Nicht alles, was ich zu erzählen habe, wird zu einem eigenen Beitrag. Im Monatsrückblick sammle ich daher alle Themen, die ich trotzdem los werden möchte.
Inhalt / Content
Training
Ich komme im Februar auf fast 190 Kilometer und konnte nahezu ungestört trainieren – auch wenn manchmal der Alltag etwas dazwischen kam. An die VO2max-Intervalle am Berg habe ich mit gut rangearbeitet und konnte die Steigerungen im Trainingsplan gut mitgehen.
Ich muss zugeben, dass athletica.ai mir dabei ziemlich geholfen hat. Wenn die Belastung bei einer Trainingseinheit doch mal höher als geplant war, hat die App gut reagiert, so daß die Wochenbelastung insgesamt immer gut machbar war.
Lauflieblinge
Mein Laufliebling ist in diesem Monat das Wetter. Es wird abends langsam wieder heller, so daß ich schon einige Feierabendläufe ohne Stirnlampe machen konnte. Teilweise war es auch schon wieder warm genug für eine kurze Hose.
Fundstücke
Wahoo KICKR Run
Wahoo bringt ein neues Laufband raus, das einige recht spannende Features hat. Es gibt zum Beispiel einen Gelände-Modus, in dem sich das Band immer leicht nach rechts und links neigt, und auch einen Modus, in dem man die Geschwindigkeit durch seine Laufgeschwindigkeit steuern kann.
Dave konnte das Band schon ein wenig testen:
Neuer Stryd-Lauftest
Stryd hat eine neue Funktion herausgebracht, mit der man mit nur einem Lauf seine CP updaten kann. Zum Beispiel als neuer User oder beim Wiedereinstieg nach einer Verletzung. Dazu startet man einfach den „CP Estimation Run“ in der App. Mehr Infos dazu gibt es im Blog-Eintrag bei Stryd.
Frischer Wind bei der Triathlon Crew Cologne
Mit Rieke (https://www.instagram.com/frederike.meier) gibt es ein neues Gesicht bei der Crew. Auf Instagram gibt sie regelmäßig sportwissenschaftliche Hintergrundinfos preis. Auf dem Youtube-Kanal der TCC kann man gerade ihren Weg zum ersten Triathlon verfolgen.
LaeufersLieblingsPodcast
Vera hat einen Podcast gestartet und arbeitet sich in den ersten Folge durch das Thema „Laufverletzungen“. Als Physiotherapeutin und erfahrene Läuferin hat sie dazu viel zu erzählen. Ich höre da gerne zu!
Ausblick
Eigentlich würde im März der erste Wettkampf anstehen: der Coesfelder Heidelauf. Das wäre für mich eine spannende Standortbestimmung gewesen. Aber leider bin ich an dem Tag schon anders verplant und kann nicht teilnehmen. Dabei habe ich mich dafür doppelt angemeldet (und bezhalt)… Irgendwie habe ich verpennt, dass es der erste Lauf der Westmünsterland-Laufserie ist (für die ich soweiso angemeldet bin) und habe mich daher gleich nochmal einzeln angemeldet… Naja, kleine Spende für den lokalen Sportverein.
