind aus meiner Regenerationsroutine nicht mehr wegzudenken. Bob&Brad fügen mit der neuen C2 Pro einen besonderen Baustein hinzu. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Bob&Brad
- [New Balance FuelCell SuperComp Elite v4](https://harlerunner.de/new-balance-fuelcell-supercomp-elite-v4-test/) - Seit Ewigkeiten habe ich mal wieder einen New Balance Schuh am Fuß. Das hat sich wirklich gelohnt! Anzeige: RunningDirect.de hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. New Balance FuelCell SuperComp
- [ISPO Munich 2020](https://harlerunner.de/ispo-munich-2020/) - My first visit to the ISPO, the world's largest exhibition for the sports business, was a complete success. I had three very busy days and have to process the many impressions first. Here is a short report on my experiences. Sunday After a long journey by car I arrived in Munich at noon and had
- [SOAR Specials](https://harlerunner.de/soar-specials/) - In my reviews, I am focused on the products. But there is often so much more to report. Here are a few special features that make up SOAR - from my point of view. 100 Mile Promise If you've purchased an item from SOAR and, contrary to expectations, you're not satisfied with it, you can
- [SOAR Specials](https://harlerunner.de/soar-specials/) - Bei meinen Testberichten bin ich auf die Produkte fixiert. Dabei gibt es oft noch so viel mehr zu berichten. Hier ein paar Besonderheiten, die aus meiner Sicht SOAR ausmachen. 100 Mile Versprechen Wenn Du ein Teil bei SOAR gekauft hast und wider Erwarten nicht damit zufrieden bist, kannst Du es zurückgeben. Innerhalb der üblichen Rückgabefrist
- [Erleichterung bei Pollenallergie mit der Emser Nasendusche](https://harlerunner.de/erleichterung-bei-pollenallergie-mit-der-emser-nasendusche/) - Anzeige: Emser hat mir die Nasendusche für diesen Test zur Verfügung gestellt. Ein wichtiges Element im Umgang mit meiner Pollenallergie ist die Emser Nasendusche. Sie hat mir auch in diesem Jahr wieder durch die Allergiezeit geholfen. Ohne sie wäre ein Training teilweise nicht möglich gewesen. Pollenallergie und Sport Sobald im Frühjahr die Birken erwachen, geht es bei
- [Optische Herzfrequenzmessung mit dem Polar OH1](https://harlerunner.de/optische-herzfrequenzmessung-mit-dem-polar-oh1/) - Nahezu alle aktuellen Laufuhren sind bereits mit einem optischen Sensor zur Messung der Herzfrequenz ausgestattet. Polar bringt seine Technologie jetzt als externen Sensor auf den Markt. Warum ich das für einen sinnvollen Schritt halte, lest ihr hier. :) Polar OH1 Anzeige: Polar hat mir den OH1 für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte
- [Coros Vertix 2](https://harlerunner.de/coros-vertix-2-test/) - Für mich ist es immer ein Highlight, das Top-Produkt einer Marke zu testen. Bei Coros ist das die neue Vertix 2. Anzeige: Enjoyyourbike.com hat mir die Uhr für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen
- [Polar Grit X im ausführlichen Test](https://harlerunner.de/polar-grit-x/) - Ich war ehrlich gesagt ein wenig aufgeregt, als die ersten Ankündigungen zu einer neuen Polar-Uhr kamen. Dabei gab es bei der Vantage V durchaus Anlaufschwierigkeiten, die ich ungern wiederholen würde. Gleichzeitig schein aber auch klar, dass Polar nun seine neue Plattform gut im Griff hat und ein weiteres Modell auf dieser Basis durchaus interessant sein
- [ISPO Munich 2020](https://harlerunner.de/ispo-munich-2020/) - Mein erster Besuch auf der ISPO, der weltweit größten Messe des Sport Business, war ein voller Erfolg. Ich habe drei sehr intensive Tage hinter mir und muss die vielen Eindrücke erstmal verarbeiten. Hier ein kleiner Erlebnisbericht. Sonntag Nach einer langen Autofahrt war ich bereits mittags in München und konnte vor meinem ersten Termin noch kurz
- [Münsterland Sternlauf 2019](https://harlerunner.de/muensterland-sternlauf-2019/) - Was gibt es Schöneres, als mit anderen Läufern aus der Region etwas für die gute Sache zu tun - und das auch noch laufend? Genau das ist der Münsterland Sternlauf, der zu Gunsten der Kinderkrebshilfe Münster e.V. auf fünf Strecken sternförmig bis nach Münster geht. Ich hatte mich endlich mal wieder mit meinem Laufbuddy Norbert
- [Stryd und Gewicht - die richtige Einstellung](https://harlerunner.de/stryd-und-gewicht-die-richtige-einstellung/) - Über den Sinn und Unsinn, sein Gewicht in den Einstellungen des Stryd-Footpod anzupassen, gibt es viele Diskussionen. Gerade heute habe ich wieder eine verfolgt und meinen Senf dazu beigetragen - mit mäßigem Erfolg. Dabei ist das doch gar nicht so schwer zu verstehen! Ich erkläre das Mal auf Grundlage meines bescheidenden Wissens... ;) Berechnungsgrundlagen Stryd
- [Currex RunPro und RunExpert Insoles](https://harlerunner.de/currex-runpro-und-runexpert-insoles/) - Um die Currex-Sohlen bin ich schon ein paar Mal herum geschlichen, war mir aber nie sicher was ich davon halten soll. Das Gespräch mit Björn Gustavsson bei den FatBoysRun hat mich aber sehr neugierig gemacht. Daher habe ich mich sehr über die Gelegenheit gefreut, sie selbst ausprobieren zu dürfen. Anzeige: Currex hat mir die Einlegesohlen für diesen Test
- [Trail-Lauf "Run with the Crew" des TrailTeams Osnabrück](https://harlerunner.de/trail-lauf-run-with-the-crew-des-trailteams-osnabrueck/) - Das Trail-Magazin hatte eingeladen und die Osnabrücker TrailCrew die passenden Strecken im Angebot. So kam es spontan zu meinem ersten echten Trail-Ausflug. Ich hatte den Termin auf der Suche nach den Salomon-Trail-Events entdeckt, an denen der Martin so gerne teilnimmt. Osnabrück ist ja nicht weit weg und der Termin passte auch grundsätzlich. Als mein Lauf-Buddy
- [Powermeter für Läufer: Stryd Summit Footpod](https://harlerunner.de/powermeter-fuer-laeufer-stryd-summit-footpod/) - Seit meinem Bericht über den Stryd Pioneer (Brustgurt) ist fast ein Jahr vergangen. In dieser Zeit stand die Entwicklung der Powermeter für Läufer nicht still. Daher gibt es viel Neues zu berichten. Entwicklungen bei Stryd Vom Brustgurt... Mit dem Stryd-Pioneer-Brustgurt hatte Stryd ja bereits die zweite Version eines Wattmessers auf den Markt gebracht. War das
- [Erste Schritte mit dem Stryd Powermeter](https://harlerunner.de/erste-schritte-mit-dem-stryd-powermeter/) - Du hast Dir einen Stryd gekauft und weißt nicht genau, wie es jetzt weitergeht? ;) Leider hat es der Hersteller bisher versäumt, eine Anleitung dafür zu schreiben (bis auf diese Sammlung von Support-Artikeln). Vielleicht kann ich Dir bei den ersten Schritten helfen. Inbetriebnahme Das neue Spielzeug ist endlich da und Du willst natürlich sofort damit
- [First Steps with the Stryd Powermeter](https://harlerunner.de/erste-schritte-mit-dem-stryd-powermeter/) - You bought yourself a Stryd and you don't know exactly what to do next? ;) Unfortunately the manufacturer has so far failed to write a manual for it (except for this collection of support articles). Maybe I can help you with the first steps. Start-up The new toy has finally arrived and of course you
- [Das neue Stryd PowerCenter](https://harlerunner.de/das-neue-stryd-powercenter/) - Mich haben Hersteller-Portale noch nie so wirklich begeistern können - weder vom Design, noch von der Funktionalität. Daher liegen meine Daten auch (herstellerunabhängig) bei TrainingPeaks. Doch was Stryd mit seinem neuen PowerCenter jetzt anbietet, ist ziemlich bemerkenswert. Stryd PowerCenter Stryd hat scheinbar eine ziemlich starke Entwicklungsabteilung. Nicht nur die Hardware und deren Firmware werden dabei
- [The New Stryd PowerCenter](https://harlerunner.de/das-neue-stryd-powercenter/) - I have never been too impressed by manufacturer portals - neither by their design nor their functionality. Therefore, my data is also (manufacturer-independent) at TrainingPeaks. But what Stryd now offers with its new PowerCenter is quite remarkable. Stryd PowerCenter Stryd apparently has a pretty strong development department. Not only the hardware and its firmware are
- [Venloop Halbmarathon 2017](https://harlerunner.de/venloop-halbmarathon-2017/) - Der Venloop ist schon fast legendär. Eine riesen Party soll da abgehen - doch ich war noch nie da. Bis heute! Und die Premiere habe ich gleich mit einem Weltrekord gekrönt. ;) Training Der Halbmarathon beim Venloop stand schon seit dem letzten Jahr im Plan. Trotzdem tauchte der Termin fast schon unpassend in der konkreten
- [Meine Vivobarefoot Minimalschuh (An-)Sammlung](https://harlerunner.de/meine-vivobarefoot-minimalschuh-an-sammlung/) - Meine aufgeräumte Schuhecke hat auf Instagram und auch abseits davon zu Fragen geführt. Zu sehen ist eine ganz ansehnliche Zahl von Minimalschuhen der Marke Vivobarefoot *. Davon ist auf dem Blog aber (bisher) nichts zu lesen. Zumindest bist heute. ;) So... Endlich mal wieder die Schuhecke aufgeräumt. 😁 #running #instarun #runchat #time2run #seenonmyrun #laufen #joggen
- [Brooks RunHappy-Tour in Münster](https://harlerunner.de/brooks-runhappy-tour-in-muenster/) - Gestern war es wieder soweit: Brooks machte mit seiner diesjährigen RunHappy-Tour Station in Münster. Wie immer lag der Treffpunkt an einem sagen wir mal "urbanen" Ort: dem Skaters Palace in der Nähe der Halle Münsterland. Die Location war schon ganz cool - im doppelten Sinn. Denn bei über 30°C war der schattige Innenhof ein passender
- [Saucony Bloggertreffen 2016](https://harlerunner.de/saucony-bloggertreffen-2016/) - Am 22. und 23. April 2016 fand in München das erste Bloggertreffen auf Einladung von Saucony statt. Ich bin immer noch ganz begeistert und möchte ein wenig von meinen Eindrücken erzählen. Einladung Mittlerweile habe ich schon acht Artikel über Saucony-Produkte geschrieben - immer auf eigene Anfrage hin. Mir scheinen die Schuhe also ganz gut zu
- [Under Pressure Sox Competition und Allround](https://harlerunner.de/under-pressure-sox-competition-und-allround-im-test/) - Neben den "normalen" Kompressionsstrümpfen, haben viele Hersteller auch Strümpfe speziell für den Wettkampf oder den Alltag im Angebot. So auch Under Pressure. Mich hat interessiert, ob diese Modelle ihren Zweck erfüllen. Anzeige: Under Pressure Sox hat mir die Kompressionsstrümpfe für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der
- [Rückblick: Was lief im Oktober 2024?](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-oktober-2024/) - Describing Training Zones Dr. Inigo San Millan ist mir schon ein paar Mal aufgefallen, weil er zu Mitochondrien forscht und häufig in Verbindung mit Zone-2-Training genannt wird. Weil er so häufig zu seiner Einteilung der Trainingsbereiche gefragt wird, hat er ein eigenes Video dazu gemacht. TrainingPeaks hat IndieVelo gekauft Bisher kannte ich IndieVelo nicht. Aber
- [High-Performance-Fuel von MNSTRY (Ministry of Nutrition)](https://harlerunner.de/high-performance-fuel-von-mnstry-ministry-of-nutrition/) - Nach vielen Experimenten habe ich im Sommer ein neues Wettkampf-Gel für mich entdeckt. Hinweis: Die Produkte für diesen Test habe ich alle selbst gekauft. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. MNSTRY Link MNSTRY Preis ab 2.50 Euro pro Gel Aktiv getestet 12 Wochen Meine Gel-Erfahrungen im Wettkampf Ich habe
- [Silva Smini und Smini Fly Stirnlampen](https://harlerunner.de/silva-smini-und-smini-fly-stirnlampen/) - Spätestens mit der Winterzeit hat auch die Stirnlampenzeit begonnen. Silva hat mit der Smini einen spannenden Neuzugang am Start. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Silva
- [Polar Grit X Pro - Lohnt der Umstieg?](https://harlerunner.de/polar-grit-x-pro-lohnt-der-umstieg/) - Mit der neuen Grit X Pro schlägt Polar einen neuen Weg ein. Plötzlich hat die Polar Vantage V2 echte Konkurrenz bekommen. Anzeige: Polar hat mir die Grit X Pro für diesen Test zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Polar Grit X
- [Brustwarzen-Pflaster](https://harlerunner.de/brustwarzen-pflaster/) - Im letzten Jahr habe ich endlich die Lösung für ein unangenehmes Problem gefunden: aufgescheuerte Brustwarzen. Damit hatte ich früher nie Schwierigkeiten. Und eigentlich scheint Abhilfe so simpel zu sein - war es für mich aber nicht. Das Problem Aufgescheuerte Brustwarzen entstehen durch... Scheuern. War hätte das gedacht. ;) Grund dafür ist in jedem Fall die
- [Stryd Wind V3](https://harlerunner.de/stryd-wind-v3/) - Seit vier Jahren laufe ich nun bereits mit STRYD. Nach dem Stryd Pioneer (Brustgurt) bin ich mit dem Stryd Summit (Footpod) gelaufen und habe auch hier beide Versionen am Fuß gehabt. Der Stryd Wind ist die dritte und neueste Version des ersten Powermeters für Läufer. Anzeige: STRYD hat mir den Footpod für diesen Test auf meine Anfrage hin
- [Theragun G3](https://harlerunner.de/theragun-g3-test/) - Ich hatte noch nie von "Percussive Therapy" oder "Massage Guns" gehört, bis ich einen Artikel in der englischen Men's Running dazu gelesen habe. Im ersten Moment war ich natürlich skeptisch: eine umgebaute Stichsäge soll mir beim Laufen bzw. der Erholung helfen? Andererseits scheinen die Geräte im Fitness- und Kraftsport schon seit längerem benutzt zu werden.
- [Polar V800](https://harlerunner.de/polar-v800-kurztest/) - Es lohnt sich immer, einen Blick auf die Top-Modelle der führenden Hersteller zu werfen. Neben Garmin und Suunto gehört Polar (für mich) zu den Marken, die sich mit Laufuhren auskennen. Die V800 ist bereits seit drei Jahren auf dem Markt - ist sie funktionell noch auf dem neuesten Stand? Polar V800 Anzeige: Polar hat mir die
- [adidas Ultraboost 20](https://harlerunner.de/adidas-ultraboost-20/) - "Raketenantrieb für Deinen Lauf" - na, wenn das mal kein guter Grund ist, den neuesten Ultraboost auszuprobieren. ;) Zumal ich zwar schon so einige Boost-Modelle gelaufen bin, aber noch nie den Ultraboost. Ich hoffe, es ist nicht zu spät, erst bei der 20. Überarbeitung einzusteigen. Anzeige: adidas hat mir den Schuh für diesen Test auf meine Anfrage hin
- [Saucony Ride ISO2](https://harlerunner.de/saucony-ride-iso2-test/) - Saucony macht im Moment verdammt viel richtig. Der aktuelle Kinvara 10 hat mich schon sehr begeistert, aber der neue Ride setzt da noch einen drauf. Saucony Ride ISO2 Anzeige: Saucony hat mir den Schuh für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und
- [La Sportiva Kaptiva GTX](https://harlerunner.de/la-sportiva-kaptiva-gtx/) - Ich muss schon zugeben: der Bushido II hatte mich echt überrascht. Vorher hatte ich die italienische Marke nicht auf dem Radar, aber jetzt bin ich natürlich gespannt, wie viel Spaß ein noch agileres Schuhmodell bringt. Anzeige: La Sportiva hat mir den Trailschuh für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den
- [AfterShokz Aeropex](https://harlerunner.de/aftershokz-aeropex-test/) - Ehrlich gesagt war ich nicht sonderlich interessiert, als AfterShokz den neuen Aeropex ankündigte. Klar, der Trekz Air ist schon echt gut. Aber was soll sich groß an so einem Produkt verbessern, wenn das technische Prinzip der Schallübertragung über den Knochen so seine Limitierungen hat. So überzeugend es auch ist, dass die Ohren beim Hören frei
- [Salomon Sense Ride 3](https://harlerunner.de/salomon-sense-ride-3-test/) - Überraschend. So ist der neue Salomon Sense Ride 3 bei mir angekommen. Und zwar gleich in vielerlei Hinsicht. Anzeige: Salomon hat mir den Trailschuh für diesen Test zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Zunächst hat mich überrascht, dass ich den Schuh
- [adidas adizero Boston 8](https://harlerunner.de/adidas-adizero-boston-8-test/) - Da ist es mir schon wieder passiert: ich bin den Boston 6 so lange begeistert gelaufen, dass ich den 7er verpennt habe. Zum Glück war ich beim neuen adidas adizero Boston 8 rechtzeitig am Start. :) adidas adizero Boston 8 Anzeige: Running Warehouse war mal wieder richtig schnell und hatte den Schuh sofort vorrätig. Sie
- ["Mittelfußlauf" von Solarberg Séhel](https://harlerunner.de/mittelfusslauf-von-solarberg-sehel/) - Der Mittelfußlauf (auch "Light Feet Running" genannt) sei leichtfüßig, effizient und weniger verletzungsanfällig. Das sind gleich drei Gründe, um sich das Buch zur Lauftechnikoptimierung mal genauer anzusehen. Anzeige: Der Verlag hat mir das Buch für diesen Artikel auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Berichts. Der Beitrag ist frei verfasst
- [Elektrostimulation mit dem Compex SP 6.0](https://harlerunner.de/elektrostimulation-mit-dem-compex-sp-6-0/) - Als ich mich vor einem Jahr erstmalig mit der Elektrostimulation im Zusammenhang mit dem Lauftraining beschäftigt habe, war ich zunächst skeptisch. Doch die Anwendung hat mich überzeugt und ich benutze die Geräte seit dem regelmäßig. Mich hat allerdings die Frage nicht los gelassen, ob die deutlich teureren Geräte des Marktführers auf dem Gebiet auch deutlich
- [Fitbit Aria Körperfett-WLAN-Waage im Test](https://harlerunner.de/fitbit-aria-koerperfett-wlan-waage-im-test/) - Eine Körperfett-Waage habe ich schon sehr lange im Einsatz. Bestimmt zehn Jahre. Aber sie ist erst wieder im Einsatz, seit ich regelmäßig laufe. Im ersten Jahr habe ich wirklich viel Gewicht verloren und seit dem behalte ich es im Auge. Bei der Umformung meines Körpers zu einem Läufer, ist der Körperfettanteil natürlich interessanter als das
- ["Sitzen ist das neue Rauchen" von Dr. Kelly Starrett](https://harlerunner.de/sitzen-ist-das-neue-rauchen-von-dr-kelly-starrett/) - Genau genommen ist das kein Laufbuch. Für mich hat es aber trotzdem einen großen Unterschied beim Laufen gemacht. Inhalt Im Untertitel heisst es "Das Trainingsprogramm, um Haltungsschäden vorzubeugen und unsere natürliche Mobilität zurückzugewinnen". In sieben Kapiteln zeigt Kelly auf, was die Folgen schlechter Körperhaltung sind, was eine gute Haltung ausmacht, wie man sich richtig bewegt
- ["Medical Running" von Larsen/Zürcher/Altmann](https://harlerunner.de/medical-running-von-larsen-zuercher-altmann/) - Ich bin ganz ehrlich: so einen dicken und umfangreichen Wälzer hatte ich nicht erwartet als ich das Buch "Medical Running" bestellt habe. Jetzt liegt es schon seit einiger Zeit mit Lesezeichen gespickt auf meinem Schreibtisch und ist reif für einen kleinen Bericht. Anzeige: Der Verlag hat mir das Buch für diesen Artikel auf meine Anfrage hin zur
- [Garmin Forerunner 935 im ausführlichen Test](https://harlerunner.de/garmin-forerunner-935-im-ausfuehrlichen-test/) - Um die Katze direkt aus dem Sack zu lassen: die Forerunner 935 ist die beste Laufuhr, die ich jemals benutzt habe. Und ich hatte schon eine Menge Uhren am Arm... Dabei kratze ich bei den von mir genutzten Funktionen nur an der Oberfläche der Möglichkeiten. Daher ist dieser Artikel zwar ausführlich, aber nicht umfassend -
- [Meine Vorbereitung auf den Köln-Halbmarathon 2018](https://harlerunner.de/meine-vorbereitung-auf-den-koeln-halbmarathon-2018/) - Oft schreibe ich hier über so verkopfte Themen wie Trainingsanalysen und Wettkampfprognosen auf Grundlage von obskuren Zahlen. ;) Aber auch bei mir klafft in der Praxis oft ein großes Loch zwischen Plan und Realität. Und mein Training für den Halbmarathon in Köln ist ein gutes Beispiel dafür. Der Trainingsplan Mein Halbmarathon-Trainingsplan schließt an die Vorbereitung
- [Langzeit-Vergleich von fünf HRV-Systemen](https://harlerunner.de/langzeit-vergleich-von-fuenf-hrv-systemen/) - Seit fast drei Jahren nutze ich die morgenliche Messung der Herzfrequenz-Variabilität, um ein Feedback über den Erholungsstatus meines Körpers zu bekommen. Auch wenn ich von dem eingesetzten System, dem Vitalmonitor, überzeugt bin, hat mich immer interessiert, wie andere Systeme im Vergleich wohl abschneiden - und ob nicht vielleicht eine kostenlose App ausreichen würde. Daher habe
- [Unbreakable - Sonnenbrillen von Gloryfy](https://harlerunner.de/unbreakable-sonnenbrillen-von-gloryfy/) - Für mich gehört im Sommer eine Sonnenbrille zur Pflichtausrüstung. Dafür braucht es gar nicht den hellsten Sonnenschein: schon der Schutz der Augen vor Insekten ist ein wichtiger Faktor. Jetzt habe ich mit Gloryfy eine neue Marke aus Österreich entdeckt, die unzerbrechliche Brillen anbietet. Das hat mich neugierig gemacht. Anzeige: Gloryfy hat mir die Sonnenbrillen für diesen Test auf
- [Skinners Sockenschuhe](https://harlerunner.de/skinners-sockenschuhe-test/) - Barfußschuhe oder Sandalen habe ich regelmäßig an den Füßen. Aber Laufen nur in Socken? Das fand ich spannend und erschreckend zugleich - daher habe ich es mal ausprobiert. ;) Skinners Anzeige: GeFreeConcepts * haben mir die Sockenschuhe für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist
- [Soar Mid-Temperature Top 3.0, Three Season Shorts 4.0 und Socks](https://harlerunner.de/soar-mid-temperature-top-3-0-three-season-shorts-4-0-und-socks/) - Kann man bei der dritten oder gar vierten Version eines schon anfänglich guten Produktes wirklich noch etwas verbessern? Tim Soar gehen die Ansätze dafür und auch neue Ideen nicht aus. ;) Anzeige: Soar hat mir die Produkte für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist
- [Rückblick: Was lief im April 2022?](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-april-2022/) - Nicht alles, was ich zu erzählen habe, wird zu einem eigenen Beitrag. Im Monatsrückblick sammle ich daher alle Themen, die ich trotzdem los werden möchte. Training Es läuft wieder! Zwar war der April kein vorbildlicher Trainingsmonat, aber insgesamt bin ich doch sehr zufrieden. Die ersten beiden Wochen waren wegen Reisen etwas durchwachsen, aber ich hatte
- [Rückblick: Was lief im März 2022?](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-maerz-2022/) - Nicht alles, was ich zu erzählen habe, wird zu einem eigenen Beitrag. Im Monatsrückblick sammle ich daher alle Themen, die ich trotzdem los werden möchte. Training Da gibt es leider nicht viel zu erzählen. Nach zwei ganz ordentlichen Trainingswochen stand ein kleiner HNO-Eingriff an, der mit einer Woche Sportverbot verbunden war. Ich habe dann zwar
- [Rückblick: Was lief im September 2021?](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-september-2021/) - Nicht alles, was ich zu erzählen habe, wird zu einem eigenen Beitrag. Im Monatsrückblick sammle ich daher alle Themen, die ich trotzdem los werden möchte. Training Tja, was soll ich sagen: ich hab' den Stecker gezogen. Der September war ein Reha-Monat ganz ohne Laufeinheiten. Nachdem sich zu meiner Piriformis-Problematik zuletzt auch noch Schmerzen am Knie-Aussenband
- [adidas Pulseboost HD](https://harlerunner.de/adidas-pulseboost-hd-test/) - Die Boost-Dämpfung von adidas gefällt mir ja schon lange ziemlich gut. Jetzt haben die Herzogenauracher dieser Dämpfung ein Update verpasst: das neue Boost-HD-Material kommt im Pulseboost erstmalig zum Einsatz. adidas Pulseboost HD Anzeige: adidas hat mir den Schuh für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag
- [Rückblick: Was lief im Juni 2022?](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-juni-2022/) - How to run in the heat Was Polar in einem aktuellen Blog-Beitrag zusammenschreibt ist alles nicht neu, aber wert wiederholt zu werden: Trinken! Trinken! Trinken! Da muss ich mir viel zu häufig auch an die eigene Nase fassen... Adam Peterman gewinnt den Western States 2022 Wem der Name Jim Walmsley etwas sagt, sollte sich nun
- [Tredict - Trainingsplanung und Analyse für den Ausdauersport](https://harlerunner.de/tredict-trainingsplanung-und-analyse-fuer-den-ausdauersport/) - Tredict ist das Herzensprojekt eines laufenden Programmierers (oder eines programmierenden Läufers?). Er hat seine eigene Software zur Trainingsanalyse und -planung geschrieben, weil er an allen vorhandenen Plattformen etwas auszusetzen hatte und es besser machen wollte. Seit gut einem Jahr ist sein Tool "fertig" und man kann sich dort registrieren - was ich auch direkt gemacht
- [Laufbekleidung waschen](https://harlerunner.de/laufbekleidung-waschen/) - Wie oft wascht ihr eigentlich eure Laufsachen? Bisher habe ich mir darüber nie groß Gedanken gemacht, aber langsam stelle ich fest, dass das vielleicht Sinn machen könnte. Wie ich es bisher mache Im Grunde genommen wasche ich meine Laufsachen nach jedem Lauf. Allerdings müssen sie im Wäschekorb warten bis er voll ist. Der wurde zwischenzeitlich
- [Kann man mit dem Stryd messen, ob Barfusslaufen besser ist?](https://harlerunner.de/kann-man-mit-dem-stryd-messen-ob-barfusslaufen-besser-ist/) - Diese Frage hat sich Axel vom Podcast "rennSandale" gestellt. Eigentlich geht er in seinen Casts der Frage nach, wie man dauerhaft (sprich: bis ins hohe Alter) verletzungsfrei Laufen kann. Offensichtlich hat er da schon gegenteilige Erfahrungen gemacht, was sich in mittlerweile 42 Folgen nachhören lässt. Als Berufspendler bin ich begeisterter Podcast-Hörer und habe natürlich auch
- [Intervals.icu - Powerful analysis and training planning](https://harlerunner.de/intervals-icu-leistungsstarke-analyse-und-trainingsplanung/) - Ever since I discovered the powerful training platform Intervals.icu, my TrainingPeaks subscription has been cancelled. And that's saying something... Intervals Link Intervals.icu Price free or10€ every 3 month Time frame 12 weeks Do I need another tool? There is certainly no shortage of training platforms that you can use to record and plan your training.
- [Rückblick: Was lief im August 2022](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-august-2022/) - Ausblick Der September wird ein Wettkampf-Monat. Es steht ein Firmenlauf an, die Staffel beim Münster-Marathon und gleich zwei Läufe der lokalen Laufserie. Damit werde ich also wohl an jedem Wochenende eine Startnummer tragen. 😁 Bin mal gespannt, wie gut ich darauf vorbereitet bin...
- [Rückblick: Was lief im Februar 2021?](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-februar-2021/) - Nicht alles, was ich zu erzählen habe, wird zu einem eigenen Beitrag. Im Monatsrückblick sammle ich daher alle Themen, die ich trotzdem los werden möchte. Training Die gute Nachricht vorweg: die Rückenprobleme sind weg. Manchmal merke ich es noch ein klein wenig im Po (Piriformis?), aber das ist auch nur eine "Empfindung" und kein Schmerz.
- [ON Cloud X Testrun bei Winkels in Haltern](https://harlerunner.de/on-cloud-x-testrun-bei-winkels-in-haltern/) - Heute war es wieder so weit: der Bewegungsstützpunkt "Winkels Gehen. Laufen. Leben." hatte zusammen mit ON Running zu einem Testrun eingeladen. Also habe ich kurzer Hand meinen Trainingslauf nach Haltern verlegt. In lockerer, geselliger Runde konnte ich mir den neuen Cloud X mal genauer ansehen. Dafür standen sowohl das Winkels-Team zur Verfügung, wie auch Thorsten
- [Bewegung hilft! Spendenprojekt startet in die nächste Runde](https://harlerunner.de/bewegung-hilft-spendenprojekt-startet-in-die-naechste-runde/) - Am 15. Januar 2022 startet das Spendenprojekt "Bewegung hilft!" seine Aktion für das Jahr 2022. Bis zum 14. Mai 2022 können über gelaufene Kilometer Spenden gesammelt werden. Für wen wird gespendet? Deutscher Kinderhospitzverein e.V. Wie auch in den letzten Jahren unterstützt die Spendenaktion den Deutschen Kinderhospitzverein e.V., der sich im Münsterland um die Begleitung von
- [Launch-Event: Polar Vantage V und M](https://harlerunner.de/launch-event-polar-vantage-v-und-m/) - Die Gerüchteküche hat schon lange gebrodelt. Angeblich soll es noch in diesem Jahr einen Nachfolger der V800 geben. Und tatsächlich: gestern war es endlich soweit und Polar hat im Rahmen des Berlin Marathons die neuen Modelle Polar Vantage V und Polar Vantage M vorgestellt. Ich durfte dabei sein. Launch-Event Polar hatte ca. 60 enge Partner,
- [Polar Vantage V im ausführlichen Test](https://harlerunner.de/polar-vantage-v-im-ausfuehrlichen-test/) - Fünf Jahre hat Polar uns warten lassen, aber jetzt gibt es endlich ein neues Top-Modell des finnischen Herstellers. Die V800 war so langsam in die Jahre gekommen und die große Frage war, ob es Polar schafft, ein konkurrenzfähiges Produkt auf den Markt zu bringen, das mit Garmin und Suunto Schritt halten kann. Ein Teil des
- [Bloggercamp im Harz 2016](https://harlerunner.de/bloggercamp-im-harz-2016/) - Was machen Laufblogger eigentlich, wenn sie mal nicht bloggen oder laufen? Genau: sie treffen sich, um zu laufen - und darüber zu bloggen. ;) Das Bloggercamp im Harz hat mittlerweile schon fast Tradition. In diesem Jahr durfte ich zum ersten Mal dabei sein. Freitag Anreisetag. Nach der Arbeit brauchte ich zum Glück nur etwas essen,
- [Minimalistisches Startnummernband](https://harlerunner.de/minimalistisches-startnummernband/) - Wahrscheinlich habe ich einfach zu viel Zeit. Oder in bin perfektionistisch. Oder ein wenig verrückt. Oder alles zusammen. Jedenfalls habe ich mich mal mit Startnummernbändern beschäftigt - und das ist das Ergebnis. ;) Wie, wo, was und warum? Bei Wettkämpfen bekommt man eine Startnummer, die normalerweise sichtbar auf der Körpervorderseite getragen werden muss. Das gilt
- ["Complete Athlete" von Manuela Dierkes](https://harlerunner.de/complete-athlete-von-manuela-dierkes/) - Ich gebe es zu: auch ich mache kein Stabi-Training. Allerdings machen mir kleinere Wehwehchen immer wieder klar wie wichtig das eigentlich ist. Schon mehrmals habe ich versucht, Übungsprogramme in mein Training zu integrieren. Mit wenig oder auf lange Sicht keinen Erfolg. Selbst das allgegenwärtige 7-Minuten-Training habe ich nicht beibehalten. Über "Complete Athlete" bin ich schon
- [Hoka One One Clifton 6](https://harlerunner.de/hoka-one-one-clifton-6-test/) - Ist es wirklich schon vier Jahre her, dass ich den ersten Clifton gelaufen bin? An das "Original" sind die folgenden Generationen nicht ran gekommen. Doch man munkelt, dass der 6er das ändert... ;) Anzeige: Gerade für spannende, neue Brands hat sich Running Warehouse als ein guter Anlaufpunkt herausgestellt. Sie waren so nett mir den Schuh
- [Unverzichtbare Grundausstattung: 6 Dinge, die jeder Läufer braucht](https://harlerunner.de/unverzichtbare-grundausstattung-6-dinge-die-jeder-laeufer-braucht/) - Ja, ich gebe es zu: ich habe zu viel Equipment. Viel zu viel. Deutlich mehr, als man zum Laufen braucht. Es macht mir einfach großen Spaß neue Produkte zu entdecken, sie im Training zu erproben und meine eigenen Erfahrungen damit zu sammeln. Nennen wir es mal einen erwachsenen Spieltrieb, den ich hier ausleben darf. ;)
- [Laufausrüstung: 4x nützlicher Luxus](https://harlerunner.de/laufausruestung-4x-nuetzlicher-luxus/) - Nach der unverzichtbaren Grundausstattung und einigen sinnvollen Ergänzungen, geht es im letzten Teil der Artikelserie um Luxus. Also um Laufausrüstung, die man nicht unbedingt braucht, aber die trotzdem ihren Nutzen haben kann. Kompressionsstrümpfe Über die Wirksamkeit von Kompressionsstrümpfen im Training und bei Wettkämpfen streiten sich immer noch die Geister. Natürlich gibt es Studien, die eine
- [Laufsocken und Unterwäsche von Falke](https://harlerunner.de/laufsocken-und-unterwaesche-von-falke-im-test/) - Vor ziemlich genau einem Jahr habe ich mir Laufsocken von Falke genauer angesehen. Einige Modelle sind zu neuen Standards bei mir geworden. Daher war ich sehr gespannt, was es Neues aus Schmallenberg gibt. Diesmal hat mich allerdings auch Unterwäsche für Läufer interessiert. Anzeige: Falke hat mir die Produkte für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt.
- [Clif Bar Sportnahrung](https://harlerunner.de/clif-bar-sportnahrung-test/) - Ich kann mich noch gut daran erinnern: damals im Studium war Clif Bar unter den Triathleten DER Geheimtipp. Und schwer zu bekommen. Amazon war da noch kein Thema. ;) Heute ist Clif Bar einer der Hersteller von Sportnahrung, den jeder kennen sollte. Anzeige: Clif Bar hat mir eine Auswahl seiner Produkte für diesen Test auf meine Anfrage hin
- [adidas Supernova](https://harlerunner.de/adidas-supernova-test/) - adidas hat ein sehr breit gefächertes Laufschuh-Sortiment. Mit dem X-King hatte ich bereits die Gelegenheit einen Trail-Schuh der Marke zu testen. Der Supernova ist nun der erste Straßenlaufschuh mit den berühmten drei Streifen, den ich je am Fuß hatte. Besonders auf die Boost-Zwischensohle war ich sehr gespannt. adidas Supernova Anzeige: adidas hat mir den Supernova für diesen Test
- [Saucony Peregrine 6](https://harlerunner.de/saucony-peregrine-6-test/) - Ich habe den Peregrine 6 beim Saucony-Bloggertreffen in München kurz kennengelernt und konnte dort leider keine Trails mit ihm laufen. Aber er fühlte sich auf den Schotterwegen schon so gut an, dass ich in unbedingt genauer unter die Lupe nehmen wollte. Saucony Peregrine 6 Anzeige: Saucony hat mir den Trailschuh für diesen Test auf meine Anfrage hin zur
- [AMRAP Speedrope(s)](https://harlerunner.de/amrap-speedropes-im-test/) - Ein Springseil kann ein nützliches Trainingsgerät für Läufer sein - habe ich im Buch "Ready to Run" * von Kelly Starrett und T.J. Murphy gelernt. Es geht dabei um Beweglichkeit, Koordination, Sprungkraft und natürlich Ausdauer. Grund genug sich die moderne Version des Seilspringens mal anzusehen. AMRAP Speedrope Bearing Pro und Solid Black Edition Anzeige: AMRAP hat
- [adidas Terrex X-King](https://harlerunner.de/adidas-terrex-x-king-test/) - Mit adidas entdecke ich gerade eine (für mich) neue Laufschuh-Marke. Und der Terrex X-King ist wirklich ein grandioser Einstieg! adidas Terrex X-King Anzeige: adidas hat mir den X-King für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen im
- [Silva Trail Speed 2XT](https://harlerunner.de/silva-trail-speed-2xt-test/) - Draussen ist es immer noch dunkel. Zumindest an den meisten Stunden am Tag. Zum Laufen bei Dunkelheit suche ich immer noch nach der optimalen Stirnlampe. Mal sehen, was die Scandinavier von Silva ins Rennen schicken... Silva Trail Speed 2XT Anzeige: Die PR-Agentur von Silva hat mir die Stirnlampe für diesen Test leihweise zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen
- [Ledlenser NEO und SEO7R](https://harlerunner.de/led-lenser-neo-und-seo-7r-kurztest/) - Die dunkle Jahreszeit ist wieder da. Und damit auch die Frage: suche ich mir eine beleuchtete Strecke, oder sorge ich selbst für Licht? Ich habe mir mal zwei ganz unterschiedliche Stirnlampen von Ledlenser für diesen Zweck angesehen. Anzeige: Die PR-Agentur von Ledlenser hat mir die Produkte für diesen Test leihweise zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf
- [Zehensocken von Injinji und Knitido](https://harlerunner.de/zehensocken-von-injinji-und-knitido-im-test/) - Ich gebe ja zu: zuerst fand ich die Idee von Zehensocken auch merkwürdig. Aber wie so häufig sollte man sich erst ein Urteil bilden, wenn man eigene Erfahrungen damit gemacht hat. So wie ich mit den Socken von Injinji und Knitido. Injinji Run 2.0 Für die Transparenz: Die Socken von Injinji habe ich selbst gekauft.
