Bisher habe ich die Trainingsbelastung ganz gut weg gesteckt. Vier Mal in der Woche zu laufen mit wachsenden Umfängen muss der Körper ja auch erstmal mitmachen… Obwohl ich glaube, daß ich da ganz moderat heran gehe.
Doch gegen aggressive Magen-Darm-Viren hat man wohl keine große Chance – besonders wenn das Töchterchen sie aus der Kita mitbringt. Nach dem Trainingsausfall zum Jahreswechsel, kommen jetzt also wieder ein paar Tage hinzu. Werde mich auf jeden Fall schonen bevor es wieder los geht. Auch wenn solche Grafiken schon motivieren so bald als möglich wieder zu laufen:
Dies ist ein Screenshot aus dem Fellrnr-Plugin für Sporttracks. Die roten Balken entsprechen den Trainingsbelastungen meiner Läufe (TRIMP). Die grüne Linie ist meine „Fitness“ nach dem Banister-Modell. Man sieht deutlich die Trainingslücken durch Krankheit und auf welchem Leistungsstand man anschließend weiter trainiert.
UPDATE 21.01.2105: So schnell wie die Kurve absackt hebt sie sich natürlich auch wieder an, wenn es mit dem Training weiter geht. Der Abwärtstrend nach der letzten Einheit von heute ist immer unter der Annahme in die Zukunft projiziert, daß nicht mehr trainiert wird.
Autor und Betreiber von Harlerunner.de. Läufer seit mehr als zehn Jahren, über 100 Wettkämpfe von 5 km bis Halbmarathon im Gepäck, bisher mehr als 500 Produkte getestet. Kein Labortest — alles kommt aus dem echten Training in und um Coesfeld. Was du hier liest, hat er selbst an den Füßen, am Körper, am Handgelenk oder im Ohr gehabt.
Author and owner of Harlerunner.de. A runner for over ten years, with more than 100 races under his belt – ranging from 5 km to half-marathons – and having tested over 500 products to date. No lab tests – everything is based on real-world training in and around Coesfeld. Everything you read here is something he has personally worn on his feet, on his body, on his wrist or in his ear.
