Nicht alles, was ich zu erzählen habe, wird zu einem eigenen Beitrag. Im Monatsrückblick sammle ich daher alle Themen, die ich trotzdem los werden möchte.
Inhalt / Content
Training
Man sieht es schon: im letzten Monat hat mich eine Erkältung erwischt und ich musste eine gute Woche aussetzen. Nicht weiter schlimm. Dafür habe ich grundsätzlich in einen ziemlich guten Rhythmus gefunden und jede Woche mein Athletiktraining gemacht.
Auch der Wochenendlauf in der Heide gehört über den Winter dazu – diesmal als krönender Abschluss sogar in Begleitung. 😃
Wahoo Kickr Bike Shift
Die Trainingseinheiten auf dem Rad sind weiterhin fest im Kalender verankert. Gerade nach der Erkältungspause habe ich wieder gemerkt, wie viel weniger belastend eine Stunde auf dem Indoor Bike ist.
Auch wenn ich ursprünglich gedacht habe, dass ich beim ruhigen Pedalieren wahrscheinlich Serien gucken würde, hat sich Rouvy eigentlich von Anfang an sehr bewährt. Damit bin ich viel lieber unterwegs als mit Zwift zum Beispiel.
Lauflieblinge
Sorry, aber hier gibt es leider eine Wiederholung. Jedenfalls fast. Denn die Suunto Race S ist kurzfristig einer Race S Titanium gewichen. 😉
Die Funktionalität ist natürlich identisch, aber mir hat das Design so gut gefallen. Und die Uhr macht einfach genau das, was ich brauche – und das auch noch ziemlich gut.
Fundstücke
Strava Ankündigung
Strava hat angekündigt, stärker auf den Datenschutz zu achten und vor allem genau zu prüfen, wer die eigenen Trainingsdaten sehen darf. Das betrifft das Teilen der Daten mit anderen und auch mit angebundenen Apps. Ray ist der Meinung, dass das große Auswirkungen haben könnte.
Die Meldung ist jetzt schon ein paar Wochen alt und zum Glück beobachte ich im Moment eher, dass es (noch) keine Einschränkungen gibt.
Weniger Muskelermüdung durch Kakaoflavanole?
Die perfekte Meldung kurz vor Weihnachten: Schokolade ist gut fürs Training! Jedenfalls lese ich den aktuellen Artikel in der Deutschen Zeitschrift für Sportmedizin so. 😉
Ausblick
Im Dezember würde ich gerne eine grobe Jahresplanung für 2025 machen. Nicht, dass ich mir schon früh im Jahr etwas vornehmen will und jetzt schon ins konkrete Training einsteigen sollte. zum Abschluss ist allerdings erstmal noch ein Silvesterlauf dran – wahrscheinlich in Stadtlohn oder Münster.