- [X-Bionic Twyce Running Shirt und Pants](https://harlerunner.de/x-bionic-twyce-running-shirt-und-pants-im-test/) - Bisher haben mich alle X-Bionic-Produkte begeistert. Vor einem Jahr durfte ich The Trick testen, jetzt ist X-Bionic mit einer Weiterentwicklung auf dem Markt. Die Idee dahinter X-Bionics Ansatz ist einfach: der Körper schwitzt nicht ohne Grund. Schweiß schützt durch seine Verdunstungskälte vor Überhitzung und ist eine wichtige Maßnahme zur Regulation der Körpertemperatur. Je mehr der
- [SAYSKY Winter 2017](https://harlerunner.de/saysky-winter-2017/) - Bisher bin ich unter den "New Arrivals" der kleinen aber feinen dänischen Marke SAYSKY immer fündig geworden. Für die kalte Jahreszeit habe ich mir zwei Longsleeves, einige T-Shirts und Accessoires zugelegt. Anzeige: Durch eine nette Kooperation mit SAYSKY konnte ich die getesteten Produkte zu einem Vorzugspreis kaufen. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts.
- [Saucony Ride 8 im Test](https://harlerunner.de/saucony-ride-8-im-test/) - Der Saucony Ride scheint ein Schuh zu sein, den man kennen sollte. Ich kannte ich nicht und habe ihn mir daher ganz unvoreingenommen ansehen können. Saucony Ride 8 Anzeige: Saucony hat mir den Ride 8 für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst
- [Salomon Sense Ride](https://harlerunner.de/salomon-sense-ride-test/) - Im Herbst und Winter zieht es mich zum Laufen in den Wald. "Auf die Trails" wie man heutzutage dazu sagt. Mein neuer Begleiter dabei war in den letzten Wochen der Salomon Sense Ride. Salomon Sense Ride Anzeige: Salomon hat mir den Sense Ride für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf
- [Saysky: Spring / Summer 2017](https://harlerunner.de/saysky-spring-summer-2017/) - In meiner Lauf-Kommode hat sich SAYSKY ganz schön breit gemacht. Egal ob Sommer oder Winter, lang oder kurz, schnell oder langsam: die Wahrscheinlichkeit ist sehr hoch, dass ich für mein Training zu Kleidungsstücken der dänischen Marke greife. Und das hat natürlich seine Gründe... Anzeige: Durch eine nette Kooperation mit SAYSKY konnte ich die getesteten Produkte
- [Saucony Kinvara 7](https://harlerunner.de/saucony-kinvara-7-im-test/) - Saucony hat mit Everun eine neue Dämpfungstechnologie vorgestellt. Im Triumph ISO 2 wurde sie erstmals in einem Laufschuh eingesetzt, allerdings war mir der Schuh etwas zu schwer. Daher war ich sehr gespannt wie sich diese zusätzliche Schicht in einem leichten Schuh wie dem Kinvara anfühlt. Saucony Kinvara 7 Anzeige: Saucony hat mir den neuen Kinvara für diesen Test
- [adidas Terrex Agravic Speed](https://harlerunner.de/adidas-terrex-agravic-speed-test/) - Nach dem Gripmonster X-King, habe ich seit einigen Wochen einen weiteren Terrex am Fuss. Der Agravic Speed macht seinem Namen alle Ehre! adidas Terrex Agravic Speed Anzeige: adidas hat mir den Schuh für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich
- [Saysky Classic Longsleeve, Classic Tee und 2-in-1-Shorts](https://harlerunner.de/saysky-classic-longsleeve-classic-tee-und-2-in-1-shorts-im-kurztest/) - Über Saysky hatte ich ja schon berichtet. Seit dem Gewinn des ISPO Brandnew Awards 2016 ist die dänische Marke sicher kein Geheimtipp mehr - aber allemal eine Empfehlung wert. Wer Marke und Produkte live erleben will, kann Saysky am 15. und 16. April 2016 auf der Marathon Hamburg Sportmesse Endurance`16 antreffen. Weitere Termine gibt es
- [Intervals.icu - leistungsstarke Analyse und Trainingsplanung](https://harlerunner.de/intervals-icu-leistungsstarke-analyse-und-trainingsplanung/) - Seitdem ich die mächtige Trainingsplattform Intervals.icu entdeckt habe, ist mein TrainingPeaks-Abo gekündigt. Und das will schon etwas heissen... Intervals Link Intervals.icu Preis kostenlos bzw.10€ pro Quartal Aktiv getestet 12 Wochen Brauche ich noch ein Tool? Es gibt sicher keinen Mangel an Trainingsplattformen, mit denen man sein Training aufzeichnen und planen kann. Um das Tool seines
- [Prime Day Deals - für Läufer](https://harlerunner.de/prime-day-deals-fuer-laeufer/) - Amazon lockt mal wieder mit Angeboten und bietet am 8. und 9. Oktober besondere Rabatte für seine Prime-Kunden an. Da ist natürlich auch was für Läufer dabei. Anzeige: Ich nehme am Amazon Partnerprogramm teil, daher handelt es sich bei den Links in diesem Beitrag um Affiliate Links. Mehr Hintergrundinformationen dazu gibt es hier. Solange DC
- [Polar Pacer Pro](https://harlerunner.de/polar-pacer-pro-test/) - Mit in das Thema gehört auch die Hill Splitter Funktion. Dank barometrischem Höhenmesser kann auch die Pacer Pro nun Up- und Downhill-Passagen der Läufe unterscheiden und diese als Abschnitte anzeigen und auswerten. Performance-Tests Zum überzeugenden Gesamtsystem von Polar gehören für mich auch die verschiedenen, in die Uhren integrierten Tests. Der Orthostatische Test und der Bein-Erholungstest
- [Theragun PRO - Die Power-Pistole](https://harlerunner.de/theragun-pro-die-power-pistole/) - Massagepistolen haben die Läuferwelt im Sturm erobert. Ich habe schon viele Modelle getestet - aber so viel Power wie die Theragun PRO hatte noch keine. Anzeige: Affenhand.de hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich
- [Bob & Brad C2 Massage Gun](https://harlerunner.de/bob-and-brad-c2-massage-gun-test/) - Sie sind nicht nur gut darin, sich selbst zu vermarkten, sondern haben mittlerweile auch einen eigenen Shop mit Produkten, die sie selbst gerne anwenden. Dort gibt es mehrere Massagepistolen, die sich aber nur geringfügig unterscheiden. Bob & Brad C2 Massage Gun Macht es in der Praxis einen Unterschied, dass die Massagepistole von zwei Physiotherapeuten angewendet
- [Polar H10 - DER Brustgurt](https://harlerunner.de/polar-h10-der-brustgurt/) - Weitere Vorteile sind die Funkstandards: Der Polar H10 kann über ANT+, Bluetooth oder GymLink verbunden werden und funktioniert daher mit praktisch allen Laufuhren. Es stehen sogar zwei Bluetooth-Kanäle gleichzeitig zur Verfügung, was zum Beispiel eine gleichzeitige Verbindung mit der Uhr und dem Radcomputer, Zwift oder ähnlichen Anwendungen zulässt. Praxis Bei mir muss ein Brustgurt für
- [Aufwärmen mit Sport Lavit](https://harlerunner.de/aufwaermen-mit-sport-lavit/) - Nachdem mir die kühlenden Produkte von Sport Lavit so gut gefallen haben, nehme ich mir jetzt die Abteilung Wärme vor. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder.
- [Polar Ignite 3 - Eine Fitnessuhr für Läufer?](https://harlerunner.de/polar-ignite-3-eine-fitnessuhr-fuer-laeufer/) - Neben der Menge und Qualität des Schlafes wird hier auch der Schlafrhythmus berücksichtigt und so der Energieschub für den Tag berechnet. Morgens erhält man in der Flow-App so eine Vorhersage über den Boost, den man zu verschiedenen Tageszeiten durch den Schlaf erhält. Die Idee dahinter ist natürlich, dass man sein Schlafverhalten durch diese Rückmeldungen optimiert
- [Petzl Nao RL](https://harlerunner.de/petzl-nao-rl-test/) - Die Tage werden zum Glück wieder länger, aber um eine gute Stirnlampe komme ich beim Laufen immer noch nicht herum. Petzl hat sein leuchtstärkstes Modell für (Trail)Läufer kürzlich verbessert. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist
- [Neue Running Essentials von Oakley](https://harlerunner.de/oakley-corridor-actuator-test/) - Mit den neuen Corridor und Actuator Sonnenbrillen hat Oakley erstmals zwei Modelle speziell für Läufer auf den Markt gebracht. Passend zum Saisonstart habe ich mir beide Laufbrillen genauer angesehen. Anzeige: Der Hersteller hat mir die Produkte für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist
- [Garmin Forerunner 955 Solar](https://harlerunner.de/garmin-forerunner-955-solar/) - Weil ich mit meinem Review so lange gewartet habe, stellt sich zusätzlich die Frage: was kann die neue Garmin Forerunner 965 darüber hinaus noch? Für 100 Euro mehr bekommt man vor allem ein (den Bildern nach) wirklich schönes AMOLED-Display und ein etwas besseres Glas. Viele der neuen Software-Features der 965 werden früher oder später sicher
- [Suunto 9 Peak Pro](https://harlerunner.de/suunto-9-peak-pro-test/) - Die Suunto 9 Peak Pro immer noch die Top-Laufuhr des finnischen Herstellers - trotz neuer Konkurrenz aus dem eigenen Haus und auch einigen Schwächen. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich
- [Shokz Openfit Kopfhörer](https://harlerunner.de/shokz-openfit-kopfhoerer/) - Shokz steht eigentlich für Kopfhörer, die Musik oder Podcasts per Knochenschall übertragen. Beim neuen Openfit kommt ein ganz neues Konzept zum Einsatz, das mich aber nicht weniger überzeugt hat. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist
- [Suunto Wing Kopfhörer](https://harlerunner.de/suunto-wing-kopfhorer-test/) - Suunto hat mich sehr überrascht und einen eigenen Knochenschall-Kopfhörer entwickelt. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Produktname Link Suunto Wing Preis 199 Euro Aktiv getestet 2
- [Puma Deviate Nitro 2](https://harlerunner.de/puma-deviate-nitro-2-test/) - Ein spannender Schuh, der sich ganz heimlich einen festen Platz in meinem Schuhregal erlaufen hat. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Puma Deviate Nitro 2 Link Puma Deviate Nitro 2
- [Altra FWD Experience](https://harlerunner.de/altra-fwd-experience-test/) - Breite Zehenbox und erstmals ein wenig Sprengung. Altras neuer Schuh hat mich voll überzeugt. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Altra FWD Experience Link Altra FWD
- [Therabody RecoveryTherm Cube](https://harlerunner.de/therabody-recoverytherm-cube/) - Therabody hat neben den bekannten und bewährten Massagepistolen auch weitere Recovery-Produkte im Programm. Der RecoveryTherm Cube liefert eine mobile Kälte- und Wärmetherapie. Anzeige: affenhand.de hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen
- [Polar Vantage V3](https://harlerunner.de/polar-vantage-v3-test/) - Nach der Polar Pace Pro hätte ich ehrlich gesagt nicht damit gerechnet, dass die Vantage-Reihe fortgesetzt wird. Aber hier ist sie nun: die dritte Version von Polars Premium-Laufuhr. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei
- [Altra Via Olympus 2](https://harlerunner.de/altra-via-olympus-2/) - Der Altra FWD Experience hat mir wieder Lust gemacht auf Zero Drop. Da war der nächste Verdächtige schnell gefunden. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Altra
- [Saucony Endorphin Speed 4](https://harlerunner.de/saucony-endorphin-speed-4/) - Saucony ist mit seiner erfolgreichen Endorphin-Serie bereits bei Version 4 angelangt und hat wieder viel zu bieten. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Saucony Endorphin Speed
- [Theragun PRO Plus](https://harlerunner.de/theragun-pro-plus-test/) - Mit der neuen Theragun PRO Plus hat Therabody gefühlt zwei Entwicklungsschritte übersprungen. Das Ding ist einfach ein Funktionsmonster! Anzeige: Affenhand.de hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Theragun PRO Plus
- [Saucony Endorphin Pro 4](https://harlerunner.de/saucony-endorphin-pro-4/) - Gemeinsam mit dem Endorphin Speed 4 hatte Saucony auch ein Update des Endorphin Pro angekündigt - den zweitschnellsten Schuh im Sortiment. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen
- [Wahoo TRACKR Brustgurt](https://harlerunner.de/wahoo-trackr-brustgurt/) - Wahoo meldet sich mit einem neuen Brustgurt zurück - das erste neue Modell seit einigen Jahren. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Wahoo TRACKR Link Wahoo
- [Insta360 GO 3S - winzige Actioncam für Läufer](https://harlerunner.de/insta360-go-3s-winzige-actioncam-fuer-laeufer/) - Ich habe fast bei jedem Lauf eine Kamera dabei - meist eine GoPro. Aber Insta360 hat mit der GO 3S eine ziemlich gute Alternative entwickelt. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt
- [Köln Halbmarathon 2024](https://harlerunner.de/koeln-halbmarathon-2024/) - Was war das für ein Wochenende! Ich bin immer noch total geplättet... Kurzer Rückblick Der Köln Halbmarathon hatte in diesem Jahr eine besondere Bedeutung für mich, weil ich die Distanz lange nicht laufen konnte. Vor vier Jahren fingen meine Probleme rund um ISG und Piriformis an und damit eine lange Phase, in der ich teilweise
- [enduco: Trainingsplan per KI-Coach](https://harlerunner.de/enduco-trainingsplan-per-ki-coach/) - Genauso kann die morgendliche Abfrage des Feeling Faktors dazu führen, dass der Coach das Training leicht modifiziert. Dazu muss es allerdings schon deutliche Ausschläge auf der Muskelkater- oder Müdigkeitsskala geben. Trainingsprinzipien Logischerweise gibt es in enduco keinen festen Trainingsplan, der in einer bestimmten Anzahl von Wochen eine definierte Zielzeit über die ausgewählte Distanz verspricht. Nein,
- [Rückblick: Was lief im September 2024?](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-september-2024/) - Falls ihr Ben Parkes noch nicht auf dem Schirm habt: das ist ein sehr sympathischer und schneller Läufer aus UK, der oftmals ziemlich ehrliche Reviews zu Produkten macht. Das Triple Magnesium von Pillar habe ich auch im Einsatz, daher war mir sein Video besonders aufgefallen. Effektiv trainieren: Herzfrequenz, Pace oder Leistung? So findest du die
- [Silva Strive Fly Vest](https://harlerunner.de/silva-strive-fly-vest/) - Die Staumöglichkeiten vorne fand ich sehr praktisch. Erst recht, als ich die ganzen Zugänge entdeckt hatte ;) Silva hat sich wirklich viele Gedanken gemacht und eine Lösung gefunden, die für mich sehr gut funktioniert. Kleiner Wermutstropfen: Zwei große Softflasks hüpfen bei voller Beladung natürlich in den Fronttaschen. Das ist bei einem so leichten und elastischen
- [TrueMotion U-TECH Aion 3](https://harlerunner.de/truemotion-u-tech-aion-3-test/) - Das komfortabelste Modell von TrueMotion gibt es jetzt bereits in der 3. Generation. Für mich hat der Schuh damit einen Schritt nach vorne gemacht. ;) Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt
- [DJI Osmo Pocket](https://harlerunner.de/dji-osmo-pocket/) - Hin und wieder werde ich gefragt, wie denn die Fotos für den Blog entstehen - gerade die beim Laufen. Ehrlich gesagt stammen die oft ganz einfach vom Handy. Aber auch eine Actioncam kommt bei mir sehr gerne zum Einsatz. Jetzt hat DJI eine kleine Revolution auf dem Markt gebracht, die mich sofort fasziniert hat. Ob
- [AOK Firmenlauf Rheine 2024](https://harlerunner.de/aok-firmenlauf-rheine-2024/) - Mit ganz kleiner Mannschaft sind wir auch in diesem Jahr wieder beim Firmenlauf in Rheine gestartet. Vorbereitung Ich habe die Sommerpause bei der Laufserie genutzt, um mich etwas gezielter auf den 5-km-Lauf (genau genommen 5,5 km) vorzubereiten. Enduco hat mir daher einige VO2max-Einheiten verpasst und ich bin auch viel knapp über und unter der Schwelle
- [Soar Trail Running](https://harlerunner.de/soar-trail-running-test/) - Was macht Soar so besonders? Für mich sind es vor allem die gut durchdachten Lösungen für Läufer. Oder für Trail-Läufer wie in diesem Fall. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich
- [Soar Trail Running](https://harlerunner.de/soar-trail-running-test/) - What makes Soar so special? For me, it's above all the well thought-out solutions for runners. Or for trail runners, as in this case. Anzeige: The manufacturer provided me with the products for this test at my request. This had no influence on the content of my test report. The article is freely written and
- [Montane Gecko Ultra V+](https://harlerunner.de/montane-gecko-ultra-v-test/) - Eigentlich brauche ich gar keine Laufweste. Zumindest nicht im herkömmlichen Sinn. Aber für so eine minimale Transportlösung wie die Montane Gecko Ultra V+ habe ich durchaus Verwendung. Anzeige: Montane hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt
- [Craft CTM Ultra Carbon](https://harlerunner.de/craft-ctm-ultra-carbon-test/) - Der Craft CTM Ultra Carbon sieht in der "Erlkönig"-Optik schon ziemlich krass aus. Ob er sich auch genau so läuft? Anzeige: Craft hat mir den Schuh für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Craft CTM
- [Fünf HRV-Systeme im Langzeit-Vergleich (Update 2020)](https://harlerunner.de/fuenf-hrv-systeme-im-langzeit-vergleich-update-2020/) - Vor drei Jahren habe ich mir fünf HRV-Systeme angesehen und die Messergebnisse über zwei Monate miteinander verglichen. Das war ganz schön viel Arbeit und ich hätte nie gedacht, dass ich das wiederholen würde... Sinn und Zweck der HRV-Messung Die tägliche Messung der Herzfrequenzvariabilität (HRV) hat sich bei mir als nützliches Trainingstool durchgesetzt. Mittlerweile mache ich
- [Wie läuft's eigentlich mit: Kompressionsstrümpfen](https://harlerunner.de/wie-laeufts-eigentlich-mit-kompressionsstruempfen/) - Das hier ist der Start einer neuen Artikel-Reihe. Oft werde ich gefragt, ob ich ein bestimmtes Produkt immer noch benutze oder immer noch so und so trainiere. Daher greife ich jetzt regelmäßig "alte" Themen raus und erzähle kurz wie es nach dem Artikel damit weiter ging. Was ist gelaufen? Wenn ich das richtig sehe, habe
- [UltraSports Aktivierungspaket](https://harlerunner.de/ultrasports-aktivierungspaket/) - Als ich mich im letzten Jahr (mal wieder) mit meiner Ernährung beschäftigt habe, bin ich über die Mitochondrienstratgie von Dr. Feil gestolpert. Einleuchtendes Prinzip. Daher wollte ich mir gerne auch mal die zugehörigen Produkte ansehen, die er für UltraSports entwickelt hat. UltraSports ist ein Familienunternehmen, das seit mehr als 20 Jahren Produkte für die Sporternährung
- [Suunto 9 Peak im Kurztest](https://harlerunner.de/suunto-9-peak-im-kurztest/) - "Peak". Dieses Wort lässt bei Suunto-Fans das Herz schneller schlagen. Die Ambit 3 Peak war eine herausragend gute Laufuhr. Ob die Suunto 9 Peak daran anschließen kann? Anzeige: Suunto hat mir die Uhr für diesen Test auf meine Anfrage hin ausgeliehen. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine
- [Nylon-Armbänder für Laufuhren](https://harlerunner.de/nylon-armbaender-fuer-laufuhren/) - Achtung: Spezialthema. ;) Ich sehe nur wenige Läufer, die das mitgelieferte Armband ihrer Laufuhr gegen ein anderes tauschen. Es gibt ja auch eigentlich keinen Grund dafür. Also... eigentlich. Der Standard-Anstoß Was bei Alltags-Armbanduhren ganz normal ist, ist bei Laufuhren eher die Ausnahme: der Standard-Anstoß. Damit ist gemeint, dass das Uhrengehäuse mit Hörnern versehen ist, die
- [Odlo Laufbekleidung](https://harlerunner.de/odlo-laufbekleidung/) - Ehrlich gesagt habe ich Odlo immer mit nur mit Skiunterwäsche verbunden. Und da liegen auch die Wurzeln des ursprünglich norwegischen Unternehmens. Mittlerweile in der Schweiz ansässig, gibt es von Odlo aber seit gut 20 Jahren auch eine Running-Kollektion, die sich immer wieder durch technische Innovationen auszeichnet. Nachdem ich von der Laufweste bereits ganz begeistert war,
- [Transportmöglichkeiten beim Laufen](https://harlerunner.de/transportmoeglichkeiten-beim-laufen/) - Mir sind zwei Dinge aufgefallen: ich habe echt viele verschiedene Klamotten, um beim Laufen etwas transportieren zu können. Und: alle sind von Salomon. Zeit also für einen Übersichtsartikel und für einen Versuch, Martin (runomatic.de) vom Thron der Salomon-Fanboys zu stossen. ;-) Hinweis: Salomon hat mir die Sense Pro Short für diesen Artikel auf meine Anfrage hin zur
- [Soar All Weather Jacket](https://harlerunner.de/soar-all-weather-jacket/) - Isn't that nasty weather out there? First it was wet, now it's freezing cold... The layers of functional clothing quickly pile up to a small sumo costume. ;) But there is another way, as the clever use of high-tech materials proves once again. Soar All Weather Jacket Sponsored Post: Soar provided me with the products
- [Soar All Weather Jacket](https://harlerunner.de/soar-all-weather-jacket/) - Ist das nicht ein eckliges Wetter da draußen? Erst war es nass, jetzt ist es bitterkalt... Da häufen sich die Schichten Funktionskleidung schnell zu einem kleinen Sumo-Kostüm an. ;) Aber es geht auch anders, wie der schlaue Einsatz von High-Tech-Materialien mal wieder beweist. Soar All Weather Jacket Anzeige: Soar hat mir die Laufjacke für diesen Test auf meine
- [Meine Lauflieblinge 2017](https://harlerunner.de/meine-lauflieblinge-2017/) - Was hat mir im letzten Jahr den meisten Spaß bereitet? Was hat mich wirklich voran gebracht? Was ist bei mir hängen geblieben und sticht aus der Masse heraus? Das sind meine Lauflieblinge 2017: Ausrüstung Laufschuhe Fangen wir mal unten an: bei den Schuhen. 2017 habe ich versucht in jeder Woche einen Lauf in Minimalschuhen in
- [Aftershokz Trekz Air](https://harlerunner.de/aftershokz-trekz-air/) - Hört sich verrückt an: ein Kopfhörer, der keinen Ton von sich gibt. ;) Warum das gerade für Läufer ein Vorteil sein kann, habe ich hier beschrieben. Aftershokz Trekz Air Anzeige: Die PR-Agentur von Aftershokz hat mir den Trekz Air für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der
- [Trainingserfahrungen auf dem Laufband](https://harlerunner.de/trainingserfahrungen-auf-dem-laufband/) - Seit drei Monaten habe ich die Möglichkeit auf einem Laufband zu trainieren. Über das Cardiostrong TX50 habe ich bereits geschrieben. Aber welche ganz praktischen Erfahrungen habe ich beim Training auf dem Laufband gemacht? Empfundene Anstrengung Die wichtigste Erfahrung zuerst: das Laufen auf dem Laufband fühlt sich deutlich anstrengender an. Jedenfalls für mich. Und das liegt
- [Altra Escalante](https://harlerunner.de/altra-escalante-test/) - Die Schuhe von Altra Running sind bei uns, glaube ich, noch ein Geheimtipp, während sie in den USA sicher weiter verbreitet sind. Der konsequente Ansatz, Schuhe in "Fußform" und ohne Sprengung zu liefern, machen sie für mich zu einer spannenden Neuentdeckung. Altra Escalante Anzeige: Altra Running hat mir den Escalante für diesen Test auf meine Anfrage hin zur
- [Withings Body Cardio Körperfett-WLAN-Waage](https://harlerunner.de/withings-body-cardio-koerperfett-wlan-waage-test/) - Smarte Handys haben längst das "Funktelefon" abgelöst. Smarte Geräte im Haushalt sind noch im Kommen. Was Gewicht, Körperfettanteil und vieles mehr angeht, kann man mittlerweile auf sehr ausgereifte Lösungen zurückgreifen. Withings Body Cardio Anzeige: Die PR-Agentur von Withings hat mir die Waage für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den
- [Silvesterlauf Stadtlohn 2016](https://harlerunner.de/silvesterlauf-stadtlohn-2016/) - Einen Silvesterlauf hatte ich eigentlich nicht auf dem Plan. Aber gelaufen wäre ich sowieso. Also habe ich mich relativ schnell breitschlagen lassen. Vorbereitungen Der Wetterbericht kündigte Temperaturen um den Gefrierpunkt an. Daher war die große Frage was ich zu den 15 km in Stadtlohn anziehen sollte. Das war natürlich auch abhängig von der mit meinem
- [Rückblick: Was lief im August 2021?](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-august-2021/) - Nicht alles, was ich zu erzählen habe, wird zu einem eigenen Beitrag. Im Monatsrückblick sammle ich daher alle Themen, die ich trotzdem los werden möchte. Training Auf dem Papier sieht der August nicht so ganz viel anders aus als der Juli. Mit 84 Kilometern bin ich aber eigentlich erstaunlich viel unterwegs gewesen - gemessen an
- [Hoka Torrent 2 Cotopaxi](https://harlerunner.de/hoka-torrent-2-cotopaxi/) - Hoka und Cotopaxi haben den Torrent 2 und den Batac-Rucksack in limitierter Stückzahl als Kooperation heraus gebracht. Da konnte ich nicht anders... ;) Hinweis: Die Produkte für diesen Test habe ich zum regulären Preis beim Hersteller gekauft. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Hoka X Cotopaxi Vielleicht habt ihr
- [Lauflieblinge: die ewige Bestenliste](https://harlerunner.de/lauflieblinge-die-ewige-bestenliste/) - Was würde eigentlich passieren, wenn plötzlich alle meine Laufsachen verschwunden wären? Wenn ich heute bei Null wieder anfangen müsste: was würde ich mir auf jeden Fall und sofort wieder anschaffen? Mit der Fragestellung ergibt sich nicht nur eine Liste meiner aktuellen Favoriten, sondern auch eine Grundausstattung, mit der ich über ein ganzes Laufjahr käme. Das
- [Salomon Predict 2](https://harlerunner.de/salomon-predict-2/) - Mit dem Predict 2 ist Salomon eine Überraschung gelungen: weder hatte ich das Update des Predict RA auf dem Zettel, noch hätte ich gedacht, dass er mir so gut gefällt. Anzeige: Salomon hat mir den Laufschuh für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei
- [Mizuno Wave Shadow 4](https://harlerunner.de/mizuno-wave-shadow-4/) - Wait, wait, wait, wait. Wave shadow? Didn't I just reviewed that shoe? Well observed! ;) But don't be fooled: this is a completely different one. Sponsored Post: Mizuno provided me with the products for this review at my request. This had no influence on the content of my post. The article is written indipendently and
- [Mizuno Wave Shadow 4](https://harlerunner.de/mizuno-wave-shadow-4/) - Moment... Wave Shadow? Hatte ich den nicht gerade noch getestet? Gut beobachtet! ;) Aber lasst euch nicht täuschen: das hier ist ein komplett anderer Schuh. Anzeige: Mizuno hat mir den Wave Shadow 4 für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt
- [Saucony Kinvara 9](https://harlerunner.de/saucony-kinvara-9-test/) - "Life On The Run" - so heisst Sauconys neue Kollektion, mit der die Grenzen zwischen Trainings-Outfit und Freizeit-Look verschwimmen sollen. Auch den neuen Saucony Kinvara 9 gibt es im neuen Denim-Look. Saucony Kinvara 9 Anzeige: Saucony hat mir den Kinvara für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts.
- [adidas adizero Boston 6](https://harlerunner.de/adidas-adizero-boston-6-test/) - Auf der Suche bei nach dem perfekten Schuh für eine neue Halbmarathon-Bestzeit, wurde mir immer wieder der Boston von adidas empfohlen. Der Supernova wäre mir für das Vorhaben zu schwer gewesen, aber der Boston spielt zumindest auf dem Papier in der richtigen Liga. Erfüllt er auch meine Erwartungen? adidas adizero Boston 6 Anzeige: adidas hat mir
- [adidas Solarboost](https://harlerunner.de/adidas-solarboost/) - Mit dem Solarboost hat adidas eine Reihe von technischen Innovationen angekündigt. Von "Raketentechnik" und Anregungen aus der Automobil- und Raumfahrtindustrie war die Rede. Letztendlich muss sich ein Laufschuh aber beim Laufen bewähren... adidas Solarboost Hinweis: adidas hat mir den Laufschuh für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts.
- [adidas SL20](https://harlerunner.de/adidas-sl20/) - Mit Lightstrike bringt adidas ein neues Dämpfungsmaterial an die Startlinien, das geringeres Gewicht und höheren Komfort bieten soll. Passend dazu steht das SL beim neuen adidas SL20 auch für "superleicht". Für mich ist es der erste Schuh aus Herzogenaurach ohne Boost-Dämpfung. Anzeige: adidas hat mir den Laufschuh für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies
- [Skechers GORun 7+](https://harlerunner.de/skechers-gorun-7/) - Nachdem der Skechers Gorun 7 für mich ein echter "Kinvara-Killer" war, bin ich natürlich total gespannt auf die Plus-Variante dieses Laufschuhs. Anzeige: Skechers hat mir den Schuh für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Skechers
- [Skechers GORun Horizon Vanish](https://harlerunner.de/skechers-gorun-horizon-vanish/) - Ich bin begeistert von den bisher getesteten Skechers-Laufschuhen und habe mich sogar dazu hinreißen lassen, ein sehr spannendes Modell direkt aus den USA zu importieren. Denn wenn man sich im Netz nach Erfahrungsberichten umsieht, kommen einige Schuhe besonders gut weg. Bei den schnellen Wettkampfschuhen, nimmt der Skechers Horizon Vanish sicher eine Sonderstellung ein. Leider gibt
- [Laufschuh-Analyse mit Runscribe Plus](https://harlerunner.de/laufschuh-analyse-mit-runscribe-plus/) - In meinem High-Tech-Arsenal schlummern seit über drei Jahren die Runscribe-Plus-Footpods. Nach dem letzten Update habe ich sie mal wieder hervor geholt, ein wenig getestet und sogar (endlich) eine Anwendung dafür gefunden. Runscribe Plus Die Geschichte der Runscribe-Pods startet 2015 mit einer Kickstarter-Kampagne. Schon damals ging es um zwei Footpods (einen pro Fuß), die über Beschleunigungssensoren,
- [Die Suunto Ambit 3 Reihe: Auslaufmodell oder Dauerläufer?](https://harlerunner.de/die-suunto-ambit-3-reihe-auslaufmodell-oder-dauerlaeufer/) - Aktueller Hinweis [30.04.2019]: Suunto hat eine Umstellung seiner digitalen Dienste angekündigt. Zu Ende 2019 wird die Movescount-Plattform wohl eingestellt und alle Daten auf die neue Suunto-App-Plattform umgezogen. Dabei werden auch alle Ambit3-Benutzer berücksichtigt. Allerdings wird der Funktionsumfang in Bezug auf die Ambit3-Modelle dann deutlich eingeschränkt sein. Vermutlich wird man z.B. die Sportmodi nicht mehr online
- [Garmin Forerunner 645 Music](https://harlerunner.de/garmin-forerunner-645-music/) - Es ist schon ziemlich lange her, dass ich die Garmin Forerunner 630 getestet habe. Jetzt ist der Nachfolger auf dem Markt und bringt viele Neuerungen mit. Zum ersten Mal lassen sich jetzt auch Audio-Dateien auf der Uhr speichern und per Bluetooth anhören - allerdings nur bei der Forerunner 645m, die ich hier kurz vorstelle. Garmin
- [Optische Herzfrequenzmessung](https://harlerunner.de/optische-herzfrequenzmessung/) - Wie gut funktioniert die optische Pulsmessung am Handgelenk? In Diskussionen an verschiedenen Stellen im Internet lese ich immer wieder sehr extreme Meinungen darüber. Das Spektrum geht von "kannste total vergessen" bis zu "100% genau". Über beide Positionen kann ich immer nur den Kopf schütteln. Zumal viele Beiträge nicht auf eigenen Erfahrungen basieren, sondern auf Hörensagen.
