Diese Woche war so mittelgut. Ich habe nicht alle Trainingseinheiten so umsetzen können wie geplant. Aber im Großen und Ganzen...
Training
Meine Trainingssteuerung basiert bisher (ehrlich gesagt) auf meinem Gefühl. Denn die Leistungsdiagnostik vor 16 Jahren hat sicherlich vor 15 Jahren...
Seit gut einem Jahr laufe ich wieder. Zeit zurück zu blicken. Wie habe ich mich entwickelt? Was hat funktioniert und...
Kinder, wie die Zeit vergeht… Schon wieder ist eine Trainingswoche rum und der große Tag rückt näher und näher. An...
Erst die zweite Woche nach Trainingsplan, aber es zeigen sich schon erste Fortschritte. Die Formkurve aus Runalyze geht jedenfalls schon...
In sechs Wochen ist es wieder so weit: der Coesfelder Citylauf 2015 steht an. Das ist das lokale Highlight, bei...
Nur noch eine Woche bis zum Halbmarathon und die Umfänge nehmen deutlich ab. Fühle mich eigentlich ganz gut vorbereitet. Nach...
Na geht doch… Die zweite Woche lief schon etwas besser. Am Montag ging es wieder mit Intervallen los: 4×1 km...
Puh… die erste Woche des Steffny-Trainingsplans ist überstanden. Nachdem ich aus der Spiroergometrie mitgenommen hatte, dass ich bei den schnellen...
Vor meinem ersten Halbmarathon hatte ich mir Gedanken über die richtige Renneinteilung gemacht. Läuft man in einem konstanten Tempo auf...
So langsam geht es in die heisse Phase. Nur noch zwei Wochen bis zum Halbmarathon! Die Intervalle am Montag habe...
Noch sechs Wochen bis zum Halbmarathon in Coesfeld. An meine Grundlagen-Vorbereitung schließt jetzt ein sechswöchiger Trainingsplan aus dem grossen Laufbuch...
