Nicht alles, was ich zu erzählen habe, wird zu einem eigenen Beitrag. Im Monatsrückblick sammle ich daher alle Themen, die ich trotzdem los werden möchte.
Inhalt / Content
Training
Mein Trainingsumfang im November ist kaum erwähnenswert… 🙄 Eine lange Erkältungspause zu Beginn hat mir die Teilnahme am Steinhart 500 verhagelt. Und nach gut einer Woche „Training“ bin ich direkt in die nächste Erkältung gerutscht – diesmal wohl eher stressbedingt.
Lauflieblinge
Die wenigen Läufe, die ich machen konnte, waren im Dunkeln. Neben einer neuen Stirnlampe (Testbericht folgt), hatte ich fast noch lieber die Bauchlampe von UltrAspire dabei.
Nachdem sich die Probleme mit dem Abrieb des roten Elastikbandes längst gelegt haben, finde ich so eine Lampe einfach wesentlich unkomplizierter in der Benutzung. Und mehr als genug Licht gibt sie auch noch.
Fundstücke
Wearables for Heart Rate Variability (HRV) Measurement: Analysis of Data Quality and Issues with Data Interpretation
Marco Altini hat einen sehr umfangreichen Artikel über die Messung der Herzfrequenzvariabilität veröffentlicht. Es geht um die Vor- und Nachteile von Messmethoden. Der Artikel ist auch ganz gut als Einstieg in das Thema lesbar.
What Is Behind Changes in Resting Heart Rate and Heart Rate Variability?
Auch das zweite Fundstück stammt von Herrn Altini. Hier erläutert er nochmal die Ergebnisse eine aktuellen, sehr breit angelegten Studie über die Ruheherzfrequenz und die Herzfrequenzvariabilität.
Linkliste: sportliche Adventskalender 2022
Auf den guten Christian ist Verlass! Auf brennr.de findet ihr wieder eine Liste mit sportlichen Adventskalendern!
Ausblick
Ehrlich gesagt habe ich mir für den Dezember nicht viel vorgenommen. Ich werde nach Lust und Laune laufe und wahrscheinlich eher nochmal das Training neben dem Training in Visier nehmen: Kettlebells und Yoga. Denn für Anfang Januar steht wieder eine sicher zweiwöchige Laufpause an… Hoffentlich kann ich danach wieder richtig durchstarten.