- [Coesfelder Heidelauf 2016](https://harlerunner.de/coesfelder-heidelauf-2016/) - Mit dem Heidelauf in Coesfeld startet die Streiflichter Laufserie und damit meine Wettkampfsaison. Der Crosslauf ist eine gute Standortbestimmung für den eigenen Leistungsstand und Treffpunkt vieler Coesfelder Läufer. Ich bin ihn allerdings zum ersten Mal gelaufen. Vorbereitungen Die Heide kenne ich natürlich zum Laufen. Der größtenteils sandige Boden und einige "Berge" und Seen machen sie
- [Lauflieblinge Sommer 2015](https://harlerunner.de/lauflieblinge-sommer-2015/) - Jeder kennt das: obwohl man viele Laufshirts im Schrank hat, greift man doch immer wieder zu dem gleichen. Aus irgendwelchen Gründen ergeben sich über die Zeit Lieblingsshirts, Lieblingsschuhe, Lieblingsstrecken, ... Im vergangenen Sommer war das hier meine Lauflieblinge. Laufschuhe Ich bin im Sommer viele Schuhe zum Testen gelaufen. Die gerade aktuellen Modelle hatten natürlich immer
- [Laufschuh-Beratung im Laufsport-Kompetenzzentrum Coesfeld](https://harlerunner.de/laufschuh-beratung-im-laufsport-kompetenzzentrum-coesfeld/) - Coesfeld ist keine kleine Stadt. Trotzdem gibt es für Sportartikel nur eine Anlaufstelle. Beim Bummeln durch die City gucke ich regelmäßig bei Intersport Schlüter rein. Aber ich habe bisher nie daran gedacht dort eine Laufschuh-Beratung zu machen. Auch andere Läufer fahren dafür eher nach Münster. Liegt das vielleicht einfach nur daran, dass niemand genau weiß,
- [Out Loud: kurzer Test der Android-App](https://harlerunner.de/out-loud-kurzer-test-der-android-app/) - Manchmal sind es ja die kleinen Dinge, die einem das Leben einfacher machen. Im Zusammenhang mit dem Plantronics BackBeat FIT bin ich auf die Android-App "Out Loud" gestoßen, die eingehende Benachrichtigungen vorlesen kann. Wenn ich schon mein Handy dabei habe, möchte ich es nicht andauernd aus der Tasche holen und wieder reinfummeln müssen. Für ein
- [Erster Endurance Test mit dem BSXinsight](https://harlerunner.de/erster-endurance-test-mit-dem-bsxinsight/) - Nachdem ich mich mit dem Gerät bei einigen Läufen vertraut gemacht hatte, stand jetzt endlich der erste Endurance Test zur Bestimmung der anaeroben Schwelle an. Vorbereitung BSXAthletics empfiehlt für den Test die Verwendung eines Laufbandes. Es geht darum unter möglichst optimalen Testbedingungen zu messen, damit das Ergebnis entsprechend genau ist. Bei einem geschwindigkeitsbasierten Stufentest ist
- [Halbmarathon-Vorbereitung nach Steffny-Trainingsplan - Woche 3](https://harlerunner.de/halbmarathon-vorbereitung-nach-steffny-trainingsplan-woche-3/) - Kinder, wie die Zeit vergeht... Schon wieder ist eine Trainingswoche rum und der große Tag rückt näher und näher. An die Intervalle montags habe ich mich ja mittlerweile gewöhnt. Dieses Mal waren 4x2 km in einem Tempo von 5:10 min/km dran. Die bin ich mal nicht auf meiner flachen Standardstrecke gelaufen, sondern habe eine neue Laufrunde ausprobiert. In
- [Halbmarathon-Vorbereitung nach Steffny-Trainingsplan - Woche 1](https://harlerunner.de/halbmarathon-vorbereitung-nach-steffny-trainingsplan-woche-1/) - Noch sechs Wochen bis zum Halbmarathon in Coesfeld. An meine Grundlagen-Vorbereitung schließt jetzt ein sechswöchiger Trainingsplan aus dem grossen Laufbuch von Herbert Steffny * an. Nach meinen bisherigen 10-km-Zeiten habe ich mich für den Plan "Halbmarathon in 1:49 h" entschieden. Am Montag ging es los mit Intervallen: 3x2 km im HM-Tempo. Das bedeutete für mich also
- [Meine Renneinteilung bei Halbmarathon und 10-km-Läufen: Negativer Split](https://harlerunner.de/meine-renneinteilung-bei-halbmarathon-und-10-km-laeufen-negativer-split/) - Vor meinem ersten Halbmarathon hatte ich mir Gedanken über die richtige Renneinteilung gemacht. Läuft man in einem konstanten Tempo auf seine geplante Zielzeit hin? Oder ist es besser am Anfang Zeit zu gewinnen, so lange die Beine noch frisch sind? Immer wieder las ich von negativen Splits und habe diese Taktik ausprobiert. Definition Ein negativer
- [Hiddingseler Strassenlauf 2015](https://harlerunner.de/hiddingseler-strassenlauf-2015/) - Eigentlich waren nach dem Halbmarathon zwei ruhige Regenerationswochen dran. Und eigentlich wollte ich den 10er auch nur ganz locker mitlaufen... Der Hiddingseler Strassenlauf ist Teil der Streiflicher-Laufserie - zu der ich mich nicht angemeldet hatte, weil schon die ersten Läufe ungünstig mit meiner Halbmarathon-Vorbereitung kollidierten. Aber als mich ein Freund fragte, ob ich am Samstag
- [Ich trage wieder Brustgurt](https://harlerunner.de/ich-trage-wieder-brustgurt/) - Vor fast vier Jahren bin ich auf die Pulsmessung am Handgelenk umgestiegen - mit wehenden Fahnen. Endlich war ich die blöden Brustgurte los, die immer stören und nie richtig sitzen wollen. Doch seit ein paar Monaten haben sie sich wieder eingeschlichen. Was ist passiert? Kurzer Rückblick Wer sein Training über die Herzfrequenz steuert, möchte einfach
- [Projekt 44 - Vierte Trainingswoche](https://harlerunner.de/projekt-44-vierte-trainingswoche/) - Die Woche fing so gut an... Aber eine fiese Magen-Darm-Grippe hat mich dann ziemlich zurück geworfen. Montag: Intervalle 8 x 400 m mit 200 m Pause Vor den acht Wiederholungen hatte ich schon ein wenig Respekt, daher bin ich nicht ganz so forsch in die ersten Intervalle gestartet. Aber mit Zeiten um die 3:50 min/km
- [Haltung und Bewegung auf dem Prüfstein: die Winkels-Analyse](https://harlerunner.de/haltung-und-bewegung-auf-dem-pruefstein-die-winkels-analyse/) - Laufbandanalysen habe ich schon so einige hinter mir. Mal mehr, mal weniger professionell. Aber nach der Winkels-Analyse muss ich sagen: bisher hatte sich offensichtlich noch niemand meine Laufbewegung so richtig angesehen... Vorgeschichte Als ich vor gut zwei Jahren mit dem Laufen (wieder) angefangen habe, war ich mehrfach auf dem Laufband. Im Fachhandel. Dabei ging es
- [Ibbenbürener Aaseelauf 2024](https://harlerunner.de/ibbenbuerener-aaseelauf-2024/) - Seit meiner Zeit in Ibbenbüren stand der Aaseelauf auf meiner Bucketlist. In diesem Jahr gab es einen besonderen Grund zu kommen. Vorbereitung Ich bin den Lauf komplett aus dem Training heraus gelaufen. Also ganz sicher nicht mit frischen Beinen. Aber es ging mir auch gar nicht um eine möglichst gute Zeit, sondern ums Dabeisein. Vor
- [Craft Insulation Shorts](https://harlerunner.de/craft-insulation-shorts-im-test/) - Kennt ihr das? Jeder hat doch ein Körperteil, bei dem er die Kälte im Winter als besonders unangenehm empfindet. Meines sehe ich eher selten - aber gegen die Kälte gibt es jetzt eine Lösung... ;) Craft Insulation Shorts Anzeige: Die PR-Agentur von Craft hat mir die Laufhose für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies
- [Wasserlauf Dülmen 2024](https://harlerunner.de/wasserlauf-duelmen-2024/) - Fast wie im letzten Jahr - aber doch anders! Vorbereitung Genau wie im letzten Jahr befinde ich mich gerade in der Vorbereitung auf den Köln Halbmarathon und habe daher nicht gezielt auf den Wasserlauf in Dülmen trainiert. Er lag für mich am Ende einer Entlastungswoche, so daß ich zumindest nicht müde an den Start gegangen
- [Kleine Sommerhelfer: New Layer Sonnencreme und 2Toms SportShield](https://harlerunner.de/kleine-sommerhelfer-new-layer-sonnencreme-und-2toms-sportshield/) - Es ist längst wieder so weit: Sonne und Schweiß gehören zum Trainingsalltag. Damit gehören für mich auch die beiden vorgestellten Produkte dazu. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen
- [X-Bionic Twyce Run and Race](https://harlerunner.de/x-bionic-twyce-run-and-race/) - X-Bionic hat seine High-Tech Laufbekleidungsserie TWYCE überarbeitet. Die spannendsten drei Teile habe ich mir genauer ansehen. Anzeige: Der Hersteller hat mir die Produkte für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. X-Bionic Twyce Run and
- [Rückblick: Was lief im Juli 2024?](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-juli-2024/) - Ausblick Im August warten 2-3 Wettkämpfe über 5- und 10-Kilometer auf mich. Aber das wichtigste Trainingsziel ist die Vorbereitung auf den Köln Halbmarathon. Dafür habe ich gerade auch einige spannende Produkte im Testlabor, über die es dann in den nächsten Wochen etwas zu lesen gibt.
- [Vivobarefoot Motus Flex](https://harlerunner.de/vivobarefoot-motus-flex/) - Minimaler geht es kaum: der Motus Flex vermittelt ein außergewöhnliches Barfußgefühl. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Vivobarefoot Motus Flex Link Vivobarefoot Motus Flex Preis 185
- [Roruper Abendlauf 2024](https://harlerunner.de/roruper-abendlauf-2024/) - Bei der Westmünsterland-Laufserie geht es Schlag auf Schlag: nach Münster in der letzten Woche stand gestern Rorup auf dem Plan. Vorbereitung Ehrlich gesagt stand der Roruper Abendlauf gar nicht in meinem Trainingsplan. Jedenfalls habe ich Enduco nichts davon verraten, dass ich dort nach Möglichkeit starten wollte. In der Woche nach dem ZfS Münster-Cityrun konnte ich
- [ZfS Münster-City-Run 2024](https://harlerunner.de/zfs-muenster-city-run-2024/) - Mein erster Start in Münsters Guter Stube! Hat Spaß gemacht und war eigentlich auch ganz erfolgreich. Vorbereitung Ich hatte meinem KI-Trainer Enduco den Lauf in Münster als A-Rennen eingetragen und nach dem Johannes-Lauf in Lette insgesamt sechs Wochen Zeit für die Vorbereitung. Ein selbst gewähltes Element darin war der Halbmarathon beim Tiergartenlauf in Velen. Die
- [Soar Summer Picks 2024](https://harlerunner.de/soar-sommer-favoriten-2024/) - Twice a year I place a large order with Soar and make sure I get my favourites. Here is my selection for the summer. Anzeige: I was able to buy the products for this article at a discount from the manufacturer. This had no influence on the content of my review. The article is freely
- [Soar Trail Shorts](https://harlerunner.de/soar-trail-shorts-test/) - The Soar range is expanding all the time. In addition to RUN and RACE, the TRAIL products are getting more and more attractive. Anzeige: The manufacturer provided me with the product for this review at my request. This had no influence on the content of my test report. The article is freely written and exclusively
- [Soar Trail Shorts](https://harlerunner.de/soar-trail-shorts-test/) - Das Angebot von Soar wird immer breiter. Neben RUN und RACE werden auch die TRAIL-Produkte immer spannender. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Soar Trail Shorts
- [My first Parkrun](https://harlerunner.de/mein-erster-parkrun/) - I've had the Wienburgpark parkrun in Münster on my bucket list for a while, but Richard's visit has finally made it a reality. What's a Parkrun? A parkrun is a weekly 5km run - organised worldwide by volunteers - that is open to all as participants, helpers or spectators and is free of charge. A
- [Tiergartenlauf Velen 2024](https://harlerunner.de/tiergartenlauf-velen-2024/) - Einen Halbmarathon spontan aus dem Training zu laufen kann man machen - muss man aber nicht. Der hier war auf jeden Fall eine Gruppenleistung. Vorbereitung Als Vorbereitung auf den nächsten 10er hat Enduco mir im Moment immer zwei lange Läufe am Wochenende eingeplant. Dauerlauf. Zone 2. Da habe ich mich spontan entschieden, an diesem Wochenende
- [Neue farbenfrohe Socken](https://harlerunner.de/neue-farbenfrohe-socken/) - Bunt ist das neue Schwarz - das gilt für mich vor allem bei Laufsocken. Aber meine Erfahrung zeigt, dass ich nur an wenigen Marken dauerhaften Spaß habe. Anzeige: Die Hersteller haben mir einige Produkte für diesen Artikel auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst
- [Million Mile Light - Next Generation](https://harlerunner.de/million-mile-light-next-generation/) - Mir gefallen erfolgreiche Kickstarter-Projekte. Denn so schaffen es innovative Nischenprodukte häufig auf den regulären Markt. Die Million Mile Lights gehören dazu. Der Hersteller ist seinem ursprünglichen Konzept treu geblieben, hat mittlerweile aber schon die zweite Generation seiner batterie-losen Lichter entwickelt. Und die sind richtig gut! Million Mile Light - Next Generation Erster Eindruck Das Konzept
- [Soar Herbst/Winter 2018](https://harlerunner.de/soar-herbst-winter-2018/) - Für die kalte Jahreszeit war ich mit einem Set von Soar ausgestattet. Die britische Marke ist ein Geheimtipp, wenn es um hoch-funktionale Stoffe und gute Schnitte geht. In der aktuellen Kollektion gibt es so einige Teile, die zu meinen Lauflieblingen gehören. Anzeige: Ich konnte die Produkte für diesen Test beim Hersteller vergünstigt kaufen. Dies hatte
- [Farbenfrohe Socken](https://harlerunner.de/farbenfrohe-socken/) - Ich habe einen neuen(?) Trend entdeckt: die coolen Jungs und Mädels tragen jetzt knallbunte Socken zum Laufoutfit. Aufgefallen ist mir das aber erst, nachdem ich selbst immer häufiger zu den starken Farben in meiner Sockenschublade gegriffen habe. Das nennt man wohl selektive Wahrnehmung. ;) Die Schublade kann natürlich nur Socken enthalten, die ich vorher hinein
- [TrueMotion U-TECH Vichara](https://harlerunner.de/truemotion-u-tech-vichara-test/) - Die TrueMotion Laufschuhe haben Zuwachs bekommen: das neue Familienmitglied ist (mal wieder) eine echte Innovation. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. TrueMotion U-TECH Vichara Link TrueMotion
- ["Schrödingers Kasten" von Markus Heidl](https://harlerunner.de/schroedingers-kasten-von-markus-heidl/) - Erinnert ihr euch noch an Kaisa aus "Bitte laufen Sie rechts ran"? Markus Heidl hat ihr jetzt ein ganzes Buch gewidmet. Einen Laufkrimi. Markus Heidl ist nicht nur ein Blogger-Kollege (www.laufenhilft.de) und immer noch recht frisch gebackener Papa - er ist auch Buchautor. Der neue Laufkrimi ist sein zweites Werk und er greift darin einen
- [Rückblick: Was lief im Mai 2024?](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-mai-2024/) - Best Anti Chafe Creams for Runners: Tried and Tested Ways To Prevent Chafing On Your Run Bei den RunTesters ist das 2Toms SportShield auch ziemlich gut weggekommen. Ausblick Der Juni scheint ein reiner Trainingsmonat zu werden. Jedenfalls sind keine Läufe aus der Westmünsterland Laufserie dran. Allerdings überlege ich noch, ob ich Mitte des Monats nochmal
- [Whoop - ein Fitness-Armband für Läufer?](https://harlerunner.de/whoop-ein-fitness-armband-fuer-laeufer/) - Eignet sich das Whoop-Armband als zusätzlicher Health-Tracker für Läufer? Ich beschreibe hier meine Erfahrungen mit der Version 3.0 - im Vergleich zum aktuellen Whoop 4.0 sind die wesentlichen Kernmetriken zum Glück gleich geblieben. Anzeige: Whoop hat mir das Fitnessarmband für diesen Test zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst
- [Mein erster Parkrun](https://harlerunner.de/mein-erster-parkrun/) - Ich hatte den Wienburgpark Parkrun in Münster schon länger auf meiner Bucketlist, aber durch den Besuch von Richard ist nun endlich was daraus geworden. Was ist ein Parkrun? Ein Parkrun ist ein weltweit wöchentlich von freiwilligen Helfern organisierter Lauf über 5 km, der für alle als Teilnehmer, Helfer oder Zuschauer offen und kostenlos ist. Normalerweise
- [Hoka Mach 5](https://harlerunner.de/hoka-mach-5/) - Schallgeschwindigkeit ist mit dem neuen Hoka Mach 5 wahrscheinlich nicht drin. Aber man kommt schon ziemlich nah dran... 😉 Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Hoka
- [Soar Graded Speed Shorts and Advanced Race Vest](https://harlerunner.de/soar-graded-speed-shorts-und-advanced-race-vest/) - There is news from the Soar ProtoLab, the research and development department of the London premium brand. Anzeige: The manufacturer provided me with the product for this review at my request. This had no influence on the content of my test report. The article is freely written and exclusively reflects my personal experiences. Soar Graded
- [Soar Graded Speed Shorts und Advanced Race Vest](https://harlerunner.de/soar-graded-speed-shorts-und-advanced-race-vest/) - Es gibt Neuigkeiten aus dem Soar ProtoLab, der Forschungs- und Entwicklungsabteilung der Londoner Premium-Marke. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Soar Graded Speed Shorts Link Soar
- [More power with the Stryd Duo?](https://harlerunner.de/mehr-power-mit-dem-stryd-duo/) - The question was obvious: what would be the advantages of wearing a Stryd on both shoes? Stryd provides the answer with the new Duo. Note: I paid for the products for this article myself and there was no contact with the manufacturer. The article is freely written and reflects my personal experience only. Stryd Duo
- [Polar Vantage V3](https://harlerunner.de/polar-vantage-v3-test/) - After the Polar Pace Pro, I honestly didn't expect the Vantage series to be continued. But here it is: the third version of Polar's premium running watch. Anzeige: The manufacturer provided me with the product for this review at my request. This had no influence on the content of my test report. The article is
- [Soar All Weather Jacket 2023](https://harlerunner.de/soar-all-weather-jacket-2023-test/) - Although the name seems familiar, Soar has developed a completely new jacket for the cold and rainy season. Anzeige: The manufacturer provided me with the product for this review at my request. This had no influence on the content of my test report. The article is freely written and exclusively reflects my personal experiences. Soar
- [Puma Liberate NITRO und Velocity NITRO](https://harlerunner.de/puma-liberate-nitro-und-velocity-nitro-test/) - Puma hat mich Anfang des Jahres mit seinen neuen Laufschuhen sehr überrascht. Der Puma Deviate Nitro ist ein wirklich gut sitzender, alltagstauglicher Karbonschuh. Daher war ich natürlich sehr auf die anderen Modelle der NITRO-Reihe gespannt. Anzeige: Puma hat mir die Schuhe für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt
- [Puma Deviate Nitro](https://harlerunner.de/puma-deviate-nitro-test/) - Moment, Puma macht Laufschuhe? Lange war es ruhig um den traditionsreichen, deutschen Hersteller aus Herzogenaurach. Jetzt hat Puma gleich fünf neue Modelle auf Grundlage der neuen Nitro-Dämpfung vorgestellt. Anzeige: Puma hat mir den Schuh für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und
- [17. Nottulner Stiftslauf 2024](https://harlerunner.de/17-nottulner-stiftslauf-2024/) - Double-Race-Week! Nach dem Schloss- und Dorflauf in Nordkirchen am Dienstag, stand am Samstag der Stiftslauf in Nottuln an. Vorbereitung Bei zwei Rennen in einer Woche gibt es natürlich keine Vorbereitung - bis auf den ersten Wettkampf. Zwischendurch war ich nur ein Mal kurz die Beine ausschütteln und habe ein bisschen mit der Theragun gearbeitet. Das
- [Suunto Race](https://harlerunner.de/suunto-race-test/) - Suunto is back in the race. With the Race, the Finns have presented their ultimate performance watch for competition and training. Anzeige: The manufacturer provided me with the product for this review at my request. This had no influence on the content of my test report. The article is freely written and exclusively reflects my
- [Rückblick: Was lief im April 2024?](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-april-2024/) - Spannendes Selbst-Experiment mit dem Stryd und 10 unterschiedlichen Laufschuhen. TrainingPeaks Walkthrough for Runners: Build a Training Plan From Scratch Für mich ist TrainingPeaks seit langem das wichtigste Trainingstool, mit dem ich auch meine Planung mache (falls ich nicht gerade andere Apps ausprobieren...). Dr. Will O'Connor gibt im Video eine ziemlich gute Anleitung, um den Einstieg
- [Soar Merino Track Jacket und Pants](https://harlerunner.de/soar-merino-track-jacket-und-pants/) - Das sind die ersten beiden Kleidungsstück von Soar, die ich bisher noch nicht zum Laufen angezogen habe - obwohl sie dafür natürlich gedacht sind. Anzeige: Soar hat mir die Produkte für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine
- [Schloss- und Dorflauf Nordkirchen 2024](https://harlerunner.de/schloss-und-dorflauf-nordkirchen-2024/) - Kaum ist der Halbmarathon in Enschede halbwegs verdaut, ging es schon wieder auf die Strecke. Der zweite Lauf der Westmünsterland-Laufserie startet in Nordkirchen. Vorbereitung Nach dem Enschede Halbmarathon hatte ich die Beine still gehalten und bin erst am Wochenende wieder laufen gegangen. Neben einem lockeren Grundlagenlauf war am Sonntag ein Schwellenlauf auf dem Plan gewesen.
- [Saucony Endorphin Pro 3](https://harlerunner.de/saucony-endorphin-pro-3-test/) - Mit den neuen Schuhen der Endorphin-Reihe trifft Saucony genau ins Schwarze! Das Pro-Modell hatte ich zum ersten Mal an den Füßen und war daher sehr gespannt. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und
- [Enschede Halbmarathon 2024](https://harlerunner.de/enschede-halbmarathon-2024/) - Es hat tatsächlich fast 5 Jahre gedauert, bis ich endlich mal wieder einen Halbmarathon laufen konnte. Und es war ein Fest! Vorbereitung Mir war ehrlich gesagt nicht bewusst, dass meine ISG-Piriformis-Problematik mich so lange davon abgehalten hat, einen Halbmarathon zu laufen. Aber eigentlich bin ich im letzten Jahr erst wieder eine richtig Wettkampfsaison gelaufen und
- [Rückblick: Was lief im März 2024?](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-maerz-2024/) - Nicht alles, was ich zu erzählen habe, wird zu einem eigenen Beitrag. Im Monatsrückblick sammle ich daher alle Themen, die ich trotzdem los werden möchte. Training Nach den zwei Wochen Krankheitspause im Februar, lief der März gut an. Am Ende der ersten Trainingswoche stand direkt der Coesfelder Heidelauf, den ich mit meiner zweitbesten Zeit auf der Strecke
- [Coesfelder Heidelauf 2024](https://harlerunner.de/coesfelder-heidelauf-2024/) - Wie in jedem Jahr startet meine Wettkampfsaison mit dem lokalen Heidelauf - natürlich als Teil der Westmünsterland-Laufserie. Vorbereitung Ich trainiere für den Halbmarathon in Enschede und habe mich daher nicht speziell für den Heidelauf vorbereitet. Dummerweise hatte ich gerade auch eine zweiwöchige Trainingspause wegen einer Bonchitis und bin vor dem Heidelauf gerade erst wieder eingestiegen.
- [Rückblick: Was lief im Januar und Februar 2024?](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-januar-und-februar-2024/) - Stryd hat eine Suunto Plus App heraus gebracht, mit der man auf Suunto-Uhren wie der Vertical oder Race einige Live-Werte von Stryd-Metriken anzeigen lassen kann. Dazu gehören die Leg-Spring-Stiffness, die Impact Loading Rate oder die Ground Contact Time. Diese Metriken stehen natürlich immer nach dem Lauf im Powercenter zu Verfügung. Mit der Suunto Plus App
- [ON Running Cloud X](https://harlerunner.de/on-running-cloud-x/) - "Laufen wie auf Wolken" - wer will das nicht? Doch ON Running hat für mich noch mehr zu bieten: ein einzigartiges Dämpfungssystem und ein sehr, sehr gutes Design. Daher war ich sehr gespannt auf meinen ersten Laufschuh der Schweizer Marke. ON Cloud X Anzeige: ON Running hat mir den Cloud X für diesen Test auf meine Anfrage hin
- [ON Cloudflow](https://harlerunner.de/on-running-cloudflow-test/) - Nachdem ich vom Cloud X so begeistert war, habe ich direkt wieder bei ON zugeschlagen. Der Cloudflow ist schon ein echter Klassiker und verspricht etwas mehr Dämpfung für lange Strecken durch die maximale Anzahl an Clouds. ON Cloudflow Anzeige: Den Schuh habe ich vergünstigt beim Hersteller kaufen können. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt
- [On Cloudventure](https://harlerunner.de/on-cloudventure-2/) - Nach zwei Straßenschuhen von On (die mich begeistert haben), hatte ich mit dem Cloudventure zum ersten Mal einen Trail-Schuh aus der Schweiz an den Füssen. On Cloudventure Anzeige: On Running hat mir den Trail-Schuh für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und
- [Down Dog App(s) als Trainingsergänzung](https://harlerunner.de/down-dog-apps-als-trainingsergaenzung/) - Eigentlich bin ich ja gerade dabei, meinen diversen App-Abos zu dezimieren. Ich brauchte aber nur wenige Workouts, um zu erkennen, dass die Down Dog Yoga App und ihre "Geschwister" ihr Geld mehr als wert sind - für mich. Hinweis: Es gab für diesen Artikel keinen Kontakt mit dem Anbieter oder irgendwelche Vergünstigungen. Der Beitrag ist
- [Soar Wooltech Tights, Top und Cap](https://harlerunner.de/soar-wooltech-tights-top-und-cap/) - Der Anteil von natürlichen Fasern in der Soar Collection nimmt ständig zu. Kein Wunder: gerade Merinowolle eignet sich durch seine Wärme und antibakteriellen Eigenschaften sehr gut für Laufbekleidung. Anzeige: Der Hersteller hat mir die Produkte für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei
- [Saucony Ride 16](https://harlerunner.de/saucony-ride-16-test/) - Nach über vier Jahren hatte ich zum ersten Mal wieder einen Ride an den Füßen. In der Zeit hat sich so einiges getan... Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine
- [Stryd Next Generation](https://harlerunner.de/stryd-next-generation/) - Als ein Stryd-Jünger der ersten Stunde, war ich sehr gespannt auf das große Hardware-Update. Hier erfahrt ihr, ob es sich lohnt, den Stryd Wind gegen einen Stryd NG einzutauschen. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist
- [Was läuft bei mir?!](https://harlerunner.de/was-laeuft-bei-mir/) - Ich habe irgendwie keine Lust, eines der aktuellen Buzzwords zu benutzen. Eigentlich will ich auch nicht den x-ten Artikel zum Thema schreiben. Aber trotzdem ist es so, dass wir alle in einer sehr außergewöhnlichen Situation stecken und jeder damit anders umgeht. Und da es mich interessiert, wie es euch damit geht, kann ich ja auch
- [Columbia Caldorado III Outdry and Bajada III Trail Shoes](https://harlerunner.de/en/columbia-caldorado-iii-outdry-and-bajada-iii-trail-shoes/) - It's not like Columbia as a brand doesn't ring a bell with me. For outdoor clothing, of course, the Americans are familiar to me. But running shoes...? It's completely new territory. But with these two shoes, I have found an introduction. About Columbia Columbia has been around for more than 80 years and was founded
- [Wrightsock Merino Coolmesh II Crew](https://harlerunner.de/wrightsock-merino-coolmesh-ii-crew-test/) - "Winter is coming." ;) Da lohnt ein Blick zu den doppellagigen Socken - insbesondere, wenn Merinowolle mit drin steckt. Anzeige: Wrightsock hat mir die Socke für diesen Test zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Wrightsock Merino Coolmesh II Crew [php snippet=1]
- [addsfit Max Massage Gun](https://harlerunner.de/en/addsfit-max-massage-gun-review/) - For me, massage guns are indispensable recovery tools. Mine is always within reach and is used almost daily. But does it always have to be the device from the market leader? Sponsored Post: addsfit provided me with the product for this review at my request. This had no influence on the content of my post.
- [UltrAspire Lumen 600 3.0 Waist Light](https://harlerunner.de/ultraspire-lumen-600-3-0-waist-light/) - Jetzt bin ich ganz schön in der Zwickmühle... Habe ich nicht gerade erst die perfekte Stirnlampe gefunden? Was ist, wenn eine Hüftlampe noch besser funktioniert? Anzeige: GoFreeConcepts hat mir die Lampe für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine
- [Soar Mid-Temperature Top 3.0, Three Season Shorts 4.0 and Socks](https://harlerunner.de/soar-mid-temperature-top-3-0-three-season-shorts-4-0-und-socks/) - Is it really possible to improve a product that is already good to begin with? Tim Soar does not run out of approaches for this. ;) Sponsored Post: Soar provided me with the products for this review at my request. This had no influence on the content of my post. The article is written indipendently
- [Soar Longsleeve, Run Shorts and Socks](https://harlerunner.de/soar-longsleeve-run-shorts-und-socken/) - This is a very special review. Besides completely new products and updates there is even something to win! ;) Sponsored Post: Soar provided me with the products for this review at my request. This had no influence on the content of my post. The article is written indipendently and reflects exclusively my personal experiences. [php
- [Soar Longsleeve, Run Shorts und Socken](https://harlerunner.de/soar-longsleeve-run-shorts-und-socken/) - Dies ist ein sehr besonderer Testbericht. Neben ganz neuen Produkten und Updates gibt es sogar noch etwas zu gewinnen! Aber lest erstmal in Ruhe... ;) Anzeige: Soar hat mir die Produkte für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine
- [Soar Wooltech Tights, Top and Cap](https://harlerunner.de/soar-wooltech-tights-top-und-cap/) - The proportion of natural fibres in the Soar Collection is constantly increasing. No wonder: merino wool in particular is very well suited for running clothes due to its warmth and antibacterial properties. Anzeige: The manufacturer provided me with the products for this test at my request. This had no influence on the content of my
- [Soar Nano Jacket](https://harlerunner.de/soar-nano-jacket-test/) - Die neue Nano Jacket stellt wohl den derzeitigen Höhepunkt der Entwicklung bei Soar da. Und überragt gleichzeitig alle anderen Regenjacken, die ich jemals in der Hand hatte. Anzeige: Ich konnte die Jacke vergünstigt bei Soar kaufen. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen
- [Soar Nano Jacket](https://harlerunner.de/soar-nano-jacket-test/) - The new Nano Jacket is probably the current pinnacle of development at Soar. And at the same time it towers above all other rain jackets I have ever held in my hands. Sponsored Post: Soar provided me with the products for this review at my request. This had no influence on the content of my
- [Soar Winter Anorak](https://harlerunner.de/soar-winter-anorak/) - Der Winter Anorak ist mal wieder eine spannende Ergänzung der Soar-Kollektion. Seine Besonderheit: das einzigartige STORM-Material und die Mützenkonstruktion. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Soar
- [Soar Winter Anorak](https://harlerunner.de/soar-winter-anorak/) - The Winter Anorak is once again an exciting addition to the Soar collection. Its special feature: the unique STORM material and the cap construction. Anzeige: The manufacturer provided me with the product for this test at my request. This had no influence on the content of my test report. The article is freely written and
- [Soar Nano Rain Jacket](https://harlerunner.de/soar-nano-rain-jacket-test/) - Der perfekte Regenjacke hat ein Update bekommen. Das Team um Tim Soar hat mal wieder viele Details verbessert und so ein sehr gutes Produkt noch besser gemacht. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst
- [Soar Nano Rain Jacket](https://harlerunner.de/soar-nano-rain-jacket-test/) - The perfect rain jacket has been updated. The team around Tim Soar has once again improved many details and made a very good product even better. Anzeige: The manufacturer provided me with the product for this review at my request. This had no influence on the content of my test report. The article is freely
- [Soar All Weather Jacket 2023](https://harlerunner.de/soar-all-weather-jacket-2023-test/) - Obwohl der Name altbekannt wirkt, hat Soar eine komplett neue Jacke für die kalte und regenerische Jahreszeit entwickelt. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Soar All
- [Kleine Leidensgeschichte mit den Hamstrings](https://harlerunner.de/kleine-leidensgeschichte-mit-dem-hamstrings/) - Gerade wenn ich mir mal wieder innerlich auf die Schulter klopfe, weil sich die Verletzungspausen in den Social-Media-Feeds häufen, während ich selbst topfit bin, sollte ich ganz vorsichtig sein. Schneller als mir lieb ist, bin ich jetzt auch mal dran... :( Erste Anzeichen Mein Problem mit der hinteren Oberschenkel-Muskulatur (den Hamstrings) begann sehr schleichend. Ich
- [Salomon S/LAB Phantasm](https://harlerunner.de/salomon-s-lab-phantasm/) - Mit dem Salomon S/LAB Phantasm ist ein Strassenlaufschuh in die Top-Kategorie des französischen Herstellers aufgenommen worden. Anzeige: Salomon hat mir den Schuh für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Salomon S/LAB Phantasm [php snippet=1] Erster
- [Laufband-Kalibrierung mit Kinovea](https://harlerunner.de/laufband-kalibrierung-mit-kinovea/) - In meinem Artikel zum Technogym MyRun hatte ich bereits erwähnt, dass ich mir die Mühe gemacht habe, das Laufband zu "kalibrieren". Also festzustellen, ob die angezeigte Geschwindigkeit des Gerätes auch mit der realen Geschwindigkeit der Lauffläche übereinstimmt. Das war eigentlich ein ganz spannendes Projekt, das auf einer Anleitung von Jonathan Savage (fellrnr.com) basiert. Im Grunde
- [Soar Elite Marathon System](https://harlerunner.de/soar-elite-marathon-system/) - Ich bin immer wieder beeindruckt, mit welchen neuen Ideen Tim Soar um die Ecke kommt. So sucht auch das neue Elite Marathon System wieder seinesgleichen. Anzeige: Soar hat mir die Produkte für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine
- [Rückblick: Was lief im Mai 2021?](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-mai-2021/) - Nicht alles, was ich zu erzählen habe, wird zu einem eigenen Beitrag. Im Monatsrückblick sammle ich daher alle Themen, die ich trotzdem los werden möchte. Training Irgendwie habe ich den Rückblick für April verpennt, daher gibt es einiges aufzuarbeiten. ;) Wobei mir das gerade für die Kategorie Training auch sehr gut auskommt. Wehwehchen Nachdem mich
- [T8 Sherpa Laufshorts V2](https://harlerunner.de/t8-sherpa-laufshorts-v2/) - Die für mich ultimative Trail- und Transporthose gibt es jetzt in einer leicht verbesserten Version. Anzeige: Sporthunger.de hat mir die Produkte für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Sporthunger.de Natürlich habe ich die neue Version
- [Rückblick: Was lief im Juni 2021?](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-juni-2021/) - Nicht alles, was ich zu erzählen habe, wird zu einem eigenen Beitrag. Im Monatsrückblick sammle ich daher alle Themen, die ich trotzdem los werden möchte. Training Rückschläge Tja, so ist das wohl: nach den guten Fortschritten bei der Heilung meines Kreuzbein-Leidens, kam der Rückschlag. Seit meinem Bestzeit-Lauf über 5 km habe ich immer mal wieder
- [Adidas Terrex Speed Flow](https://harlerunner.de/adidas-terrex-speed-flow-test/) - Ich habe seit Ewigkeiten keinen Adidas-Terrex-Schuh mehr getragen. Dabei komme ich mit den Schuhen aus Herzogenaurach immer sehr gut zurecht. Daher war ich sehr gespannt auf den Speed Flow. Anzeige: Adidas hat mir die Produkte für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst
- [Rückblick: Was lief im Juli 2021?](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-juli-2021/) - Nicht alles, was ich zu erzählen habe, wird zu einem eigenen Beitrag. Im Monatsrückblick sammle ich daher alle Themen, die ich trotzdem los werden möchte. Training Rückschläge Betrachtet man die Trainingsstunden im Juli, war der Monat ziemlich durchschnittlich. Die Kilometerleistung verrät aber, dass ich viel Zeit NICHT mit Laufen verbracht habe... 88 Kilometer mache ich
- [Biomechanische Laufanalyse im Motesque MLab](https://harlerunner.de/biomechanische-laufanalyse-im-motesque-mlab/) - Bisher wurden mir bei Laufanalysen entweder Atemmasken übergezogen oder ins Ohr gepikst - oder beides. ;) Die biomechanische Laufanalyse im Motesque MLab war ganz anders, weil eben auch die Ziele andere waren. Anzeige: Motesque hat mir die Analyse für diesen Test auf meine Anfrage hin kostenlos zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts.
- [Soar Race Shorts, Singlet, UTR Top und Ultra Lightweight Gilet](https://harlerunner.de/soar-race-shorts-singlet-utr-top-und-ultra-lightweight-gilet/) - Es ist wohl mittlerweile kein Geheimnis mehr, dass ich von Soar sehr begeistert bin. Im Gegensatz zu anderen Marken gibt es hier nicht zur Farbupdates, sondern echte neue Produkte. Anzeige: Ich habe die Produkte für diesen Test vergünstigt beim Hersteller einkaufen können. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst
- [Die Qual der Wahl: Polar Vantage V2 oder Polar Vantage M2?](https://harlerunner.de/die-qual-der-wahl-polar-vantage-v2-oder-polar-vantage-m2/) - Mit der Einführung der Vantage-Serie hat Polar ein ganz neues Kapitel aufgeschlagen. Mittlerweile sind beide Uhren der Serie in der zweiten Version verfügbar. Anzeige: Polar hat mir beide Uhren für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen
- [TrueMotion U-Tech Solo](https://harlerunner.de/truemotion-u-tech-solo-test/) - Ein schneller Schuh war sicher der nächste logische Schritt für TrueMotion. Mit dem Solo ist daraus aber eine echte Kampfansage geworden! Anzeige: TrueMotion hat mir den Schuh für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. TrueMotion
- ["Bitte laufen Sie rechts ran!" von Markus Heidl](https://harlerunner.de/bitte-laufen-sie-rechts-ran-von-markus-heidl/) - Markus Heidl ist nicht nur ein ambitionierter Läufer und geschätzter Blogger-Kollege (laufenhilft.de), sondern seit kurzem auch Buchautor. Das Letzte hat mich ehrlich gesagt überrascht. Nicht, dass ich Markus das Schreiben nicht zugetraut hätte - das beweist er ja auf dem Blog und an anderen Stellen. Aber bei den fundierten Beiträgen, die er dort so schreibt,
- [X-Bionic Effektor 4.0 Trail Running Kit](https://harlerunner.de/x-bionic-effektor-trail-running-test/) - Die neue Generation der X-Bionic-Funktionsbekleidung in "Retina Ultra-High-Definition-Qualität" hat mir im letzten Winter sehr gut gefallen. Da lag es nahe, mir auch die kurzen Sachen mal anzusehen. Anzeige: X-Bionic hat mir die Produkte für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt
- [Vivobarefoot Primus Lite III](https://harlerunner.de/vivobarefoot-primus-lite-iii-test/) - Neben den "normalen Laufschuhen" sammeln sich bei mir auch Exemplare der Gattung Minimalschuh. Mittlerweile trage ich seit fünf Jahren die Schuhe der Firma Vivobarefoot und bin mit ihnen sehr zufrieden. Jetzt ist ein neues Modell dazu gestoßen. Anzeige: Vivobarefoot hat mir den Schuh für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf
- [Asics Metaspeed Edge](https://harlerunner.de/asics-metaspeed-edge-test/) - Moment? Hab' ich den Schuh nicht schon mal gesehen?! ;) Im Grunde ja, denn mit dem Asics Metaspeed Edge ist nun das zweite Modell des neuen Performance-Duos erhältlich. Anzeige: Asics hat mir den Metaspeed Edge für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst
- [Die Laufmaus](https://harlerunner.de/laufmaus-test/) - Schon verrückt: nach keinem anderen Produkt bin ich so oft von meinen Lesern gefragt worden. Und das war schon so bevor die Laufmaus in der "Höhle der Löwen" erfolgreich war. Anzeige: Die Laufmaus wurde mir für diesen Test zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich
- ["Ganzheitliches Faszientraining" von Dr. Daniel Gärtner](https://harlerunner.de/ganzheitliches-faszientraining-von-dr-daniel-gaertner/) - Wie soll ich mich denn nun dehnen: statisch oder dynamisch? Vor oder nach dem Training? Und wie hängt das alles mit den Faszien zusammen? Nicht nur für Läufer ist es sinnvoll, sich mit diesen Fragen auseinander zu setzen. Faszien und Beweglichkeit Der Sportwissenschaftler und Faszien-Forscher Dr. Daniel Gärtner nimmt sich in seinem Buch ausreichend Zeit,
- [Saucony Endorphin Speed 2](https://harlerunner.de/saucony-endorphin-speed-2-test/) - Die Endorphin-Serie von Saucony ist letztes Jahr bei vielen Läufern sehr gut angekommen. Meinen Favoriten, den Endorphin Speed, konnte ich jetzt in der aktualisierten Version testen. Anzeige: Saucony hat mir den Schuh für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich
- [Rückblick: Was lief im Oktober 2021?](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-oktober-2021/) - Nicht alles, was ich zu erzählen habe, wird zu einem eigenen Beitrag. Im Monatsrückblick sammle ich daher alle Themen, die ich trotzdem los werden möchte. Training Ist etwa schon wieder ein Monat 'rum? Das hat sich trainingstechnisch nicht so angefühlt... Zwar bin ich nach der Laufpause wieder in Laufschuhen unterwegs, allerdings immer noch nicht schmerzfrei.
