Heute sind es noch genau drei Monate bis zum Start beim SparkassenMarathon 2015 in Coesfeld. Nach einigen Krankheitspausen über den Jahreswechsel schließe ich jetzt gerade erst wieder an die Form von vorher an.
Die Steigerung der letzten Wochen war ganz schön gross. Von Null auf 10, 12, 23, 25 und jetzt 40 Wochenkilometer. Gestern und heute war ich ziemlich kaputt. Zum Glück konnte ich genug schlafen – das hilft bei mir immer sehr bei der Erholung. Fahrtspiele oder Tempoläufe werde ich erstmal weg lassen, um überhaupt vernünftig durch die Umfänge zu kommen.
Nächste Woche geht es mit 40 Kilometern weiter, darauf folgen schon 45 Kilometer und eine Erholungswoche. Die ersten Einheiten mit besonderen Vorgaben aus dem Steffny-Trainingsplan stehen zum Glück erst Ende März auf dem Kalender.
Autor und Betreiber von Harlerunner.de. Läufer seit mehr als zehn Jahren, über 100 Wettkämpfe von 5 km bis Halbmarathon im Gepäck, bisher mehr als 500 Produkte getestet. Kein Labortest — alles kommt aus dem echten Training in und um Coesfeld. Was du hier liest, hat er selbst an den Füßen, am Körper, am Handgelenk oder im Ohr gehabt.
Author and owner of Harlerunner.de. A runner for over ten years, with more than 100 races under his belt – ranging from 5 km to half-marathons – and having tested over 500 products to date. No lab tests – everything is based on real-world training in and around Coesfeld. Everything you read here is something he has personally worn on his feet, on his body, on his wrist or in his ear.
