Nicht alles, was ich zu erzählen habe, wird zu einem eigenen Beitrag. Im Monatsrückblick sammle ich daher alle Themen, die ich trotzdem los werden möchte.
Inhalt / Content
Training
Bis auf eine kleine Erkältungspause war der Dezember ganz ok. Ich habe mein Athletik-Training durchgezogen und zwei Mal pro Woche auf dem Indoor Bike trainiert.
Was mich besonders freut: mit Dominik und Stephan hat sich eine Wochenend-Laufgruppe ergeben. Das macht längere Läufe deutlich unterhaltsamer – auch wenn ich dafür sehr früh aufstehen muss… 😉
Lauflieblinge
Ich habe mir ein neues Trainings-Tool ausgeguckt, von dem ich derzeit sehr begeistert bin: athletica.ai. Das hatte ich zwar früher schon mal auf dem Radar, aber erst jetzt hatte ich genug Ruhe, es mir mal vernünftig anzusehen.
Grundlage der KI-unterstützten Trainingspläne sind die wissenschaftlichen Arbeiten, die im Buch von Paul Laursen und Martin Buchheit zusammengetragen sind. Das steht auch schon länger auf meiner Wunschliste, war mir aber immer zu teuer.
| Vorschau | Produkt | Preis | |
|---|---|---|---|
|
Science and Application of High-Intensity Interval Training: Solutions to the Programming Puzzle | 78,11 EUR | Bei Amazon kaufen |
Bisher bin ich sehr begeistert von athletica und werde für die ersten Rennen in 2025 damit trainieren.
Fundstücke
Ich weiß nicht genau woran es liegt, aber im Moment beschäftige ich mich mit dem Thema „Laufen ab 50“. 😉 Dazu habe ich schon viel gelesen – zuletzt ist mir dieses Video aufgefallen:
Ausblick
Mit dem neuen Jahr startet bereits auch wieder mein Trainingsplan. Die lokale Laufserie ist natürlich wieder gesetzt, aber ich habe ich den Enschede Marathon im Blick bzw. genau genommen sogar schon in den athletica-Trainingsplan übernommen.