- ["Running Rewired" von Jay Dicharry](https://harlerunner.de/running-rewired-von-jay-dicharry/) - In meiner beachtlichen Laufbuch-Sammlung gibt es nur eine kleine Abteilung von Büchern, zu denen ich immer mal wieder greife. "Running Rewired" von Jay Dicharry gehörte eigentlich nicht dazu... Hinweis: Das Buch habe ich ganz normal im Laden gekauft. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Die Idee: neu verkabeln Neben
- [True Motion U-Tech Nevos Elements](https://harlerunner.de/true-motion-u-tech-nevos-elements-test/) - Gerade erst hatte mich der U-Tech Solo positiv überrascht, da bringt der Postbote noch einen True Motion Schuh. ;) Mit dem Nevos fing auch für mich alles an. Spannend, ihn jetzt in der Schlechtwetter-Variante zu laufen. Anzeige: True Motion hat mir den Schuh für diesen Test zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der
- [Soar Windbreaker 2.0 und 17cm Short](https://harlerunner.de/soar-windbreaker-2-0-und-17cm-short/) - Wenn es um Soar geht, freue ich mich jedes Jahr auf die Wintersaison. Denn gerade bei den funktionellen Oberteilen für die regnerische und kalte Jahreszeit kommt meiner Meinung nach kein Hersteller an die Engländer ran. Und das bewahrheitet sich auch in diesem Jahr wieder. Anzeige: Soar hat mir die Produkte für diesen Test auf meine Anfrage hin zur
- [Triple Perform](https://harlerunner.de/triple-perform-test/) - Euch ist doch sicher auch die Werbung von Triple Perform aufgefallen, oder? Einen "Bodyguard für deinen Sport" konnte ich in diesem Jahr gut brauchen, daher war ich sehr gespannt, ob das Collagen-Pulver bei mir einen Unterschied macht. Anzeige: Triple Perform hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss
- [Soar All Weather Jacket 3.0](https://harlerunner.de/soar-all-weather-jacket-3-0-test/) - Bei der All Weather Jacket habe ich die zweite Version übersprungen, weil ich mit der ersten Version immer noch mehr als zufrieden war - und genau genommen auch noch bin. Der Sprung zur aktuellen dritten Version ist trotzdem deutlich spürbar! Anzeige: Soar hat mir die Jacke für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte
- [Selbsttests von cerascreen](https://harlerunner.de/selbsttests-von-cerascreen/) - "Messen statt raten" ist für mich nicht nur beim Lauftraining ein sinnvolles Konzept. Bei der Ergänzung von Vitaminen und Mineralstoffen habe ich jetzt mal die Selbsttests von cerascreen ausprobiert. Anzeige: cerascreen hat mir die Testkits für diesen Artikel auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist
- [Jahresrückblick 2021](https://harlerunner.de/jahresrueckblick-2021/) - Ich hatte vor, einen langen Jahresrückblick zu schreiben. Aber dann fand ich es selbst langweilig, alles nochmal Revue passieren zu lassen. Aber einen Moment inne zu halten und mir bewusst zu machen, mit welchen neuen Erkenntnissen und Ideen ich in ein weiteres Laufjahr starte, ist mir doch wichtig. Ich werde älter Ja ja, ich kann
- [Effektive Trainingsplanung mit mySASY](https://harlerunner.de/effektive-trainingsplanung-mit-mysasy/) - Ich hätte nie gedacht, dass ich im Bereich der HRV-Messung eine Überraschung erleben würde. Doch ein kleiner tschechischer Hersteller hat meine Welt jetzt total auf den Kopf gestellt! Anzeige: mySASY hat mir für diesen Test einen kostenlosen Zugang zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich
- [Soar Wooltech Top und Winter Gilet](https://harlerunner.de/soar-wooltech-top-und-winter-gilet-test/) - Nein, ich bin noch nicht durch mit den ganzen Neuerscheinungen bei Soar. Und ich fürchte, dass noch mehr Highlights dabei sind... ;) Anzeige: Soar hat mir die Produkte für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder.
- [Rückblick: Was lief im Januar 2022?](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-januar-2022/) - Nicht alles, was ich zu erzählen habe, wird zu einem eigenen Beitrag. Im Monatsrückblick sammle ich daher alle Themen, die ich trotzdem los werden möchte. Training Ich laufe wieder! Nach den Rückschlägen in den letzten Monaten ist endlich Licht am Ende des Tunnels zu sehen. Und der Januar beweist es: mit 35-40 Kilometern in der
- [Smartwool - Laufen in Merinowolle](https://harlerunner.de/smartwool-laufen-in-merinowolle/) - Gerade im Herbst und Winter gehört Merinowolle in jeden gut sortierten Läuferschrank. Mittlerweile hat fast jeder Hersteller Produkte aus diesem wunderbaren Material im Programm. Smartwool hingegen setzt voll und ganz auf Merinowolle. Und das zahlt sich scheinbar auch aus. Anzeige: Smartwool hat mir die Produkte für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen
- [Getting Older - Getting Faster?!](https://harlerunner.de/getting-older-getting-faster/) - Seitdem Jens in seinem Youtube-Kanal mit dem Hashtag #gettingoldergettingfaster ins neue Laufjahr gestartet ist, beschäftigt mich das Thema "schneller werden im Alter". Die guten alten Zeiten... Ich muss zugeben, dass die Jagd nach immer neuen persönlichen Bestzeiten eine große Motivation am Anfang meiner "Laufkarriere" war. Nach meinem ersten Wettkampf 2014 (Bochumer Firmenlauf, 5 km) und
- [Polar Vantage V2 SHIFT Edition](https://harlerunner.de/polar-vantage-v2-shift-edition/) - Ich muss zugeben: die SHIFT Edition der Polar Vantage V2 war irgendwie an mir vorbei gegangen. Dabei behebt sie einen "Mangel", den andere Polar-Modelle nicht haben. Anzeige: Polar hat mir die Produkte für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich
- [Soar Running: kompletter Gear Guide](https://harlerunner.de/soar-running-kompletter-gear-guide/) - Die Kollektion von Soar Running braucht dringend eine gute Übersicht. Viele der Kleidungsstücke haben sehr spezielle Einsatzgebiete und die Abgrenzung untereinander ist nicht immer einfach. >> direkt zum Gear Guide springen Für die Transparenz: Einen Großteil der hier gezeigten Produkte habe ich vom Hersteller zu Testzwecken gestellt bekommen. Dieser Artikel ist allerdings auf eigene Initiative
- [Haltungs- und Ganganalyse bei Möller Orthopädie Schuh Technik in Münster](https://harlerunner.de/haltungs-und-ganganalyse-bei-moeller-orthopaedie-schuh-technik-in-muenster/) - Ich bin immer wieder fasziniert, wie viele professionelle Dienstleister rund um den Sport es in meiner Nähe gibt. Möller Orthopäde Schuh Technik ist nur einen Katzensprung von mir entfernt - die Adresse kennen aber wohl die meisten deutschen Top-Läufer*innen. Anzeige: Ich durfte die Ganganalyse bei Möller kostenlos machen.. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt
- [Soar Updates Frühling 2022](https://harlerunner.de/soar-updates-fruehling-2022/) - Seit letztem Jahr legt Soar eine ordentliche Schlagzahl vor was neue Produkte angeht. Dabei sollte man nicht aus den Augen verlieren, dass auch die Updates vorhandener Produkte bei Soar oft einen großen Fortschritt darstellen. Anzeige: Ich habe die Produkte für diesen Test vergünstigt beim Hersteller eingekauft. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der
- [Skechers GORun Ride 9](https://harlerunner.de/skechers-gorun-ride-9-test/) - Langsam muss ich wieder Fahrt aufnehmen bei den Schuh-Tests, denn es kommen viele neue und spannende Modelle! Von Skechers hatte ich jetzt schon länger keinen Laufschuh am Fuß. Der neue Ride 9 macht Lust auf mehr. Anzeige: Skechers hat mir den Schuh für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den
- [Saysky Spring 2022](https://harlerunner.de/saysky-spring-2022-test/) - Ist mein letzter Saysky-Test wirklich schon drei Jahre her?! Da wurde es höchste Zeit mal wieder einen Blick auf die dänische Erfolgsmarke zu werfen. Anzeige: Saysky hat mir die Produkte für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen
- [22. Nordkirchener Schloss- und Dorflauf 2022](https://harlerunner.de/22-nordkirchener-schloss-und-dorflauf-2022/) - Die Wettkampfsaison ist wieder gestartet! Endlich mal wieder ein Stück "Läufer-Normalität". Es war mir ein Fest. Vor dem Lauf Als mich die Nachricht erreichte, dass unsere lokale Laufserie wieder startet, habe ich mich sofort angemeldet. Die Laufvereine haben sich zusammen getan, um das ursprüngliche Konzept der Wochenzeitung "Steiflicher" als "Westmünsterland-Laufserie" wieder auferstehen zu lassen. Herzlichen
- [Saucony Kinvara 13](https://harlerunner.de/saucony-kinvara-13-test/) - Der Kinvara ist für mich einfach DER Schuh von Saucony. Auch die mittlerweile 13. Version hat daran nichts geändert. Anzeige: Saucony hat mir den Schuh für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Saucony Kinvara 13
- [Venloop 2022 - 10 km Lauf](https://harlerunner.de/venloop-2022-10-km-lauf/) - Der Venloop ist eine riesige Laufparty. Hier muss man einfach mal gestartet sein. Nach dem Halbmarathon 2017, konnte ich dieses Jahr einen Startplatz für die 10 Kilometer übernehmen. Vorbereitung Wie bereitet man sich auf einen Wettkampf vor, von dem man erst drei Tage vorher erfährt?! ;) Schwager Tobi hatte kurzfristig seinen Startplatz zu vergeben und
- [Therabody RecoveryAir Pro](https://harlerunner.de/therabody-recoveryair-pro-test/) - Therabody ist sehr erfolgreich mit seiner Massage-Pistole, der Theragun. Nun wurde das Spektrum der Erholungs-Tools um Recovery Boots erweitert. Ich durfte mir das Top-Modell ausgiebig ansehen: die Therabody RecoveryAir Pro. Anzeige: Affenhand.de hat mir die Therabody RecoveryAir Pro für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag
- [True Motion U-Tech Nevos next gen](https://harlerunner.de/true-motion-u-tech-nevos-next-gen-test/) - Der Nevos war vor gut drei Jahren der erste Schuh der immer noch jungen Marke True Motion. Nach der Schlechtwetter-Version Nevos Elements war jetzt wohl eine Generalüberholung dran: der True Motion U-Tech Nevos next gen. Anzeige: True Motion hat mir den Schuh für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den
- [Johannes-Lauf Lette 2022](https://harlerunner.de/johannes-lauf-lette-2022/) - Als zweiter Lauf der neuen WML-Laufserie stand ein "Klassiker" an: der Johannes-Lauf in Lette. Nach den letzten zwei Hitzeschlachten, hatte das Wetter diesmal ein Nachsehen mit den Startern. 😉 Vorbereitung Seit Anfang Mai trainiere ich nach dem KI-Trainingsplan von enduco. Dort habe ich alle bekannten Läufe der Saison hinterlegt und bekomme eine entsprechende Saisonplanung. Die
- [Rückblick: Was lief im Mai 2022?](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-mai-2022/) - Mindestens genau so viel Zeit wie beim Barkley hat sie anschließend in Podcasts verbracht. 😉 Hier mal eine kleine Auswahl: Ausblick Im Juni steht noch ein weiterer Wettkampf an, bevor es zum Sommerurlaub in die Sonne geht. Dort werde ich dann Gelegenheit haben, das ganze neue "Wüsten-Equipment" von Soar zu testen. 😉 Nach dem Launch
- [Saucony Endorphin Speed 3](https://harlerunner.de/saucony-endorphin-speed-3-test/) - Ich war ja schon immer ein großer Saucony-Fan. Neben dem Kinvara bin ich vor allem von den Modellen aus der Endorphin-Reihe begeistert. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen
- [Soar Sommer 2022](https://harlerunner.de/soar-sommer-2022-test/) - Neuigkeiten aus England! Bei Soar gab es wieder einige Überraschungen. Anzeige: Der Hersteller hat mir die Produkte für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Soar Race Vest 4.0 Link Soar Race Vest 4.0 Preis
- [Oakley Re:SubZero und Sutro Lite Sweep](https://harlerunner.de/oakley-resubzero-und-sutro-lite-sweep/) - Obwohl ich schon sehr viele Sonnenbrillen getestet habe, bleibt Oakley seit Jahren mein Favorit. Vielleicht habe ich jetzt sogar ein neues Lieblingsmodell gefunden. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine
- [AOK Firmenlauf Rheine 2022](https://harlerunner.de/aok-firmenlauf-rheine-2022/) - Unter dem Motto "Lauf Forrest, lauf!" ging es gestern mit den neuen Kollegen auf die Laufpiste. Das hat richtig Spaß gemacht! Vorbereitung Der Firmenlauf war zwar schon lange vorgeplant, kam dann aber doch ganz plötzlich. 😉 Im Grunde habe ich das Event erst eine Woche vorher in Enduco eingetragen, um noch ein paar angepasst Trainingseinheiten
- [Eis-Tonnen-Effekt mit Sport Lavit](https://harlerunner.de/eis-tonnen-effekt-mit-sport-lavit/) - Seitdem ich die Cooling-Produkte von Sport Lavit benutze, haben die heißen Sommertage und -nächte ihren Schrecken verloren. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Sommerhitze Für mich
- [Staffel-Marathon Münster 2022](https://harlerunner.de/staffel-marathon-muenster-2022/) - Auch bei der Jubliäums-Ausgabe des Münstermarathons (20 Jahre) war ich als Teil einer Staffel am Start. Vorbereitung Eine spezielle Vorbereitung auf den Lauf gab es nicht. Ich hatte ihn bei Enduco als Spaßwettkampf hinterlegt und so gab es nach dem Firmenlauf in Rheine vor einer Woche nur eine Einheit, um die Beine vorher ein wenig
- [Rehydrierung und Regeneration mit le melo](https://harlerunner.de/rehydrierung-und-regeneration-mit-le-melo/) - Ich verliere beim Sport ziemlich viel Salz über den Schweiß. Daher habe ich immer einen Blick auf Produkte, die mir beim Ausgleich helfen. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine
- [Herzfrequenzvariabilität (HRV) im wahren Leben](https://harlerunner.de/herzfrequenzvariabilitaet-hrv-im-wahren-leben/) - Im letzten halben Jahr ist viel passiert - das sieht man auch an meinen morgendlichen HRV-Messungen mit HRV4Training und MySASY. Meine Morgenroutine Nachdem ich schon wirklich viele Systeme zur HRV-Messung getestet und verglichen habe, bin ich bei zwei Produkten hängen geblieben: HRV4Training und mySASY. Jeden Morgen messe ich zuerst zwei Minuten lang mit HRV4Training im
- [Appelhülsener Landlauf 2022](https://harlerunner.de/appelhuelsener-landlauf-2022/) - Was 2019 als "Jahr100Lauf" zu Ehren des 100. Geburtstags des SV Arminia Appelhülsen begann, ist nun eine stetige Einrichtung geworden - und Teil der Westmünsterland-Laufserie. Vorbereitung In der Woche nach dem Münsteraner Staffelmarathon habe ich mir ziemlich viel Ruhe gegönnt. Daher hat mir Enduco auch nur ein Neuromuskuläres Sprinttraining und eine Vorbelastung in den Plan
- [Rückblick: Was lief im September 2022?](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-september-2022/) - Nach den ersten Eindruck scheint das zwar eher eine Evolution und keine Revolution zu sein, aber ich bin trotzdem sehr gespannt auf die versprochene schnellere Reaktionszeit und die verbesserten Formeln. Ich gehe mal davon aus, dass der Pod im November bei mir landet. The Future of Running? Da passt es ganz gut, dass sich Dr.
- [Im Dunkeln laufen - mit Lauflampen von Decathlon](https://harlerunner.de/im-dunkeln-laufen-mit-lauflampen-von-decathlon/) - Meine Läufe unter der Woche fallen schon wieder in die dunkle Tageszeit. Um zu sehen und sichtbar zu sein, habe ich mir mal das aktuelle Angebot bei Decathlon angesehen. Anzeige: Der Hersteller hat mir die Produkte für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist
- [Coesfelder Citylauf 2022](https://harlerunner.de/coesfelder-citylauf-2022/) - Das war er nun: der letzte Lauf der WML-Laufserie und mein persönliches Saison-Highlight. Es hätte auch (fast) nicht besser laufen können. Vorbereitung Seit August stand ich jedes zweite Wochenende an einer Startlinie: Das dürfte eigentlich Vorbereitung genug sein. 😉 Um den Rest hat sich weiterhin Enduco gekümmert. An dessen Trainingsplan habe ich mich auch fleißig
- [London und die SOAR Studio Opening Party](https://harlerunner.de/london-und-die-soar-studio-opening-party/) - Das war schon eine ziemlich verrückte Aktion, einfach mal für eine Party nach London zu fliegen. Aber es hat sich absolut gelohnt! Reisepläne Es war eigentlich unmöglich, kurzfristig und mitten in der Woche nach London zu fliegen, um die SOAR Studio Opening Party zu besuchen. Aber mich hat die Idee nicht mehr los gelassen. Seit
- [True Motion U-Tech Aion next gen](https://harlerunner.de/true-motion-u-tech-aion-next-gen/) - Nach gut zwei Jahren hat True Motion jetzt auch dem Komfort-Modell Aion ein Update spendiert. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. True Motion U-Tech Aion next
- [Rückblick: Was lief im Oktober 2022?](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-oktober-2022/) - Für nächste Woche sind auch zwei neue Uhren angekündigt: die Coros Apex 2 und die Coros Apex 2 Pro. Es war nur eine Frage der Zeit, bis es hier ein Modellupdate geben musste. Wenn der Preis stimmt, könnten die Modelle eine spannende Option sein. Ausblick Wenn ich wirklich noch eine weitere Woche nicht laufen kann,
- [Skechers GO RUN Razor Excess 2](https://harlerunner.de/skechers-go-run-razor-excess-2/) - Hyper Burst mit Carbon-Einlage. Könnte eine Traum-Kombination sein, oder? Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Skechers GO RUN Razor Excess 2 Link Skechers GO RUN Razor
- [Xero Shoes Z-Trek Sandale](https://harlerunner.de/xero-shoes-z-trek-sandale/) - Meine Meinung Durch die Nutzung dieser Affiliate-Links erhälst Du den gewohnt guten Preis und Service der Shops und unterstützt gleichzeitig meine Arbeit an HarleRunner. Mehr Informationen zu den Partnerprogrammen erhältst Du hier.
- [Rückblick: Was lief im November 2022?](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-november-2022/) - Nicht alles, was ich zu erzählen habe, wird zu einem eigenen Beitrag. Im Monatsrückblick sammle ich daher alle Themen, die ich trotzdem los werden möchte. Training Mein Trainingsumfang im November ist kaum erwähnenswert... 🙄 Eine lange Erkältungspause zu Beginn hat mir die Teilnahme am Steinhart 500 verhagelt. Und nach gut einer Woche "Training" bin ich direkt in
- [Silva Trail Speed 5R](https://harlerunner.de/silva-trail-speed-5r/) - Der Winter ist bei mir Stirnlampenzeit. Um jederzeit meine üblichen Strecken laufen zu können, bin ich auf eine gute Lichtquelle angewiesen. Da liegt es nahe, sich bei Silva nach einer Stirnlampe für Läufer umzusehen. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den
- [Montane Fireball Lite Insulated Hooded Jacket](https://harlerunner.de/montane-fireball-lite-insulated-hooded-jacket/) - Was ziehe ich im Winter an, wenn es zwar kalt ist, aber trotzdem eine intensive Laufeinheit ansteht? Natürlich ein Oberteil, das genau dafür gemacht ist. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt
- [Soar Windbreaker 2.0 and 17cm Short](https://harlerunner.de/soar-windbreaker-2-0-und-17cm-short/) - When it comes to Soar, I look forward to the winter season every year. Because especially when it comes to functional tops for the rainy and cold season, in my opinion no manufacturer comes close to the English. And that proves to be true again this year. Sponsored Post: Soar provided me with the products
- [Soar Elite Marathon System](https://harlerunner.de/soar-elite-marathon-system/) - I am always impressed with the new ideas Tim Soar comes up with. The new Elite Marathon System is once again without equal. Sponsored Post: Soar provided me with the products for this review at my request. This had no influence on the content of my post. The article is written indipendently and reflects exclusively
- [Mein Jahresrückblick 2023](https://harlerunner.de/mein-jahresrueckblick-2023/) - In diesem Jahr habe ich die Monatsrückblicke schleifen lassen. Aber einen Rückblick auf das Jahr möchte ich schon gerne machen. Training Ich bin zwar ganz gut aus dem Winter gekommen. Das Jahr war aber trotzdem irgendwie durchwachsen. Das liegt sicher auch daran, dass meine sportlichen Schwerpunkte zum ersten Mal nicht nur beim Laufen lagen. Wettkämpfe Natürlich war
- [Soar Dual Fabric Tights 3.0 and Merino Beanie](https://harlerunner.de/soar-dual-fabric-tights-3-0-und-merino-beanie-test/) - As you could already see on the pictures of the new Soar Ultra Jacket, I was also on the road with two other new Soar products in the last weeks. Sponsored Post: I was able to purchase both products at a discount from Soar. This had no influence on the content of my post. The
- [Soar Dual Fabric Tights 3.0 und Merino Beanie](https://harlerunner.de/soar-dual-fabric-tights-3-0-und-merino-beanie-test/) - Bei man bereits auf den Bilder der neuen Soar Ultra Jacket sehen konnte, war ich in den letzten Wochen auch mit zwei weiteren neuen Soar-Produkten unterwegs. Anzeige: Ich habe beide Produkte für diesen Test vergünstigt beim Hersteller kaufen können. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen
- [Bloggercamp 2017](https://harlerunner.de/bloggercamp-2017/) - Lauf-Blogger sind schon eine merkwürdige Spezies: das ganze Jahr über sitzen sie mit verschwitzten Klamotten vor dem PC, um der Welt von ihren Erlebnissen zu berichten. Nur ein Mal im Jahr zieht es einige von ihnen an den A*sch der Welt, ganz am Rande des Internets, um sich am Lagerfeuer zu einem besonderen Ereignis zusammen
- [Bloggercamp 2018](https://harlerunner.de/bloggercamp-2018/) - Das Bloggercamp war mal wieder viel zu schnell vorbei. Eigentlich schade, dass dieses Treffen der Laufblogger nur ein Mal im Jahr stattfindet. Freitag: Anreisetag Die Routenplanung verriet frühzeitig, dass mein Weg nach Balgstädt direkt bei Martin (runomatic.de) vorbei führt. Also haben wir uns wieder verabredet und sind einen Teil der Strecke zusammen gefahren. Nachdem im
- [Bloggercamp 2019](https://harlerunner.de/bloggercamp-2019/) - Ich habe immer noch ein wenig Pipi in den Augen: es war Laufblogger-Camp und wir sind ganz viel gelaufen! ;) Aber fangen wir vorne an... Freitag: Anreisetag Auch wenn sich die Location in diesem Jahr leicht verändert hatte, blieb es bei der Fahrgemeinschaft mit Martin (runomatic.de), den ich auf halber Strecke einsammelte. Bei schönstem Sonnenschein
- [SOAR Herbst/Winter 2023](https://harlerunner.de/soar-herbst-winter-2023/) - Meine Begeisterung für SOAR will einfach nicht nachlassen. Das liegt auch daran, dass ich in jeder Saison wieder positiv überrascht werde. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen
- [SOAR Autumn/Winter 2023](https://harlerunner.de/soar-herbst-winter-2023/) - My enthusiasm for SOAR just won't die down. This is also due to the fact that I am pleasantly surprised every season. Anzeige: The manufacturer provided me with the products for this review at my request. This had no influence on the content of my test report. The article is freely written and exclusively reflects
- [Incylence Laufsocken Herbst/Winter 2023](https://harlerunner.de/incylence-laufsocken-herbst-winter-2023/) - Die stylischen Socken von Incylence kennt mittlerweile jeder Läufer. Ich sehe sie jedenfalls auf jeder Laufveranstaltung. Aber einige Modelle aus der aktuellen Herbst/Winter-Kollektion waren mir neu. Anzeige: Der Hersteller hat mir die Produkte für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und
- [TrueMotion U-Tech Nevos Elements next gen](https://harlerunner.de/truemotion-u-tech-nevos-elements-next-gen-test/) - Pünktlich zur ungemütlichen Jahreszeit konnte ich den neuen Elements von TrueMotion testen. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. TrueMotion U-Tech Nevos Elements next gen Link TrueMotion U-Tech Nevos Elements next
- [Laufblogs](https://harlerunner.de/laufblogs/) - Letztens wurde ich gefragt, ob ich fünf Laufblogs benennen könnte, die ich regelmäßig lese. Da stand ich erstmal ziemlich auf dem Schlauch. Ich habe sicher ein Dutzend Blogs in meinem Feed-Reader und lese auch viele der Beiträge. Aber aufzählen konnte ich spontan nur die zwei oder drei Blogs, denen ich mich verbunden fühle. Warum ist
- [Soar Summer 2022](https://harlerunner.de/soar-sommer-2022-test/) - News from England! At Soar there were some surprises again. Sponsored: The manufacturer provided me with the products for this test at my request. This had no influence on the content of my test report. The article is freely written and exclusively reflects my personal experiences. Soar Race Vest 4.0 Link Soar Race Vest 4.0
- [Soar Updates Spring 2022](https://harlerunner.de/soar-updates-fruehling-2022/) - Since last year, Soar has been setting a good pace in terms of new products. At the same time, one should not lose sight of the fact that Soar's updates of existing products often mean major progress. Sponsored Post: Soar provided me with the products for this review at my request. This had no influence
- [Bob & Brad C2 Massage Gun](https://harlerunner.de/bob-and-brad-c2-massage-gun-test/) - They are not only good at marketing themselves, but now also have their own shop with products they like to use personally. There are several massage guns there, but they differ only slightly. Bob & Brad C2 Massage Gun Does it make a difference that the massage gun is used and recommended by two physiotherapists?
- [Asics Metaspeed Sky](https://harlerunner.de/asics-metaspeed-sky-test/) - Asics stellt bei der Wahl des Wettkampfschuhs eine neue Frage: Bist Du ein STRIDE- oder ein CADENCE-Läufer? Zumindest für einen der beiden Läufertypen soll der Metaspeed Sky die richtige Antwort sein. Anzeige: Asics hat mir die Schuhe für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist
- [Rückblick: Was lief im Januar 2021?](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-januar-2021/) - Nicht alles, was ich zu erzählen habe, wird zu einem eigenen Beitrag. Im Monatsrückblick sammle ich daher alle Themen, die ich trotzdem los werden möchte. Training Im Grunde kann ich mich nicht beklagen: Ich komme eigentlich ganz prima durch die kalte, dunkle Jahreszeit. Im Grunde mache ich sogar mehr als sonst, auch wenn die Wochenkilometer
- [Orthostatischer Test mit Garmin und WKO](https://harlerunner.de/orthostatischer-test-mit-garmin-und-wko/) - Das Thema Trainingssteuerung mit HRV beschäftigt mich schon eine ganze Zeit. Der Vitalmonitor (mittlerweile Flow HRV) war über mehrere Jahre mein Tool zur morgendlichen Messung der Herzfrequenzvariabilität. Mittlerweile bin ich auf die nächtliche Messung mit dem Oura Ring umgestiegen - und damit sehr zufrieden. Bei HRV4Training gab es gerade einen spannenden Artikel dazu, ob die
- [Asics Gel Cumulus 22](https://harlerunner.de/asics-gel-cumulus-22/) - Für meinen Einstieg bin ich keinen typischen Asics gelaufen, sondern den neuen Novablast. Mit dem Cumulus hole ich das jetzt aber nach. In der 22. Version ist er sicher ein Asics-Urgestein. ;) Anzeige: Asics hat mir den Cumulus für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag
- [Asics Novablast](https://harlerunner.de/asics-novablast/) - Wem ist es aufgefallen? ;) Richtig... das hier ist mein ersten Kontakt mit Asics. Ich habe es (wie auch immer) geschafft, noch nie in einem Schuh der japanischen Marke gelaufen zu sein. Das hat sich jetzt geändert und ich war sehr gespannt. Anzeige: Asics hat mir den Novablast für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt.
- [Kossmann LaufDesign](https://harlerunner.de/kossmann-laufdesign/) - Kossmann - this name stands for functional running wear from Germany. André Kossmann is a passionate runner and former competitive athlete. I had the opportunity to take a closer look at some pieces of his current collection. Sponsored Post: Kossmann provided me with the products for this review at my request. This had no influence
- [Kossmann LaufDesign](https://harlerunner.de/kossmann-laufdesign/) - Kossmann - der Name steht für funktionale Laufbekleidung aus Deutschland. André Kossmann ist passionierter Läufer und ehemaliger Leistungssportler. Ich durfte mir einige Teile als seiner aktuellen Kollektion genauer ansehen. Anzeige: Kossmann hat mir die Produkte für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst
- [Laufshirts und -bekleidung selbst gestalten](https://harlerunner.de/laufshirts-und-bekleidung-selbst-gestalten/) - Laufshirts sind als Werbeträger beliebt. Kaum ein Laufevent kommt ohne Teilnehmer- oder Finishershirt aus. Aber die Möglichkeit, so ein Shirt zu gestalten, haben nicht nur die Veranstalter. Jeder kann sich mit wenig Aufwand ein eigenes, individuelles Laufshirt machen (lassen). Wer also Spaß daran hat, mit einem lustigen Spruch oder dem eigenen Logo durch die Gegend
- [AOK Firmenlauf Rheine 2023](https://harlerunner.de/aok-firmenlauf-rheine-2023/) - Am letzten Wochenende bin ich zum zweiten Mal mit meinen Arbeitskollegen beim Firmenlauf in Rheine gestartet. Vorbereitung Der Lauf liegt mitten im meinem TWAIV-Trainingsplan für den Köln Halbmarathon. Um mich an den Plan zu halten, habe ich ein geplantes Fahrtspiel auf den Tag des Firmenlaufs gelegt. Leider hatte ich mich aber eine Woche vorher verletzt
- [Suunto Vertical](https://harlerunner.de/suunto-vertical/) - Suunto presents its new top model, the Vertical. Even though the name and advertising tend to see the watch in the mountains, for me it is one of the best running watches. Anzeige: The manufacturer provided me with the product for this test at my request. This had no influence on the content of my
- [Soar Race Shorts, Singlet, UTR Top and Ultra Lightweight Gilet](https://harlerunner.de/soar-race-shorts-singlet-utr-top-und-ultra-lightweight-gilet/) - It's probably no secret by now that I'm very enthusiastic about Soar. In contrast to other brands, they don't do just colour updates and always develop exciting new products. Sponsored Post: Soar provided me with the products for this review at my request. This had no influence on the content of my post. The article
- [X-Bionic Invent 4.0 Running Speed Shirt and Pants](https://harlerunner.de/x-bionic-invent-4-0-running-speed-shirt-und-pants-test/) - X-Bionic is back and brings its new generation of functional clothing in Retina Ultra-High Definition quality. I had a closer look at what this means exactly for the Invent product line. Sponsored Post: X-Bionic provided me with the products for this review at my request. This had no influence on the content of my post.
- [X-Bionic Invent 4.0 Running Speed Shirt und Pants](https://harlerunner.de/x-bionic-invent-4-0-running-speed-shirt-und-pants-test/) - X-Bionic ist zurück und bringt seine neue Generation der Funktionsbekleidung in Retina Ultra-High-Definition-Qualität. Was das genau bedeutet, habe ich mir für die Produktlinie Invent mal genauer angesehen. Anzeige: X-Bionic hat mir die Produkte für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt
- [X-Bionic Running Winter Spherewind Light](https://harlerunner.de/x-bionic-running-winter-spherewind-light-im-test/) - Wenn mich ein Paket aus der Schweiz mit diesem großen X drauf erreicht, bin ich beim Auspacken immer ganz aufgeregt. Der Grund diesmal: eine Laufjacke für den Winter. X-Bionic Running Winter Spherewind Light Anzeige: X-Bionic hat mir die Laufjacke für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der
- [Soar Frühling 2023](https://harlerunner.de/soar-fruehling-2023/) - Soar startet in das Jahr mit vielen Farb-Updates, aber auch einigen echten Neuheiten. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Soar Eco Tech T Link Soar Eco
- [Soar Spring 2023](https://harlerunner.de/soar-fruehling-2023/) - Soar starts the year with many colour updates, but also some real novelties. Anzeige: The manufacturer provided me with the product for this test at my request. This had no influence on the content of my review. The article is freely written and exclusively reflects my personal experiences. Soar Eco Tech T Link Soar Eco
- [Roeckl Sports Handschuhe Jano und Jorox](https://harlerunner.de/roeckl-sports-handschuhe-jano-und-jorox/) - Roeckl, das sind für mich Handschuhe "Made in Germany". Nein, das ist nicht die Werbebotschaft des Herstellers, sondern eher der Ansatzpunkt, warum ich mich für neue Handschuhe bei dem Familienunternehmen umgesehen habe. Und ich bin auch fündig geworden - gleich zwei Mal. Anzeige: Roeckl hat mir die Handschuhe für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt.
- [True Motion U-TECH Aion](https://harlerunner.de/true-motion-u-tech-aion/) - Vor gut einem Jahr hat True Motion seinen ersten Laufschuh auf den Markt gebracht. Mit dem Aion ist jetzt ein zweites Modell der deutschen Laufschuhmarke erschienen. Anzeige: True Motion hat mir den Schuh für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt
- [True Motion U-Tech Nevos](https://harlerunner.de/true-motion-u-tech-nevos/) - Ich gebe zu, dass ich skeptisch war als ich vom True Motion Nevos bei den ISPO Awards 2019 gelesen habe. Auszeichnung hin oder her: ob der Schuh eine "funktionelle Revolution" ist, muss er schon am Fuß beweisen. Da trifft es sich gut, dass ich den Schuh bereits vor Verkaufsstart testen konnte. ;) True Motion U-Tech
- [Brooks Seattle Shell im Test](https://harlerunner.de/brooks-seattle-shell-im-test/) - Da habe ich mir aber ein ganz feines Teil bis zum Schluss aufgehoben! Hier ist mein letzter Laufjacken-Bericht in der Serie Herbst und Winter. Brooks Seattle Shell Anzeige: Brooks hat mir die Seattle Shell für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und
- [Black Diamond Spot 325](https://harlerunner.de/black-diamond-spot-325/) - Mit der Umstellung auf die Sommerzeit sind Stirnlampen am Abend plötzlich nicht mehr notwendig - dafür wieder am Morgen. ;) Vom Sommer abgesehen könnte ich ohne deren Hilfe mein Trainingspensum gar nicht absolvieren. Daher kenne ich mich ziemlich gut aus. ;) Die Spot gehört schon länger zu meinen absoluten Favoriten. Mein Bericht über die Lampe
- [Bob Revolution Pro](https://harlerunner.de/bob-revolution-pro-im-test/) - Ein Kinderwagen auf einem Laufblog? Ja, in diesem Fall macht das total Sinn. Aber dazu muss ich vielleicht etwas ausholen... Elternzeit Auch beim zweiten Kind habe ich wieder die Möglichkeit, eine längere Elternzeit zu nehmen. Das ist natürlich einerseits eine Notwendigkeit, um die Betreuung bis zum Start der Kita zu gewährleisten. Andererseits ist es mir
- [23. Schloss- und Dorflauf Nordkirchen 2023](https://harlerunner.de/23-schloss-und-dorflauf-nordkirchen-2023/) - Als zweiter Lauf der Westmünsterland-Laufserie stand der 10er in Nordkirchen an. Es war wieder ein Fest. Vorbereitung Der Lauf in Nordkirchen ist der erste, den ich in Enduco für dieses Jahr als A-Wettkampf markiert habe. Der Trainingsplan hat mich also genau auf diesen Lauf vorbereitet - soweit es die Möglichkeiten hergaben. Wenn ich mein Trainingstagebuch
- [Berlin Halbmarathon 2018](https://harlerunner.de/berlin-halbmarathon-2018/) - Zum zweiten Mal bin ich nach Berlin gereist, um an Deutschlands größtem Halbmarathon teilzunehmen. Es war wieder ein bombastisches Wochenende mit vielen Erlebnissen und Highlights. Vorgeschichte Auf Grund einer Verletzung am Knie war meine Teilnahme am Halbmarathon lange Zeit ungewiss. Gerettet haben mich letztendlich zwei Wochen Laufpause mit Alternativtraining im Fitness-Studio. So konnte ich genug
- [Soar Wooltech Top and Winter Gilet](https://harlerunner.de/soar-wooltech-top-und-winter-gilet-test/) - No, I'm not through with all the new releases at Soar yet. And I'm afraid that there are even more highlights... ;) Sponsored Post: Soar provided me with the products for this review at my request. This had no influence on the content of my post. The article is written indipendently and reflects exclusively my
- [Saucony Endorphin Speed](https://harlerunner.de/saucony-endorphin-speed/) - I was really excited about the Endorphin collection. On the ISPO 2020 I was lucky enough to get my hands on the three shoes. But it felt like an eternity before I was able to run in them myself. Sponsored Post: Saucony provided me with the products for this review at my request. This had
- [Saucony Endorphin Speed](https://harlerunner.de/saucony-endorphin-speed/) - Auf die Endorphin-Kollektion war ich wirklich gespannt. Auf der ISPO 2020 durfte ich die drei Schuhe ja schon mal in die Hand nehmen. Aber bis ich selbst darin laufen durfte, hat es gefühlt eine Ewigkeit gedauert. Anzeige: Saucony hat mir den Endorphin Speed für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf
- [Laufen im Dunkeln](https://harlerunner.de/laufen-im-dunkeln/) - Ich bin ja bekennender Dunkel-Läufer. Nicht weil mir das so gut gefällt, sondern weil es im Herbst und Winter einfach nicht anders geht. Während der Woche will ich mein Training erst starten, wenn die Kinder schon im Bett sind. Vor 20 Uhr komme ich meist nicht los und dann ist es einfach schon dunkel. Anzeige:
- [addsfit Mini Massagepistole](https://harlerunner.de/addsfit-mini-massagepistole/) - Massagepistolen können brachiale Werkzeuge sein - oder fast schon winzig klein. addsfit macht die angeblich kleinste Massagepistole der Welt. Anzeige: addsfit hat mir die Mini für diesen Test zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Nachdem ich bereits zwei Massagepistolen im Test
- [Coesfelder Heidelauf 2023](https://harlerunner.de/coesfelder-heidelauf-2023/) - Nach vier Jahren war es endlich wieder soweit: der Coesfelder Heidelauf konnte stattfinden. Für mich ein turbulentes Erlebnis... Vorbereitung In meinem Enduco-Trainingsplan hatte ich den Lauf als "Spaßevent" deklariert, weil ich nicht speziell darauf hintrainieren wollte. Mir ging es nur um eine grobe Standortbestimmung. Aber immerhin habe ich den Plan seit Jahresbeginn komplett durchziehen können
- [BSXinsight-Test auf Laufband und Straße im Vergleich](https://harlerunner.de/bsxinsight-test-auf-laufband-und-strasse-im-vergleich/) - Vorbereitung Nach dem letzten, gescheiterten Versuch einen BSXinsight Endurance Test auf der Straße durchzuführen, war ich diesmal besser vorbereitet. Alle Geräte waren voll aufgeladen und ich war bereit im Zweifelsfall zum Auto zu sprinten, um das Handy an den Strom zu hängen. Nachdem ich Freitag bereits einen Lauf hinter mit hatte, hat mir der Vital-Monitor
- [Soar All Weather Jacket 3.0](https://harlerunner.de/soar-all-weather-jacket-3-0-test/) - I skipped the second version of the All Weather Jacket because I was still more than satisfied with the first version - and, strictly speaking, still am. The leap to the current third version is nevertheless clearly noticeable! Sponsored Post: Soar provided me with the products for this review at my request. This had no
- [Stryd-User: Ärger mit der Garmin Running Power?](https://harlerunner.de/stryd-user-aerger-mit-der-garmin-running-power/) - Es hat ein wenig gedauert bis ich verstanden habe, was da passiert. Und offenbar bin ich damit nicht alleine, daher schreibe ich das jetzt mal zusammen. Achtung: Geek-Content! Wer weder Stryd noch eine Garmin benutzt, wird sicher nicht bis zum Ende lesen. 😉 Problem Bei mir ist bei jedem Lauf der Stryd am Schuh. Damit
- [North Sea Beach Marathon 2017](https://harlerunner.de/north-sea-beach-marathon-2017/) - Ja, ok... Ich gebe zu, dass der Titel vielleicht ein wenig zu reißerisch ist, denn eigentlich geht es nur um den 1/10-Marathon an der dänischen Nordseeküste. Aber von vorne: Wir waren für eine Woche im Urlaub in Dänemark, ganz in der Nähe von Hvide Sande. Dort findet einmal im Jahr der North Sea Beach Marathon
- [Stryd Next Generation](https://harlerunner.de/stryd-next-generation/) - As a Stryd enthusiast from the very beginning, I was very excited about the big hardware update. Here you can find out whether it is worth exchanging the Stryd Wind for a Stryd NG. Anzeige: The manufacturer provided me with the product for this test at my request. This had no influence on the content
- [Saysky Spring 2022](https://harlerunner.de/saysky-spring-2022-test/) - Is it really three years since my last Saysky review?! It was time to take a look at the successful Danish brand again. Sponsored Post: Saysky provided me with the products for this review at my request. This had no influence on the content of my post. The article is written indipendently and reflects exclusively
- [enduco: The AI-Coach for Endurance Sports](https://harlerunner.de/enduco-trainingsplan-per-ki-coach/) - In the same way, checking the feeling factor in the morning can lead the coach to modify the training slightly. For this to happen, however, there has to be a significant change on the muscle soreness or fatigue scale. Principles of training Logically, there is no fixed training plan in enduco that promises a defined
- [London and the SOAR Studio Opening Party](https://harlerunner.de/london-und-die-soar-studio-opening-party/) - It was a pretty crazy thing to do, to fly to London for a party. But it was absolutely worth it! Travel plans It was almost impossible to fly to London at short notice and in the middle of the week to go to the SOAR Studio Opening Party. But the idea stuck with me.
- [Puls, Pace und Power - was, wann und warum?](https://harlerunner.de/puls-pace-und-power-was-wann-und-warum/) - Das "Laufen nach Watt" ist immer noch eher ein Nischenthema. Aber durch die höhere Verfügbarkeit der Leistungsmessung steigt auch die Zahl der Läufer, sie mit solchen Systemen unterwegs sind. Der Einstieg ist oft schwierig, denn man muss erstmal lernen, mit der neuen Metrik umzugehen. Der nächste Wunsch ist häufig, sein komplettes Training auf Watt umzustellen.
- [Alternativtraining in der Wettkampfvorbereitung - Woche 3](https://harlerunner.de/alternativtraining-in-der-wettkampfvorbereitung-woche-3/) - Jetzt hat es mich erwischt: in der kritischen Phase der Halbmarathon-Vorbereitung kann ich nicht laufen. Aber ich versuche durch Alternativtraining meinen Leistungsstand in den nächsten Wochen zumindest zu erhalten, vielleicht sogar zu verbessern. Meine Erfahrungen damit lest ihr hier. Ich laufe wieder! Es ist kaum zu glaube, aber ich bin wieder auf den Beinen! :)
- [Alternativtraining in der Wettkampfvorbereitung – Woche 2](https://harlerunner.de/alternativtraining-in-der-wettkampfvorbereitung-woche-2/) - Jetzt hat es mich erwischt: in der kritischen Phase der Halbmarathon-Vorbereitung kann ich nicht laufen. Aber ich versuche durch Alternativtraining meinen Leistungsstand in den nächsten Wochen zumindest zu erhalten, vielleicht sogar zu verbessern. Meine Erfahrungen damit lest ihr hier. Ein Mal husten bitte... Ne, keine Sorge: die Krankheitswelle hat mich zum Glück nicht auch noch
- [Alternativtraining in der Wettkampfvorbereitung – Woche 1](https://harlerunner.de/alternativtraining-in-der-wettkampfvorbereitung-woche-1/) - Jetzt hat es mich erwischt: in der kritischen Phase der Halbmarathon-Vorbereitung kann ich nicht laufen. Aber ich versuche durch Alternativtraining meinen Leistungsstand in den nächsten Wochen zumindest zu erhalten, vielleicht sogar zu verbessern. Meine Erfahrungen damit lest ihr hier. Ab ins Fitness-Studio! Gleich am Montag bin ich ins FIT/S gefahren, um mich dort für einen
- [Alternativtraining in der Wettkampfvorbereitung - mein Plan](https://harlerunner.de/alternativtraining-in-der-wettkampfvorbereitung-mein-plan/) - Jetzt hat es mich erwischt: in der kritischen Phase der Halbmarathon-Vorbereitung kann ich nicht laufen. Aber ich versuche durch Alternativtraining meinen Leistungsstand in den nächsten Wochen zumindest zu erhalten, vielleicht sogar zu verbessern. Meine Erfahrungen damit lest ihr hier. Selbstdiagnose: was ist passiert? Einfach gesagt halten mich gerade Schmerzen am Knie vom Laufen ab. Genau
- [Incylence Running Socks](https://harlerunner.de/incylence-running-socks-test/) - In meinem Artikel über farbenfrohe Laufsocken habe ich schon über die junge Marke Incylence berichtet. Jetzt haben sie ihre Kollektion um echte Laufsocken erweitert. Incylence Running Genesis Anzeige: Incylence hat mir die Socken für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt
- [Mein Trainingsplan für 2017](https://harlerunner.de/mein-trainingsplan-fuer-2017/) - Seitdem ich im letzten Jahr einen Halbmarathon-Trainingsplan nach Jack Daniels erstellt habe, arbeite ich mit dieser Excel-Tabelle als Planungsgrundlage. Sie hat sich mittlerweile stark verändert und ist zu einem mächtigen Werkzeug für mich geworden. Hier mal ein kleiner Einblick in den aktuellen Stand. Disclaimer: ich bin weder Trainer noch sonstwie qualifiziert, einen Trainingsplan zu erstellen.
- [HRV-Messung mit ithlete](https://harlerunner.de/hrv-messung-mit-ithlete/) - In meinem Langzeit-Vergleich von fünf HRV-Systemen fehlte ein wichtiges Produkt: ithlete. Ich hatte es auf Grund der Kosten außen vor gelassen, aber jetzt hat die Neugier gesiegt und ich habe es gegen den Vitalmonitor und EliteHRV antreten lassen. [php snippet=1] Test-Setup Die HRV-Messung mit dem Vitalmonitor gehört mittlerweile seit ca. drei Jahren zu meiner morgendlichen
- [Icebug Oribi5 BUGrip](https://harlerunner.de/en/icebug-oribi5-bugrip/) - "Grip where you expected to slip." That's what Swedish shoe manufacturer Icebug, known for its trail running shoes with spikes, is all about. But it's not only about special trail requirements, but also about snow and ice - which is much more likely to occur here, especially in my latitudes ;) Sponsored Post: Icebug provided
- [Mymo - Running Shoe Finder](https://harlerunner.de/en/mymo-running-shoe-finder/) - Mymo helps you find the right running shoe. For the analysis, the English company only needs two barefoot runs with the Mymo sensor. Sponsored Post: Mymo provided me with the products for this review at my request. This had no influence on the content of my post. The article is written indipendently and reflects exclusively
- [CEP Socks](https://harlerunner.de/cep-socks-test/) - Meine Sockenschublade quillt über. Beim Ausmisten sind viele Socken in die Tonne gewandert, die ich eigentlich gar nicht so oft getragen habe. Übrig bleiben immer wieder nur Produkte namhafter deutscher Hersteller. Dabei ist mir aufgefallen, dass ich von CEP bisher nur die bekannten Run Socks getragen habe. Neben den Kompressionsstrümpfen haben die Bayreuther aber auch
- [Effective training planning with mySASY](https://harlerunner.de/effektive-trainingsplanung-mit-mysasy/) - I never thought you could suprise me in the field of HRV measurement. But a small Czech manufacturer has now totally turned my world upside down! Sponsored Post: mySASY provided me with free access for this test. This had no influence on the content of my post. The article is written indipendently and reflects exclusively
- [Heart rate variability (HRV) in real life](https://harlerunner.de/herzfrequenzvariabilitaet-hrv-im-wahren-leben/) - A lot has happened in the last six months - as you can see in my morning HRV measurements with HRV4Training and MySASY. My morning routine After having tested and compared many HRV measurement systems, I got stuck with two products: HRV4Training and mySASY. Every morning I first measure for two minutes with HRV4Training in
- [Saucony Kinvara 12](https://harlerunner.de/saucony-kinvara-12-test/) - Machen wir es kurz: das ist für mich der bisher beste Kinvara. Wer es lieber ausführlich möchte, liest weiter. ;) Anzeige: Saucony hat mir den Schuh für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Saucony Kinvara
- [Saucony Kinvara 11](https://harlerunner.de/saucony-kinvara-11/) - Saucony changes from Everrun to Pwrrun for his shoe models. I really liked the new cushioning material in the Ride ISO2, so of course I was very curious to see how my favourite shoe feels with it. Sponsored Post: Saucony provided me with the products for this review at my request. This had no influence
- [Saucony Kinvara 11](https://harlerunner.de/saucony-kinvara-11/) - Saucony stellt seine Schuhmodelle von Everrun auf Pwrrun um. Das neue Dämpfungsmaterial hat mir beim Ride ISO2 gut gefallen, daher war ich natürlich sehr gespannt darauf, wie sich mein Lieblingsschuh damit anfühlt. Anzeige: Saucony hat mir den Laufschuh für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag
- [Saucony Kinvara 10](https://harlerunner.de/saucony-kinvara-10-test/) - Mein absoluter Lieblingsschuh ist gerade in der 10. Auflage erschienen. Ob der Kinvara 10 auch weiterhin mein Favorit ist, lest ihr hier. Saucony Kinvara 10 Anzeige: Saucony hat mir den Kinvara 10 für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich
- [Update: Runalyze 2.1](https://harlerunner.de/update-runalyze-2-1/) - Ich bin immer noch sehr begeistert vom Online-Trainingstagebuch Runalyze. Mit dem aktuellen Update haben die Programmierer wieder einige sinnvolle Funktionen ergänzt. Alle Neuerungen sind im Runalyze-Blog erklärt. Ich möchte hier nur einige Änderungen zeigen, über die ich mich besonders gefreut habe. Meinen ausführlichen Bericht über die Version 2.0 findest Du hier. Ruhetage bzw. entspannter TRIMP
- [TrainingPeaks](https://harlerunner.de/trainingpeaks/) - Garmin Connect, Movescount, Strava, Runalyse... Eigentlich sind meine Trainingsdaten schon auf zu viele Portale verteilt. Die Neugier hat mich nun auch auf das größte amerikanische Portal getrieben: TrainingPeaks. Hier die Gründe und erste Erfahrungen. TrainingPeaks TrainingPeaks ist ein herstellerunabhängiges Portal zur Dokumentation und Auswertung von Ausdauersportarten. Seine Wurzeln scheinen eher im Cycling und Triathlon zu
- [Saucony Endorphin Speed 3](https://harlerunner.de/saucony-endorphin-speed-3-test/) - I have always been a big Saucony fan. Besides the Kinvara, I'm particularly enthusiastic about the models from the Endorphin series. Anzeige: The manufacturer provided me with the product for this test at my request. This had no influence on the content of my test report. The article is freely written and exclusively reflects my
- [Laufeffizienz mit Stryd ermitteln und nutzen](https://harlerunner.de/laufeffizienz-mit-stryd-ermitteln-und-nutzen/) - Es hat ein Jahr gedauert, bis sich mir die Vorteile des Stryd Footpods im Training erschlossen haben. Jetzt will ich nicht mehr ohne laufen. Die Beurteilung der Laufeffizienz ist ein Grund dafür. Leistung = Watt Mit einem Powermeter für Läufer wie dem Stryd steht uns eine weitere Messgröße zur Beurteilung der Belastung zur Verfügung: die
- [Tiergartenlauf Velen 2016 - Halbmarathon](https://harlerunner.de/tiergartenlauf-velen-2016-halbmarathon/) - Spontane Entscheidungen sind ja oft die besten. Und so stand ich direkt nach dem Urlaub an der Startlinie des Halbmarathons beim Tiergartenlauf in Velen. Vorbereitungen Da muss ich kurz überlegen... ne, gab es nicht. ;) Wir sind am Tag vorher gerade aus Dänemark zurück gekommen und es war überhaupt nicht klar, ob das mit dem
- [Johannes-Lauf Lette 2016](https://harlerunner.de/johannes-lauf-lette-2016/) - Heute kam es drauf an. Mit diesem Lauf sollte das Projekt 44 endlich seinen Abschluss finden. Und obwohl das nicht ganz geklappt hat, war es doch ein sehr erfolgreicher Tag. Vorbereitungen Training Der Johannes-Lauf in Lette ist einer von zwei Fixpunkten in meiner Jahresplanung für 2016. Nachdem ich erst im Februar so richtig wieder mit
- [Triggerdinger](https://harlerunner.de/triggerdinger-test/) - Manchmal kommen Dinge ja wie gerufen: ich werde seit Wochen zwei Schmerzpunkte nicht so richtig los. Nun bin ich ihnen auch mit den Triggerdingern zu Leibe gerückt. Anzeige: Triggerdinger hat mir die Produkte für diesen Test zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen
- [Polar Pacer Pro](https://harlerunner.de/polar-pacer-pro-test/) - The Hill Splitter function is also part of the theme. Thanks to the barometric altimeter, the Pacer Pro can now also distinguish between uphill and downhill sections of the runs and display and evaluate these as sections. Performance-Tests The convincing overall system from Polar also includes, for me, the various tests integrated into the watches.
- [Salming Speed 8](https://harlerunner.de/en/salming-speed-8/) - For me, 2020 is a very successful year so far. Not only in terms of training, but it is also going well with the new discoveries. I get the feeling that Scandinavian brands simply suit me very well ;) Sponsored Post: Salming provided me with the products for this review at my request. This had
- [Therabody RecoveryAir Pro](https://harlerunner.de/therabody-recoveryair-pro-test/) - Therabody is very successful with its massage gun, the Theragun. Now the range of recovery tools has been expanded to include Recovery Boots. I was invited to take a close look at the top model: the Therabody RecoveryAir Pro. Advertisement: Affenhand.de provided me with the Therabody RecoveryAir Pro for this test at my request. This
- [Soar Ultra Jacket 3.0](https://harlerunner.de/soar-ultra-jacket-3-0-test/) - It's Tim Soar's own fault if I have very high expectations for the third version of a product. Because usually the second revision is already "perfect" at the latest. ;) Sponsored Post: Soar offered me a discount to buy the product for this review. This had no influence on the content of my post. The
- [Soar Windbreaker](https://harlerunner.de/soar-windbreaker-test/) - Actually this blog post wasn't scheduled yet, but I just had to do it, because I'm so excited about the Windbreaker. :) Sponsored Post: Soar provided me with the products for this review at my request. This had no influence on the content of my post. The article is written indipendently and reflects exclusively my
- [Soar Singlet 2.0, Speed Shorts 2.0 and Ankle Socks](https://harlerunner.de/soar-singlet-2-0-speed-shorts-2-0-und-ankle-socks/) - Even though I have already shown some of the pieces in my article on the Soar X Tour, they deserve their own article. Sponsored Post: I bought the products with a discount by the manufacturer. This had no influence on the content of my post. The article is written indipendently and reflects exclusively my personal
- [Soar Tech-T 2.0 and Dual Run Shorts](https://harlerunner.de/soar-tech-t-2-0-und-dual-run-shorts/) - I've checked: I've been running in Soar clothing for over four and a half years now. Not exclusively, but very, very often. This is not without reason, because Tim Soar always manages to impress me with new products and updates. Like this time... Sponsored Post: Soar provided me with the products for this review at
- [Halbmarathon-Vorbereitung nach Steffny-Trainingsplan - Woche 2](https://harlerunner.de/halbmarathon-vorbereitung-nach-steffny-trainingsplan-woche-2/) - Na geht doch... Die zweite Woche lief schon etwas besser. Am Montag ging es wieder mit Intervallen los: 4x1 km in 4:51 min/km. Ich habe das Tempo in den Intervallen sehr gut halten können und die Pausen zur Regeneration genutzt. Die Auswertung in Runalyze zeigt allerdings etwas schnellere Zeiten an, als während des Laufs auf
- [Projekt 44 - Zweite Trainingswoche](https://harlerunner.de/projekt-44-zweite-trainingswoche/) - Erst die zweite Woche nach Trainingsplan, aber es zeigen sich schon erste Fortschritte. Die Formkurve aus Runalyze geht jedenfalls schon deutlich nach oben! Montag: Intervalle 6 x 400 m in 4:00 min/km mit 200 m Trabpause Nach den 1 km-Intervallen in der letzten Woche, kamen jetzt also die kürzeren dran. Obwohl im Trainingsplan Zeiten vorgegeben waren,
- [Runalyze 2.0](https://harlerunner.de/runalyze-2-0/) - Vor kurzem ist das Lauftagebuch Runalyze in der Version 2.0 erschienen. Ich verfolge die Entwicklung schon eine ganze Zeit, aber jetzt habe ich mir Hannes' Software mal genauer angesehen. Im Gegensatz zu anderen Lauftagebüchern ist Runalyze kein installierbares Programm, sondern letztendlich eine Internetplattform. Man hat die Wahl, ob man sich auf einem bestehenden Server anmelden
- [Köln Halbmarathon 2018](https://harlerunner.de/koeln-halbmarathon-2018/) - Um es positiv zu formulieren: ich habe an diesem Wochenende wieder dazu gelernt. Und ich bin mir sicher, dass mich die Eindrücke noch einige Zeit beschäftigen werden. Vorbereitung Mein Trainingsplan für Köln ging über 19 Wochen und war darauf ausgerichtet, eine neue Bestzeit zu laufen. Im Frühjahr hatte das in Berlin leider nicht geklappt, aber
- [SportHacks ONE24 Backpack](https://harlerunner.de/en/sporthacks-one24-backpack/) - The young company SportHacks caught my attention as a newcomer at ISPO 2020. I had already taken a quick look at their modular backpack at the fair and was now able to test it extensively in everyday use. Sponsored Post: Sporthacks provided me with the products for this review at my request. This had no
- [Buff Winter-Mützen und Balaclava](https://harlerunner.de/buff-winter-muetzen-und-balaclava/) - So wie ich im Sommer eigentlich immer eine Laufcap trage, brauche ich im Winter eine Mütze auf dem Kopf. Gerne eine, die dann auch die Ohren bedeckt. Und noch lieber eine, in der mir nie zu warm oder zu kalt wird. Zu viel verlangt? Ich habe mich in diesem Jahr mal bei Buff umsehen dürfen,
- [Soar Ultra Gilet, Elite Tempo Top und Classic Shorts](https://harlerunner.de/soar-ultra-gilet-elite-tempo-top-und-classic-shorts/) - Seit zwei Jahren begleitet mich nun schon das kleine englische Label "Soar". Und ich bin mehr und mehr begeistert. Anzeige: Ich habe die Produkte für diesen Test vergünstigt beim Hersteller kaufen können. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. [php snippet=1] Es
- [Soar: Sierra Half-Zip, Hot Weather T-Shirt, Speed Shorts und Cap](https://harlerunner.de/soar-sierra-half-zip-hot-weather-t-shirt-speed-shorts-und-cap/) - Wer hat in diesem Sommer schon ordentlich beim Training geschwitzt?! Ich auch... allerdings haben mir einige Produkte aus dem fernen England dabei geholfen. ;) Anzeige: Ich konnte die Produkte für diesen Test vergünstigt beim Hersteller kaufen. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen
- [Soar Ultra Jacket 3.0](https://harlerunner.de/soar-ultra-jacket-3-0-test/) - Tim Soar ist selbst schuld, wenn ich bei der dritten Version eines Produktes sehr hohe Erwartungen habe. Denn meist ist bereits spätestens die zweite Überarbeitung bereits "perfekt". ;) Anzeige: Ich habe die Jacke beim Hersteller vergünstigt einkaufen können. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine
- [YMR Track Club](https://harlerunner.de/ymr-track-club/) - If a brand is called the Swedish "Tracksmith", my interest is aroused. Especially since I have only had the best experiences with Scandinavian manufacturers so far. Sponsored Post: YMR Track Club provided me with the products for this review at my request. This had no influence on the content of my post. The article is
- [YMR Track Club](https://harlerunner.de/ymr-track-club/) - Wenn ich über eine Marke lese, sie sei das schwedische "Tracksmith", ist mein Interesse natürlich geweckt. Zumal ich mit skandinavischen Herstellern bisher nur die besten Erfahrungen gemacht habe. Anzeige: YMR Track Club hat mir die Produkte für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei
- [Das mache ich nicht (mehr) mit](https://harlerunner.de/das-mache-ich-nicht-mehr-mit/) - Ich blogge jetzt seit gut drei Jahren über das Laufen und stelle fest, das sich in letzter Zeit etwas verändert hat. Mich treibt immer noch die Neugier an und es gibt auch immer noch genug neue Entdeckungen - egal ob das nun eine Lauf-Veranstaltung ist, eine neue Trainingserkenntnis oder ein Produkt. Mich treiben auch die
- [Wulferhook-Race](https://harlerunner.de/wulferhook-race/) - Am 14. Juni 2020 war für mich Raceday, obwohl natürlich weiterhin keine offiziellen Veranstaltungen stattfinden. Das war mir aber egal, denn ich hatte da noch eine Rechnung offen... Projekt 44 Es ist schon fünf Jahre her, dass ich das "Projekt 44" angegangen bin. Ziel: 10 Kilometer in unter 45 Minuten laufen. Geklappt hat es erst
- [Runner's World Zandvoort Circuit Run 2018](https://harlerunner.de/runners-world-zandvoort-circuit-run-2018/) - Na, wart ihr alle schön beim Venloop? ;) Mich hat es in diesem Jahr nach Amsterdam verschlagen. Genauer: zum Circuit Run nach Zandvoort. Der Runner's World Zandvoort Circuit Run Zandvoort war mir bisher nur als Urlaubsort bekannt: als Ziel für "einen Tag am Meer". Aber am vergangenen Sonntag war ich nicht zum Ausruhen da, sondern
- [Montane Prism Ultra Pull-On und Switch Gloves](https://harlerunner.de/montane-prism-ultra-pull-on-und-switch-gloves-test/) - Im Winter drehe ich meine Runden zwangsläufig oft im Dunkeln. Meist ist das Wetter auch nicht so prima. Da habe ich wenig Lust auch noch zu frieren. Mit diesen beiden Teilen von Montane ist das zum Glück vorbei. Anzeige: Montane hat mir die Produkte für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss
- [Doppel-lagige Socken von WrightSock](https://harlerunner.de/doppel-lagige-socken-von-wrightsock-test/) - Wie konnte ich nur so lange ohne Sockentest auskommen?! ;) Für mich sind Laufsocken ja weiterhin ein deutlich unterschätztes Utensil - was Funktion und Aussehen angeht. Und WrightSock hat da in beiden Bereichen etwas zu bieten. Anzeige: Wrightsock hat mir drei der Sockenpaare für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf
- [Berlin Halbmarathon 2017](https://harlerunner.de/berlin-halbmarathon-2017/) - Vorgeschichte Wenn zwei Freunde vor haben, ihren ersten Halbmarathon zu laufen - und das auch noch in Berlin - bin ich natürlich dabei. Als vor einem halben Jahr die Anfrage kam, brauchte ich nicht lange zu überlegen und war kurz danach auch angemeldet. Der Termin passt nicht nur gut in meine Elternzeit, sondern lieferte auch
- [Saucony Ride 9](https://harlerunner.de/saucony-ride-9-im-test/) - Mit dem Ride 9 setzt Saucony seine Einführung der Everun-Technologie fort. Was bringt das neue Material in einem Allrounder? Saucony Ride 9 Anzeige: Saucony hat mir den Schuh für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen im
- [Projekt 44](https://harlerunner.de/projekt-44/) - In sechs Wochen ist es wieder so weit: der Coesfelder Citylauf 2015 steht an. Das ist das lokale Highlight, bei dem viele Läufer aus der Gegend am Start sein werden. Das schließt mich natürlich ein. ;) Nachdem ich in den letzten Wochen nur so vor mich hin trainiert habe, wird es daher nun wieder ernst.
- [Matthias Marquardt: "Halbmarathon & Marathon"](https://harlerunner.de/matthias-marquardt-halbmarathon-marathon/) - Ich muss zugeben, dass ich nicht besonders viele Laufbücher in meinem Schrank habe. Aber zu den wenigen Autoren, die ich mit Interesse lese, gehört definitiv auch Dr. Matthias Marquardt. Anzeige: Der Verlag hat mir auf meine Anfrage hin ein Rezensionsexemplar zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Artikels. Der Beitrag ist frei
- [Sakyong Rinpoche Mipham: "Running Buddha"](https://harlerunner.de/sakyong-rinpoche-mipham-running-buddha/) - Kann Laufen eine Art der Meditation sein? Ist Meditation auch in der Bewegung möglich? Meditation und Laufen müssen für Sakyong Mipham keine getrennten Tätigkeiten sein. Anzeige: Der Verlag hat mir auf meine Anfrage hin ein Rezensionsexemplar zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Artikels. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich
- [Airofit PRO Smart Breathing Trainer](https://harlerunner.de/en/airofit-pro-smart-beathing-trainer-review/) - This is now the third product from the fitness world that has interested me as a runner. At first I was somewhat ridiculed by the Theragun - but now it seems like everyone has it. Will it be the same with Airofit? ;) Sponsored Post: Affenhand.de provided me with the product for this review at
- [addsfit Elite Massage Gun](https://harlerunner.de/en/addsfit-elite-massage-gun-review/) - For me, massage guns are THE discovery of the last few years. Hardly any other product has had such a great influence on my regeneration. However, I would not have thought that addsfit could knock my previous favourite off its throne... Sponsored Post: addfit provided me with the products for this review at my request.
- [T8 Sherpa Laufshorts und Commando Unterwäsche](https://harlerunner.de/t8-sherpa-laufshorts-und-commando-unterwaesche/) - Das Bessere ist ja bekanntlich der Feind des Guten. Daher bin ich immer wieder neugierig auf neue Produkte. Obwohl ehrlich gesagt selten eine echte Entdeckung dabei heraus kommt. Anzeige: Sporthunger hat mir die T8-Produkte für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und
- [Skechers GOrun Razor+](https://harlerunner.de/skechers-razor-plus-test/) - "Mehr hilft mehr" - nach diesem Leitspruch scheint Skechers seine Plus-Modelle auszustatten. Das hat für mich beim GOrun 7+ nicht so gut funktioniert, dafür beim Razor+ jetzt aber umso besser. Anzeige: Skechers hat mir den Razor+ für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist
- [HAD X-Filter Schlauchtuch](https://harlerunner.de/had-x-filter-schlauchtuch/) - Mit dem schönen, warmen Wetter beginnt auch die Pollensaison wieder. Bei mir sind es die Frühblüher, vor allem die Birke, die einen Aufenthalt im Freien nicht immer zu einem schönen Erlebnis werden lassen. Natürlich lasse ich mir das Laufen nicht nehmen und habe meine Strategien zum Umgang mit den Pollen schon gefunden. Doch am besten
- [Polar Verity Sense](https://harlerunner.de/polar-verity-sense-test/) - Mit dem Verity Sense hat Polar einen neuen optischen Pulssensor herausgebracht, der den beliebten OH1 ersetzen soll. Anzeige: Polar hat mit den Sensor für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Polar Verity Sense [php
- [Adidas Ultraboost 21](https://harlerunner.de/adidas-ultraboost-21-test/) - "Darf es ein bisschen mehr sein?" Das scheint die Idee hinter dem Ultraboost zu sein, denn Adidas spendiert dem Schuh eine extra Portion Boost. Anzeige: Adidas hat mir den Schuh für diesen Test zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Adidas Ultraboost
- [Adidas Solarboost 3](https://harlerunner.de/adidas-solarboost-3-test/) - Der erste Adidas Solarboost hatte es vor gut zwei Jahren nicht leicht bei mir. Aber: er hat mich dann doch lange begleitet. Der neue Solarboost 3 hat mich dagegen direkt sehr überrascht. Anzeige: Adidas hat mir den Schuh für diesen Test zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und
- [Salomon Sense Ride 4](https://harlerunner.de/salomon-sense-ride-4-test/) - In letzter Zeit bin ich mit Salomon sehr zufrieden. :) Auf der Straße und besonders auf den Trails trage ich die Schuhe der französischen Marke wirklich sehr gerne. Anzeige: Salomon hat mir den Schuh für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst
- [Salomon Sense Pro 4](https://harlerunner.de/salomon-sense-pro-4-test/) - Über Herbst und Winter bin ich gerne mehr auf den Trails unterwegs. Da trifft es sich gut, dass Salomon so viele Schuhe dafür im Programm hat. ;) Hinweis: Ich habe den Schuh vergünstigt beim Hersteller gekauft. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Salomon Sense Pro 4 [php snippet=1] Erster
- [Montane Minimus Jacket](https://harlerunner.de/montane-minimus-jacket-test/) - Actually, I've already run in too many really good rain jackets to feel like experimenting. But I have heard and read so many positive things about the Montane Minimus Jacket that nothing could go wrong. ;) Sponsored Post: Montane provided me with the products for this review at my request. This had no influence on
- [Soar Windbreaker](https://harlerunner.de/soar-windbreaker-test/) - Eigentlich wäre dieser Bericht noch gar nicht dran, aber ich musste ihn einfach vorziehen, weil ich so begeistert von dem Windbreaker bin. :) Anzeige: Soar hat mir den Windbreaker für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen
- [Fe226 - TEM Singlet und 2-in-1 Laufshorts](https://harlerunner.de/fe226-tem-singlet-und-2-in-1-laufshorts/) - Verrückt... schon wieder eine coole Triathlon- und Laufmarke, die ich bisher noch nicht kannte. Dänemark scheint ein gutes Pflaster für Ausdauersport zu sein. ;) Anzeige: Fe226 hat mir die Produkte für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen
- [Soar Singlet 2.0, Speed Shorts 2.0 und Ankle Socks](https://harlerunner.de/soar-singlet-2-0-speed-shorts-2-0-und-ankle-socks/) - Auch wenn ich einige der Teile bereits in meinem Bericht zur Soar X Tour gezeigt habe, verdienen sie doch einen eigenen Bericht. Anzeige: Ich habe die Produkte vergünstigt bei Soar kaufen können. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. [php snippet=1] Soar
- [Asics Metaracer](https://harlerunner.de/asics-metaracer/) - Hätte mir vor einem halben Jahr jemand gesagt, dass drei meiner Lieblingsschuhe von Asics sein werden, hätte ich ihm ganz sicher einen Vogel gezeigt. ;) Bisher hatte ich mit der Marke nur Stabilschuhe verbunden, die nicht besonders viel Lust aufs Laufen verbreiten. Aber mittlerweile hat sich meine Meinung da deutlich geändert. Anzeige: Asics hat mir den
- [Tracksmith 2020](https://harlerunner.de/tracksmith-2020/) - Auch in diesem Jahr bin ich wieder mehrmals dem besonderen Style der Marke Tracksmith erlegen. Die edlen Teile bekommt man in Deutschland leider nicht und einen Kauf in den USA überlegt man sich sicher zwei Mal. Daher hier meine Erfahrungen mit den Produkten. Anzeige: Ich habe die Kleidung für diesen Test vergünstigt beim Hersteller gekauft.
- [SOAR X Tour - my first virtual race series](https://harlerunner.de/soar-x-tour-meine-erste-virtuelle-laufserie/) - Alle Wettkämpfe abgesagt und keinen Plan wie es weiter geht... Das ist schon eine verrückte Zeit. Aber ich habe meine Trainingsmotivation kein bisschen verloren und spule fleissig meine Kilometer runter. At the first, the "Corona Racing Days" brought a welcome distraction and afterwards I revived my "Project 44", but since my vacations there was no
- [SOAR X Tour - meine erste virtuelle Laufserie](https://harlerunner.de/soar-x-tour-meine-erste-virtuelle-laufserie/) - Alle Wettkämpfe abgesagt und keinen Plan wie es weiter geht... Das ist schon eine verrückte Zeit. Aber ich habe meine Trainingsmotivation kein bisschen verloren und spule fleissig meine Kilometer runter. Nachdem anfangs die "Corona Racing Days" eine willkommene Abwechslung gebracht haben und ich anschließend mein "Projekt 44" wieder aufleben ließ, war seit dem Urlaub kein
- [Skechers GOrun Speed TRL Hyper](https://harlerunner.de/skechers-gorun-speed-trl-hyper/) - Ihr merkt schon: an der Marke Skechers habe ich mich ziemlich festgebissen. ;) Dabei folge ich weiter der Hyperburst-Spur - diesmal in einem Trailschuh. Anzeige: Skechers hat mir den Speed TRL für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine
- [Umweltfreundliche Laufbekleidung von runamics](https://harlerunner.de/umweltfreundliche-laufbekleidung-von-runamics/) - Laufklamotten ohne Plastik - geht das überhaupt? Meine geliebten Shirts aus Merinowolle sind da sicher ein guter Anfang, aber was ist mit dem Rest?! Ein junges Startup aus Deutschland hat sich genau das zur Aufgabe gemacht und ich durfte die aktuellen Produkte testen. Anzeige: Runamics hat mir die Kleidung für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung
- [Soar Tech-T 2.0 und Dual Run Shorts](https://harlerunner.de/soar-tech-t-2-0-und-dual-run-shorts/) - Ich habe mal nachgesehen: seit über viereinhalb Jahren laufe ich nun Soar-Kleidung. Nicht ausschließlich, aber sehr, sehr oft. Das ist nicht ohne Grund so, denn Tim Soar schafft es immer wieder, mich mit neuen Produkten und Updates zu überzeugen. So auch dieses Mal. Anzeige: Soar hat mir die Produkte für diesen Test auf meine Anfrage hin zur
- [Ciele Athletics NSBTShirt](https://harlerunner.de/ciele-athletics-nsbtshirt/) - Ich habe eine echte Schwäche für die Laufcaps von Ciele Athletics. Daher war ich natürlich auch neugierig auf die Shirts der Kanadier und habe mir direkt eins gekauft. Für die Transparenz: Ich habe das Shirt regulär im Shop gekauft. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Ciele Athletics NSBTShirt Trooper
- [Skechers GORun Razor 3](https://harlerunner.de/skechers-gorun-razor-3/) - Richtig: das ist schon der vierte Skechers-Schuh, den ich hier vorstelle. Dir sagt Skechers nichts?! Dann wird es aber langsam Zeit... ;) Anzeige: Skechers hat mir den Laufschuh für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder.
- [YMR Track Club: Back in Black](https://harlerunner.de/ymr-track-club-back-in-black/) - Is it really summer already? Anyway, running in a singlet and splits is definitely fun again. My new "little black dress" is from YMR Track Club - the "Swedish Tracksmith". ;) Sponsored Post: YMR Track Club provided me with the products for this review at my request. This had no influence on the content of
- [YMR Track Club: Back in Black](https://harlerunner.de/ymr-track-club-back-in-black/) - Ist wirklich schon Sommer? Egal, das Laufen in Singlet und Splits macht auf jeden Fall schon wieder Spaß. Das "kleine Schwarze" stammt bei mir aktuell von YMR Track Club - dem "schwedischen Tracksmith". ;) Anzeige: YMR Track Club hat mir die Produkte für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den
- [Corona Racing Days](https://harlerunner.de/corona-racing-days/) - Wir befinden uns im Jahre 1 der Corona-Krise. In ganz Deutschland finden keine Laufwettkämpfe statt... In ganz Deutschland? Nein! Ein von unbeugsamen Läufern bevölkertes Dorf hört nicht auf, den Beschränkungen Widerstand zu leisten. ;) Wie alles begann Aus dem Spaß an der Jagd um Strava-Segmente, ist schon vor einiger Zeit die Gruppe "Kreis Coesfeld Segment
- [thoni mara - fair produced running wear "Made in Germany"](https://harlerunner.de/en/thoni-mara-fair-produced-running-wear-made-in-germany/) - Everyone is talking about sustainability. At the ISPO 2020 it was the big topic. I am therefore pleased to be able to test clothing from thoni mara. Sponsored Post: thoni mara provided me with the products for this review at my request. This had no influence on the content of my post. The article is
- [adidas Ultraboost 20](https://harlerunner.de/adidas-ultraboost-20/) - "Rocket propulsion for your run" - well, if that isn't a good reason to try the latest Ultraboost ;) Especially since I have run some Boost models before, but never the Ultraboost. I hope it's not too late to get in at the 20th revision. Sponsored Post: adidas provided me with the shoe for this
- [Stryd Wind V3](https://harlerunner.de/stryd-wind-v3/) - For four years now I have been running with STRYD. I was one of the first users of the Stryd Pioneer (chest strap) and then the Stryd Summit (footpod). The Stryd Wind is the third and newest version of the first power meter for runners. Sponsored Post: Stryd provided me with the products for this
- [PowerDot Duo 2.0](https://harlerunner.de/powerdot-duo-2-kurztest/) - Manchmal brauche ich einfach Schläge - nämlich Stromschläge. ;) Diese kleinen EMS-Geräte helfen bei der Regeneration oder können sogar zum Training eingesetzt werden. Mit dem PowerDot Duo gibt es ein neues "kabelloses" Gerät, das ich mir gerne mal genauer ansehen wollte. PowerDot Duo 2.0 Anzeige: Der deutsche Distributor hat mir das Gerät für diesen Test auf meine Anfrage
- [Soar Ultra Rain Jacket 2.0 Limited Edition](https://harlerunner.de/soar-ultra-rain-jacket-2-0-limited-edition/) - Ich bin beeindruckt. Soar Running hat es tatsächlich geschafft, die geniale Ultra Rain Jacket aus dem letzten Jahr noch zu verbessern. Ok, ok... im Detail zu verbessern - aber immerhin. Das hatte ich nicht für möglich gehalten. Soar Ultra Rain Jacket 2.0 Limited Edition Anzeige: Ich habe die Jacke vergünstigt beim Hersteller kaufen können. Dies
- [My Training For The Ibbenbueren Klippenlauf 2020 – Part 1](https://harlerunner.de/mein-training-fuer-den-ibbenbuerener-klippenlauf-2020-teil-1/) - I really enjoyed the Ibbenbuerener Klippenlauf last year, so I have registered again in 2020. But this time I would like to be able to run the whole distance, so I started training early. Training plan The basis for my training again is the 16 week training plan for the Rennsteig Marathon by Michael Arend.
- [Mein Training für den Ibbenbürener Klippenlauf 2020 - Teil 1](https://harlerunner.de/mein-training-fuer-den-ibbenbuerener-klippenlauf-2020-teil-1/) - Mir hat der Ibbenbürener Klippenlauf im letzten Jahr so gut gefallen, dass ich auch 2020 wieder angemeldet bin. Nur würde ich ihn diesmal gerne komplett durchlaufen können, daher bin ich frühzeitig ins Training eingestiegen. Trainingsplan Die Grundlage für mein Training ist wieder der 16-Wochen-Trainingsplan für den Rennsteig Marathon von Michael Arend. Den habe ich nach
- [Stryd als Pace-Quelle bei Polar und Garmin](https://harlerunner.de/stryd-als-pace-quelle-bei-polar-und-garmin/) - Der Stryd-Footpod ist natürlich vor allem das erste Powermeter für Läufer. Aber er liefert nicht nur die aktuelle Leistung in Watt, sondern auch Pace und Distanz - neben einer Reihe weiterer Metriken. Das ist gar nicht so uninteressant, wie es sich im ersten Moment anhören mag. Eine GPS-basierte Pace-Anzeige ist immer nur so gut wie
- [Salomon Bonatti Waterproof Regenjacke](https://harlerunner.de/salomon-bonatti-waterproof-regenjacke/) - Ist es nur das Wetter oder schon die Klimaveränderung? In jedem Fall gab es wieder keine weiße Weihnacht, dafür aber viel Regenwetter. Ideale Testbedingungen für die Salomon Bonatti Regenjacke. ;) Anzeige: Salomon hat mir die Laufjacke für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei
- [Fusion C3 Long Tight, Zip Neck, S2 Vest und S1 Jacket](https://harlerunner.de/fusion-c3-long-tight-zip-neck-s2-vest-und-s1-jacket/) - Mittlerweile bin ich seit gut zwei Monaten in Fusion-Produkten unterwegs. Der Sommer ist vorbei, die Singlets bleiben im Schrank und werden durch passendere Kleidung ersetzt. Anzeige: Fusion hat mir die Produkte für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine
- [emcools Cooling Pads](https://harlerunner.de/emcools-cooling-pads-test/) - Wir alle kennen die Bilder von Laufprofis, die nach dem harten Track-Workout in die Eistonne springen - zur Regeneration. Ein österreichisches Startup hat aus dieser Anwendung ein Produkt für Profis und Amateure gemacht. Sogar für solche wie mich - daher habe ich die Cooling Pads mal ausprobiert. Anzeige: emcools hat mir das Produkt für diesen Test zur Verfügung
- [Fusion - Sommer 2019](https://harlerunner.de/fusion-sommer-2019/) - Es gibt Momente in denen ich mich frage, warum ich das nicht schon viel früher gemacht habe. Mit Fusion hatte ich so einen Moment. Anzeige: Fusion hat mir die Produkte für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen
- [Nike Zoom Fly 3](https://harlerunner.de/en/nike-zoom-fly-3-review/) - Der Nike Zoom Fly 3 hat für mich gezeigt, dass solche Schuhe mit Karbontechnik einen Unterschied machen können. Der Wettkampf-Beweis steht für mich zwar noch aus, aber nach den Trainingserfahrungen würde ich mir schon einen Vorteil mit dem Zoom Fly 3 ausrechnen
- [Soar Classic T-Shirt, Elite Race Vest und Elite Race Shorts](https://harlerunner.de/soar-classic-t-shirt-elite-race-vest-und-elite-race-shorts/) - Das feine englische Label Soar bringt weiter fleißig Updates seiner bewährten Laufbekleidung raus. Ich komme kaum hinterher, mich im Training von den Verbesserungen zu überzeugen. ;) Anzeige: Ich habe die Produkte für diesen Test vergünstigt beim Hersteller kaufen können. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich
- [Salomon Adv Skin 5 Set Laufweste](https://harlerunner.de/salomon-adv-skin-5-set-laufweste/) - In meinem Artikel über Transportmöglichkeiten beim Laufen hatte ich festgestellt, dass dafür bei mir eigentlich nur Salomon-Produkte zum Einsatz kommen. Jetzt hat der französische Hersteller seine beliebten Laufwesten überarbeitet und ich habe mit die 5L-Klasse mal genauer angesehen. Salomon Adv Skin 5 Set Anzeige: Salomon hat mir die Laufweste für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung
- [Mein "Level Up" bei Michael Arend Training](https://harlerunner.de/mein-level-up-bei-michael-arend-training/) - Am Ende der letzten Laufsaison hatte ich Schwierigkeiten ein positives Fazit zu ziehen (siehe Beitrag). Ich konnte nicht mehr an die erfolgreichen Jahre davor anschließen und habe mich gefragt woran das wohl liegt. Daher habe ich beschlossen mal einen Fachmann auf mein Training gucken zu lassen. Hinweis: Ich habe das "Level Up" aus eigenem Interesse
- [Ibbenbueren Klippenlauf 2019](https://harlerunner.de/ibbenbuerener-klippenlauf-2019/) - It is already over again, the 8. Ibbenbueren cliff run, where I dared to run the long distance. My first Landschaftslauf and my first competition over more than the half marathon distance. So there is a lot to tell. Preparation Application The registration for the cliff run was done early November and after only 75
- [Ibbenbürener Klippenlauf 2019](https://harlerunner.de/ibbenbuerener-klippenlauf-2019/) - Schon ist er wieder vorbei der 8. Ibbenbürener Klippenlauf, bei dem ich mich auf die Langdistanz gewagt habe. Mein erster Landschaftslauf und mein erster Wettkampf über mehr als die Halbmarathon-Distanz. Es gibt also viel zu erzählen. Vorbereitung Anmeldung Die Anmeldung zum Klippenlauf war bereits Anfang November und schon nach 75 Minuten (!) waren alle 1.300
- [Coesfelder Heidelauf 2019](https://harlerunner.de/coesfelder-heidelauf-2019/) - Der erste Lauf mit Startnummer in diesem Jahr war natürlich wieder der Coesfelder Heidelauf. In diesem Jahr war es allerdings ein ganz spezielles Erlebnis für mich. Vor dem Lauf Ich bin relativ früh in die Heide gefahren, um in Ruhe einen Parkplatz zu suchen und auch genug Zeit zu haben, mich nachzumelden und Bekannte zu
- [LaSportiva Bushido 2](https://harlerunner.de/lasportiva-bushido-2/) - Ich finde immer größeren Gefallen an den eher kleineren Herstellern. Das können Newcomer sein, oder - wie hier im Fall von LaSportiva - Familienbetriebe mit Tradition. Eben Spezialisten, die sich genau einer Kunst verschrieben haben und keine seelenlose Massenware verkaufen. Mir war LaSportiva nicht unbekannt. Die oft knalligen Farben und aggressiven Designs ihrer Schuhe sind
- [Doppeltest: Salomon S/LAB Sense 7 und Sense 7 SG](https://harlerunner.de/doppeltest-salomon-s-lab-sense-7-und-sense-7-sg/) - Ich scheine etwas mit Kilian Jornet gemeinsam zu haben. Nein, es ist sicher nicht das Downhill-Tempo, aber es hat schon etwas mit dem Laufen zu tun: Wir scheinen beide ziemlich schmale Füsse zu haben. Und dem entsprechend passe ich gut in "seinen" Schuh und darf die Vorzüge des Salomon Sense 7 genießen. Wenn auch in
- [Black Diamond Spot Stirnlampe](https://harlerunner.de/black-diamond-spot-stirnlampe/) - Es ist wohl nicht mehr abzuwenden: die dunkle Jahreszeit beginnt so langsam. Früher als gedacht musste ich mir Gedanken um meine Sichtbarkeit in der Dämmerung machen. Und auch die Stirnlampe kam zum Einsatz. Nachdem sie mich gut durch den letzten Winter gebracht hat, möchte ich das Modell meiner Wahl kurz vorstellen. Black Diamond Spot [php
- [Elektrostimulation mit dem Saneo4SPORT](https://harlerunner.de/elektrostimulation-mit-dem-saneo4sport/) - Das neue Saneo-Flaggschiff ist da! Mit vier Kanälen, mehr Power und einer App-Steuerung macht es gegenüber den bisherigen EMS- und TENS-Geräten einen großen Technologiesprung. Ich durfte es bereits ausgiebig testen. Saneo4SPORT Anzeige: Der Hersteller hat mir das Saneo4SPORT für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag
- [Soar Classic T-Shirt und Race Short 2.0](https://harlerunner.de/soar-classic-t-shirt-und-race-short-2-0/) - Meine Neugier hat sich wieder gelohnt und ich habe bei Soar wieder ein neues Lieblingsprodukt entdeckt. Hinweis: Ich habe die Produkte für diesen Test vergünstigt bei SOAR kaufen können. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. [php snippet=1] Soar Classic T-Shirt
- [Soar Ultra Rain Jacket, Three Season Shorts und Merino Shirt](https://harlerunner.de/soar-ultra-rain-jacket-three-season-shorts-und-merino-shirt/) - Passend zur Herbstsaison bekam ich ein Paket aus England mit neuen Produkten von Soar. Nachdem die Soar Classic Shorts zu meinen absoluten Favoriten geworden sind, war ich echt gespannt auf die neue Lieferung - und wurde nicht enttäuscht. Anzeige: Ich habe die Produkte für diesen Test vergünstigt bei SOAR kaufen können. Dies hatte keinen Einfluss
- [Garmin Running Power - erster Eindruck](https://harlerunner.de/garmin-running-power-erster-eindruck/) - Bereits im Oktober hat Garmin wohl durchblicken lassen, dass sie in den Markt des "Laufens mit Watt" einsteigen wollen. Seit gestern sind die technischen Möglichkeiten dafür geschaffen - und ich habe direkt einen Testlauf gemacht. Voraussetzungen: Hardware Das Spannende an Garmins Lösung ist, dass dazu keine neue Hardware notwendig ist. Besitzt man die notwendigen Gerätschaften
- [Soar: Race Vest und Classic Shorts](https://harlerunner.de/soar-race-vest-und-classic-shorts-test/) - Ich bin weiterhin ein großer Fan der kleineren, etwas exklusiveren Running-Brands. Das hat vor allem damit zu tun, dass diese mich immer wieder positiv überraschen - so wir hier Soar. Es ist schon eine ganze Zeit her, seitdem ich die Softshell-Jacke des britischen Labels getestet habe. Und es gibt einen Grund, warum sie nicht in
- [Sandsteinmeile Havixbeck 2017](https://harlerunner.de/sandsteinmeile-havixbeck-2017/) - Die Streiflichter-Laufserie neigt sich dem Ende zu - da musste ich schnell noch einen Lauf mitnehmen. Vorbereitung Seit zwei Monaten folge ich einem Halbmarathon-Trainingsplan, um in zwei Wochen bei "Rund um den Fühlinger See" zu starten. Die Sandsteinmeile in Havixbeck passt in die Vorbereitung natürlich nicht ideal rein, aber ein knackiger Zehner zur Standortbestimmung kam
- [Tracksmith Summer 2017](https://harlerunner.de/tracksmith-summer-2017-test/) - Nach meinen ersten Erfahrungen mit Produkten von Tracksmith, habe ich bei der aktuellen Kollektion wieder zugeschlagen. Mir gefällt der Look einfach zu gut. :) Und es gab auch ein paar interessante Neuigkeiten. Anzeige: Ich habe die Tracksmith-Kleidung beim Hersteller für diesen Test vergünstigt kaufen können. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag
- [Saucony Ride 10](https://harlerunner.de/saucony-ride-10-test/) - Mit dem neuen Ride bietet Saucony bereits die zehnte Version des Allrounders an. Zu diesem Jubiläum ist ihnen meiner Meinung nach ein großer Wurf gelungen. Saucony Ride 10 Anzeige: Saucony hat mir den Laufschuh für diesen Test zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen
- [Roruper Abendlauf 2017](https://harlerunner.de/roruper-abendlauf-2017/) - Den Roruper Abendlauf trage ich mittlerweile fett in den Kalender ein. Der Lauf ist nicht nur (für mich) direkt um die Ecke, ich treffe dort auch immer sehr viele bekannte Gesichter. Das mag daran liegen, dass er Teil der Streiflichter-Laufserie ist. Aber auch sonst ist die Bandbreite der angebotenen Distanzen von 3 km, 10 km
- [Tracksmith Van Cortlandt Tee und Short](https://harlerunner.de/tracksmith-van-cortlandt-tee-und-short-im-test/) - Auch wenn es heute mal wieder ordentlich regnet, bin ich schon richtig in Sommer-Stimmung. Eines der Outfits, die ich bereits im letzten Sommer gerne getragen habe, stammt von Tracksmith - einer amerikanischen Marke aus der Nähe von Boston. Tracksmith scheint noch aus der "guten alten Zeit" zu stammen, aus dem Dunstkreis von Elite-Colleges mit ihrem
- [Coesfelder Heidelauf 2017](https://harlerunner.de/coesfelder-heidelauf-2017/) - Der erste offizielle Lauf in diesem Jahr war natürlich der Coesfelder Heidelauf. Das ist nicht nur eine traditionsreiche Veranstaltung, sondern gleichzeitig auch der erste Lauf der Streiflichter Laufserie - für die ich wieder angemeldet bin. Vorbereitung Auf dem Weg zum Halbmarathon in Venlo und Berlin habe ich bereits eine Intervall-Phase hinter mir und steige jetzt
- [Prinzipien des Trainings [Gastbeitrag von Michael Arend]](https://harlerunner.de/prinzipien-des-trainings-gastbeitrag-von-michael-arend/) - [alert type=white]Dieser Beitrag bezieht sich auf den Artikel "Mein Trainingsplan für 2017" und die dort bereitgestellte Excel-Tabelle als Planungshilfe. Michael Arend war so nett, sein fundiertes Wissen als Trainer und Ultraläufer beizusteuern.[/alert] „My experience as a coach tells me that to become a world champion in endurance disciplines, you have to train SMART , AND
- [Mein Trainingsplan für 2018](https://harlerunner.de/mein-trainingsplan-fuer-2018/) - Obwohl ich andere Tools wie TrainingPeaks und WKO4 deutlich regelmäßiger nutze, ist mein kleiner Trainingsplan in Excel ein gutes Werkzeug geblieben. Daher habe ich die Vorlage auch in diesem Jahr nochmal angepasst. Disclaimer: ich bin weder Trainer noch sonstwie qualifiziert, einen Trainingsplan zu erstellen. "Gefährliches Halbwissen" ist das Zauberwort. ;) Ich kann also nur davon
- [HRV-Messung mit dem FLOW HRV](https://harlerunner.de/hrv-messung-mit-dem-flow-hrv/) - Seit einem Jahr benutze ich den Vitalmonitor Pro zur morgendlichen Prüfung meiner Herzratenvariabilität und habe sicherlich noch keine fünf Messungen versäumt. Das zeigt deutlich wie wertvoll die Erkenntnisse daraus für mich sind. Jetzt hat der Vitalmonitor einen kleinen Bruder bekommen: den FLOW HRV. Pulse7 FLOW HRV Anzeige: Pulse7 hat mir den FLOW für diesen Test auf meine Anfrage
- [EMS und TENS mit dem SaneoSPORT und SaneoVITAL](https://harlerunner.de/ems-und-tens-mit-dem-saneosport-und-saneovital/) - Wenn mir ein Thema über Wochen wiederholt begegnet, werde ich neugierig. Zuerst sind mir auf Instagram die ganzen Top-Läufer aufgefallen, die gemütlich vor dem Fernseher liegen und Elektroden an den Beinen haben. Dann tauchten EMS-Geräte als TOP-Empfehlung in unterschiedlichen Blogs auf - zuletzt bei Michael Arend. Irgendwas könnte an dem Thema also dran sein.... Empfohlen
- [Soar Running: Complete Gear Guide](https://harlerunner.de/soar-running-kompletter-gear-guide/) - The collection of Soar Running desperately needs a good overview. Many of the products have very specific uses and it is not always easy to distinguish between them. >> go directly to the Gear Guide Transparency Note: Most of the products shown here were provided to me by the manufacturer for testing purposes. However, this
- [Staffel-Marathon Münster 2016](https://harlerunner.de/staffel-marathon-muenster-2016/) - Was ein Trainingslauf werden sollte, endete für mich in einer echten Marathon-Erfahrung. Mit Blut und Tränen und allem. Aber lest selbst... Vorbereitungen Es hatten sich in diesem Jahr wieder zwei Staffeln meines Arbeitgebers beim Münster-Marathon angemeldet. Ich stand bis kurz vorher nur auf der Warteliste und konnte durch den Ausfall eines Läufers nachrücken. Eigentlich ist
- [Münsterland Sternlauf 2016](https://harlerunner.de/muensterland-sternlauf-2016/) - Der Münsterland Sternlauf ist ein Spendenlauf für die Kinderkrebshilfe Münster. Es gibt fünf Strecken, die sternförmig auf Münster zulaufen. Ich war bei der Strecke West ab Stadtlohn dabei. Mir hat die Veranstaltung schon im letzten Jahr sehr gut gefallen. Sie dient einem wirklich guten Zweck, ist sehr gut organisiert, man ist mit netten Läufern aus
- [Spiroergometrie beim Institut für Leistungsmedizin Münster](https://harlerunner.de/spiroergometrie-beim-institut-fuer-leistungsmedizin-muenster/) - Meine Trainingssteuerung basiert bisher (ehrlich gesagt) auf meinem Gefühl. Denn die Leistungsdiagnostik vor 16 Jahren hat sicherlich vor 15 Jahren ihre Aussagekraft verloren. Die Trainingsbereiche fürs Laufen habe ich auf Grundlage meines Maximalpulses und den bekannten Faustformeln bestimmt. Ganz so falsch kann das alles nicht gewesen sein, denn schließlich habe ich meine gesteckten Trainingsziele doch
- [Rückblick auf mein erstes Laufjahr](https://harlerunner.de/rueckblick-auf-mein-erstes-laufjahr/) - Seit gut einem Jahr laufe ich wieder. Zeit zurück zu blicken. Wie habe ich mich entwickelt? Was hat funktioniert und was nicht? Sportliche Stationen 03.07.2014 - AOK Firmenlauf in Bochum // 5 km Wahrscheinlich wäre ich auch ohne Anmeldung für den Firmenlauf mit dem Joggen wieder angefangen. Aber direkt auf ein konkretes Ziel zu trainieren
- [Alles an einem Ort](https://harlerunner.de/alles-an-einem-ort/) - Kennt ihr das auch? Vor jedem Lauf springt man mehrmals quer durchs Haus, bis man alle Sportsachen zusammen hat. Das ist bei mir jetzt endlich vorbei. Ausgangslage Meine typischen Wege vor einem Lauf sahen bisher ungefähr so aus: zuerst nach oben ins Schlafzimmer, um aus dem Kleiderschrank Unterwäsche, Socken, Shirts und Hosen raus zu suchen.
- [18. Johannes-Lauf Lette 2015](https://harlerunner.de/18-johannes-lauf-lette-2015/) - Nach dem letzten Wettkampf vor zwei Wochen, wollte ich doch mal wissen, ob die Rechenspiele bei Runalyze recht haben könnten. Denn danach müsste ich mir durch meine Halbmarathon-Vorbereitung eine mögliche 10-km-Zeit von ca. 45 Minuten erlaufen haben. Beim Frühlingslauf in Borken war ich mit 47:27 min noch ein ganzes Stück davon entfernt. Aber man erreicht ja immer
- [40. SparkassenMarathon 2015 - Mein erster Halbmarathon](https://harlerunner.de/40-sparkassenmarathon-2015-halbmarathon/) - Es ist vollbracht: nach drei Monaten intensiver Vorbereitung bin ich am 9. Mai 2015 meinen ersten Halbmarathon gelaufen - in einer sehr akzeptablen Zeit. Anmeldung Bereits Mitte letzten Jahres war klar, dass es in Coesfeld 2015 erstmalig eine Marathonveranstaltung geben wird. Zum 40. Jubiläum sollte der SparkassenMarathon wieder ins Münsterland kommen. Bei den angebotenen Strecken
- [HRV-Messung mit dem Vitalmonitor](https://harlerunner.de/hrv-messung-mit-dem-vitalmonitor/) - Über die Messung der Herzratenvariabilität lassen sich Aussagen zum Erholungszustand des Körpers machen. Einige Laufuhren nutzen diese Messung, um die Erholungszeit nach einem Lauf oder den Fitnesslevel zu bestimmen. Apps bieten weitere Auswertungsmöglichkeiten. Doch so detailliert und konkret auf den Sport bezogen wie beim Vitalmonitor sind auch diese nicht. Daher wollte ich mir das Produkt
- [Soar Running Softshell](https://harlerunner.de/soar-running-softshell-im-kurztest/) - Abseits der ausgetretenen Wege der großen Sportartikel-Hersteller, gibt es noch viel zu entdecken. Kleine, feine Marken bieten eine willkommene Abwechslung. Soar Softshell Anzeige: Soar Running hat mir die Laufjacke für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen
- [Wasserlauf Dülmen 2016](https://harlerunner.de/wasserlauf-duelmen-2016/) - Weltrekord!!! Also... zumindest für mich. ;) Dabei sah es überhaupt nicht danach aus. Aber von vorne: Vorbereitungen Nach dem knapp verpassten Ziel beim Johannes-Lauf in Lette (ich sage nur: Projekt 44), bin ich in die Vorbereitung für den Halbmarathon in Köln eingestiegen. Die Methodik von Jack Daniels sieht vor, jeweils sechs Wochen den Fokus auf
- [Sandsteinmeile Havixbeck 2016](https://harlerunner.de/sandsteinmeile-havixbeck-2016/) - Eigentlich war es ja viel zu warm zum Laufen. Aber was tut man nicht alles, wenn die Streiflichter Laufserie ruft... Vorbereitungen Bisher bin ich in Havixbeck noch nicht gestartet, daher habe ich mir erstmal das Video von Daniel Pugge aus dem letzten Jahr angesehen. Wirklich ein klasse "Service", den Daniel da bietet. Das hat mir
- [Langsam wird es wieder ernst](https://harlerunner.de/langsam-wird-es-wieder-ernst/) - Nachdem ich Ende letzten Jahres mein Projekt 44 erstmal an den Nagel hängen musste, bin ich so langsam wieder gut im Training, um einen zweiten Versuch zu wagen. In den letzten Wochen habe ich meinen Trainingsumfang von drei auf vier Tage pro Woche angehoben und bin somit wieder bei ca. 40 Wochenkilometern - mit langen
- [Jahresplanung 2016](https://harlerunner.de/jahresplanung-2016/) - So, der Plan steht schon mal. Zurück geblickt wird nicht. Ein neues und hoffentlich erfolgreiches Laufjahr dämmert da am Horizont. Ich kann förmlich schon das Startnummernband um meine Hüfte spüren... Die großen Ziele Aus dem Projekt 44 ist im letzten Jahr nichts geworden. Das ist natürlich kein Grund es aufzugeben. Wobei ich mich in diesem
- [Die besten Laufvideos](https://harlerunner.de/die-besten-laufvideos/) - Wenn man krank ans Sofa gefesselt ist, weiß man die Leistung der Laufvideo-Macher erst richtig zu schätzen. Sie transportieren das Gefühl des Laufens mit wundervollen Bildern. Doch wenn man sich bei Youtube umsieht, muss man auch feststellen, dass es nicht viele wirklich gute Videos gibt. Wenige Läufer halten ihr Hobby überhaupt in bewegten Bildern fest.
- [Videos zum 40. SparkassenMarathon Westmünsterland](https://harlerunner.de/videos-zum-40-sparkassenmarathon-westmuensterland/) - Der 40. SparkassenMarathon Westmünsterland am 9. Mai 2015 war ein großer Erfolg. Das Media-Team hat großartige Video erstellt, die das eindrucksvoll dokumentieren. Das war der 40. Sparkassen-Marathon Westmünsterland - Rund um Coesfeld, rundum anders! Probelauf zum 40. SparkassenMarathon Westmünsterland SparkassenMarathon Westmünsterland 2015 - Der Film (Promotion-Video)
- [Grinds: das neue Album des Ginger Runners](https://harlerunner.de/grinds-das-neue-album-des-ginger-runners/) - Kennt ihr die Laufvideos von Ethan Newberry - dem Ginger Runner? Hammer... Die Strecken sind atemberaubend schön und ich finde es sehr spannend, wie er durch die Videos seine Lauferlebnisse teilt. Ich war von der Hintergrundmusik der Videos begeistert und war überrascht zu sehen, daß Ethan diese Musik selber macht. Jetzt hat er sie gerade
- [Haruki Murakami: "Wovon ich rede, wenn ich vom Laufen rede"](https://harlerunner.de/haruki-murakami-wovon-ich-rede-wenn-ich-vom-laufen-rede/) - Im Urlaub durfte natürlich die passende Lektüre nicht fehlen. Haruki Murakami stand schon mehrmals auf meiner Leseliste, doch bisher hatte ich nichts von ihm gelesen. Dann fiel mir am Tag vor unserer Abreise "Wovon ich rede, wenn ich vom Laufen rede" * in die Hand und ich habe es einfach mitgenommen. Es war für den
- [Größenvergleich bei Laufschuhen](https://harlerunner.de/groessenvergleich-bei-laufschuhen/) - Mal ganz ehrlich: ich glaube meine Laufschuhe sind zu klein. Alle. Und zwar nicht nur um eine halbe Größe oder so. Aber von vorne... Mein Problem Bei den letzten langen Läufen knapp unter 20 km habe ich immer wieder das Problem, dass mir der linke dicke Zeh weh tut. Spätestens nach 15 km. Er stößt
- [Laufen mit Unterhaltung](https://harlerunner.de/laufen-mit-unterhaltung/) - Vor allem bei den langen Läufen habe ich manchmal das Bedürfnis etwas Unterhaltung dabei zu haben. Das sind bei mir vor allem Podcasts, eher selten auch mal Musik. Als Musik-Quelle dient mein Handy. Die App "PocketCasts" nutze ich schon sehr lange und sie hält zuverlässig immer eine große Anzahl Podcast-Folgen für mich bereit. Zur Zeit
- [Noch drei Monate bis zum Halbmarathon](https://harlerunner.de/noch-drei-monate-bis-zum-halbmarathon/) - Heute sind es noch genau drei Monate bis zum Start beim SparkassenMarathon 2015 in Coesfeld. Nach einigen Krankheitspausen über den Jahreswechsel schließe ich jetzt gerade erst wieder an die Form von vorher an. Die Steigerung der letzten Wochen war ganz schön gross. Von Null auf 10, 12, 23, 25 und jetzt 40 Wochenkilometer. Gestern
- [AOK Firmenlauf Bochum 2014](https://harlerunner.de/aok-firmenlauf-bochum-2014/) - Das war aufregend: mein erster "Wettkampf" seit Ewigkeiten und der zweite überhaupt. Natürlich habe ich den größten Fehler gemacht, den ein Greenhorn so machen kann - aber insgesamt bin ich mit dem Ergebnis sehr zufrieden. Die letzte Vorbereitungswoche war ich gar nicht laufen, da mich wohl irgendein Virus erwischt hat. Dazu gehörte auch Fieber. Also
- [Schlauchtücher](https://harlerunner.de/schlauchtuecher/) - Mit diesen Dingern konnte ich lange nichts anfangen. Eines besitze ich zwar schon seit Jahren, habe es aber fast nie benutzt. Mittlerweile habe ich vier (oder fünf?) davon und gehe eigentlich nie ohne eines laufen. Besonders nicht jetzt im Winter. Sobald mir die Luft zu kalt wird, benutze ich es mindestens als Mundschutz. Im
- [Endlich wieder Läufer](https://harlerunner.de/endlich-wieder-laeufer/) - Es ärgert mich schon länger, daß ich nicht mehr laufe. Alle Jahre wieder gibt es einen Versuch wieder einzusteigen. Doch nach einigen Wochen häufen sich die Pausen und dann bleibt es wieder dabei. Warum eigentlich? Das Laufen tut mir sehr gut - hat es mir immer getan. Als Ausgleich für's Sitzen im Büro und auch
- [Nitecore NU25-3](https://harlerunner.de/nitecore-nu25-3/) - Die Nitecore-Stirnlampe war ein zufälliger Fund bei dem großen Versandhaus mit dem keinen "a". Mich hat das Verhältnis von Lichtstärke zu Gewicht sofort überzeugt und so war die NU25-3 schon am nächsten Tag bei mir. Manchmal sind solche spontanen Entscheidungen ja richtig gut. Nitecore NU25-3 Hinweis: Ich habe mir die Stirnlampe über Erlöse aus den
- [Polar Grit X Pro - Is a switch worth it?](https://harlerunner.de/polar-grit-x-pro-lohnt-der-umstieg/) - Polar is taking a new approach with the new Grit X Pro. Suddenly the Polar Vantage V2 has real competition. Sponsored Post: Polar provided me with the products for this review at my request. This had no influence on the content of my post. The article is written indipendently and reflects exclusively my personal experiences.
- [Tracksmith Off Roads Shorts](https://harlerunner.de/tracksmith-off-roads-shorts-test/) - Zusammen mit dem Tracksmith Fells Waffle Layer habe ich mir auch eine Hose aus der Off-Road-Collection gekauft. Die musste ein wenig auf besseres Wetter warten. Aber mittlerweile habe ich genug Läufe mit ihr gemacht. Hinweis: Ich habe die Hose regulär im Tracksmith-Shop gekauft. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder.
- [HRV-Messung mit dem Vitalmonitor NANO](https://harlerunner.de/hrv-messung-mit-dem-vitalmonitor-nano-test/) - Back to the roots: vor fünf Jahren war der Vitalmonitor PRO mein Einstieg in die HRV-Messung. Mit dem Vitalmonitor NANO geht jetzt die neueste Generation an den Start. Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst
- [Laufuhren-Ratgeber - erste Auswertung](https://harlerunner.de/laufuhren-ratgeber-erste-auswertung/) - Seit einem Jahr gibt es den Laufuhren-Ratgeber hier auf dem Blog. Mit fast 4.000 ausgefüllten Fragebögen wird er sehr oft benutzt - was mich sehr freut. Ich hoffe, damit ein wenig Orientierung bei der Suche nach der richtigen Laufuhr geben zu können. Allerdings ist mir bei der Auswertung der Ergebnisse etwas aufgefallen... Auswertung Aber fangen
- [Lohnt sich der Umstieg auf die Stryd Mitgliedschaft?](https://harlerunner.de/lohnt-sich-der-umstieg-auf-die-stryd-mitgliedschaft/) - Jetzt ist die Katze aus dem Sack: nach einer längeren Testphase, bietet Stryd einige Funktionen nur noch zahlenden Mitgliedern an. Ich habe hier mal zusammen getragen, was sich alles geändert hat. Ende des kostenlosen Vorschau-Zeitraums Stryd war in den letzten Monaten sehr aktiv und hat die App um viele neue Funktionen ergänzt. Es wurde zwar
- [Neue Methode zum Vergleich von Laufschuhen](https://harlerunner.de/neue-methode-zum-vergleich-von-laufschuhen/) - Gerade mit den neuen Superschuhen stellt sich mir die Frage, welcher der Schuhe denn nun für mich der Richtige ist und mich schneller macht. Läufe an verschiedenen Tagen mit unterschiedlichen Schuhen sind ja nur begrenzt vergleichbar. Von daher musste ein Weg hier, Schuhe direkt vergleichen zu können. Die Idee Häufig bekomme ich die Gelegenheit, die
- [Stryd-Kalibrierung](https://harlerunner.de/stryd-kalibrierung/) - Angeblich braucht der Stryd Footpod keine Kalibrierung. Er sei "out of the box" für die Distanzmessung sehr genau - sagt der Hersteller. Nach meiner Erfahrung war das für den Stryd Summit auch der Fall, aber beim Stryd Wind sieht es für sehr viele Läufer ganz anders aus... Hersteller-Empfehlungen Stryd empfiehlt für das Setup seines Footpods,
- [Tracksmith Fells Waffle Layer](https://harlerunner.de/tracksmith-fells-waffle-layer-test/) - Habe ich eigentlich schon mal erwähnt, dass ich gerne in Oberteilen aus Merinowolle laufe? Im Winter dürfen die gerne dick und warm sein - wie dieses hier von Tracksmith. Hinweis Ich habe das Oberteil regulär im Tracksmith-Shop gekauft. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Tracksmith Fells Waffle Layer [php
- [Training mit Power - neue Möglichkeiten](https://harlerunner.de/training-mit-power-neue-moeglichkeiten/) - Historie Wattmessung Es ist ziemlich genau fünf Jahre her, dass ich meinen ersten Lauf mit Wattmessung gemacht habe. Der Stryd Pioneer war ein Brustgurt und hat erstmals so eine Messung ermöglicht. Allerdings brauchte man schon eine Suunto Ambit 3, um die Daten überhaupt aufzeichnen zu können. Für andere Hersteller gab es einen Trick: man konnte
- [WKO5 Zahlenspielereien: Korrelationen](https://harlerunner.de/wko5-zahlenspielereien-korrelationen/) - Es ist mal wieder so weit: der Datenfreak hat zugeschlagen. ;) Ich arbeite schon seit einiger Zeit an einem neuen WKO5-Dashboard und möchte euch einfach mal teilhaben lassen, was ich da mache und warum. R²: ein Gütemaß der linearen Regression Das Dashboard basiert auf der Möglichkeit zu überprüfen, ob es zwischen zwei Kurven einen linearen
- [WKO5 - meine neuen Charts](https://harlerunner.de/wko5-meine-neuen-charts/) - Seit drei Monaten arbeite ich nun mit WKO5 und habe mit dem Update der Software auch viele Charts aktualisiert. Update von WKO4 Installation WKO5 ist nicht einfach nur ein Update für WKO4: es ist ein ganz neues Release. Viele der umfangreichen Änderungen habe ich in meinem ersten Eindruck bereits beschrieben. Das bedeutet auch, dass man
- [Läufer gegen Kinderarmut](https://harlerunner.de/laeufer-gegen-kinderarmut/) - Ich habe da mal ein persönliches Anliegen. Wenn in der Vorweihnachtszeit wieder nach Wunschzetteln gefragt wird, wird mir besonders bewusst, dass ich mehr als genug besitze. Mir und meiner Familie geht es gut. Und wenn man mal ein wenig über den Tellerrand sieht, sicher sogar mehr als das. Mir ist ausserdem sehr bewusst, dass das
- [Laufcaps von ciele athletics](https://harlerunner.de/laufcaps-von-ciele-athletics/) - Hallo, mein Name ist Thomas und ich habe ein Mützenproblem. ;) Ok, vielleicht kein echtes Problem. Aber ich kann nicht leugnen, dass sich da eine gewisse Affinität zu den Caps aus Kanada entwickelt hat... ciele athletics Caps Hinweis: Leider unterstützt mich der Hersteller nicht in meiner Sammel-Leidenschaft. ;) Alle Mützen habe ich selbst gekauft. Der
- [Mighty Vibe](https://harlerunner.de/mighty-vibe-test/) - Als ich den Mighty Player zum ersten Mal entdeckt habe, war ich noch nicht reif dafür. Ich war noch kein Spotify-Nutzer. Mittlerweile integriert Garmin den Musikdienst ja in fast jedes Modell. Macht das den neuen Mighty Vibe also überflüssig? Bei weitem nicht wie ich feststellen musste. Mighty Vibe Anzeige: Der Hersteller hat mir das Produkt für diesen Test
- [Montane Allez Micro Hoodie](https://harlerunner.de/montane-allez-micro-hoodie-test/) - Irgendwie scheint man sich in England mit schlechtem Wetter auszukennen. Nach der ausgezeichneten Regenjacke konnte mich auch das Allez Micro Hoodie begeistern. Anzeige: Die PR-Agentur von Montane hat mir das Longsleeve für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine
- [Rückblick: Was lief im Oktober 2020?](https://harlerunner.de/rueckblick-was-lief-im-oktober-2020/) - Ich musste ja etwas lachen, als Thorsten Firlus-Emmrich auf dem WiWo-Laufblog seinen Jahresrückblick veröffentlicht hat: "Kommt ja nix mehr" ;) Eigentlich haben Monatsrückblicke eine lange Blog-Tradition, die ich auch aufgreifen möchte. So habe ich Gelegenheit, auch mal abseits der Artikel-Themen einen kleinen Einblick zu geben. Training Seit März laufe ich spürbar mehr und habe mich
- [Montane Minimus Jacket](https://harlerunner.de/montane-minimus-jacket-test/) - Eigentlich bin ich schon in zu vielen wirklich guten Regenjacken gelaufen, um Lust auf Experimente zu haben. Aber über die Montane Minimus Jacke habe ich schon so viel Positives gehört und gelesen, dass im Grunde nichts schief gehen konnte. ;) Anzeige: Die PR-Agentur von Montane hat mir die Regenjacke für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung
- [Naked Running Vest](https://harlerunner.de/naked-running-vest-test/) - Was für ein verrücktes Ding: die Naked Vest ist eine Laufweste mit einem einzigartigen Konzept. Ist sie eher Kleidungsstück oder Ausrüstung? Ich war sehr gespannt auf den Test. Anzeige: Sporthunger.de hat mir die Laufweste für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und
- [Saucony Endorphin Shift](https://harlerunner.de/saucony-endorphin-shift-test/) - Der zweite Schuh aus der neuen Endorphin-Reihe von Saucony hat es an meine Füße geschafft. Nach sieben Wochen Training kann ich nun berichten, wie es mir mit ihm ergangen ist. Anzeige: Saucony hat mir den Schuh für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei
- [Petzl IKO Core](https://harlerunner.de/petzl-iko-core-test/) - Die Stirnlampen-Zeit hat mich in diesem Jahr überrascht. Noch mehr allerdings die neue Lösung von Petzl für Läufe in der Dunkelheit. Anzeige: Petzl hat mir die Stirnlampe für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Petzl
- [Marathon@Home](https://harlerunner.de/marathonhome/) - Nein, keine Sorge: ich bin keinen Marathon gelaufen. Das steht für mich immer noch nicht auf der Agenda. Genau genommen bin ich überhaupt nicht gelaufen... Aber von vorne: Lisa (@lisa_laeuft auf Instagram) ist eine Coesfelder Läuferin, die mir bei den lokalen Laufveranstaltungen regelmäßig davon läuft. Nach ein wenig Verletzungspech und teilweise Umstieg aufs Rad, hatte
- [Sonnenbrillen von Goodr](https://harlerunner.de/sonnenbrillen-von-goodr/) - Es muss nicht immer teuer sein - gut reicht manchmal ja auch schon. ;) Mir fällt auf, dass die hier vorgestellten Produkte immer teurer werden. Das liegt natürlich einerseits an der allgemeinen Preisentwicklung (zum Beispiel bei Laufschuhen), aber natürlich auch an meiner Auswahl. ;) Dabei geht es mir gar nicht darum, immer nur die feinsten
- [Garmin Forerunner 945 im ausführlichen Test](https://harlerunner.de/garmin-forerunner-945-im-ausfuehrlichen-test/) - Nach den bei Garmin üblichen zwei Jahren, löst die Forerunner 945 die bewährte 935 ab. Herausgekommen ist mehr als nur ein Update: die 945 vereint die spannendsten Funktionen aller Modellreihen. Garmin Forerunner 945 Anzeige: Garmin hat mir die Uhr für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts.
- [Blackroll Twin Faszienrolle](https://harlerunner.de/blackroll-twin-faszienrolle/) - Habe ich nicht gerade noch vollmundig behauptet, von den Faszienrollen wäre ich weg? Da muss ich wohl ein kleines Stück zurück rudern, denn einige meiner "Leiden" lassen sich von Hartschaum deutlich mehr beeindrucken. ;) Anzeige: Blackroll hat mir die Twin für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts.
- [Immer noch ein Läufer](https://harlerunner.de/immer-noch-ein-laeufer/) - Die Zeit der Jahresrückblicke ist ja zum Glück schon fast überstanden - da möchte ich nicht noch einen drauf setzen. Vielleicht liegt es auch nur an der dunklen Jahreszeit, dass ich im Moment etwas nachdenklich bin. Kürzlich habe ich mal wieder darauf hingewiesen, dass die Anfänge meiner "neuen" Laufkarriere immer noch im Blog nachzulesen sind.
- ["Ohne Mampf kein Dampf" von Ralf Kerkeling und Dr. Stefan Graf](https://harlerunner.de/ohne-mampf-kein-dampf-von-ralf-kerkeling-und-dr-stefan-graf/) - Ralf Kerkeling ist Chefredakteur der Zeitschriften "aktivLaufen", in der auch regelmäßig Beiträge (meist zur Ernährung) von Dr. Stefan Graf zu finden sind. Beide haben sich zusammen getan und den Ernährungsratgeber "Ohne Mampf kein Dampf" geschrieben. Anzeige: Der Verlag hat mir das Buch für diesen Artikel auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf
- [Theragun Mini](https://harlerunner.de/theragun-mini/) - Ich war ziemlich überrascht, als Affenhand ein Theragun-Launch-Event ankündigte. Wie heutzutage üblich natürlich per Livestream. Und mindestens ein Produkt hat mich total überrascht - daher stelle ich es hier gerne vor. Anzeige: Affenhand hat mir die Theragun Mini für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag
- [Fusion C3 (Plus) Run Shorts](https://harlerunner.de/fusion-c3-plus-run-shorts/) - Es tut sich was im Staate Dänemark. ;) Fusion hat eine neue Laufhose vorgestellt und ich habe direkt zugeschlagen - und noch eine weitere drauf gepackt. ;) Für die Transparenz: Beide Hosen habe ich selbst im Online-Shop des Herstellers gekauft. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. [php snippet=1] Fusion
- [Laufen im Harz - ein Urlaubsbericht](https://harlerunner.de/laufen-im-harz-ein-urlaubsbericht/) - Urlaub in Deutschland ist ja im Moment besonders angesagt. ;) Wir hatten unser Häuschen im Harz bereits im letzten Jahr gebucht und uns auf zwei Wochen Familienurlaub gefreut. Ich habe die Zeit auch ausgiebig zum Laufen genutzt und möchte einfach mal ein wenig von den abwechslungsreichen Touren erzählen. Hexenstieg Direkt am ersten Urlaubstag bin ich
- [Fusion Merino Longsleeve, Recharge Pants And C3 Hot Tights](https://harlerunner.de/fusion-merino-longsleeve-recharge-pants-und-c3-hot-tights/) - I continue to explore the Fusion products and found some highlights again... :) Sponsored Post: Fusion provided me with the products for this review at my request. This had no influence on the content of my post. The article is written indipendently and reflects exclusively my personal experiences. [php snippet=1] Fusion C3 Merino Longsleeve I
- [La Sportiva Run Jacket](https://harlerunner.de/en/la-sportiva-run-jacket-review/) - You'd think it was just a raincoat. But there's more to it than that... Sponsored Post: La Psortiva provided me with the products for this review at my request. This had no influence on the content of my post. The article is written indipendently and reflects exclusively my personal experiences. La Sportiva Run Jkt [php
- [La Sportiva Kaptiva GTX](https://harlerunner.de/la-sportiva-kaptiva-gtx/) - I have to admit: the Bushido II had really surprised me. I didn't have the Italian brand on my radar until then, but now I'm of course curious to see how much fun an even more agile shoe model will bring. Sponsored Post: La Sportiva provided me with the products for this review at my
- [Polarisiertes Training - meine Erfahrungen nach dem Level Up](https://harlerunner.de/polarisiertes-training-meine-erfahrungen-nach-dem-level-up/) - Seit meinem "Level Up" sind nun einige Wochen vergangen und ich sehe die ersten Erfolge des polarisierten Trainings. Der neue Plan Eigentlich sind die Empfehlungen von Micha sehr überschaubar gewesen: trainiere mindestens fünf Stunden in der Woche, bleibe diszipliniert in Zone 2 bei den Grundlagenläufen und verbringe ein Mal in der Woche möglichst viel Zeit
- [Taurus Studio Kettlebell Pro](https://harlerunner.de/taurus-studio-kettlebell-pro/) - Mein Einstieg ins Kettlebell-Training klappt bisher sehr gut. Ich mag die kurzen, aber sehr fordernden Trainingseinheiten. Das liegt natürlich auch am richtigen Equipment. Anzeige: Sport Tiedle hat mir die Kettlebells für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen
- [Fusion Merino Longsleeve, Recharge Pants und C3 Hot Tights](https://harlerunner.de/fusion-merino-longsleeve-recharge-pants-und-c3-hot-tights/) - Ich arbeite mich weiter durch das Fusion-Sortiment und entdecke ein Highlight nach dem anderen... :) Anzeige: Fusion hat mir die Produkte für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. [php snippet=1] Fusion
- [Sidekick Echo Muscle Reliever](https://harlerunner.de/sidekick-echo-muscle-reliever/) - Diesmal hat mich meine Neugier Überwindung und einige blaue Flecken gekostet. Dabei sah das Stück Edelstahl so harmlos aus... Anzeige: Affenhand hat mir das Produkt für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen wieder. Gua Sha Massage
- [Suunto 7 - Smartwatch oder Laufuhr?](https://harlerunner.de/suunto-7-smartwatch-oder-laufuhr/) - Zwischen der Suunto 5 und der Suunto 9 war noch Platz für ein weiteres Uhrenmodell. Kann die Suunto 7 (aktuell) diese Lücke füllen? Anzeige: Suunto hat mir die Uhr für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen
- [Saysky Summer 2018](https://harlerunner.de/saysky-summer-2018/) - Seit zweieinhalb Jahren habe ich nun die Marke Saysky auf dem Schirm. Mittlerweile bin ich kaum noch in Laufschuhen unterwegs, ohne mindestens ein Stück der dänischen Marke zu tragen. Das hat aber nichts mit irgendeiner Kooperation oder Werbung zu tun: ich bin einfach von Qualität, Design und den Personen dahinter überzeugt. Daher habe ich auch
- [Leistungsdiagnostik beim Zentrum für Sportmedizin (ZfS) in Münster](https://harlerunner.de/leistungsdiagnostik-beim-zentrum-fuer-sportmedizin-zfs-in-muenster/) - Es war mal wieder Schwitzen für die Wissenschaft angesagt. Meine letzte richtige Leistungsdiagnostik liegt fünf Jahre zurück und jetzt gerade bot es sich einfach an, einen erneuten Check zu machen. Für mich war die richtige Anlaufstelle für eine Leistungsdiagnostik schnell klar. Wichtig war mir ein sportmedizinischer bzw. sportwissenschaftlicher Hintergrund, eine gute Erreichbarkeit und annehmbare Preise.
- [Suunto 7 - Smartwatch or Running Watch?](https://harlerunner.de/suunto-7-smartwatch-oder-laufuhr/) - Between the Suunto 5 and Suunto 9 was still room for another watch model. Can the Suunto 7 (currently) fill this gap? Suunto Lineup I must admit: the image with the gap is idealized. If you look into the Suunto shop, you will find the current "number models", the Spartan range and even Ambit3 models.
- [Wie läuft's eigentlich mit: Marie Kondo](https://harlerunner.de/wie-laeufts-eigentlich-mit-marie-kondo/) - Dieser Artikel ist Teil einer Artikel-Reihe. Oft werde ich gefragt, ob ich ein bestimmtes Produkt immer noch benutze oder immer noch so und so trainiere. Daher greife ich regelmäßig "alte" Themen raus und erzähle kurz wie es nach dem Artikel damit weiter ging. Was ist gelaufen? Wir erinnern uns: vor gut einem Jahr habe ich
- [My Training For The Ibbenbueren Klippenlauf 2020 – Part 3](https://harlerunner.de/mein-training-fuer-den-ibbenbuerener-klippenlauf-2020-teil-3/) - Click here for part 1 and part 2 of my training reports. HRV Managed Training Hmm... the positive trend from the second training block has unfortunately not continued. The resting heart rate has returned to a normal level. There was a little unsteadiness in the heart rate variability towards the end of the block, but
- [Mein Training für den Ibbenbürener Klippenlauf 2020 – Teil 3](https://harlerunner.de/mein-training-fuer-den-ibbenbuerener-klippenlauf-2020-teil-3/) - Hier geht es zu Teil 1 und Teil 2 meiner Trainingsberichte. HRV-Trainingssteuerung Hmm... der positive Trend aus dem zweiten Trainingsblock hat sich leider nicht fortgesetzt. Die Ruhe-Herzfrequenz hat sich wieder auf Normal-Niveau eingependelt. Bei der Herzfrequenz-Variabilität gab es ein wenig Unruhe zum Ende des Blocks, die aber eigentlich nur auf ein Messergebnis zurückzuführen ist. Trotzdem
- [Saysky Sommer 2019](https://harlerunner.de/saysky-sommer-2019/) - Da hat mich Saysky mit dem Summer Sale doch kalt erwischt, denn ich war noch gar nicht dazu gekommen, die neue Sommer-Kollektion 2019 vorzustellen! Anzeige: Ich konnte die Produkte für diesen Artikel vergünstigt bei Saysky einkaufen. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts. Der Beitrag ist frei verfasst und gibt ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen
- [TrainingPeaks](https://harlerunner.de/trainingpeaks/) - Garmin Connect, Movescount, Strava, Runalyze... Actually my training data is already spread over too many portals. Curiosity has driven me to the largest American portal: TrainingPeaks. Here are the reasons and first experiences. TrainingPeaks TrainingPeaks is a manufacturer-independent portal for the documentation and evaluation of endurance sports. Its roots seem to lie more in cycling
- [Coesfeld Cityrun 2019](https://harlerunner.de/coesfelder-citylauf-2019/) - The pace of the day: 2:51 min/km. That's how fast Eluid Kipchoge was on the marathon course today. The first person who stayed under two hours. Awesome. Not of this world. With this impression we went to the local 10k today. Preparation The last weeks of training were not really that bad. After a week
- [New Years Eve Run Stadtlohn 2019](https://harlerunner.de/silvesterlauf-stadtlohn-2019/) - It's the last day of 2019. What could be better than to get into your running shoes again and put on a race bib. :) Preparation For three weeks now, I have been back on the training schedule for the Klippenlauf (yes, it's 16 weeks...), so the easy runs have already been joined by intervals
- [My Training For The Ibbenbueren Klippenlauf 2020 - Part 2](https://harlerunner.de/mein-training-fuer-den-ibbenbuerener-klippenlauf-2020-teil-2/) - The second training block for the Ibbenbürener Klippenlauf is behind me. Please read here how it went in the first one. HRV Managed Training The management of my training via HRV has not spoiled my plans in the last few weeks. All values were initially stable in the green range - until a slight dent
- [Mein Training für den Ibbenbürener Klippenlauf 2020 - Teil 2](https://harlerunner.de/mein-training-fuer-den-ibbenbuerener-klippenlauf-2020-teil-2/) - Der zweite Trainingsblock für den Ibbenbürener Klippenlauf liegt hinter mir. Wie es im ersten lief, liest Du hier. HRV-Trainingssteuerung Die Steuerung des Trainings über die HRV hat mir in den letzten Wochen keinen Strich durch die Rechnung gemacht. Alle Werte waren erstmal stabil im grünen Bereich - bis zu einer leichten Delle in der zweiten
- [Wie läuft's eigentlich mit: Jack Daniels](https://harlerunner.de/wie-laeufts-eigentlich-mit-jack-daniels/) - Dieser Artikel ist Teil einer Artikel-Reihe. Oft werde ich gefragt, ob ich ein bestimmtes Produkt immer noch benutze oder immer noch so und so trainiere. Daher greife ich regelmäßig "alte" Themen raus und erzähle kurz wie es nach dem Artikel damit weiter ging. Was ist gelaufen? Ich habe mich schon durch viele Bücher über das
- [Silvesterlauf Stadtlohn 2019](https://harlerunner.de/silvesterlauf-stadtlohn-2019/) - Was gibt es Schöneres, als zum Jahresabschluss nochmal in die Laufschuhe zu steigen und sich eine Startnummer umzuhängen. :) Vorbereitung Seit drei Wochen stecke ich schon wieder im Trainingsplan für den Klippenlauf (ja, der geht über 16 Wochen...), von daher haben sich zu den Grundlagenläufen längst wieder Intervalle und Schwellenläufe gesellt. Auch lange Läufe sind
- [Trainingssteuerung mit Herzfrequenzvariabilität (HRV)](https://harlerunner.de/trainingssteuerung-mit-herzfrequenzvariabilitaet-hrv/) - Seit über drei Jahren messe ich morgens meine Herzfrequenzvariabilität. Eine echte Auswirkung auf mein Training hat das bisher aber nur an schlechten Tagen gehabt (Krankheit, Überlastung) - als objektive Bestätigung meines subjektiven Empfindens, dass eine Pause angesagt wäre. Vielleicht habe ich das Potential der morgendlichen Messungen aber noch nicht ausgeschöpft. Aktuelle Studien Ich kannte bereits
- [Coesfelder Citylauf 2019](https://harlerunner.de/coesfelder-citylauf-2019/) - Die Pace des Tages: 2:51 min/km. So schnell war Eluid Kipchoge heute auf der Marathonstrecke. Der erste Mensch, der unter zwei Stunden geblieben ist. Wahnsinn. Nicht von dieser Welt. Unter diesem Eindruck ging es heute zum lokalen 10er. Vorbereitung So ganz schlecht waren die letzten Trainingwochen eigentlich nicht. Nach einer Krankheitswoche im August habe ich
- [Brücke zwischen zwei Welten](https://harlerunner.de/bruecke-zwischen-zwei-welten/) - Ich habe mich mal wieder an einem kleinen Datenfreak-Projekt festgebissen. Ergebnis: ich kann die Daten des orthostatischen Tests und das Schlaftracking der Polar Vantage V nun in WKO5 auswerten. :) Sehr beeindruckend, oder?! ;) Ausgangslage Alle meine Trainingsdaten laufen bei TrainingPeaks zusammen. Egal mit welcher Uhr von welchem Hersteller ich meinen Lauf aufzeichne: alles wird
- [Nur positive Blogbeiträge? Wie kann das denn?](https://harlerunner.de/nur-positive-blogbeitraege-wie-kann-das-denn/) - Heute gibt es mal einen Beitrag in eigener Sache. Wer den Blog regelmäßig liest wird feststellen, dass fast alle Tests von Schuhen und sonstiger Ausrüstung positiv ausfallen. Ist doch merkwürdig, oder? ;) Eigentlich nicht - und das möchte ich kurz mal erklären. Vorauswahl Bei mir klingelt zwar regelmäßig der Postmann und bringt große Pakete, aber
- [Kleiner Streckencheck für den Ibbenbürener Klippenlauf](https://harlerunner.de/kleiner-streckencheck-fuer-den-ibbenbuerener-klippenlauf/) - Es fing alles so harmlos an: "Ich will mich für den Klippenlauf anmelden. Hättest Du auch Lust?" - "Klar!" - "Die große Runde?" - Ähh.... "Klar!". 25 Kilometer werden ja wohl zu schaffen sein. Dann fiel mir aber eine Angabe auf, der ich bisher noch nie Beachtung geschenkt habe: 500 Höhenmeter... Als Münsterländer kenne ich
- [Stiftslauf Nottuln 2019](https://harlerunner.de/stiftslauf-nottuln-2019/) - Vorbereitung Seit dem Level Up trainiere ich sehr diszipliniert und polarisiert. Meine Läufe finden also entweder im Grundlagenbereich statt oder oberhalb der anaeroben Schwelle. Den Stiftslauf wollte ich als schnelle Trainingseinheit benutzen, zumal ich zeitlich sowieso nur die 5-km-Strecke unterbringen konnte. Eine spezielle Vorbereitung gab es also nicht. Trotzdem war ich mir sicher eine neue
- [Staffel-Marathon Münster 2019](https://harlerunner.de/staffel-marathon-muenster-2019/) - Das war wieder eine Veranstaltung nach meinem Geschmack, der Münster Marathon 2019 bzw. die Marathon-Staffel. Relativ kurzfristig hatte sich ergeben, dass wir mit dem Team des Berliner Halbmarathons 2017 eine eigene Staffel aufstellen konnten. Eigentlich wollte ich ja Freitag und Samstag den 24h-Lauf in Reken mitmachen, aber das hatte sich aus anderen Gründen schon zerschlagen.
- [WKO5 - mein erster Eindruck](https://harlerunner.de/wko5-mein-erster-eindruck/) - Seit einigen Monaten gab es immer wieder Hinweise darauf, dass ein Update für WKO4 bevor steht. Weil nie ein Termin kommuniziert wurde, ist das Erscheinen von WKO5 eine ziemliche Überraschung. Mich hat es jedenfalls kalt erwischt, als am letzten Wochenende plötzlich ein Link zum Download der Trialversion kursierte - noch bevor es eine offizielle Ankündigung
- [Sandsteinmeile Havixbeck 2019](https://harlerunner.de/sandsteinmeile-havixbeck-2019/) - Unverhofft kommt oft - so auch die Sandsteinmeile in diesem Jahr. Ich hatte gar nicht mit einem Start gerechnet, aber dann haben sich die anderen Pläne verschoben und ich konnte doch dabei sein. Vor dem Start Nach zwei Wochen Erkältungspause bin ich gerade wieder halbwegs im Training. Große Pläne zu schmieden war also nicht drin.
- [Roruper Abendlauf 2019](https://harlerunner.de/roruper-abendlauf-2019/) - Der Roruper Abendlauf gehört fest in meinen Laufkalender. Auch wenn ein Event am Freitagabend für mich immer etwas aufwendiger zu organisieren ist. Das hat sich aber auch in diesem Jahr wieder gelohnt. Vorbereitung Die sechs Wochen nach dem Johannes-Lauf in Lette habe ich eigentlich ganz ordentlich trainieren können. Nur in einer Woche musste ich etwas
- [Meine neuen WKO4-Charts](https://harlerunner.de/meine-neuen-wko4-charts/) - Mittlerweile benutze ich seit zweieinhalb Jahren die Auswertungssoftware WKO4 aus dem Hause TrainingPeaks. Im letzten halben Jahr haben sich meine Anforderungen an die Aussagen der Charts etwas verschoben, weshalb ich jetzt mit einem größtenteils neuen Setup unterwegs bin, das ich hier vorstelle. Grundsätzliches Es geht weiterhin um die gleichen drei großen Bereiche, zu denen mir
- [Johannes-Lauf Lette 2019](https://harlerunner.de/johannes-lauf-lette-2019/) - Wer hätte das gedacht: zum ersten Mal seit zwei Jahren ist der Johannes-Lauf in Lette keine Hitzeschlacht geworden. Ein idealer Tag also, um mal nach der Form zu sehen... Vorbereitung Mein polarisiertes Training der letzten acht Wochen hat schon Wirkung gezeigt: meine Pace in der Zone 2 ist deutlich gestiegen. Allerdings habe ich erst drei
- [Johannes-Lauf Lette 2018 - Die Hitzeschlacht Teil 2](https://harlerunner.de/johannes-lauf-lette-2018-die-hitzeschlacht-teil-2/) - Ein sportliches Highlight war bei der Hitze nicht zu erwarten, denn schon im letzten Jahr musste ich mich bei den Temperaturen ganz schön quälen. Aber trotzdem war es wie immer ein lohnendes Event. Vorbereitung Wieder habe ich die ganze Woche auf den Wetterbericht geschielt und lange noch gehofft, dass der für Freitag angesagte Regen vielleicht
- [Stiftslauf Nottuln 2018](https://harlerunner.de/stiftslauf-nottuln-2018/) - Eigentlich hatte ich nicht geplant, mich in diesem Jahr wieder für die Streiflicher-Laufserie anzumelden. Dann fiel mir auf, dass ich mindestens drei der Läufe längst im Trainingsplan stehen hatte und habe das schnell nachgeholt. ;) Nachdem der Heidelauf auf Grund der Waldschäden in diesem Jahr ausfallen bzw. verschoben werden musste und ich den Schlosslauf in
- [Laufsachen aufräumen ohne Marie Kondo](https://harlerunner.de/laufsachen-aufraeumen-ohne-marie-kondo/) - Manchmal frage ich mich ja schon, ob die Netflix-Empfehlungen immer so zutreffend sind. Eine Serie über's Aufräumen? Geguckt haben wir es trotzdem - zwei Folgen zumindest. Irgendwie zeichnete sich da schon ab, wie alle weiteren laufen werden. Aber ein Prinzip hat mich direkt überzeugt: räume die Sachen so in den Schrank, dass du jedes einzelne
- [Cardiostrong Laufband TX50](https://harlerunner.de/cardiostrong-laufband-tx50/) - Ich hatte mich gefragt, ob man als Läufer auf dem Laufband sinnvoll trainieren kann. Um das heraus zu finden, habe ich für einige Wochen ein Laufband zuhause, das ich kurz vorstellen möchte. Cardiostrong TX50 Anzeige: Sport-Tiedje hat mir das Laufband für diesen Test auf meine Anfrage hin zur Verfügung gestellt. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts.
- [Sisu macht aus Strava-Laufstrecken Kunst](https://harlerunner.de/sisu-macht-aus-strava-laufstrecken-kunst/) - Eine wirklich tolle Idee hat Sisu da umgesetzt: man kann seine bei Strava oder Runkeeper hinterlegten Laufstrecken in ein kunstvolles Poster verwandeln und sich als Ausdruck zuschicken lassen. Mittlerweile hat man die Auswahl zwischen zwei Designs. "The Multi Route" liest alle Laufstrecken eines frei zu definierenden Zeitraumes ein und ordnet sie auf dem Plakat in
- [Bin ich bereit für den nächsten Schritt?](https://harlerunner.de/bin-ich-bereit-fuer-den-naechsten-schritt/) - Kleine Standortbestimmung: ich laufe (wieder) seit gut vier Jahren. Meine 10-km-Bestzeit ist zwei Jahre alt, meinen schnellsten Halbmarathon bin ich vor einem Jahr gelaufen. An beide Zeiten bin ich seit dem nicht annähernd heran gekommen, obwohl ich es versucht habe. Warum ist das wichtig (für mich)? Erwartungsgemäß habe ich in den ersten Laufjahren die größte
- [Coesfelder Citylauf 2018](https://harlerunner.de/coesfelder-citylauf-2018/) - Das war er nun: der letzte Lauf der Saison. Na gut, bestimmt wird es noch einen Sylvesterlauf geben. Aber beim Lokalderby wollte ich eigentlich noch einen raus hauen... Vorbereitung Es gab keine spezielle Vorbereitung auf den Lauf. Bisher hat es immer super geklappt, eine Woche nach einem Halbmarathon einen schnellen Zehner zu laufen. Ich habe
- [Optische HRV-Messung mit dem EliteHRV CorSense](https://harlerunner.de/optische-hrv-messung-mit-dem-elitehrv-corsense/) - Zu meinem großen Vergleichstest verschiedener HRV-Systeme war der neue CorSense-Sensor von EliteHRV leider noch nicht fertig. Das Kickstarter-Projekt wurde aber bereits lange vom Hersteller der empfehlenswerten HRV-App beworben und so war ich sehr gespannt, wie sich das Gerät im Alltag schlägt. Der CorSense-Sensor Warum entwickelt ein App-Anbieter plötzlich Hardware? Vermutlich aus Überzeugung dadurch die HRV-Messung
- [Meine Wettkampfprognose mit WKO4](https://harlerunner.de/meine-wettkampfprognose-mit-wko4/) - Nach der Steuerung meiner Trainingsbelastung und anschließender Kontrolle der Adaption, ist mir WKO4 eine große Hilfe bei der Prognose der möglichen Wettkampfzeiten. Faustformeln und Tabellen Auch wenn es sicher der beste Weg ist, ein Gefühl für das richtige Wettkampftempo zu entwickeln, schielt doch jeder nach den bekannten Faustformeln und Tabellen. Wie schnell kann ich meinen
- [Nein, du musst keinen Marathon laufen](https://harlerunner.de/nein-du-musst-keinen-marathon-laufen/) - Ich muss da mal etwas los werden. Auch wenn das alles schon mal gesagt wurde und eigentlich klar sein sollte: Laufen fängt nicht erst beim Marathon an. Ganz sicher nicht. Die Filter-Blase Wenn man sich in den sozialen Medien so umsieht könnte man meinen, dass ein 100-km-Lauf der neue Marathon ist. Und ein Marathon ist
- [1. Berkel-Staffellauf 2017](https://harlerunner.de/berkel-staffellauf-2017/) - Die Berkel fließt ja schon länger durch Coesfeld. Jetzt hat man sie durch Eingriffe in das Stadtbild erlebbar gemacht und veranstaltet mit den anderen Anrainerstädten Berkelaktionstage. So kam es am 23. Juli 2017 auch zum ersten Berkel-Staffellauf von Stadtlohn nach Coesfeld. Vorbereitung und Anmeldung Mit Michael Laukamp lag die Organisation des 1. Berkel-Staffellaufs in erfahrenen
- [Meine Kontrolle der Trainingsadaption mit WKO4](https://harlerunner.de/meine-kontrolle-der-trainingsadaption-mit-wko4/) - Für mich ist WKO4 weiterhin ein sehr wichtiges Tool. Mittlerweile sitze ich zwar nicht mehr fast täglich davor, aber ein Mal in der Woche garantiert. Neben der Steuerung meiner Trainingsbelastung ist die Kontrolle der Adaption an das Training das zweite große Thema. Disclaimer: ich bin weder Trainer noch sonstwie qualifiziert, einen Trainingsplan zu erstellen. "Gefährliches
- [Meine Steuerung der Trainingsbelastung mit WKO4](https://harlerunner.de/meine-steuerung-der-trainingsbelastung-mit-wko4/) - Seit knapp einem Jahr sind TrainingPeaks und WKO4 meine wichtigsten Tools für die Trainingsplanung, -steuerung und -auswertung. Weil ich oft danach gefragt werde, möchte ich hier nach und nach berichten, wie ich mit den beiden Programmen arbeite. Disclaimer: ich bin weder Trainer noch sonstwie qualifiziert, einen Trainingsplan zu erstellen. "Gefährliches Halbwissen" ist das Zauberwort. ;)
- [Roruper Abendlauf 2018](https://harlerunner.de/roruper-abendlauf-2018/) - Der Roruper Abendlauf steht fest in meinem Laufkalender. Er gehört zur Streiflichter Laufserie und ist immer ein gut besuchter Lauf für Sportler auf dem Münsterland und dem nahen Ruhrgebiet. Vorbereitung Nach einem merkwürdigen "Schwächetief" bin ich gerade mal seit zwei Wochen wieder etwas besser im Training. Die Wochenkilometer waren eigentlich immer im grünen Bereich, aber
- [Stryd Summit Footpod - alternative Befestigung](https://harlerunner.de/stryd-summit-footpod-alternative-befestigung/) - So toll der Stryd-Footpod auch ist, er hat eine kleine Schwachstelle: die Befestigung. Bisher hatte ich damit keinerlei Probleme. Mein erster Footpod ist schon ein Jahr alt und tadellos. Doch seit ein paar Wochen habe ich ein Austauschmodell und bei dem hat es mich jetzt erwischt... [php snippet=1] Die Problemstelle Der Stryd Summit hat eine
- [Kleiner Urlaubsbericht: Laufen auf Mallorca](https://harlerunner.de/kleiner-urlaubsbericht-laufen-auf-mallorca/) - Mich hat es für eine Woche auf die Insel verschlagen. Genauer: auf eine Finca in der Nähe von Manacor. Neben dem (Gross-) Familienurlaub stand für mich natürlich auch das Laufen auf dem Plan. Was hatte ich mich auf Singletrails in schattigen Pinienwäldern gefreut... ;) Die Realität sah etwas anders aus. Planung Der genaue Standort der
- [Meine Strava-Segmente](https://harlerunner.de/meine-strava-segmente/) - Ich habe im Laufe der Zeit schon so einige Lauf-Apps benutzt. Man stellt schnell fest, dass jede ihre Stärken und Schwächen hat. Bei Strava gefällt mir vor allem die Möglichkeit, Segmente zu definieren und sich darüber auch mit Anderen zu messen. Ein Segment ist einfach ein definierter Teil der Laufstrecke. Idealerweise mindestens 100 Meter lang und
- [10 Regeln zum Umgang mit Laufverletzungen](https://harlerunner.de/10-regeln-zum-umgang-mit-laufverletzungen/) - Tim Noakes beschäftigt sich in seiner großen Laufbibel "Lore of Running" ein Kapitel lang ausführlich mit Laufverletzungen, deren Gründe, wie man sie möglichst vermeidet und (selbst) behandeln sollte. Obwohl das Buch bereits mehr als 15 Jahre alt ist und einige wissenschaftliche Grundlagen vielleicht schon überholt sind, habe ich beim Lesen viel gelernt. Das Buch gibt
- [Ich bin ein Läufer!](https://harlerunner.de/ich-bin-ein-laeufer/) - Eigentlich stehe ich nicht so auf Selbstdefinitionen. Viele Labels sind mir einfach suspekt. Aber in den letzten Wochen hatte ich viel Zeit zum Grübeln... Influencer? Blogger? Läufer! Da ist es wieder das Influencer-Thema. ;) Komischerweise bin ich gerade in den letzten Wochen mehrfach darauf angesprochen worden, wie es denn mit meinem "Influencer-Dasein" so läuft. Das
- [Silvesterlauf Stadtlohn 2017](https://harlerunner.de/silvesterlauf-stadtlohn-2017/) - Für den letzten Lauf des Jahres hatte ich mir zusammen mit Norbert wieder den Silvesterlauf in Stadtlohn ausgesucht. Das war im letzten Jahr schon eine tolle Veranstaltung, zu der wir in diesem Jahr ein wenig mehr Zeit mitbringen wollten. Durch die Nutzung der Turnhalle, die nur wenige Meter vom Start- und Zielbereich entfernt liegt, kann
- [Dynafit Ultra Gore-Tex® Shakedry™ Jacket 150](https://harlerunner.de/dynafit-ultra-gore-tex-shakedry-jacket-150/) - Gore-Tex ist sicher jedem bekannt durch die wasserdichte Membran (unter anderem) für Laufschuhe - erkennbar häufig am Namenszusatz "GTX". Aber auch bei Jacken hatte Gore mit seinen High-Tech-Materialien immer schon etwas anzubieten. In diesem Jahr gibt es mit der Shakedry™-Technologie einen spannenden Entwicklungssprung, den ich in Form einer Dynafit-Laufjacke testen konnte. Dynafit Ultra Gore-Tex® Shakedry™
- [Nicht zu laufen ist auch keine Lösung](https://harlerunner.de/nicht-zu-laufen-ist-auch-keine-loesung/) - Mit dem Halbmarathon "Rund um den Fühlinger See" endete die Laufsaison 2017 für mich. Eigentlich wäre ich gerne noch den Köln-Halbmarathon gelaufen und eine Woche später unseren Coesfelder Citylauf. Aber dagegen sprach die Planung unseres Familienurlaubs. :) Winter is coming... Irgendwie war mir Ende September zu früh für den Einstieg in das Wintertraining. Und die
- [Hans van Dijk, Ron van Megen: "Das Geheimnis des Laufens"](https://harlerunner.de/das-geheimnis-des-laufens/) - Das Buch "Das Geheimnis des Laufens: Trainingsdaten nutzen - Topleistungen erzielen" * ist bereits das zweite Werk, dass sich mit moderner Wattmessung für Läufer beschäftigt. Bereits 2016 hat sich Jim Vance mit seinem Buch "Run With Power" * (auf deutsch: "Wattmessung für Läufer" * ) diesem für Läufer neuen Thema angenommen. Er gibt darin eine
- [Halbmarathon "Rund um den Fühlinger See" 2017](https://harlerunner.de/halbmarathon-rund-um-den-fuehlinger-see-2017/) - Der letzte Wettkampf meiner Laufsaison war ein besonderes Event - und das lag nicht an meiner sportlichen Leistung... Vorgeschichte Über den Sommer stand für mich eine Verbesserung meiner 10-km-Bestzeit an. Beim Johannes-Lauf in Lette wäre ich gut darauf vorbereitet gewesen, doch die Hitze hat meine Pläne durchkreuzt. Trotz kleiner Verletzungspause habe ich versucht meine Form
- [Als Läufer auf dem Laufband trainieren?](https://harlerunner.de/als-laeufer-auf-dem-laufband-trainieren/) - Für mich ist die Fragestellung nicht so einfach zu beantworten, wie es die Begrifflichkeiten vermuten ließen. Das Laufband gehört ins Fitness-Studio für das Cardio-Training. Ein Läufer gehört auf die Straße, die Tartanbahn oder den Trail. Oder? Läufer-Realität Das Laufen ist ein Sport mit sehr geringen Einstiegshürden: zur Not reicht halbwegs sportliche Kleidung und ein Paar
- [Köln Halbmarathon 2016](https://harlerunner.de/koeln-halbmarathon-2016/) - Der Halbmarathon in Köln war mein Saison-Highlight in diesem Jahr. Die lange Vorbereitung wurde mit einem echt genialen Wochenende belohnt. Darüber gibt es so viel zu erzählen, dass ich locker drei Artikel schreiben könnte. :) Vorgeschichte Schon im letzten Jahr war die Entscheidung gefallen, gemeinsam mit Norbert den Köln Halbmarathon 2016 zu laufen. Und so
- [Johannes-Lauf Lette 2017 - Die Hitzeschlacht](https://harlerunner.de/johannes-lauf-lette-2017-die-hitzeschlacht/) - Vorbereitungen Nach dem Halbmarathon in Berlin hatte ich mir vorgenommen, die aufgebaute Fitness in eine neue 10-Kilometer-Bestzeit zu verwandeln. Dafür sollten vier Wochen Training mit vielen Tempoläufen und eine Tapering-Woche reichen - dachte ich. Beim Volkslauf in Reken zeigte sich, dass das definitiv möglich ist. Und in Lette bin ich schließlich schon mehrmals Bestzeit gelaufen.
- [Rekener Volkslauf 2017](https://harlerunner.de/rekener-volkslauf-2017/) - Weil ich den Nottulner Stiftslauf der Streiflichter Laufserie gestern leider verpasst habe, bin ich heute nach Reken zum Volkslauf gefahren. Dort wartete eine hügelige 10km-Strecke, auf der ich bisher noch nie unterwegs war. Vorbereitungen Ich hatte ja schon für Samstag geplant, daher war mein Mini-Tapering sogar einen Tag länger als vorgesehen. Das hat aber sicher
- [Pollenallergie und Sport: wie ich damit umgehe](https://harlerunner.de/pollenallergie-und-sport-wie-ich-damit-umgehe/) - Allergien gegen Pollen oder Gräser scheinen weit verbreitet zu sein. Bei mir sind es die Birkenpollen, die mir im Frühling den Aufenthalt im Freien erschweren. Aber davon lasse ich mich natürlich nicht abhalten. ;) Meine Symptome Bei mir wurde erst relativ spät festgestellt, dass ich allergisch gegen Birkenpollen bin. Denn echte Symptome einer Allergie hatte
- [Ulrich Strunz: "Forever schlank"](https://harlerunner.de/ulrich-strunz-forever-schlank/) - Wenn Dr. Ulrich Strunz ein Buch zum Thema No-Carb-Ernährung schreibt, erwartet man keine wissenschaftliche Literatur, sondern eher ein begeistertes Plädoyer für das aufgegriffene Thema. Und so gab es bei der Lektüre auch keine Überraschungen. Inhalt Schon der Umschlagtext wirbt mit dem Versprechen, in vier Wochen zu einem nachhaltigen Abnehmerfolg zu kommen - und das mit
- [Coesfelder Citylauf 2016](https://harlerunner.de/coesfelder-citylauf-2016/) - Nochmal Weltrekord! Diesmal über 10 km und in der Form unerwartet... Vorbereitungen In der Regenerationswoche nach dem Köln Halbmarathon war ich nur zwei Mal unterwegs. Auch weil sich eine kleine Erkältung versucht hat breit zu machen, wie es ja häufig im "Loch" nach einem Saisonhöhepunkt der Fall ist. Für den Citylauf hatte ich mich aber
- [Leistungsdiagnostik mit dem BSXinsight](https://harlerunner.de/leistungsdiagnostik-mit-dem-bsxinsight/) - Nachdem ich den BSXinsight bereits seit Monaten im Einsatz habe, wird es Zeit für einen Erfahrungsbericht. Hat sich das Gerät nun bewährt, oder ist es ein weiteres Gadget, das niemand braucht? BSXinsight Anzeige: Ich habe den BSXinsight für diesen Test durch Unterstützung des Herstellers vergünstigt kaufen können. Dies hatte keinen Einfluss auf den Inhalt meines Testberichts.
- [Mein Halbmarathon-Training nach Jack Daniels](https://harlerunner.de/mein-halbmarathon-training-nach-jack-daniels/) - Ich sehe die lustigen Kommentare zu dem Titel bereits vor meinem geistigen Auge. ;) Gemeint ist natürlich der berühmte Laufcoach mit seiner "Laufformel" *. Nachdem ich bisher immer nach Steffny-Trainingsplänen aus dem "grossen Laufbuch" trainiert habe, wollte ich für die Vorbereitung auf den Köln-Halbmarathon etwas anderes probieren. Nicht, dass ich mit Steffny nicht meine Ziele
- [Denis Wischniewski: "Trail-Run"](https://harlerunner.de/denis-wischniewski-trail-run/) - Wenn der Herausgeber des TRAIL-Magazins ein Buch über seinen Sport schreibt, könnte man eine neue "Bibel" erwarten. Ganz so weit geht es bei "Trail-Run" nicht. Hintergrund Trail-Running ist in der Läufer-Szene immer noch ein großer Hype. Laufen auf der Straße ist langweilig und erst auf versteckten Single-Trails kommt echter Laufspaß auf. Man braucht dafür eine
- [Stephanie Grimm: "Schlaft doch, wie ihr wollt"](https://harlerunner.de/stephanie-grimm-schlaft-doch-wie-ihr-wollt/) - Schlafen ist die beste Medizin. Zumindest geht mir das so. Ganz besonders in Kombination mit anstrengenden Trainingseinheiten. Am Wochenende gönne ich gerne auch mal einen kleinen Mittagsschlaf. Das wirkt manchmal Wunder. Und nicht erst seitdem ich den Vitalmonitor benutze ist mir bewusst, wie wertvoll ein ausreichend langer Schlaf während der Woche ist. Das ist pure
- [Hiddingseler Strassenlauf 2016](https://harlerunner.de/hiddingseler-strassenlauf-2016/) - Genau eine Woche vor meinem geplanten Versuch die eigene Bestzeit auf 10 Kilometern zu knacken, kam mir der Strassenlauf in Hiddingsel gerade recht. Ich bin die Strecke im letzten Jahr bereits gelaufen und wusste, das sie sehr flach ist. Eine ideale Möglichkeit das Wettkampftempo zu testen? Vorbereitungen Obwohl die Kilometer in dieser Woche schon deutlich
- [Stiftslauf Nottuln 2016](https://harlerunner.de/stiftslauf-nottuln-2016/) - Halbzeit. Drei Wochen Trainingsplan für das Projekt 44 habe ich schon hinter mir und drei noch vor mir. Eigentlich Zeit für eine lockere Standortbestimmung im Wettkampf. Der Stiftslauf war für mich eine Premiere, daher war ich sehr gespannt. Die letzten Trainingswochen Die letzten drei Wochen verliefen sehr ähnlich: montags Intervalle, mittwochs Tempolauf, freitags Grundlagen und
- [STRYD Critical Power Test](https://harlerunner.de/stryd-critical-power-test/) - Critical Power? Es gibt die verschiedensten Leistungsparameter, die man als Läufer bestimmen lassen kann. Zu den bekanntesten gehört sicher die anaerobe Schwelle, die man in einer Leistungsdiagnostik per Laktatmessung oder Spiroergometrie bestimmt. Die Schwelle wird bestimmt durch messbare Parameter des Körpers (Laktatkonzentration im Blut bzw. Maß der Sauerstoffaufnahme) und gibt den Punkt an, an dem
- [280 Watt Lauf mit STRYD](https://harlerunner.de/280-watt-lauf-mit-stryd/) - Heute bin ich ohne Plan los gelaufen. Nichtmal die Strecke hatte ich überlegt. Aber dann bin ich spontan nach der STRYD-Anzeige gelaufen. Ich hatte meine Suunto Ambit3 dabei und auch den STRYD-Brustgurt umgeschnallt. Meine Anzeige ist so eingestellt, dass ich entweder den Puls oder die Watt-Anzeige von STRYD im untersten Feld stehen habe. Meist behalte
- [BSXinsight-Test auf der Strasse (erster Versuch)](https://harlerunner.de/bsxinsight-test-auf-der-strasse-erster-versuch/) - Das hätte richtig gut werden können. Zumindest war ich echt dicht dran. Bis ganz kurz vor Schluss... Vorbereitung Ich hatte mir zwar gedanklich für das Wochenende vorgenommen den Endurance Test mit dem BSXinsight auf der Strasse zu wiederholen, aber auf einen spontanen Schnellstart war ich nicht gefasst. Von daher gab es nicht viel mehr Vorbereitung
- [Schwellenlauf mit STRYD](https://harlerunner.de/schwellenlauf-mit-stryd/) - Läuferisch geht es wieder gut bergauf. Meine Formkurve in Runalyze geht steil nach oben. Zeit mal etwas im Schwellenbereich zu machen. Nachdem ich letzte Woche meine anaerobe Schwelle mit dem BSXinsight auf dem Laufband bestimmt habe, wollte ich heute mal sehen wie belastbar diese Werte sind. Nur zur Erinnerung: meine Schwelle soll bei einer Pace
- [Android-Tricks für Läufer](https://harlerunner.de/android-tricks-fuer-laeufer/) - Android - besonders in der neuesten Version - kann Fluch oder Segen sein. Als Läufer helfen einem ein paar Kniffe über Alltagshürden hinweg. Nexus-Geräte wie mein aktuelles Nexus 5 werden von Google immer schnell mit der neuesten Android-Version versorgt. Das ist zur Zeit Android 6.0.1. Aber auch ältere Versionen können sich merkwürdig verhalten, wenn man
- [Erster kleiner Lauf mit STRYD](https://harlerunner.de/erster-kleiner-lauf-mit-stryd/) - Meinen ersten Lauf im neuen Jahr habe ich natürlich dazu benutzt auch den STRYD-Brustgurt auszuprobieren. Nachdem ich bisher nur einige Trockenübungen mit ihm gemacht habe, war zumindest klar, dass ich ihn zusammen mit der Suunto Ambit3 nutzen will. Suunto unterstützt STRYD seit dem letzten Firmware-Update nämlich vollständig. Das heisst, man verbindet den Brustgurt einfach mit
- [High-Tech Activity Tracking beim Laufen](https://harlerunner.de/high-tech-activity-tracking-beim-laufen/) - Ich bin ein neugieriger Mensch. Mich interessiert es wie Dinge funktionieren. Ich will den Mechanismus dahinter verstehen. Das Konzept. Wenn ein neues Gadget mein Interesse weckt, will ich es am liebsten sofort ausprobieren. Mir reicht es dann nicht nur darüber zu lesen oder zu hören - ich will selbst Erfahrungen damit sammeln. Neugierig auf High-Tech
- [Ruhig bleiben...](https://harlerunner.de/ruhig-bleiben/) - Meine Laufstatistik hat gerade eine kleine Delle... Was ist passiert? Fiese Männergrippe? Sonnenallergie? Midlife Crisis? Nein. Einfach nur ein Schnupfen. Erst waren die Nasennebenhöhlen dran, die ihren Rotz an die nächste Etage weiter gegeben haben. Jetzt habe ich einfach nur Husten. Zuerst waren noch die Bronchien beteiligt. Klar, da soll man nicht laufen gehen. Sehe
- [Projekt 44 verschoben](https://harlerunner.de/projekt-44-verschoben/) - Gestern hätte sich das Training der letzten Monate auszahlen sollen. Das war wohl nix... Wie schon im Bericht über die fünfte Trainingswoche angedeutet, hat mir meine Gesundheit einen Strich durch die Rechnung gemacht. Nach dem (wahrscheinlich) Norovirus, hat sich mein geschwächtes Immunsystem gleich noch eine ordentliche Sinusitis eingefangen. Der Arzt hat nicht lange gefackelt und
- [Projekt 44 - Fünfte Trainingswoche](https://harlerunner.de/projekt-44-fuenfte-trainingswoche/) - Das sollte eigentlich die letzte harte Woche vor dem Wettkampf werden. Hart war die Woche aber nur für meine Geduld... Dienstag: 10 km Grundlagenausdauer 2 Nach dem Magen-Darm-Wochenende war ich montags noch lange nicht wieder so fit die geplanten Intervall-Läufe zu machen. Ich habe mir also noch bis Dienstag Ruhe gegönnt und wollte eigentlich auch
- [Projekt 44 - Dritte Trainingswoche](https://harlerunner.de/projekt-44-dritte-trainingswoche/) - Diese Woche war so mittelgut. Ich habe nicht alle Trainingseinheiten so umsetzen können wie geplant. Aber im Großen und Ganzen war das glaube ich ok. Montag: Intervalle 4 x 1000 m mit 400 m Pause Mittlerweile habe ich mich bei den Intervallen etwa auf eine Pace von 4:00 min/km eingeschossen. Das hat sogar drei Mal
- [Projekt 44 - Erste Trainingswoche](https://harlerunner.de/projekt-44-erste-trainingswoche/) - Puh... die erste Woche des Steffny-Trainingsplans ist überstanden. Nachdem ich aus der Spiroergometrie mitgenommen hatte, dass ich bei den schnellen Einheiten ruhig Gas geben solle, habe ich das auch gemacht. Montag: Intervalle 3 x 1 km in 4:10 min/km mit 400 m Trabpause Steffny gibt bei einer Zielzeit von 44 Minuten auf 10 km eigentlich ein
- [Barfuss laufen?!](https://harlerunner.de/barfuss-laufen/) - Ist das nur ein Hype, oder eine ganz vernünftige Sache? Wenn man "Born To Run" liest schlägt einem da zumindest viel Begeisterung für das Barfusslaufen entgegen. Überhaupt scheint es ja eher eine Religion zu sein - habe ich manchmal das Gefühl. Ich kann die Argumente dafür gut nachvollziehen. Unsere Körper haben sich ziemlich lange ohne
- [Schon wieder krank...](https://harlerunner.de/schon-wieder-krank/) - Bisher habe ich die Trainingsbelastung ganz gut weg gesteckt. Vier Mal in der Woche zu laufen mit wachsenden Umfängen muss der Körper ja auch erstmal mitmachen... Obwohl ich glaube, daß ich da ganz moderat heran gehe. Doch gegen aggressive Magen-Darm-Viren hat man wohl keine große Chance - besonders wenn das Töchterchen sie aus der Kita
- [Hundegeschichten](https://harlerunner.de/hundegeschichten/) - Heute war es mal wieder so weit: ungefähr auf der Hälfte meiner Runde durch die Bauernschaften hörte ich hinter mir das typische Geräusch von Krallen auf dem Asphalt... Freilaufende Hofhunde habe ich ja besonders gerne. Solche Begegnungen finde ich leicht in der Pulskurve des Laufes wieder. Normalerweise wird man ja nur von Zwingerhunden ausgebellt. Kleine
- [Halbmarathon-Vorbereitung nach Steffny-Trainingsplan - Woche 4](https://harlerunner.de/halbmarathon-vorbereitung-nach-steffny-trainingsplan-woche-4/) - So langsam geht es in die heisse Phase. Nur noch zwei Wochen bis zum Halbmarathon! Die Intervalle am Montag habe ich direkt mal dazu genutzt, mir den Rekord auf dem Strava-Segment "Brücke Isfelder Weg" zurück zu holen. Zum Glück hatte ich trotz des Testlaufs über 21 km am Samstag dazu genug Power in den Beinen.
- [Coesfelder Citylauf 2014](https://harlerunner.de/coesfelder-citylauf-2014/) - Nach dem Firmenlauf in Bochum brauchte ich ein neues Ziel, um die Trainingsmotivation aufrecht zu erhalten. Also habe ich mich für den Citylauf bei uns in Coesfeld angemeldet. Für die Vorbereitung auf die 10-km-Strecke hatte ich drei Monate Zeit und habe 300 km nach Plan trainiert. Dieses Mal kannte ich meinen Platz bei der
- [Mitten im Entwicklungsgebiet](https://harlerunner.de/mitten-im-entwicklungsgebiet/) - Anscheinend gibt es im Münsterland nicht viele Läufer, die auch Strava benutzen. Die "Global Heatmap" auf labs.strava.com sieht hier zumindest sehr düster aus... Und nicht nur Coesfeld, ganz Deutschland scheint wohl eher andere Apps zu benutzen. Vor allem, wenn man die Nutzung mit den Niederlanden vergleicht. Selbst dann, wenn in der Heatmap nur die Läufe
- [Knallharte Runde](https://harlerunner.de/knallharte-runde/) - Für den Besuch bei Freunden im hohen Norden hatte ich mir eine Laufrunde mit Strava zusammen geklickt. 14 km standen als langer Lauf auf dem Trainingsplan. Das Wetter sah eigentlich ok aus... Auf den ersten Kilometern musste ich mir teilweise neue Laufwege suchen, weil ich übersehen hatte, dass es an der Landstraße keinen Gehweg gibt.
- [Eine Woche nicht gelaufen](https://harlerunner.de/eine-woche-nicht-gelaufen/) - Was vor ein paar Monaten noch der Normalzustand war, kommt mir jetzt sehr seltsam vor: eine Woche nicht zu laufen. Es kribbelt mir richtig in den Füßen. Trage als kleines Trostpflaster schon Laufschuhe im Alltag... Ursprünglich war das Ziel wieder wenigstens 1-2 Mal in der Woche laufen zu gehen. Oder zumindest ein Mal. Daraus wurden
- [Laufen auf Fuerteventura](https://harlerunner.de/laufen-auf-fuerteventura/) - Die Koffer sind ausgepackt, die Wäsche ist gewaschen und langsam scheint die Urlaubsbräune auch schon zu verblassen. Daher schnell ein kleiner Bericht von meinem Laufurlaub auf Fuerteventura - der natürlich eigentlich ein Familienurlaub mit eingestreuten Laufeinheiten war. Schon bei der Vorbereitung fiel mir auf, dass es am Südzipfel der Insel nicht viele Möglichkeiten gibt zu
- [Frühlingslauf Borken 2015](https://harlerunner.de/fruehlingslauf-borken-2015/) - Auf meinem Trainingsplan für den Halbmarathon stand für dieses Wochenende ein 10-km-"Testrennen". Um nicht allzu weit fahren zu müssen, entschied ich mich für den 5. Frühlingslauf im nahen Borken - einer kleinen, feinen Veranstaltung, um Spenden für den Verein "Lebenshilfe Borken e.V." zu sammeln. Vorbereitung Zusammen mit meinem Schwager machte ich mich also nach einer
- [Halbmarathon-Vorbereitung nach Steffny-Trainingsplan - Woche 5](https://harlerunner.de/halbmarathon-vorbereitung-nach-steffny-trainingsplan-woche-5/) - Nur noch eine Woche bis zum Halbmarathon und die Umfänge nehmen deutlich ab. Fühle mich eigentlich ganz gut vorbereitet. Nach dem 10-km-Wettkampf am Sonntag, war montags zum Glück nur eine langsame Runde vorgesehen. Also rein in die HokaOneOne Huakas und auf meine Hausrunde. Die Beine waren noch ziemlich müde, aber nach dem Lauf fühlten sie
- [Sonja von Opel: "Gesund laufen - ein Leben lang"](https://harlerunner.de/sonja-von-opel-gesund-laufen-ein-leben-lang/) - Das Thema finde ich wichtig und spannend. Bei dem Buch bin ich mir da nicht so sicher... Zielsetzung Der Klappentext des Buches "Gesund Laufen - Ein Leben lang" * von Sonja von Opel verspricht eine Anleitung zu einem schonenden Lauftraining, das langfristig zu mehr Fitness und Gesundheit führt. Es soll darum gehen, ein Leben lang
- [Tiergartenlauf Velen 2015 - Halbmarathon](https://harlerunner.de/tiergartenlauf-velen-2015-halbmarathon/) - Einen Halbmarathon einfach so aus dem Training heraus laufen? Eigentlich verrückt. Aber in diesem Fall hat es sich gelohnt. Nachdem ich bei meinem letzten 10-km-Wettkampf eine neue Bestzeit gelaufen war, ohne mich speziell dafür vorbereitet zu haben, hat mich die Neugier gepackt. Sollte ich etwa immer noch von der Form, die ich mir für meinen ersten
- [Roruper Abendlauf 2015](https://harlerunner.de/roruper-abendlauf-2015/) - Ein überraschender Wettkampf und eine tolle Veranstaltung bei bestem Wetter. Das Event muss ich mir für das nächste Jahr merken. Vorbereitungen Wenn es die mal gegeben hätte... Trainiert habe ich für den Lauf nicht, da ich mir eine Zeit unter 50 Minuten auch so zugetraut habe - das war die Wunschzeit meines Freundes, den ich

## Seiten

- [Start](https://harlerunner.de/) - Harlerunner.de – Unabhängige Tests & Reviews zu Laufschuhen, Pulsuhren, Bekleidung & Zubehör. Für Läufer, die wissen wollen, was wirklich funktioniert.
- [Laktatstufentest zuhause: Testbogen & Auswertung](https://harlerunner.de/laktatstufentest-tool/) - Testbogen erstellen, Stufentest durchführen, Ergebnisse auswerten — alles im Browser, nichts wird hochgeladen. Seit ich mich intensiver mit der Norwegian Method und der Norwegian Singles Method beschäftige, führt für mich kein Weg an eigenen Laktatmessungen vorbei — beide Methoden stehen und fallen mit einer realistischen Einschätzung der eigenen Schwellen. Nur mit einem Labortermin für jeden
- [AI Transparency](https://harlerunner.de/ki-transparenz/) - How I Use Artificial Intelligence on This Blog Transparency matters to me — not just in the topics I write about, but also in how this blog is made. AI tools play a role in that, and I want to be honest about which ones. AI as a tool, not an author The texts on
- [KI-Transparenz](https://harlerunner.de/ki-transparenz/) - Wie ich künstliche Intelligenz in diesem Blog einsetze Transparenz ist mir wichtig – nicht nur in den Themen, über die ich schreibe, sondern auch in der Art, wie dieser Blog entsteht. KI-Tools spielen dabei eine Rolle und ich möchte ehrlich erklären, welche. KI als Werkzeug, nicht als Autor Die Texte auf diesem Blog schreibe ich
- [Laufuhren-Ratgeber](https://harlerunner.de/laufuhren-ratgeber/)
- [Start](https://harlerunner.de/)
- [Start_neu](https://harlerunner.de/start_neu/) - [rev_slider alias="homepage-slider"][/rev_slider]
- [Mediakit](https://harlerunner.de/mediakit/) - Blog einer der größten Laufblogs in Deutschland Themen: Ausrüstung, Training, Events, Digitales zwei Blogposts pro Woche Deutsch / Englisch sehr gute SEO Optimierung fast alle Artikel landen bei Google auf der ersten Seite begleitet durch Social-Media-Profile wie z.B. Instagram Reichweite 31.000 Besucher pro Monat 42.500 Page Impressions bisher mehr als 500 Posts und 2.200 Kommentare
- [Datenschutz](https://harlerunner.de/datenschutz/) - Datenschutzerklärung Diese Datenschutzerklärung klärt Sie über die Art, den Umfang und Zweck der Verarbeitung von personenbezogenen Daten (nachfolgend kurz „Daten“) innerhalb unseres Onlineangebotes und der mit ihm verbundenen Webseiten, Funktionen und Inhalte sowie externen Onlinepräsenzen, wie z.B. unser Social Media Profile auf. (nachfolgend gemeinsam bezeichnet als „Onlineangebot“). Im Hinblick auf die verwendeten Begrifflichkeiten, wie
- [Privacy Policy](https://harlerunner.de/datenschutz/) - Privacy Policy This data protection declaration clarifies the type, scope and purpose of the processing of personal data (hereinafter referred to as "data") within our online offer and the websites, functions and contents connected with it as well as external online presences, such as our social media profile. (hereinafter jointly referred to as the "online
- [Laufuhren-Preise](https://harlerunner.de/laufuhren-preise/) - Ergänzend zum Laufuhren-Ratgeber findest Du hier zur Orientierung aktuelle Preise zu den empfohlenen Uhrenmodellen. Laufuhren für Einsteiger Mittelklasse High-End Laufuhren
- [Über mich](https://harlerunner.de/ueber-mich/) - Wer ist der Harlerunner? Steckbrief Mein Name ist Thomas Pier und stamme aus dem schönen Münsterland. Eigentlich bin ich Architekt, habe aber nie wirklich in dem Beruf gearbeitet. Seit dem Studium habe ich immer "irgendwas mit Internet" gemacht, was über ein Zweitstudium dazu geführt hat, dass ich nun Marketing und Öffentlichkeitsarbeit für Architekten mache. Sportlicher
- [Mediakit](https://harlerunner.de/?page_id=2699) - Selection of previous cooperation partners:
- [Über mich](https://harlerunner.de/ueber-mich-2/) - Wer ist der Harlerunner? Steckbrief Mein Name ist Thomas Pier, ich bin 46 Jahre alt und stamme aus dem schönen Münsterland. Eigentlich bin ich Architekt, habe aber nie wirklich in dem Beruf gearbeitet. Seit dem Studium habe ich immer "irgendwas mit Internet" gemacht, was über ein Zweitstudium dazu geführt hat, dass ich nun Marketing und
- [About Me](https://harlerunner.de/ueber-mich/) - Who Is The Harlerunner? Profile My name is Thomas Pier, I am 46 years old and live in the beautiful Münsterland (Germany). Actually I am an architect, but I have never really worked in that profession. Since my graduation I have always done "something on the internet", which led me to do marketing and public
- [Kontakt](https://harlerunner.de/kontakt/) - Kommentare Ein Blog ist keine Einbahnstraße. Jedenfalls muss er das nicht sein. Du kannst meine Beiträge gerne kommentieren, wenn Du eine Frage oder Anmerkung dazu hast. Auf Wunsch kannst Du Dich über Antworten dann per eMail informieren lassen. WhatsApp Für schnelle Rückfragen oder ein kurzes "Hallo" gibt es unten rechts ein Chat-Icon. Hier erreichst Du mich ganz
- [Startseite](https://harlerunner.de/en/startseite/)
- [Archive](https://harlerunner.de/archiv/)
- [Archiv](https://harlerunner.de/archiv/)
- [Affiliate Links](https://harlerunner.de/partnerprogramme/) - What Are Affiliate Links? Affiliate programs are a method of referral marketing. The publisher of the blog recommends selected shops to the reader and receives a reward. So if my shop recommendation leads to the purchase of a product, I receive a small commission for it. Why Do You Use Affiliate Links? Certainly not because
- [Contact](https://harlerunner.de/kontakt/) - Comments A blog is not a one-way street. At least it doesn't have to be. You are welcome to comment on my posts if you have a question or comment. Chat For quick questions or a short "hello" there is a chat window on the bottom right. If I am online, you can reach me
- [Sponsored Posts](https://harlerunner.de/werbekennzeichnung/) - Why are some blog posts marked as "Sponsored Post"? As a (German) blogger I am legally obliged to clearly separate posts with advertising content from other content. Therefore, as soon as a manufacturer provides me with products for an article, I have to indicate this cooperation by the word "Advertisement" or "Sponsored Post". So these
- [Impressum](https://harlerunner.de/impressum/) - The following information (Impressum) is required under German law. Provider identification according to §5 TMG Thomas Pier Niemergs Weide 29 48653 Coesfeld Phone: 0170-7782230 eMail: thomas@harlerunner.de Participation in affiliate programs I am a participant in the Amazon EU Affiliate Program, which is designed to provide a medium for websites to earn advertising revenue by placing
- [Impressum](https://harlerunner.de/impressum/) - Anbieterkennzeichnung gemäß §5 TMG Thomas Pier Niemergs Weide 29 48653 Coesfeld Telefon: 0170-7782230 eMail: thomas@harlerunner.de Teilnahme an Partnerprogrammen Ich bin Teilnehmer des Partnerprogramms von Amazon EU, das zur Bereitstellung eines Mediums für Websites konzipiert wurde, mittels dessen durch die Platzierung von Werbeanzeigen und Links zu Amazon.de Werbekosten-Erstattung verdient werden kann. Links zu Amazon-Produkten sind mit einer Fussnote *
- [Werbekennzeichnung](https://harlerunner.de/werbekennzeichnung/) - Warum sind einige Beiträge mit "Anzeige" gekennzeichnet? Als Blogger bin ich gesetzlich dazu verpflichtet, Beiträge mit werblichen Inhalten klar von anderen Inhalten zu trennen. Sobald mir ein Hersteller also Produkte für einen Artikel zur Verfügung stellt, muss ich diese Kooperation zum Beispiel durch das Wort "Anzeige" kenntlich machen. Diese Beiträge sind also nicht unabhängig geschrieben?
- [Partnerprogramme](https://harlerunner.de/partnerprogramme/) - Was sind Partnerprogramme? Bei Partnerprogrammen (auch Affiliate-Programme genannt) handelt es sich um eine Form des Empfehlungsmarketings. Der Blog-Betreiber empfiehlt dem Leser ausgewählte Shops und erhält dafür eine erfolgsorientierte Vergütung. Führt meine Shop-Empfehlung also zum Kauf eines Produktes, erhalte ich dafür eine kleine Provision. Warum verwendest Du Affiliate-Links? Jedenfalls nicht, weil ich Dir unbedingt etwas verkaufen möchte. ;)

## Kategorien

- [Unkategorisiert](https://harlerunner.de/blog/unkategorisiert/)
- [Training](https://harlerunner.de/blog/training/)
- [Laufevents](https://harlerunner.de/blog/laufevents/)
- [Ausrüstung](https://harlerunner.de/blog/ausruestung/)
- [Software](https://harlerunner.de/blog/digitales/software/)
- [Internet](https://harlerunner.de/blog/digitales/internet/)
- [Apps](https://harlerunner.de/blog/digitales/apps/)
- [Test](https://harlerunner.de/blog/ausruestung/test/)
- [Laufschuhe](https://harlerunner.de/blog/ausruestung/laufschuhe/)
- [Pulsuhren](https://harlerunner.de/blog/ausruestung/pulsuhren/)
- [Laufbekleidung](https://harlerunner.de/blog/ausruestung/laufbekleidung/)
- [Laufzubehör](https://harlerunner.de/blog/ausruestung/laufzubehoer/)
- [Trainingsplan](https://harlerunner.de/blog/training/trainingsplan/)
- [Trainingsziele](https://harlerunner.de/blog/training/trainingsziele/)
- [Erfahrungen](https://harlerunner.de/blog/training/erfahrungen/)
- [Digitales](https://harlerunner.de/blog/digitales/)
- [Halbmarathon](https://harlerunner.de/blog/laufevents/halbmarathon/)
- [10km](https://harlerunner.de/blog/laufevents/10km/)
- [Zeitlos](https://harlerunner.de/blog/zeitlos/)
- [Trail](https://harlerunner.de/blog/laufevents/trail/)
- [5km](https://harlerunner.de/blog/laufevents/5km/)
- [Ausrüstung](https://harlerunner.de/blog/ausruestung/)
- [Laufbekleidung](https://harlerunner.de/blog/ausruestung/laufbekleidung/)
- [Laufschuhe](https://harlerunner.de/blog/ausruestung/laufschuhe/)
- [Laufzubehör](https://harlerunner.de/blog/ausruestung/laufzubehoer/)
- [Pulsuhren](https://harlerunner.de/blog/ausruestung/pulsuhren/)
- [Test](https://harlerunner.de/blog/ausruestung/test/)
- [Digitales](https://harlerunner.de/blog/digitales/)
- [Apps](https://harlerunner.de/blog/digitales/apps/)
- [Internet](https://harlerunner.de/blog/digitales/internet/)
- [Software](https://harlerunner.de/blog/digitales/software/)
- [Laufevents](https://harlerunner.de/blog/laufevents/)
- [5km](https://harlerunner.de/blog/laufevents/5km/)
- [10km](https://harlerunner.de/blog/laufevents/10km/)
- [Trail](https://harlerunner.de/blog/laufevents/trail/)
- [Training](https://harlerunner.de/blog/training/)
- [Erfahrungen](https://harlerunner.de/blog/training/erfahrungen/)
- [Trainingsplan](https://harlerunner.de/blog/training/trainingsplan/)
- [Zeitlos](https://harlerunner.de/blog/zeitlos/)